Растяжки во время беремённости

Растяжки во время беремённости

Беременность – это не только появление малыша под сердцем, но и появление множества неприятных моментов таких как: целлюлит, растяжки, проблемы с зубами. Растяжки – это не только привилегия беременных женщин, но может появиться абсолютно у каждой женщины и даже у мужчины. Растяжки на теле возникают вследствие резкого увеличения или уменьшения веса. Несмотря на то что данная неприятность может возникнуть у любого человека, чаще всего растяжки возникают у беременных, которые набирают вес около 9 месяцев. Если это постепенный набор веса, растяжек можно избежать, но если же это резкое увеличение веса на 5 месяце беременности, гарантировано появление стрии на теле, то есть растяжки. С помощью различных народных методов, косметических средств можно максимально снизить вероятность появления данного дефекта. Но для начала необходимо понять, откуда берутся растяжки.

Растяжек во время беременности можно избежать, если хотя бы 15 минут уделять своему телу ежедневно. А также необходимо контролировать качество пищи, которая потребляется и, конечно же, лёгкие упражнения для беременных. Упражнения можно делать на каждом триместре беременности, если нет каких-либо противопоказаний или же угроз для малыша. Со временем должна выработаться привычка, ухаживать за своим телом и заниматься гимнастикой. Упражнения не только избавят от растяжек, но и предотвратят появление целлюлита и даже облегчат роды.


Поедание сладостей, копчёностей приводит к тому, что ухудшается состояние кожи не только на теле, но и на лице. А также это приводит к резкому набору веса и к появлению растяжек. Лучше употреблять пищу растительного происхождения и исключить различные вредные продукты.

Как избавиться от растяжек?

Как избавиться от растяжек?

Убрать растяжки можно только в комплексе различных процедур. В данный комплекс входит: правильное питание, специальные косметические средства, самомассажи и физические упражнения. Сейчас на рынке косметических средств есть огромный выбор кремов, мазей, которые помогут удалить или же предотвратить появление растяжек. Чаще всего набор веса у беременных начинается с 3-го месяца. Именно с этого периода уже нужно применять крема. Необходимо очень тщательно выбирать крем, нужно изучить компоненты, которые входят в состав. В эффективных кремах должны быть хоть некоторые компоненты, такие как: различные эфирные масла, витамины, пантенол, водоросли. Для того чтобы избежать аллергической реакции, перед тем как втирать нужно попробовать крем на небольшом участке кожи. После нанесение данный крем оставьте на минут 20. Если реакции не возникло, можно смело наносить на проблемные участки.


Народная медицина от растяжек при беременности

Народная медицина от растяжек при беременности

Кроме купленных кремов также можно изготовлять мази своими руками, которые также очень эффективны и исключают вероятность аллергии.

Мазь, в основе которого мумиё

В состав входит горная смола – мумиё. Это мазь тёмного цвета и с резким запахом. Мумиё обладает потрясающими характеристиками, идеально подойдёт для ран, болей в суставах, ну и для избавления от растяжек. Вследствие растяжек на коже появляются шрамы и рубцы. А данный крем при постоянном использовании поможет подтянуть кожу на теле и удалит шрамы. Чаще всего потребуется больше двух недель постоянного использования, чтобы исключить данный недуг. Для того чтобы приготовить целебную мазь нужно около 4-х граммов крема разбавить с чайной ложкой воды, и добавить антицеллюлитный крем или же обычный детский крем. Такую мазь нужно наносить каждый вечер, втирая в кожу. Результат будет заметен уже после 5 применений. Единственное противопоказание, при котором нельзя использовать данный крем — это кормление грудью. Если растяжки очень большие нужно использовать такой крем около месяца.


Мазь от растяжек с соком алоэ

Листики алоэ нужно измельчить и выдавить лечебный сок. Понадобиться приблизительно половина стакана выжатого с алоэ сока и полстакана масла оливы. А также в данную смесь нужно добавить витамин Е и А. Всё это необходимо хорошо перемешать. Такой раствор нужно хранить в прохладном месте. Что касается использования, нужно наносить крем вечером и хорошо втирать в кожу массажными движениями.

Мазь с солью и сахаром

Для такого крема-скраба понадобиться равное количество соли и сахара, количество нужно брать в зависимости от наличия проблемных зон. Лучшего эффекта можно добиться, если использовать морскую соль, но по необходимости можно использовать и обычную соль, которая есть на каждой кухне. Лучше всего подойдёт морская соль с различными добавками. Для того чтобы получить данный крем нужно смешать в глубокой посудине соль и сахар. После чего к смеси нужно добавить немного масла оливы.

Советуем к прочтению: Болят яичники при беременности, Защемление седалищного нерва при беременности, Артериальная гипертензия при беременности


Такой скраб нужно наносить во время банных процедур. Необходимо проходиться по всем проблемным местам. Обязательно после применения смойте всё с кожи чистой водой, чтобы не пересушить кожу на теле. После таких процедур обязательно нужно использовать крем для тела. Данная смесь эффективна только при длительном использовании, первые результаты можно увидеть только спустя месяц. А через два месяца уже все растяжки исчезнут. Нужно быть очень аккуратным при использовании данного крема, если очень будет сухая кожа после нескольких применений, то лучше прекратить и найти альтернативный крем.

Пилинг в домашних условиях

Данную процедуру чаще всего делают в салонах, но также можно, и сделать пилинг самостоятельно. В основу данного коктейля входят различные фрукты. Чтобы приготовить массу для пилинга понадобиться: йогурт в бутылке, лимон и два лайма также масло оливы и по возможности миндальное масло. Необходимо в цедру лайма и лимона добавить йогурт. К этому составу нужно добавить по одной столовой ложке различных масел. Такой состав можно наносить несколько раз в неделю во время душа, на теле данный крем должен находиться около 20 минут. После чего нужно тщательно очистить кожу и смазать всё тело кремом. Крем немного увлажнит кожу на теле. Результат заметен уже через три недели применения. Самое главное правило не навредить коже и не пересушить её лимоном, который входит в состав.


Крем с добавлением кефира

Кефир отлично подойдёт для изготовления крема от растяжек. Для приготовления такого действующего крема понадобиться: полстакана кефира, немного растительного масла, несколько грамм детского крема и совсем немного мази мумиё, о которой упоминалось раньше. Такой крем нужно наносить на тело очень лёгкими, невтирающими движениями. После нанесения нужно оставить крем на минут 10-20. По истечении времени нужно смыть смесь с тела.

Домашний крем с глиной

Глина обладает очень хорошими качествами, её применять практически во всех кремах. Но нужно быть внимательным глина может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому такую маску нужно сначала испробовать на небольшом участке тела, если начнёт печь нужно срочно смыть тёплой водой. Белая глина отлично подойдёт для удаления растяжек после рождения малыша. Для того чтобы получить эффективную мазь нужно смешать мягкую часть одного авокадо, несколько ложек глины, ложку муки с овсянки и масло на выбор. Все эти компоненты нужно измельчить до получения однородной массы. После проделанной работы можно наносить смесь на тело приблизительно на 10 минут. После процедуры нужно очистить тело чистой водой. Эффект от такого крема будет уже заметен через пару недель использование, если использовать данный состав несколько раз в неделю. Чтобы компоненты не потеряли полезные свойства, рекомендуется хранить крем в холодном месте.

Маска с эфирными маслами

Эфирные масла оказывают огромное влияние на исчезновение растяжек на теле.


жно натирать тело различными маслами как по отдельности, так и в комплексе. Хорошо поможет избавиться от стрии на теле масло жожоба. Данное масло придаёт коже эластичности, это позволяет предотвратить появления растяжек, поскольку кожа уже не будет рваться при быстром наборе веса, а будет равномерно растягиваться без заметных на теле последствий. Хорошо подойдёт эфир розового дерева, который удаляет уже образовавшие недостатки на коже. Он подтягивает обвисшую кожу и обирает следы растяжек. А также можно использовать масло миндаля, которое имеет также много полезных свойств при борьбе с обвисшей кожей. А также повысит упругие качества кожи, поможет масло с виноградной косточки также он позволит обновить некоторые слои кожи. А масло персика позволить увлажнить кожу и омолодит тело. Поскольку масло обладает огромными полезными свойствами нельзя исключать и возможную аллергию на некоторые из них. Поэтому рекомендуется сначала нанести на небольшой участок коже, например, на руке. После того как выявили на наличие аллергии можно наносить на тело. Такое масло можно держать на теле около 20 минут. После чего нужно очистить кожу. Такую процедуру можно проводить 3-4 раза в неделю, при этом можно чередовать или смешивать эфирные масла.

Лёгкая гимнастика и самомассаж

Лёгкая гимнастика и самомассаж


Самые элементарные упражнения, которые рекомендуется выполнять беременным женщинам, помогут предотвратить появление стрии. Это упражнения на растяжку, которые позволят не только избежать косметических проблем, но также помогут не набрать лишнего веса, который неоправдан беременностью. Упражнениям нужно уделять около 15 минут в день. Чтобы выработалась привычка нужно стараться не пропускать дни. Но если плохое самочувствие или же какая-то угроза для малыша лучше прекратить упражнения и прибегнуть к другим методам избавления от растяжек.

Самомассаж поможет не потерять упругость и эластичность кожи при вынашивании ребёнка. Перед тем как выполнять массаж нужно немного увлажнить кожу с помощью крема, специального лосьона или же какого-нибудь масла. Это может быть как массаж руками, так и массаж во время принятия душа. Для такого массажа нужно направлять душ на проблемные участки и оборотами массажировать кожу. Душ разобьёт все застоявшиеся процессы и избавит от появления растяжек. Такой массаж будет стимулировать кровообращение и улучшит кожу на теле. Такие процедуры для достижения желаемого эффекта нужно выполнять два раза в день. А также в аптеках продаются различные приспособления для самомассажа, которые можно использовать ежедневно.

Упражнения для беременных


Упражнения для беременных

Различные физические нагрузки делают кожу более упругой. Кроме того, она менее податлива к различным изменениям, которые связаны с беременностью женщины. Кроме простых упражнений, женщина может посещать бассейн, который окажет позитивное влияние не только на тело, но и на здоровье малыша. А также упражнения помогут избавиться от болей в спине, которые посещают каждую беременную женщину. Самый элементарный набор упражнений позволит подготовить тело к предстоящим родам и облегчит данный процесс.

А также для избавления от стрии идеально подойдут упражнения с использованием фитбола. Такой мяч значительно облегчит беременность женщины и поможет побороть боль в спине. И конечно же, такой мяч поможет избавиться от растяжек на ягодицах. С фитболом можно выполнять такие упражнения:

  • Лёжа на спине нужно расположить мяч между коленями, немного их согнув. И в таком положении нужно раскачиваться в разные стороны. Такие упражнения нужно делать около 5 минут, чтобы держать тело в хорошей форме.
  • Упражнения в положении сидя на фитболе. Это обычные перекаты таза на мячике, необходимо выполнять сначала в одну потом в другую сторону. Выполнять нужно упражнения около 5 минут в две стороны.

А также очень важно выполнять упражнения не только во время беременности, но и после рождения малыша. Чтобы окончательно удалить последствия беременности. Благодаря несложным упражнениям можно вернуть былую форму и упругость кожи. Перед тем как приступать к упражнениям обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Можно начать с ежедневных приседаний и упражнений на пресс. Результат, который можно заметить после упражнений, будет заметен спустя месяц ежедневных нагрузок.

Бандаж от растяжек

Бандаж от растяжек

Бандаж, который рекомендуют носить врачи на позднем сроке беременности поможет предотвратить появление стрии. Он помогает снизить нагрузку на все тело и уменьшает возможность коже растянуться. Если очень большой живот уже на 5 месяце можно одевать бандаж. Но различные средства, которые могут оказать влияние на малыша лучше согласовывать с доктором.

Лазер как метод борьбы с растяжками

Лазер как метод борьбы с растяжками


Если нет времени на проведение домашних процедур или же они малоэффективны, можно прибегнуть к лазерной процедуре избавления от стрии. Такую процедуру нельзя выполнить в домашних условиях, а нужно обращаться за помощью специалиста в салон.

С помощью лазера удаляются устаревшие клетки, и происходит обновление кожи. Такая процедура имеет некоторые противопоказания и последствия. Перед процедурой нужно посоветоваться со специалистом. Нельзя выполнять данную процедуру при кормлении малыша грудью. Поскольку во время процедуры выполняется лучевое воздействие на кожу.

Крайним методом, к которому прибегают женщины, чтобы избавиться от растяжек есть хирургическое вмешательство. Данная процедура удаляет растяжки, но останется шрам. Лучше избежать такого вмешательства.

Чтобы добиться идеального состояния кожи во время беременности нужно осуществлять ежедневные процедуры. Такие процедуры нужно выполнять и после беременности, чтобы вернуть былую форму.

2poloski.com

Растяжки во время беремённости

Растяжки на коже появляются практически у каждой женщины во время беременности, но бояться этого не нужно. Эту неприятность легче предупредить, чем потом от нее избавиться.

Дело в физиологии

Растяжки (медики называют их «стрии») представляют собой специфические рубцы на коже. Свежие растяжки имеют розоватый или лиловый оттенок, застарелые светлеют, становятся белесыми. Размер стрий всегда индивидуален: у одних они едва заметны, другим приходится скрывать под одеждой широкие и длинные полосы.

Отчего возникают растяжки? Причин можно перечислить массу.

  • У подростков они могут появиться из-за усиленного роста организма.
  • При резком похудение или увеличении веса кожа также отвечает образованием стрий.
  • Даже определенные физические нагрузки — например, тяжелая атлетика, бодибилдинг — способны привести к столь неприятным последствиям.
  • Впрочем, чаще всего с растяжками сталкиваются во время и после беременности. Как правило, это является результатом серьезной гормональной перестройки. Неизбежный избыток гормонов эстрадиола и прогестерона помогает сохранить беременность, но, к сожалению, приводит к разрушению волокон коллагена и эластина, содержащихся в клетках кожи и отвечающих за упругость и силу эпидермиса.

Растяжки во время беремённости

Поверхностные слои кожи становятся тоньше, одновременно увеличение массы тела повышает нагрузку на кожные покровы — отсюда возникают внутренние разрывы. Спустя какое-то время в местах разрывов образуется соединительная ткань. Она по своей структуре отличается от здоровых участков эпидермиса, не загорает на солнце и не способна вырабатывать белок коллаген, необходимый для регенерации кожи.

Изначально эта соединительная ткань содержит маленькие кровеносные сосудики, они-то и придают растяжке розоватый цвет. Впоследствии количество сосудов уменьшается, и стрии белеют.

 

Проблемные места

Проблемные области — это живот, бедра, ягодицы и грудь. Именно на эти участки приходится наибольшая нагрузка во время беременности.

Да, есть счастливицы, которые и после нескольких родов могут похвастаться безупречной кожей. По мнению врачей, огромную роль здесь играет генетика. Если вашей маме стрии незнакомы, скорее всего, и вы обойдетесь без жертв. Важны также образ жизни, питание, физическая активность.

Замечено, что у женщин, занимавшихся фитнесом и имеющих подкачанные мышцы, растяжек гораздо меньше, чем у более пассивных мам. Впрочем, даже если природа не дала вашей коже жизненную силу и устойчивость к гормональным и физическим воздействиям, не отчаивайтесь, а лучше займитесь профилактикой растяжек. Результат сможете оценить сразу после рождения малыша.

Растяжки во время беремённости

Знаем — значит победим!

1. Первое, на что стоит обратить внимание будущей маме, — это питание. Грамотно составленный рацион не только обеспечивает хорошее самочувствие вам и будущему ребенку, но и позволяет предотвратить массу проблем с внешностью. Не думайте, будто все девять месяцев вы должны есть за двоих — обогащать ежедневное меню надо не количественно, а качественно.

Увеличив содержание витаминов и полезных микроэлементов в своем меню, постарайтесь не переедать, чтобы не набирать лишние килограммы. Полнея постепенно, вы не только облегчите себе восстановление формы после рождения малыша, но и снизите нагрузку на кожные покровы, а значит, и риск образования растяжек.

Для укрепления эпидермиса и усиления выработки коллагена обратите внимание на продукты с высоким содержанием белка. Это блюда с отварным или тушеным мясом, яйца, бобовые. Плюс витамины (особенно А, D и Е), которые главным образом сосредоточены в свежих овощах и фруктах.

Растяжки во время беремённости

2. Помимо сбалансированного питания, важна физическая активность. Поскольку специального комплекса упражнений, оберегающего от стрий, не существует, подойдет обычная гимнастика со щадящей нагрузкой.

Упражнения подбирайте вместе с тренером и согласовывайте с врачом, по мере увеличения срока меняя комплекс.

  • Старайтесь больше ходить пешком, посещайте бассейн.
  • Обратите внимание на простые действия, которые помогут мышцам и коже оставаться в тонусе. Сидя у телевизора, поработайте ягодицами — сжимайте и разжимайте их в течение 5—7 минут.
  • В первом триместре, если беременность протекает без осложнений, займитесь укреплением брюшной стенки. Из положения сидя наклоняйтесь поочередно то к левой, то к правой ноге, сохраняя спину прямой.
  • Дополните ежедневную гимнастику регулярным контрастным душем. Выбирайте щадящий режим. Переключайте воду 2—3 раза с теплой(36—38°С) на прохладную (20—22°С). Помните, что процедуру всегда следует заканчивать низкой температурой.
  • Массаж можно делать как при участии профессионала, так и самостоятельно. 5—7 минут в день массируйте бедра, живот, ягодицы. Начинайте с легких круговых поглаживаний, затем переходите к щипкам и постукиваниям. Массаж груди проводят по той же схеме, только воздействие должно быть более бережным и аккуратным.

Растяжки во время беремённости

3. Незаменимое средство в борьбе с растяжками — специальные кремы и лосьоны, доставляющие в глубокие слои эпидермиса вещества, укрепляющие кожу и способствующие ее восстановлению. Подобные препараты лучше приобретать в аптеках. Отлично, если такое средство содержит натуральный коллаген, аминокислоты, масла (миндальное, оливковое, дерева ши…). Кожа любит и растительные экстракты, особенно из плюща и фукуса.

  • Чтобы добиться желаемого результата, препарат нужно использовать ежедневно начиная с 3-го месяца беременности. Если по каким-либо причинам под рукой не оказалось специального косметического средства для борьбы с растяжками, замените его обычным молочком или лосьоном для тела, содержащим хотя бы некоторые из названных ингредиентов.
  • Из народной косметологии также можно позаимствовать несколько эффективных рецептов для профилактики стрий. Самый простой из них — ежедневно смазывать живот, бедра и грудь оливковым маслом или розмарином. Также подойдут травяные отвары: липы, ромашки, укропа. Вещества, в них содержащиеся, укрепляют кожу, помогая справляться с «перегрузками».

4. Чтобы обеспечить телу комплексный уход, правильно подберите белье. Не пожалейте средств на бюстгальтер, который надежно поддержит грудь. Его плюсы — натуральный материал, без швов внутри чашечек. Он плотно прилегает к телу, не сдавливая грудь. Оптимальны модели на широких лямках с многоуровневой застежкой.

Будущей маме полезно носить и бандаж, снижающий общую нагрузку на позвоночник и поддерживающий мышцы живота. Конечно, сам по себе бандаж не убережет от растяжек, но в сочетании с другими мерами поможет после родов вернуть форму.

Растяжки во время беремённости

Косметолог поможет!

Растяжки все-таки появились, и вы не желаете с ними мириться? Придется призвать на помощь качественно иные методы. Свежие рубцы убрать намного проще. В арсенале современной косметологии немало методик, справляющихся с недавно появившимися стриями. Обратите внимание на профессиональную косметику по уходу за телом.

Ввиду высокой концентрации активных ингредиентов (аминокислот, коллагена, растительных масел и экстрактов) они позволяют если не полностью восстановить кожу, то по крайней мере значительно улучшить ее внешний вид, осветлить и уменьшить растяжки. Подобные средства можно приобрести в салоне красоты или в клинике эстетической медицины. Назначать их должен косметолог, предварительно оценив размер «бедствия».

  • Профессиональную косметику обычно сочетают с курсом салонных процедур по уходу за телом. В поединке с растяжками отлично себя зарекомендовали обертывания: водорослевые, кофейные или — внимание, сладкоежки! — шоколадные. Любая из этих процедур не только возвращает коже упругость и гладкость, но и борется с целлюлитом, моделирует контуры фигуры, позволяет отсрочить неизбежные процессы старения. Чтобы получить видимый эффект, придется сделать не менее 7—8 обертываний (не реже одного сеанса в неделю).
  • Ваша цель — не просто сделать растяжки малозаметными, а избавиться от них полностью? В таком случае стоит попробовать ультразвуковую терапию, воздействующую на верхние слои эпидермиса и обеспечивающую неплохой эффект пилинга. Процедура практически безболезненна и весьма результативна. За счет ультразвука кожа слегка шлифуется, обновляется, свежие рубцы затягиваются практически без следа. Современные ультразвуковые аппараты также осуществляют микромассаж подкожно-жировой клетчатки, что позволяет избавиться от целлюлита.

Как и в случае с обертываниями, для большего эффекта требуется пройти полный курс процедур. Это не менее 8—10 сеансов в зависимости от состояния кожи.

Лечение растяжек рекомендуется начинать не ранее чем через 3 месяца после родов. Предварительно проконсультируйтесь со своим врачом — к обертываниям, ультразвуку да и к некоторым косметическим средствам имеются противопоказания (к примеру, период лактации). Если врач разрешил проводить процедуры, но после визита к косметологу вы почувствовали себя нехорошо, прекратите курс, ведь самое главное сейчас — ваше здоровье.

Растяжки во время беремённости

Глубокий пилинг или лазерная шлифовка?

Для устранения застарелых растяжек используются иные методы.

Один из самых популярных — срединный или глубокий пилинг с феноловой или трихлоруксусной кислотой. Проводить его следует в клинике под контролем опытного специалиста: процедура требует очень высокого профессионализма. Во время пилинга верхние слои кожи словно сжигаются, и на их месте образуется специфическая корочка.

2—3 недели под ней идет интенсивный процесс выработки новых здоровых клеток. На это время вам придется ограничить свою активность и пользоваться специальной косметикой, которую назначит врач. Процедура может быть довольно болезненной, хотя результат себя оправдывает. После того, как корочку снимают, вы наслаждаетесь сияющей, по-младенчески гладкой кожей.

Подобный пилинг возможен не ранее чем через полгода после родов. Кормление грудью также является противопоказанием.

Альтернатива глубокому пилингу — лазерная шлифовка кожи. Она зачастую менее болезненна. Во время процедуры на кожу воздействуют лазерным лучом определенной частоты. Луч выравнивает поверхность эпидермиса, удаляет шрамы, рубцы, запускает регенерирующие процессы в клетках.

Лазерные аппараты последнего поколения имеют встроенный компьютер, сканирующий кожу и выявляющий проблемные участки. Таким образом, воздействие не затрагивает здоровые ткани. Лазерную шлифовку следует делать не ранее чем через полгода после родов. Процедура длится около полутора часа, после чего до 4 недель продолжается восстановительный период, во время которого следует пользоваться специальными косметическими средствами. Также, следующие три месяца после шлифовки лазером запрещается посещать солярий и сауну, и по возможности избегать прямых солнечных лучей.

1001post.com

Когда появляются и почему, можно ли избежать?

Если говорить о причинах видоизменения наружных покровов в период вынашивания ребенка, то главной является их генетическая особенность.

В структуре наружного покрова тела каждого человека имеются волокна коллагена, предрасположенные к растяжению. У одних они способны хорошо растягиваться, в то время как у других эта способность ограничена. При сильном растяжении их целостность нарушается, а в этих местах образуются кровоизлияния. Этим и объясняется специфический цвет стрий. С течением времени полоски приобретают естественный цвет кожи, но все равно это явление не является приятным для женщины.

Растяжки во время беремённостиНе сложно догадаться, что появление растяжек непосредственно связано с увеличением объема живота. До 20 недель, когда он относительно маленький, вероятность эстетических нарушений низкая. Но когда матка начинает быстро расти, кожа не успевает растягиваться и происходят разрывы волокон. Не менее уязвимыми местами являются бедра, грудь, потому как они тоже увеличиваются в размере. Но боковые поверхности живота подвержены растяжкам в большей степени. Многие женщины задумываются над тем, а как избежать порчи кожных покровов? В этих целях ближе к середине срока, а некоторые и раньше, начинают использовать специальные косметические средства. Но это не единственный «инструмент», помогающий предотвратить появление синеватых, фиолетовых полосок у себя на теле.

Специалисты дают различные рекомендации по поводу того, как предотвратить растяжки при беременности:

  1. постарайтесь правильно питаться, чтобы не произошло резкого увеличения веса;
  2. старайтесь полностью обеспечить потребности организма в жидкости, это улучшает эластичность наружного покрова;
  3. для профилактики можно использовать специальные масла, кремы, способные предотвратить разрыв коллагеновых волокон.

Вообще, хорошо бы готовиться к беременности заранее, это же касается кожи. Полезными являются процедуры обертывания, заключающиеся в том, что наносятся специальные косметические составы, после чего определенные части тела оборачиваются пленкой.

Средство от растяжек во время беременности

Чтобы понять, какой крем является лучшим, нужно знать, какими свойствами он должен обладать. Если говорить точнее, то он должен иметь эффективный состав, т.е. содержать в себе компоненты, способствующие:

  • повышению эластичности кожных покровов;
  • сохранению упругости;
  • улучшению кровообращения;
  • увлажнению.

Есть еще специальные масла от растяжек. Они так же, как и крем, должны быть безопасными, а именно, не содержать в себе токсичные компоненты, провоцирующие аллергические реакции.

В целях профилактики будущие мамочки могут использовать детский крем. Он является не только полезным, но еще и полностью безопасным. Всегда обращайте внимание на состав косметического средства, потому что, от содержащихся в нем компонентов зависит его эффективность. Не лишним будет знать, какой из них как воздействует на кожу.

  1. Эластин – в процессе его использования образуется тонкая пленка, препятствующая потере влаги, визуально выравнивающая рельеф кожного покрова.
  2. Витамин Е, А, С – положительно влияют на такие характеристики кожи, как упругость, эластичность. Способствуют увеличению сопротивляемости к структурным изменениям покровов. Еще они активизируют выработку фибриллярного белка, поддерживают кровообращение, способствуют процессам регенерации.
  3. Минералы – такие как селен, медь, цинк, натрий, калий воздействуют на уровень влаги, способствуют восстановлению наружного слоя кожи, заживлению.
  4. Гиалуроновая кислота – так же, как и витамины, обеспечивает выработку собственного коллагена, положительно сказывается на скорости регенерации клеток, регулирует водный баланс кожи.

Популярным и эффективным средством является Пантенол. Активное вещество устраняет воспалительные процессы, восстанавливает обмен веществ в клетках эпителиальной ткани, усиливает прочность коллагеновых волокон, стимулирует заживление ран/повреждений.

Не менее эффективным является Контрактубекс, он используется не только в целях борьбы с растяжками, но и убирает рубцы, послеоперационные шрамы. Мазь изготовлена на основе экстракта лука, гепарина натрия, аллантоина.

Врачи еще рекомендуют в целях борьбы с растяжками миндальное масло. Его главным преимуществом является способность омолаживать, увлажнять и питать кожу. Этот продукт имеет натуральное происхождение, поэтому полностью безопасен для будущих мам. К более дорогим средствам относится сыворотка.

Растяжки на животе во время беременности – как получить максимальную пользу от используемого средства?

Растяжки во время беремённостиПомимо того, что нужно правильно выбрать крем, мазь или масло, еще нужно знать секреты его эффективного использования. Это необходимо для достижения максимально положительного эффекта.

  1. Начинать пользоваться косметикой против растяжек можно, как только вы узнали о своем интересном положении.
  2. Наносить состав следует на чистую кожу, не реже 2 раз в день. Проблемными зонами являются бедра, ягодицы, грудь и, конечно же, живот. Делать это нужно круговыми движениями, крем должен полностью впитаться в кожу. Не лишним будет использование скрабов (периодически).
  3. Нельзя допускать того, чтобы кожа пересыхала, при необходимости средство можно использовать чаще.
  4. Если растяжки все-таки появились, сразу же начинайте их мазать кремом от рубцов, шрамов.

И последнее, чтобы ни на животе, ни на груди, ни на бедрах не произошло разрыва коллагеновых волокон, выбирайте средства, способные глубоко проникать в кожу. Отдавать предпочтение лучше гелям, эмульсиям, жидким кремам. Они намного быстрее и лучше проникают внутрь, чем масло или густой крем.

yaposlerodov.ru

Симптомы

Если ничего не предпринимать, в скором времени вы уже сможете отметить появление полос, по цвету отличных от общего оттенка кожи.

Всего выделяют три класса растяжек на теле:

  • тонкие поверхностные полосы белесого оттенка;
  • небольшие рубцы светло-розового цвета;
  • серьезные повреждения кожи, характеризующиеся формированием плотных рубцов в сине-бордовых тонах.

Для области груди свойственно появление растяжек преимущественно первых двух типов. На начальной стадии стрии легко ощутить на ощупь, так как они несколько выступают над поверхностью кожи.

В процессе заживления стрии светлеют, но сравняться с общим оттенком кожи они не могут из-за отсутствия на данных участках меланина.

Немного о физиологии

Растяжки на груди во время беременности симптомыНаша кожа состоит из четырех слоев, расположенных в определенной последовательности. Верхние два слоя – роговой и эпидермис. Оба обладают высоким уровнем эластичности и способности к растяжению, но имеют определенный предел.

Следом за ними идет дерма, состоящая из тех самых коллагеновых и эластиновых волокон, о которых мы так много слышали.

Коллагеновые волокна – это упругая основа, обладающая высоким уровнем прочности и гибкости. За растяжение кожи и ее возврат к естественному состоянию отвечают волокна эластина.

Пытаясь самостоятельно восстановить повреждение, организм заполняет места разрыва соединительной тканью. В этом месте формируется рубец, который мы и называем растяжкой.

А красный оттенок ей придают мелкие кровеносные сосуды, которые мы видим через истонченный слой кожи. Со временем волокна соединительной ткани утрачивают свою эластичность и светлеют, так как кровоток в поврежденных капиллярах прекращается.

Причины появления

Нельзя утверждать, что стремительное увеличение размеров груди во время беременности приведет к формированию растяжек.

Точно также и грудь первого-второго размера может быть усыпана небольшими рубцами. В чем же заключаются основные причины образования стрий в период вынашивания ребенка?

  1. Сильное растяжение кожи при резком увеличении объема молочных желез. Если размер груди увеличивается постепенно, то кожа успевает «подстроиться».
  2. Далеко не последнюю роль играет наследственный фактор. Состав кожи определяется на генетическом уровне. Так что вероятность появления стрий на груди существенно возрастает, если мама и бабушка во время беременности также столкнулись с этой проблемой.
  3. Изменение гормонального фона – главный предрасполагающий фактор. Во время беременности в организме женщины существенно увеличивается уровень прогестерона.

    Под действием этого гормона снижается выработка коллагена, что приводит к уменьшению эластичности кожи и избыточному выведению влаги с клеток.

Все эти причины не критичны, и в любом из этих случае механический разрыв происходит как следствие ухудшения качества кожи.

Поэтому предотвратить появление растяжек на груди во время беременности вполне реально, если уделить особое внимание уходу за собой и исключить все возможные факторы риска, таких как ослабление грудных мышц, интенсивный набор веса, курение.

Как избавиться

Наиболее эффективные методы лечения растяжек на груди предлагаются в косметологических салонах или клиниках пластической хирургии.

Возможно, их эффективность несколько ниже, но при регулярном применении, результат не заставит себя очень долго ждать.

Крем от растяжек

Растяжки на груди во время беременности причиныКосметический крем от растяжек – самый простой способ предупредить появление стрий на коже груди. Вся представленная косметика имеет гипоаллергенный состав, разработанный с учетом потребностей обезвоженной и истонченной кожи.

Применение во время беременности абсолютно безопасно:

  • Mama Comfort. Средство на основе экстракта ромашки, чайного дерева, масла оливы и с добавлением гиалуроновой кислоты. В комплексе эти компоненты эффективно увлажняют кожу и поддерживают ее естественный уровень эластичности.

    Хорошее профилактическое и недорогое средство от отечественного производителя. Рекомендуется к использованию со второго триместра беременности. Для лечения, уже имеющихся стрий на груди, вряд ли подойдет.

  • Avent. В составе крема содержатся натуральные масла, само средство имеет легкую и приятную текстуру. Основное действие – интенсивное увлажнение кожи.

    Так что высокая эффективность Авента в плане профилактики немного омрачается его бесполезностью для лечения как устаревших, так и свежих рубцов.

  • Clarins. Продукты данной серии пользуются большим успехом у женщин. Что касается крема от растяжек для беременных, то о нем отзывы преимущественно провальные.

    Работает, как хороший крем, способный предотвратить появление рубцов, если начинать его наносить с первых месяцев беременности. Но даже со свежими стриями справиться он неспособен.

  • Lierac. Средства выпускаются в форме ампул и геля. Для профилактики рекомендуется использовать гель, нанося ежедневно утром и вечером на кожу, начиная с четвертого месяца беременности.

    Для растяжек гелевое средство будет неэффективно. Начинать лечение необходимо с обработки поврежденной кожи содержимым ампул.

    Продолжительность курса составляет 8 недель при условии двукратного нанесения в течение суток. Спустя два месяца, следует перейти на гель, продолжая его применение до видимых результатов.

  • Vichy. Средство разрекламированное, дорогое и эффективное в условиях профилактики растяжек. При регулярном использовании позволяет хорошо увлажнить кожу, предотвращая ее разрыв из-за сухости и истончения. Для поврежденной кожи одного увлажнения будет недостаточно.
  • Mustela. Крем с нежной тающей текстурой легко наносится, хорошо впитывается, увлажняет и восстанавливает кожу. Для профилактики рекомендуется использовать дважды в сутки с первых месяцев беременности. На растяжки крем наносится массирующими движениями, курс лечения составляет 3 месяца.
  • Sanosan. Крем имеет густую консистенцию, экономичен в применении, обладает регенерирующим и увлажняющим действием. Рекомендуется использовать в течение второго-третьего триместра беременности, как средство для профилактики стрий на груди и животе. В лечение сформировавшихся рубцов эффективность низкая.
  • Pregnacare. Крем рекомендуется использовать при появлении первых признаков растяжек на груди, нанося аккуратными движениями на багровые полосы, избегая области сосков. Длительность лечение индивидуальна, обычно курс продолжают до окончания грудного вскармливания.
  • Chicco. В составе крема содержатся рисовые отруби, пшеничные, витамин группы Е и РР. Средство признано наиболее безопасным для внутриутробного развития ребенка, так как оказывает исключительно поверхностное воздействие.

    Именно по этой причине эффективность под вопросом. А вот как средство для ежедневного ухода за тонкой и чувствительной кожей, по итогам всех отзывов заслуживает твердую пятерку. Для профилактики растяжек на груди можно смело рекомендовать продукт.

Скрабы

Основное предназначение скрабов для кожи – отшелушивание омертвевших клеток. После снятия ороговевшего слоя происходит естественное обновление эпидермиса за счет увеличения выработки эластина и коллагена.

Для приготовления домашнего скраба вам понадобится жидкая основа (мед, сливки, йогурт, оливковое масло) и абразивные частицы. Для чувствительной кожи груди не рекомендуется использовать грубые скрабы.

Поэтому отдайте предпочтение мелко смолотому кофе, сахару или корице. Во время душа массируйте область груди в течение двух-трех минут, по окончании процедуры промокните кожу полотенцем и нанесите крем от растяжек или любое другое увлажняющее средство.

Массаж

Растяжки на груди во время беременности что делатьМассаж — это одна из самых эффективных процедур для лечения и профилактики растяжек. С его помощью можно улучшить кровообращение, ускорить обменные процессы в клетках и, тем самым сократить длительность периода регенерации.

Массаж груди во время беременности должен быть аккуратным. Чувствительные молочные железы не потерпят грубого вмешательства, так что любые резкие движения, доставляющие неприятные ощущения, запрещены.

Выполнять процедуру желательно после душа. Тип массажа выбирайте из собственных предпочтений, ориентируясь под настроение. Это могут быть легкие пощипывания, круговые движения, поглаживания. Главное, чтобы во время процедуры вы не испытывали дискомфорта.

Маски из глины и растительных масел

Один из наиболее эффективных методов борьбы с растяжками в домашних условиях – маски для кожи груди.

Во время беременности особо экспериментировать с составами нежелательно, так что лучше ограничиться парочкой проверенных рецептов:

  1. Разведите голубую или зеленую глину чистой водой до консистенции густой сметаны. Добавьте немного оливкового масла. Нанесите маску на кожу, не касаясь области ареол. После полного высыхания, аккуратно смойте маску, не растирая кожу. Обязательно завершите процедуру увлажняющим кремом.
  2. Несмываемые маски на основе масел. Если в натуральности состава покупных кремов сомневаетесь, напитать кожу маслами можно и без их помощи.

    Достаточно 1—2 раза в неделю наносить маску на кожу груди и оставлять впитываться, не смывая. Используйте в чистом виде или смесь таких масел, как оливковое, персиковое, миндальное, виноградных косточек.

Эфирные масла

Список эфирных масел, разрешенных для использования во время беременности, не так велик. Сюда можно отнести эфирное масло апельсина, лаванды, календулы и герани.

И даже в этом случае речь может идти исключительно о наружном применении со строгим соблюдением дозировки. В малых количествах активные вещества в их составе не обладают способностью проникать в кровь или к плаценте, стимулируя активность маточных сокращений.

Но, тем не менее безопасное использование эфирных масел для плода возможно, начиная со второго триместра беременности и только в составе смеси с другими основами.

Чтобы избавиться от растяжек, эфирные масла рекомендуется использовать для массажа. Это усилит проникновение полезных веществ к клеткам, что сделает ухаживающую процедуру более эффективной. На 50 мл масла-основы (жожоба, оливка, зародыши пшеницы) возьмите 2 капли масла лаванды и по 1 капле апельсина и герани.

Оставшуюся после массажа смесь храните в холодильнике в стеклянной емкости. Перед следующим применением обязательно разогревайте на водяной бане или в руках (если маленький флакончик).

Контрастный душ

Регулярное массирование груди попеременно теплой/холодной водой благоприятно воздействует на микроциркуляцию крови, тонизирует кожу, делает ее более упругой и эластичной.

Контрастный душ – прекрасное средство как для профилактики, так и для лечения растяжек. Но во время беременности – это не самый безопасный метод.

Контрастный душ разрешен при условии нормально протекающей беременности, при отсутствии каких-либо осложнений и тонуса матки. При этом необходимо использовать слабый напор, чтобы не навредить чрезмерно чувствительным молочным железам.

Да и понятие контрастности в этот период резко отличается. Перепады температуры должны быть незначительными в пределах «очень теплый и немного прохладный». Никакой холодной или горячей воды, чтобы не навредить ребенку!

Контрастные компрессы

Растяжки на груди во время беременности как избавитьсяКонтрастные компрессы во время беременности – достойная альтернатива холодным обливаниями. Эта процедура будет не менее эффективна в борьбе с растяжками, но для организма молодой мамы и ее малыша более безопасна.

Приготовьте 2 емкости с прохладной и горячей водой. В холодную воду добавьте немного сока лимона, в теплую – пару щепоток соли. Обмакнув полотенце в горячей воде, приложите его к груди на 30с.

Затем поменяйте его на холодный компресс, оставив на минуту. Сделайте для каждой груди 5—6 повторов. По завершении процедуры нанесите увлажняющий крем или средство от растяжек.

Обертывания

Процедура обертываний помогает насытить кожу полезными микроэлементами, восстановить баланс влаги и наладить обмен веществ. Именно поэтому ее так активно рекомендуют для лечения растяжек на груди.

Во время беременности обертывания также помогут повысить упругость и эластичность кожи, предохраняя от образования стрий.

Но в этот период разрешено применять только холодные обертывания, выполняющиеся составом, температура которого не превышает 360C. Прогревание и создание термоэффекта в области молочных желез недопустимо.

Для женщин в положении лучшим вариантом состава для обертываний станут морские водоросли. Порошок сухих водорослей разведите чистой водой и нанесите в области груди, не затрагивая ареолы.

Оберните грудь пищевой пленкой, укутайтесь в одеяло и отдохните 30—40 минут. После процедуры не забудьте увлажнить кожу.

Профилактика

Массаж от растяжек на груди во время беременностиПредупредить появление растяжек во время беременности гораздо легче, чем потом удалить сформировавшиеся рубцы.

Даже при самом удачном варианте на домашние процедуры может потребоваться несколько лет, чтобы уменьшить проявление дефектов кожи. Тем более что никакого героизма в борьбе за красивый бюст не потребуется.

Будущей мамочке достаточно будет соблюдать всего несколько рекомендаций:

  1. Не нервничайте по пустякам, избегайте любых стрессовых ситуаций. Напряженность нервной системы может спровоцировать новый дисбаланс гормонов, что неизменно ухудшит состояние кожи.
  2. Правильно питайтесь. Беременность – не время для диет и похудения. Малыш в утробе забирает львиную долю полезных веществ, вот вашей коже ничего и не достается.

    Так что позаботьтесь об этом, включив в рацион мясо, птицу, сыр, орехи и яйца. В этих продуктах содержатся вещества, способствующие выработке коллагена и эластина.

    Не забываем про свежие овощи и фрукты, как источник витаминов и антиоксидантов – это незаменимый компонент здорового рациона.

  3. Носите правильное нижнее белье. Бюстгальтер с широкими лямками должен хорошо поддерживать увеличивающуюся грудь, не давая коже лишний раз растягиваться под весом молочной железы.
  4. Не пренебрегайте необходимостью заниматься спортом. Слабые мышцы – один из первых факторов риска. Плавание, йога для беременных, специальная фитнесс программа для будущих мам или просто ежедневные прогулки на свежем воздухе – все это внесет неоценимый вклад в красивый бюст.

В видео смотрите о том, как избежать растяжек во время беременности.

Отзывы

Только индивидуальный подход к профилактике и лечению растяжек может гарантировать наилучший эффект.

А как вы избавлялись от стрий на груди во время беременности и после родов? Оставляйте свои отзывы и советы в комментариях!

cosmetolog-expert.ru

Растяжки при беременности Почему появляются растяжки?

 

Растяжки образуются на теле женщины, когда кожа не успевает адаптироваться к росту плода. Однако беременность — далеко не единственный способ их получить.  Появлению растяжек способствует и смена гормонального фона (что мы также можем наблюдать во время вынашивания младенца), употребление медикаментов и набор веса.

 

За 9 месяцев ожидания ребенка вы набираете от 7 до 14 кг, в зависимости от телосложения, и за это время могут очень быстро расти живот и грудь. Именно эти две зоны и любят атаковать растяжки во время беременности. Кожа этих зон не выдерживает натяжения и фактически немного расходится, образуя небольшие багровые трещинки. Какое-то время спустя стрии бледнеют, а у некоторых становятся совсем незаметны.

 

 

Каков шанс получить растяжки?

 

По разным данным, от 75 до 90 % женщин, ожидающих ребенка, сталкиваются с растяжками в том или ином виде. Чаще всего они становятся заметны на 6-7 месяце.

 

Если у вашей мамы во время беременности были стрии, то и у вас есть риск их появления. Также повышенная вероятность заполучить растяжки у тех будущих мам, кто отличается хрупкой комплекцией.

 

Пониженный же риск возникновения этого явления ученые отмечают у смуглых женщин. Однако если растяжки появились у обладательницы темной кожи, то они, скорее всего, будут более заметны, чем у девушки со светлым оттенком кожи.

 

 

Профилактика

 

Сказать по правде, ни одного эффективного и признаваемого всеми способа профилактики растяжек медицине, к сожалению, пока не известно. Стрии появляются, можно сказать, спонтанно, и заранее предугадать, в каком именно месте кожа захочет истончиться, практически невозможно. Однако есть ряд факторов, которые помогут снизить риск появления на коже этих неприятных последствий.

 

Хорошая профилактика растяжек — это держать под контролем свой рацион, чтобы не набрать еще больший вес в дополнение к весу плода. Чем больше и быстрее вы набираете вес, тем тяжелее вашей коже будет угнаться за ним. Темпы роста и вес плода контролировать невозможно и ни в коем случае нельзя. Однако следить за диетой во время беременности важно и нужно, причем не только для профилактики стрий.

 

Другой важный совет как для общего здоровья будущей мамы, так и для улучшения эластичности кожи — это пить много воды. Точнее, не много, а достаточно для того, чтобы кожа и организм в целом не испытывали потребности во влаге. Если ваша кожа отличалась сухостью еще до зачатия, то это важный звоночек, что во время беременности вам лучше перейти на более интенсивный питьевой режим — около 2 литров в сутки. При этом предпочтение отдавать лучше чистой воде, а не сладким напиткам и уж тем более не кофе, который, помимо того что фактически выводит жидкость из организма, в больших количествах еще и может привести к дистрофии плода.

 

Во избежание растяжек также лучше перейти на увлажняющие лосьоны для тела, которыми рекомендуется регулярно смазывать зоны особого риска — живот и грудь. Причем в этом случае лучше проконсультироваться с дерматологом — возможно, для профилактики стрий вам нужно будет сменить привычный крем для тела на более питательный. Сейчас существует много кремов, которые заявляют, что могут защитить от растяжек, но не стоит верить рекламным лозунгам слепо. Реакция женского организма на беременность всегда уникальна. Поэтому кремы от растяжек помогают не всем.

 

Тут есть еще одна небольшая хитрость, которая с переменным успехом, но все же работает. Если прислушиваться к своему организму, то можно заметить, что место образования будущей растяжки начинает немного зудеть. В этом случае лучше ничего не чесать, а смазать место зуда обильным слоем крема. Метод, конечно, не стопроцентный, но некоторые дерматологи советуют его своим пациенткам.

 

Еще один способ профилактики стрий — это увеличить потребление полезных жирных кислот вроде омега-3 ненасыщенных. Человеческий организм сам их не вырабатывает, однако уже неоднократно доказано, что такие кислоты улучшают работу мозга, состояние нервной и сердечно-сосудистой системы и кожи. Поэтому беременным и кормящим женщинам очень часто прописывают омега-3 в капсулах. Однако можно их принимать и в натуральном виде — например, введя в рацион достаточное количество жирной рыбы, грецких орехов и льняных семян. Считается, что омега-3 ненасыщенные жирные кислоты помогают поддерживать гидролипидный баланс кожи и увеличивают ее эластичность.

 

Отличный способ улучшить кровообращение и поднять тонус кожи — контрастный душ. Так что его периодически тоже рекомендуется применять. Еще одна хорошая мера профилактики — ношение бандажа для живота и поддерживающего нижнего белья. Благодаря такой поддержке кожа меньше натягивается, и, соответственно, риск заполучить растяжку значительно сокращается.

 

 

Что делать, если стрии уже появились?

 

Лучше всего лечить растяжки, когда они только-только появились и на коже стали видны багровые полоски. Чем свежее растяжка, тем больше шансов сделать ее менее заметной. А вот если стрия побелела, то, к сожалению, косметические средства уже не будут эффективны.

 

Используйте кремы, в составе которых есть витамин А и его разновидность ретинол. Они помогают коже вырабатывать коллаген и фактически самостоятельно затягивать растяжку. Кремы для тела обычно не содержат эти вещества (либо содержат в очень небольшом количестве), поэтому исследуйте баночки на своей полке — наверняка там найдутся кремы для лица с ретинолом или витамином А.

 

Однако некоторые дерматологи уверены, что кремы с ретинолом во время беременности использовать нельзя из-за риска нанести вред ребенку. Это очень распространенная точка зрения среди даже профессиональных дерматологов и косметологов, поэтому во время беременности они стараются не назначать такие средства своим пациенткам. Но если досконально изучить научную базу, то можно с уверенностью констатировать, что действительно серьезных и репрезентативных клинических исследований, после которых можно было бы утверждать, что ретиноиды опасны для плода, в мире пока не проводилось. Применять эти кремы во время беременности или нет, решать, конечно, вам. А еще лучше посоветоваться с врачом.

 

Ретинол — сильное средство, и в некоторых случаях он вызывает у пациенток аллергию. В этом случае можно обратить внимание на гиалуроновую кислоту. Она стимулирует выработку коллагена в коже, практически никогда не вызывает аллергии и помогает растяжкам самоликвидироваться или хотя бы стать менее заметными. Также выработку коллагена стимулируют кремы с витамином С и пептидами.

 

Если растяжка очень видна и при этом появилась уже довольно давно и побелела, то, пожалуй, единственный способ, который уменьшит ее заметность, — это лазерная операция. Лазер разрушает волокна рубца, в результате чего организм начинает вырабатывать новые коллагеновые волокна на месте растяжки. Сразу после процедуры кожа краснеет, на следующий день темнеет и начинает отшелушиваться. Как правило, уже через 3-4 дня шелушение проходит и на месте рубца образуется новая здоровая кожа. Процедура почти безболезненна, совершенно безопасна и довольно эффективна, однако не всем по карману. Поэтому лучше сделать все от вас зависящее заранее, чтобы растяжки не возникли.

 

Фото — фотобанк Лори

materinstvo.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.