Судороги в ногах у беременных причины

Судороги в ногах у беременных причины

Беременность и роды являются физиологическими процессами, задуманными природой. Но, несмотря на это, организм женщины во время всего периода вынашивания ребенка сталкивается с повышенными нагрузками. Судороги в ногах при беременности являются довольно распространенной проблемой.

Судороги в ногах при беременности

Периодически с ними сталкивается практически каждая женщина, ожидающая ребенка. Почему появляются судороги в ногах у беременных? Причин может быть несколько — начиная от недостатка витаминов и микроэлементов в организме, заканчивая малоподвижным образом жизни и застоем кровотока в области ног.

Причины судорог во время беременности

В первую очередь, рассматривая проблему возникновения судорог ног у беременных, нужно обратить внимание на качество питания будущей мамы. Хроническая нехватка отдельных витаминов и микроэлементов чаще всего становится причиной развития судорог икроножных мышц при беременности.


Нередко судороги появляются в ответ на токсикоз. Многократная рвота и слюнотечение приводят к излишнему выведению из организма необходимых питательных веществ, важных для полноценной функциональной активности мышечной системы.

Венозные заболевания становятся причиной судорог ног при беременности не слишком часто, однако, снимать со счетов их не стоит. После проведения диагностических манипуляций гинеколог обычно выписывает лекарственные препараты, безопасные для развивающегося плода и спасительные для будущей мамы.

Железодефицитная анемия, в основе которой лежит пониженный уровень гемоглобина, также может вызывать у беременных судороги ног. Нехватка железа обычно связана с неправильным питанием и погрешностями в диете, поэтому будущей маме врач посоветует пересмотреть свой привычный рацион и обязательно включить в него такие продукты, как сливочное масло, геркулес, мясо, рыбу, свеклу, мед, сухофрукты и многое другое.

Недостаток магния в организме распространен среди беременных, так как в период вынашивания его расход значительно возрастает. Магний принимает непосредственное участие в целом комплексе метаболических реакций, интенсивность которых усиливается на фоне гестации. Дефицит магния всегда вызывает судороги ног во время беременности. Чтобы исправить ситуацию, врач может выписать беременной препараты магния и порекомендовать включить в рацион крупы, бобовые, яйца, фрукты, овощи, укроп и какао. Подробнее о препарате Магне В6 →


Недостаток кальция, как и магния, негативно отражается на всех обменных процессах в организме. Эти микроэлементы тесно взаимодействуют друг с другом. Кофеин и многие медикаменты ухудшают усвоение кальция.

Вместе с препаратами магния и кальция будущей маме для профилактики судорог в икрах при беременности рекомендуются такие продукты, как молоко, твердый сыр, творог, орехи, зелень, яйца и рыбу.

Недостаток калия становится причиной угнетения функциональной активности нервной системы, так как этот микроэлемент несет ответственность за передачу нервных импульсов в мышечные волокна. Икроножные судороги при беременности — первый и вполне объяснимый признак нехватки калия в организме. Кроме судорожного синдрома, который появляется в любое время суток, но преимущественно — в ночные часы, женщина может отметить такие сопутствующие симптомы, как общая слабость, сонливость, замедление частоты сердечных сокращений и запоры.

Гипокалиемия нередко проявляется уже во 2 триместре, но чаще будущие мамы сталкиваются с этим состоянием на последних неделях беременности. Помимо препаратов калия, женщине рекомендуется дополнить свой рацион курагой, орехами, бобовыми, морской капустой и картофелем.

Недостаток витамина В6 (пиридоксина) также может спровоцировать судороги в икрах при беременности. Этот микроэлемент принимает участие в синтезе аминокислот, которые важны для формирования белковых соединений. В организме будущей мамы количество витамина В6 должно быть увеличено на 30% по сравнению с уровнем его содержания до беременности.


Нехватка пиридоксина становится причиной повышенной раздражительности, нарушений в работе пищеварительного тракта, появления кариеса, возникновения раннего токсикоза и судорожных явлений в икроножных мышцах. Калием богаты орехи, особенно фундук и кедр, облепиха, курятина, рыба и гранат.

Варикоз, сопровождающийся отечностью и зашлакованностью просвета венозных сосудов, также приводит к появлению судорог в ногах при беременности ночью. Кроме того, давление растущей матки на нижнюю полую вену становится причиной судорог в 3 триместре беременности.

Можно выделить и другие провоцирующие факторы, влияющие на возникновение судорог ног у будущих мам:

  • бесконтрольный прием мочегонных препаратов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • недостаток глюкозы в организме;
  • курение;
  • отеки;
  • кофеин.

Первая помощь при судорогах

Что делать, если при беременности возникли судороги в ногах? В первую очередь необходимо тепло. Женщине следует расслабить конечности и приложить к ним грелку или бутылку с теплой водой, обернутую полотенцем.

Судороги в икроножных мышцах при беременности


Если тепла под рукой нет — например, судорога застала будущую маму в дороге или глубокой ночью — нужно потянуть мышцы ног, вытягивая стопы на себя, затем расслабить и снова потянуть. Эти манипуляции нужно повторять, пока судороги не ослабнут.

Часто судороги ног при беременности ночью появляются из-за долгого лежания на правом боку или спине, так как плод оказывает дополнительное давление на нижнюю полую вену. В этом случае рекомендуется спать только на левом боку.

Если судороги излишне интенсивные и продолжаются длительное время, снять их можно с помощью Парацетамола и теплой ванны. Такие случаи нельзя оставлять без внимания, при их повторении необходима консультация таких специалистов, как гинеколог, флеболог, гастроэнтеролог и пр.

Лечение

Лечение судорог в ногах при беременности полностью зависит от выявленной причины данной патологии.

Недостаток в организме отдельных микроэлементов восполняется приемом поливитаминных комплексов, правильно подобранной диетой и отказом от вредных привычек. Прогулки на свежем воздухе помогают лучшему усвоению кальция и витамина D.

Прием поливитаминов и профилактика их недостатка должны осуществляться еще на этапе планирования беременности, а также на всем ее протяжении. Не стоит пренебрегать синтетическими витаминными комплексами. Дело в том, что не все питательные вещества и микроэлементы из пищевых продуктов усваиваются в полном объеме, особенно если имеются проблемы с органами пищеварительного тракта или нарушение обмена веществ.


Анемия устраняется препаратами железа, курс лечения зависит от тяжести заболевания. Бывают ситуации, когда женщина вынуждена на протяжении всей беременности бороться с анемией и принимать эти препараты.

Варикозная болезнь требует назначения препаратов-венотоников, ношения специальных чулок, наложения эластичных бинтов. Все это назначает врач в зависимости от степени варикоза.

Адекватно подобранная терапия приводит к устранению судорожных явлений в ногах, снижению симптомов токсикоза, нормализации работы нервной системы. Благодаря этому будущий ребенок получает достаточный объем микроэлементов, необходимых для его нормального роста и развития.

Профилактика

С помощью своевременных мер профилактики можно избежать появления судорог в ногах в будущем.

Для этого нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • в течение беременности носить обувь на каблуке не более 5 см;
  • разнообразно и правильно питаться, отдавая предпочтение дробному питанию, так как оно обеспечивает организм оптимальным уровнем глюкозы на протяжении всего дня;
  • перед сном делать теплые ножные ванночки с добавлением морской соли;
  • избегать длительного сидения и стояния, так как это нарушает кровообращение в конечностях;
  • спать на левом боку, подкладывая под ноги валик или пользоваться специальной подушкой для будущих мам;
  • ежедневно гулять на свежем воздухе и проявлять умеренную физическую активность.

Если при соблюдении всех мер профилактики боль и судороги в икроножных мышцах продолжают преследовать беременную женщину, нужно сообщить об этом врачу. Возможно, понадобится пройти более полное обследование организма на предмет возможных заболеваний и отклонений.

Избавиться от судорог в ногах во время беременности не только можно, но и необходимо, поскольку их развитие чаще всего обусловлено нехваткой в организме отдельных микроэлементов и витаминов. Гиповитаминоз опасен для развития будущего ребенка, поэтому нельзя относиться к нему легкомысленно.

Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Mama66.ru

mama66.ru

Судороги в ногах при беременности

Беременность – одно из самых важнейших событий в жизни каждой женщины. В организме будущей мамы происходят сложные перестройки на самых различных уровнях организации. Поэтому женщина может испытывать разные проблемы со здоровьем. Но не всегда такие состояния, которые стопроцентно являются патологией в обычной жизни, являются страшными для беременных.

Бывает довольно сложно дифференцировать патологию, при которой необходимо немедленно бить тревогу и обращаться ко всем врачам, от нормального состояния беременных.


учитывая, что будущая мама отвечает не только за свою жизнь и здоровье, но и за состояние своего малыша, специалисты рекомендуют перестраховываться. Лучше потратить немного времени на беседу с врачом и сдачу анализов, чем потом лечить серьёзное заболевание. Одним из таких пограничных состояний являются судороги в ногах при беременности. Судороги во время беременности: что это такое, от чего возникает, насколько это серьёзно и самое главное – что делать?

Онемение ног

Онемение ног, а также судороги при беременности в нижних конечностях у женщин обусловлены внезапно возникающими спонтанными сокращениями икроножных мышц, которые располагаются на задней поверхности голени. При этом участки мышц, которые спазмируются, легко можно пропальпировать — они выделяются в виде участков уплотнения тканей. Клинически судороги при беременности выражаются в сильной болевой реакции, которая делает невозможным подведение носка стопы к себе. Невозможно и разогнуть ногу, т.к. это сопровождается выраженной болевой реакцией по ночам в икроножной мышце.

Судороги в ногах ночью при беременности причины

Онемели ноги при беременности

Чаще всего такое состояние икроножной мышцы возникает в вечернее время или ночью.


чему именно ночью симптомы более выраженные сказать довольно сложно. Если рассматривать процесс на клеточном уровне, то обусловлен он повышенной возбудимостью мышечных клеток. Поэтому среди причин развития онемения нужно искать те состояния и процессы, которые приводят к такому повышению возбудимости клеток. Чтобы, наконец, ответить на вопрос, что же делать при судорогах мышц, нужно разобрать основные причины их возникновения. Итак, основные причины, вызывающие судороги у беременных:

  • дефицит микроэлементов – магния, кальция;
  • витаминов D, В6;
  • нередко онемение развивается в результате железодефицитной анемии.

Ни для кого не секрет, что во время беременности, женщина начинает есть больше. Обычно это вызывает разного рода шутки, но мало кто задумывается о причинах этого явления. Будущая мама отвечает не только за себя, она кормит и ребёнка, вынашивает его и защищает. Вес женщины растёт вместе со сроком беременности. Из-за повышенной нагрузки на нижние конечности и мышцы возникает затруднение оттока венозной крови, в результате запускается целый каскад патологических реакций: нарушается водно-электролитный баланс, увеличивается потребность в микроэлементах. В норме обычным людям хватает тех микроэлементов, которые в небольших количествах находятся в продуктах питания и ничего дополнительно им делать не нужно. Но для беременных этого недостаточно. Поэтому возникает дисбаланс макро- и микроэлементов в организме.

Судороги в ногах ночью при беременности причины

Потребность в микроэлементах

Дефицит магния


Магний – один из важнейших элементов, он входит в состав практически всех клеток, а также в состав биологически активных веществ и мышц. Дефицит магния может быть обусловлен не только повышенной его потребностью, он усугубляется при:

  • длительных предшествующих стрессах;
  • заболеваниях пищеварительного тракта – повышенное выведение магния происходит при обильной рвоте, диарее;
  • болезнях мочевыводящей системы;
  • диабете – частая причина дефицита магния;
  • сердечно-сосудистой патологии.

Но, пожалуй, самая частая причина, почему не хватает магния, да и не только его, это несбалансированное питание. Недостаточное употребление фруктов, овощей, мяса, рыбы и молочных продуктов, – вот главная проблема, с которой нужно бороться.

Существует целый ряд препаратов, которые затрудняют усвоение магния, поступающего с пищей, или способствуют его быстрой эвакуации. К таким препаратам можно отнести:

  • антацидные средства, которые применяются при гастритах и язвенных заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки. Они обволакивают стенки желудка, создавая плёнку, которая не даёт вырабатываться соляной кислоте. Но блокируются при этом не только париетальные клетки, отвечающие за синтез кислоты, но и клетки, отвечающие за расщепление питательных веществ на более мелкие, в том числе, микроэлементы, и усвоение пищи;

Судороги в ногах ночью при беременности причины

  • препараты с инсулином и эуфиллином. Инсулин – препарат, применяемый при сахарном диабете, он жизненно необходим. Эуфиллин – препарат не менее значимый, часто он применяется при заболеваниях дыхательной системы, в случаях, когда происходит спазм мышечной мускулатуры бронхов и пациент не способен дышать. Эти препараты способствуют выведению из клеток магния в межклеточное пространство, а затем и в кровь. Откуда благополучно выводятся с током крови через почки и мочевыводящие пути.
  • Магний – важный элемент, принимающий участие в процессах обмена энергии, в частности, в мышцах. В связи с этим недостаток этого элемента может проявляться различными нарушениями, в том числе и повышением возбудимости мышечных клеток, что обуславливает судороги.

    Концентрация магния у беременной женщины в норме от 0,8 до 1,05 ммольл. Но следует помнить, что нормальные цифры бывают за счёт выхода магния в кровь из клеток, а в самих клетках содержание магния может быть катастрофически низким. Восстановить нормальную концентрацию поможет, как лекарственная терапия, так и сбалансированная диета, в которой будет много магния и витамина В6.

    Дефицит кальция

    Дефицит кальция – ещё одна не менее распространённая причина развития судорог, и не только у беременных. Кальций – ключевой элемент белкового, энергетического, жирового и минерального обменов. Но самая важная функция кальция – он участвует в передаче нервного импульса, поэтому нормальная его концентрация так необходима беременным женщинам. Но это не единственная жизненно важная функция, которую выполняет кальций:

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

    • он участвует в процессах свёртываемости крови;
    • принимает участие в сокращении гладкой и поперечнополосатой мышечной ткани;
    • формирует кости.

    Кальций, так же как и магний поступает в организм с продуктами питания. Интересным фактом можно считать то, что кальций не усваивается организмом при условии недостаточной концентрации магния. В последнем триместре беременности потребность в кальции возрастает почти в 3 раза, это связано с подготовкой организма к родам, матка должна будет непрерывно и интенсивно сокращаться, чтобы вытолкнуть плод, а для этого нужно немало кальция. Если кальция недостаточно в крови, он начинает вымываться из клеток и костной ткани по принципу перемещения вещества по градиенту концентрации. При этом обеднение костей приведёт к неизбежной патологии. Кальций вымывается и при употреблении большого количества кофеина, поэтому беременным рекомендуется уменьшить употребления кофе и чая.

    При дефиците кальция показано сбалансированное питания, а также приём препаратов, обязательно содержащих витамин D или его модификацию – D3, которая нужна для успешного всасывания.

    Даже маленькие дети знают, что кальцием богаты кисломолочные продукты: сыр, творог, молоко, кефир. А витамина D много в рыбе, особенно в печени трески, сливочном масле, желтке. Ничуть не менее важно проводить достаточное количество времени на свежем воздухе под солнышком. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в коже собственного витамина D.

    Всем беременным женщинам ведущие специалисты рекомендуют принимать витамин D на протяжении всей беременности, начиная с 12 недели. В некоторых случаях, по решению лечащего врача, его принимают вместе с препаратами кальция. Их приём лучше осуществлять в вечернее время.

    С целью профилактики достаточно применять поливитаминные комплексы, созданные специально для беременных. Большое разнообразие таких препаратов можно найти в каждой аптеке. Говоря о показаниях к приёму препарата кальция и витамина D, нельзя не упомянуть и противопоказания к их приёму. Противопоказанием к приёму витамина D являются:

    • гиперчувствительность к холикальцефиролу (D3);
    • гипервитаминоз витамина D;
    • повышенное содержание кальция в крови и усиленное его выведение с мочой;
    • мочекаменная болезнь и наличие конкрементов в мочевыводящих путях.

    Последняя частая причина судорог мышц у беременных – железодефицитная анемия. При этом в организме снижается концентрация гемоглобина, который является главным переносчиком кислорода по организму. Во время беременности нередко развивается дефицит железа, который является главным составляющим гемоглобина. Гемоглобин – не единственные элементы организма, в которых обнаруживается железо. В мышечной ткани присутствуют белки – миоглобины, с помощью которых мышечная ткань обеспечивает себя кислородом. Поэтому при недостатке железа нарушается функция миоглобина, как следствие, нарушается кровоснабжение мышечной ткани, поэтому происходит нарушение минерального обмена в клетках мышц, развиваются судороги.

    В ежедневном рационе беременной женщины должно содержаться как минимум 20 мг железа. При таком количестве железа способно всасываться только 2-2,5 мг. Поэтому лечение железодефицитной анемии не может осуществляться только посредством сбалансированного питания. В обязательном порядке необходим приём препаратов, содержащих железо и элементы, улучшающие всасывание железа. Нужно быть готовым, что лечение анемии – процесс длительный. Препараты для лечения необходимо будет принимать не менее 3 месяцев, чтобы избавиться от судороги у беременных.

    Беременность – самый приятный и вместе с тем самый сложный период в жизни каждой женщина. Этот период сопряжён с огромным количеством переживаний. Каждая мамочка хочет, чтобы её малыш родился крепким и здоровым. А для этого, в первую очередь, каждая мамочка должна следить за своим собственным здоровьем и не позволять ничему омрачать такой прекрасный период в своей жизни.

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

    Судороги при беременности

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

    Судороги — само по себе явление неприятное. Во время беременности они нередко беспокоят женщину. Но вы должны знать, что это — не нормальное состояние беременного организма, а звоночек о том, что ему чего-то не хватает.

    Что такое судороги?

    Судороги — это произвольное сокращение мышц. При этом человек чувствует сильную сводящую боль в области голени и стопы. В редких случаях могут спазмироваться и другие мышцы ног, рук, шеи. Во время судороги носок вытягивается, как будто человек, подражая балерине, хочет стать на кончики пальцев. У беременных икроножные судороги возникают преимущественно ночью (в период засыпания) или утром (в момент пробуждения). Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности, когда плод активно развивается, и его потребности растут.

    Причины возникновения судорог при беременности

    Главной причиной появления судорог у беременных признано недостаток в организме микроэлементов (в первую очередь, калия, кальция и магния) и витаминов (в частности, витамина В). Если в первом триместре беременности их нехватка возникает в результате токсикоза. сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, то во втором и третьем, как мы уже сказали, — из-за повышенных потребностей растущего ребенка.

    Кроме того, способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.

    Снижение уровня глюкозы в крови также может приводить к судорогам. Это одна из причин, почему беременным рекомендуют дробное питание, во время которого поддерживается необходимый организму уровень глюкозы. Часто повторяющиеся судороги у будущих мам могут возникать при выраженной анемии .

    В последнем триместре беременности причинами икроножных судорог может быть не только нехватка витаминов и микроэлементов, но и варикозное расширение вен. Больные вены нижних конечностей не в состоянии справиться с возросшей нагрузкой, кровь начинает застаиваться в них, появляются отеки. Нарушенное кровообращение приводит к тому, что питание мышцы затрудняется: питательные вещества не попадают в нужном количестве, продукт обмена веществ полностью не выводится. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог.

    «Синдром нижней полой вены» также способствует возникновению судорог в мышцах ног. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену. Это приводит к слабому венозному оттоку, а, следовательно, и к икроножным судорогам.

    Неправильное применение мочегонных препаратов (для снятия отечности) может спровоцировать эффект вымывания минералов, что так же вызывает судороги мышц.

    Первая помощь при судорогах во время беременности

    При возникновении судорог необходимо попросить посторонних о помощи. В принципе, вполне можно сделать все самостоятельно. Для этого рекомендуется потянуть мышцу, в которой развился спазм. Не паникуйте: дышите спокойно и глубоко. Если судорога возникла в икроножной мышце, потяните пальцы стопы на себя. Повторите несколько раз до ослабления боли. Необходимо сделать массаж мышцы, тем самым разогрев ее и восстановив кровообращение. Можно пощипать икроножную мышцу или поколоть острым предметом (без нарушения целостности кожи, конечно). Когда вам станет легче, полежите с приподнятыми ногами. Это обеспечит отток крови и поможет избежать повторных судорог.

    Имейте в виду, что судороги на фоне недостатка веществ — не шутки. Например, дефицит магния сказывается не только появлением судорог, но и болями в пояснице, повышением тонуса матки. иногда на этом фоне происходит выкидыш.

    Как лечить это состояние у беременных?

    Во-первых, не самостоятельно. Как можно раньше обратитесь к доктору, наблюдающему вас. При необходимости вам назначат дополнительные лабораторные исследования и порекомендуют консультацию специалистов (терапевта, невропатолога, эндокринолога). Обычно врач назначает прием медикаментов или витаминных комплексов, призванных восполнить дефицит веществ. Если ничего серьезного обследование не определит, то врач даст несколько советов, облегчающих состояние и являющихся профилактическими мерами.

    Во-вторых, вы должны иметь в виду, что:

    Во избежание появления судорог беременным не разрешается ношение обуви на высоком каблуке: максимум — 4-5 см.

    Если беременная женщина вынуждена длительно находится в стоячем положении, когда создается большая нагрузка на ноги, она обязана выполнять несложные упражнения. которые помогут нормализовать кровообращение в икроножных мышцах. С этой целью можно поочередно перекатывать стопу с пятки на носок и обратно. Можно просто несколько раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол.

    Во время отдыха старайтесь приподнимать ноги. Можно сделать массаж ног, при чем движения должны выполняться с учетом направления венозной крови по сосудам нижних конечностей, то есть от стопы к бедру.

    В случае варикозного расширения вен необходимо ношение специальных противоварикозных колготок и чулок.

    Чаще принимайте контрастный душ.

    Полезными будут ванночки комнатной температуры с морской солью. Для этого разведите три столовые ложки соли в пяти литрах воды.

    Старайтесь вести активный образ жизни: чаще гуляйте, выполняйте суставную гимнастику для беременных, посещайте бассейн.

    Также, для профилактики судороги икроножных мышц, рекомендуют надевать на ночь шерстяные носки.

    Особый рацион

    Чтобы предотвратить появление судорог или их повторение, рекомендуют употреблять больше продуктов. необходимых организму в данном состоянии. Как мы уже говорили, это, преимущественно, калий, кальций и магний.

    Калий содержится в любом продукте. Наиболее им богаты: курага и урюк, изюм, свекла, дыня, бананы, бобы, картофель, брокколи, говяжья печень, молоко. Также калий можно получить из печеной или сваренной «в мундире» картошки. Суточная потребность калия взрослого человека составляет 4-5 граммов.

    Источниками кальция являются молочные продукты, зеленолистные овощи (брокколи, огородная капуста, листья репы, цветная капуста, спаржа), яичные желтки, всевозможные бобовые культуры, орехи, инжир. Препараты кальция лучше принимать после необильной трапезы.

    Беременной женщине ежедневно требуется около 450 мг магния. Он встречается практически во всех пищевых продуктах. Особенно богаты магнием цельные семена, орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук, шпинат.

    Быстро восполнить дефицит глюкозы можно, употребив так называемые «простые углеводы». Это сахар, конфеты, пирожные.

    Специально дляberemennost.net – Ксения Дахно

    Судороги в ногах при беременности: что делать?

    Судороги в ногах при беременности: что делать?

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

    О том, что у беременных женщин может быть токсикоз, я, конечно, знала и была к этому морально готова. Может быть, именно поэтому мои первые месяцы беременности прошли спокойно и без особых осложнений. Но сейчас у меня появилась другая проблема: иногда очень сильно сводит мышцы ног.

    На форуме девочки сказали, что это могут быть судороги в ногах при беременности. Хотелось бы узнать, насколько это серьезно и что нужно делать в такой ситуации.

    Что такое судорога?

    Действительно, судороги в ногах — довольно распространенное явление у беременных женщин. Проявляются судороги в виде резкого сокращения мышцы. Она внезапно сильно сжимается и застывает в таком состоянии. Если вы попробуете прощупать место, которое свело судорогой, то обнаружите под кожей уплотнение.

    Знайте! Обычно судорожные сокращения накатывают внезапно. При этом ощущается пронзительная боль. Чаще всего возникают судороги икроножных мышц. Во время такого спазма вы не сможете пошевелить ногой, ведь малейшее движение будет болезненно. Когда судорогой сводит мышцы голени, то стопа выпрямляется и вытягивается вперед.

    Замечено, что в основном сводит ноги при беременности по ночам или в период дневного отдыха. Спазм может появляться в момент, когда вы начинаете засыпать или сразу после того, как проснетесь.

    Почему при беременности часто сводит ноги?

    Вынашивание ребенка — очень сложный период для женщины. Вы испытываете усиленную нагрузку на ноги и на весь организм в целом.

    1. Происходит увеличение объема циркулирующей крови;
    2. Затрудняется отток венозной крови в ногах;
    3. Длительная ходьба или, наоборот, нахождение в сидячем положении не очень хорошо отражается на состоянии опорно-двигательного аппарата;
    4. Младенец «тянет» из организма мамы много питательных веществ, а вы ощущаете их нехватку, читайте статью о том, как выносить здорового ребенка >>>
    5. Нарушается водно-электролитный баланс;
    6. Во время беременности у вас ослабевает иммунитет, и могут проявиться имеющиеся хронические заболевания.

    Не удивительно, что в таком положении организм часто «дает сбои». Появление судорог при беременности – не очень хороший знак. Прямой угрозы вашему здоровью они не несут, но указывают на появившиеся в работе органов нарушения.

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

    Источники: http://otnogi.ru/simptomy/sudorogi/kak-poyavlyayutsya-sudorogi-v-nogax-pri-beremennosti.html, http://beremennost.net/sudorogi-pri-beremennosti, http://uroki4mam.ru/sudorogi-v-nogah-pri-beremennosti

    bydy-mamoy.ru

    Причины судорог при беременности

    Судорога — это резкое неконтролируемое и непроизвольное сокращение любой мышцы, длится обычно до минуты и проходит самостоятельно. Возникают непредсказуемо, могут повторяться. Чаще судороги атакуют икроножные мышцы, реже — мышцы спины, живота, рук и других частей тела.

    Причин для возникновения множество. Многие женщины отмечают усиление и учащение приступов судорог во время беременности, что обусловлено нагрузкой на организм и изменением метаболизма. Иногда появление судорог связано с наследственными или приобретенными заболеваниями, травмами, в том числе нервной системы.

    Ниже приведены причины, который касаются здоровых женщин, такие заболевания как эпилепсия, посттравматические осложнения в виде судорог не рассматриваются, так как предполагается наличие непроизвольного сокращения мышц еще до беременности

    Дефицит микроэлементов

    В передаче сигнала от нервных волокон к мышечной ткани играют роль кальций (Са) и магний (Мg). Их дефицит или дисбаланс приводит к появлению неконтролируемой импульсации в мышцах и их спазме.

    судороги в ногах при беременности

    Периодически с ними сталкивается практически каждая женщина, ожидающая ребенка. Почему появляются судороги в ногах у беременных? Причин может быть несколько — начиная от недостатка витаминов и микроэлементов в организме, заканчивая малоподвижным образом жизни и застоем кровотока в области ног.

    Причины судорог во время беременности

    В первую очередь, рассматривая проблему возникновения судорог ног у беременных, нужно обратить внимание на качество питания будущей мамы. Хроническая нехватка отдельных витаминов и микроэлементов чаще всего становится причиной развития судорог икроножных мышц при беременности.


    Нередко судороги появляются в ответ на токсикоз. Многократная рвота и слюнотечение приводят к излишнему выведению из организма необходимых питательных веществ, важных для полноценной функциональной активности мышечной системы.

    Венозные заболевания становятся причиной судорог ног при беременности не слишком часто, однако, снимать со счетов их не стоит. После проведения диагностических манипуляций гинеколог обычно выписывает лекарственные препараты, безопасные для развивающегося плода и спасительные для будущей мамы.

    Железодефицитная анемия, в основе которой лежит пониженный уровень гемоглобина, также может вызывать у беременных судороги ног. Нехватка железа обычно связана с неправильным питанием и погрешностями в диете, поэтому будущей маме врач посоветует пересмотреть свой привычный рацион и обязательно включить в него такие продукты, как сливочное масло, геркулес, мясо, рыбу, свеклу, мед, сухофрукты и многое другое.

    Недостаток магния в организме распространен среди беременных, так как в период вынашивания его расход значительно возрастает. Магний принимает непосредственное участие в целом комплексе метаболических реакций, интенсивность которых усиливается на фоне гестации. Дефицит магния всегда вызывает судороги ног во время беременности. Чтобы исправить ситуацию, врач может выписать беременной препараты магния и порекомендовать включить в рацион крупы, бобовые, яйца, фрукты, овощи, укроп и какао. Подробнее о препарате Магне В6 →


    Недостаток кальция, как и магния, негативно отражается на всех обменных процессах в организме. Эти микроэлементы тесно взаимодействуют друг с другом. Кофеин и многие медикаменты ухудшают усвоение кальция.

    Вместе с препаратами магния и кальция будущей маме для профилактики судорог в икрах при беременности рекомендуются такие продукты, как молоко, твердый сыр, творог, орехи, зелень, яйца и рыбу.

    Недостаток калия становится причиной угнетения функциональной активности нервной системы, так как этот микроэлемент несет ответственность за передачу нервных импульсов в мышечные волокна. Икроножные судороги при беременности — первый и вполне объяснимый признак нехватки калия в организме. Кроме судорожного синдрома, который появляется в любое время суток, но преимущественно — в ночные часы, женщина может отметить такие сопутствующие симптомы, как общая слабость, сонливость, замедление частоты сердечных сокращений и запоры.

    Гипокалиемия нередко проявляется уже во 2 триместре, но чаще будущие мамы сталкиваются с этим состоянием на последних неделях беременности. Помимо препаратов калия, женщине рекомендуется дополнить свой рацион курагой, орехами, бобовыми, морской капустой и картофелем.

    Недостаток витамина В6 (пиридоксина) также может спровоцировать судороги в икрах при беременности. Этот микроэлемент принимает участие в синтезе аминокислот, которые важны для формирования белковых соединений. В организме будущей мамы количество витамина В6 должно быть увеличено на 30% по сравнению с уровнем его содержания до беременности.


    Нехватка пиридоксина становится причиной повышенной раздражительности, нарушений в работе пищеварительного тракта, появления кариеса, возникновения раннего токсикоза и судорожных явлений в икроножных мышцах. Калием богаты орехи, особенно фундук и кедр, облепиха, курятина, рыба и гранат.

    Варикоз, сопровождающийся отечностью и зашлакованностью просвета венозных сосудов, также приводит к появлению судорог в ногах при беременности ночью. Кроме того, давление растущей матки на нижнюю полую вену становится причиной судорог в 3 триместре беременности.

    Можно выделить и другие провоцирующие факторы, влияющие на возникновение судорог ног у будущих мам:

    • бесконтрольный прием мочегонных препаратов;
    • малоподвижный образ жизни;
    • недостаток глюкозы в организме;
    • курение;
    • отеки;
    • кофеин.

    Первая помощь при судорогах

    Что делать, если при беременности возникли судороги в ногах? В первую очередь необходимо тепло. Женщине следует расслабить конечности и приложить к ним грелку или бутылку с теплой водой, обернутую полотенцем.

    Судороги в икроножных мышцах при беременности


    Если тепла под рукой нет — например, судорога застала будущую маму в дороге или глубокой ночью — нужно потянуть мышцы ног, вытягивая стопы на себя, затем расслабить и снова потянуть. Эти манипуляции нужно повторять, пока судороги не ослабнут.

    Часто судороги ног при беременности ночью появляются из-за долгого лежания на правом боку или спине, так как плод оказывает дополнительное давление на нижнюю полую вену. В этом случае рекомендуется спать только на левом боку.

    Если судороги излишне интенсивные и продолжаются длительное время, снять их можно с помощью Парацетамола и теплой ванны. Такие случаи нельзя оставлять без внимания, при их повторении необходима консультация таких специалистов, как гинеколог, флеболог, гастроэнтеролог и пр.

    Лечение

    Лечение судорог в ногах при беременности полностью зависит от выявленной причины данной патологии.

    Недостаток в организме отдельных микроэлементов восполняется приемом поливитаминных комплексов, правильно подобранной диетой и отказом от вредных привычек. Прогулки на свежем воздухе помогают лучшему усвоению кальция и витамина D.

    Прием поливитаминов и профилактика их недостатка должны осуществляться еще на этапе планирования беременности, а также на всем ее протяжении. Не стоит пренебрегать синтетическими витаминными комплексами. Дело в том, что не все питательные вещества и микроэлементы из пищевых продуктов усваиваются в полном объеме, особенно если имеются проблемы с органами пищеварительного тракта или нарушение обмена веществ.


    Анемия устраняется препаратами железа, курс лечения зависит от тяжести заболевания. Бывают ситуации, когда женщина вынуждена на протяжении всей беременности бороться с анемией и принимать эти препараты.

    Варикозная болезнь требует назначения препаратов-венотоников, ношения специальных чулок, наложения эластичных бинтов. Все это назначает врач в зависимости от степени варикоза.

    Адекватно подобранная терапия приводит к устранению судорожных явлений в ногах, снижению симптомов токсикоза, нормализации работы нервной системы. Благодаря этому будущий ребенок получает достаточный объем микроэлементов, необходимых для его нормального роста и развития.

    Профилактика

    С помощью своевременных мер профилактики можно избежать появления судорог в ногах в будущем.

    Для этого нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

    • в течение беременности носить обувь на каблуке не более 5 см;
    • разнообразно и правильно питаться, отдавая предпочтение дробному питанию, так как оно обеспечивает организм оптимальным уровнем глюкозы на протяжении всего дня;
    • перед сном делать теплые ножные ванночки с добавлением морской соли;
    • избегать длительного сидения и стояния, так как это нарушает кровообращение в конечностях;
    • спать на левом боку, подкладывая под ноги валик или пользоваться специальной подушкой для будущих мам;
    • ежедневно гулять на свежем воздухе и проявлять умеренную физическую активность.

    Если при соблюдении всех мер профилактики боль и судороги в икроножных мышцах продолжают преследовать беременную женщину, нужно сообщить об этом врачу. Возможно, понадобится пройти более полное обследование организма на предмет возможных заболеваний и отклонений.

    Избавиться от судорог в ногах во время беременности не только можно, но и необходимо, поскольку их развитие чаще всего обусловлено нехваткой в организме отдельных микроэлементов и витаминов. Гиповитаминоз опасен для развития будущего ребенка, поэтому нельзя относиться к нему легкомысленно.

    Автор: Ольга Рогожкина, врач,
    специально для Mama66.ru

    mama66.ru

    Судороги в ногах при беременности

    Беременность – одно из самых важнейших событий в жизни каждой женщины. В организме будущей мамы происходят сложные перестройки на самых различных уровнях организации. Поэтому женщина может испытывать разные проблемы со здоровьем. Но не всегда такие состояния, которые стопроцентно являются патологией в обычной жизни, являются страшными для беременных.

    Бывает довольно сложно дифференцировать патологию, при которой необходимо немедленно бить тревогу и обращаться ко всем врачам, от нормального состояния беременных.


    учитывая, что будущая мама отвечает не только за свою жизнь и здоровье, но и за состояние своего малыша, специалисты рекомендуют перестраховываться. Лучше потратить немного времени на беседу с врачом и сдачу анализов, чем потом лечить серьёзное заболевание. Одним из таких пограничных состояний являются судороги в ногах при беременности. Судороги во время беременности: что это такое, от чего возникает, насколько это серьёзно и самое главное – что делать?

    Онемение ног

    Онемение ног, а также судороги при беременности в нижних конечностях у женщин обусловлены внезапно возникающими спонтанными сокращениями икроножных мышц, которые располагаются на задней поверхности голени. При этом участки мышц, которые спазмируются, легко можно пропальпировать — они выделяются в виде участков уплотнения тканей. Клинически судороги при беременности выражаются в сильной болевой реакции, которая делает невозможным подведение носка стопы к себе. Невозможно и разогнуть ногу, т.к. это сопровождается выраженной болевой реакцией по ночам в икроножной мышце.

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

    Онемели ноги при беременности

    Чаще всего такое состояние икроножной мышцы возникает в вечернее время или ночью.


    чему именно ночью симптомы более выраженные сказать довольно сложно. Если рассматривать процесс на клеточном уровне, то обусловлен он повышенной возбудимостью мышечных клеток. Поэтому среди причин развития онемения нужно искать те состояния и процессы, которые приводят к такому повышению возбудимости клеток. Чтобы, наконец, ответить на вопрос, что же делать при судорогах мышц, нужно разобрать основные причины их возникновения. Итак, основные причины, вызывающие судороги у беременных:

    • дефицит микроэлементов – магния, кальция;
    • витаминов D, В6;
    • нередко онемение развивается в результате железодефицитной анемии.

    Ни для кого не секрет, что во время беременности, женщина начинает есть больше. Обычно это вызывает разного рода шутки, но мало кто задумывается о причинах этого явления. Будущая мама отвечает не только за себя, она кормит и ребёнка, вынашивает его и защищает. Вес женщины растёт вместе со сроком беременности. Из-за повышенной нагрузки на нижние конечности и мышцы возникает затруднение оттока венозной крови, в результате запускается целый каскад патологических реакций: нарушается водно-электролитный баланс, увеличивается потребность в микроэлементах. В норме обычным людям хватает тех микроэлементов, которые в небольших количествах находятся в продуктах питания и ничего дополнительно им делать не нужно. Но для беременных этого недостаточно. Поэтому возникает дисбаланс макро- и микроэлементов в организме.

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

    Потребность в микроэлементах

    Дефицит магния


    Магний – один из важнейших элементов, он входит в состав практически всех клеток, а также в состав биологически активных веществ и мышц. Дефицит магния может быть обусловлен не только повышенной его потребностью, он усугубляется при:

    • длительных предшествующих стрессах;
    • заболеваниях пищеварительного тракта – повышенное выведение магния происходит при обильной рвоте, диарее;
    • болезнях мочевыводящей системы;
    • диабете – частая причина дефицита магния;
    • сердечно-сосудистой патологии.

    Но, пожалуй, самая частая причина, почему не хватает магния, да и не только его, это несбалансированное питание. Недостаточное употребление фруктов, овощей, мяса, рыбы и молочных продуктов, – вот главная проблема, с которой нужно бороться.

    Существует целый ряд препаратов, которые затрудняют усвоение магния, поступающего с пищей, или способствуют его быстрой эвакуации. К таким препаратам можно отнести:

    • антацидные средства, которые применяются при гастритах и язвенных заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки. Они обволакивают стенки желудка, создавая плёнку, которая не даёт вырабатываться соляной кислоте. Но блокируются при этом не только париетальные клетки, отвечающие за синтез кислоты, но и клетки, отвечающие за расщепление питательных веществ на более мелкие, в том числе, микроэлементы, и усвоение пищи;

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

  • препараты с инсулином и эуфиллином. Инсулин – препарат, применяемый при сахарном диабете, он жизненно необходим. Эуфиллин – препарат не менее значимый, часто он применяется при заболеваниях дыхательной системы, в случаях, когда происходит спазм мышечной мускулатуры бронхов и пациент не способен дышать. Эти препараты способствуют выведению из клеток магния в межклеточное пространство, а затем и в кровь. Откуда благополучно выводятся с током крови через почки и мочевыводящие пути.
  • Магний – важный элемент, принимающий участие в процессах обмена энергии, в частности, в мышцах. В связи с этим недостаток этого элемента может проявляться различными нарушениями, в том числе и повышением возбудимости мышечных клеток, что обуславливает судороги.

    Концентрация магния у беременной женщины в норме от 0,8 до 1,05 ммольл. Но следует помнить, что нормальные цифры бывают за счёт выхода магния в кровь из клеток, а в самих клетках содержание магния может быть катастрофически низким. Восстановить нормальную концентрацию поможет, как лекарственная терапия, так и сбалансированная диета, в которой будет много магния и витамина В6.

    Дефицит кальция

    Дефицит кальция – ещё одна не менее распространённая причина развития судорог, и не только у беременных. Кальций – ключевой элемент белкового, энергетического, жирового и минерального обменов. Но самая важная функция кальция – он участвует в передаче нервного импульса, поэтому нормальная его концентрация так необходима беременным женщинам. Но это не единственная жизненно важная функция, которую выполняет кальций:

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

    • он участвует в процессах свёртываемости крови;
    • принимает участие в сокращении гладкой и поперечнополосатой мышечной ткани;
    • формирует кости.

    Кальций, так же как и магний поступает в организм с продуктами питания. Интересным фактом можно считать то, что кальций не усваивается организмом при условии недостаточной концентрации магния. В последнем триместре беременности потребность в кальции возрастает почти в 3 раза, это связано с подготовкой организма к родам, матка должна будет непрерывно и интенсивно сокращаться, чтобы вытолкнуть плод, а для этого нужно немало кальция. Если кальция недостаточно в крови, он начинает вымываться из клеток и костной ткани по принципу перемещения вещества по градиенту концентрации. При этом обеднение костей приведёт к неизбежной патологии. Кальций вымывается и при употреблении большого количества кофеина, поэтому беременным рекомендуется уменьшить употребления кофе и чая.

    При дефиците кальция показано сбалансированное питания, а также приём препаратов, обязательно содержащих витамин D или его модификацию – D3, которая нужна для успешного всасывания.

    Даже маленькие дети знают, что кальцием богаты кисломолочные продукты: сыр, творог, молоко, кефир. А витамина D много в рыбе, особенно в печени трески, сливочном масле, желтке. Ничуть не менее важно проводить достаточное количество времени на свежем воздухе под солнышком. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в коже собственного витамина D.

    Всем беременным женщинам ведущие специалисты рекомендуют принимать витамин D на протяжении всей беременности, начиная с 12 недели. В некоторых случаях, по решению лечащего врача, его принимают вместе с препаратами кальция. Их приём лучше осуществлять в вечернее время.

    С целью профилактики достаточно применять поливитаминные комплексы, созданные специально для беременных. Большое разнообразие таких препаратов можно найти в каждой аптеке. Говоря о показаниях к приёму препарата кальция и витамина D, нельзя не упомянуть и противопоказания к их приёму. Противопоказанием к приёму витамина D являются:

    • гиперчувствительность к холикальцефиролу (D3);
    • гипервитаминоз витамина D;
    • повышенное содержание кальция в крови и усиленное его выведение с мочой;
    • мочекаменная болезнь и наличие конкрементов в мочевыводящих путях.

    Последняя частая причина судорог мышц у беременных – железодефицитная анемия. При этом в организме снижается концентрация гемоглобина, который является главным переносчиком кислорода по организму. Во время беременности нередко развивается дефицит железа, который является главным составляющим гемоглобина. Гемоглобин – не единственные элементы организма, в которых обнаруживается железо. В мышечной ткани присутствуют белки – миоглобины, с помощью которых мышечная ткань обеспечивает себя кислородом. Поэтому при недостатке железа нарушается функция миоглобина, как следствие, нарушается кровоснабжение мышечной ткани, поэтому происходит нарушение минерального обмена в клетках мышц, развиваются судороги.

    В ежедневном рационе беременной женщины должно содержаться как минимум 20 мг железа. При таком количестве железа способно всасываться только 2-2,5 мг. Поэтому лечение железодефицитной анемии не может осуществляться только посредством сбалансированного питания. В обязательном порядке необходим приём препаратов, содержащих железо и элементы, улучшающие всасывание железа. Нужно быть готовым, что лечение анемии – процесс длительный. Препараты для лечения необходимо будет принимать не менее 3 месяцев, чтобы избавиться от судороги у беременных.

    Беременность – самый приятный и вместе с тем самый сложный период в жизни каждой женщина. Этот период сопряжён с огромным количеством переживаний. Каждая мамочка хочет, чтобы её малыш родился крепким и здоровым. А для этого, в первую очередь, каждая мамочка должна следить за своим собственным здоровьем и не позволять ничему омрачать такой прекрасный период в своей жизни.

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

    Судороги при беременности

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

    Судороги — само по себе явление неприятное. Во время беременности они нередко беспокоят женщину. Но вы должны знать, что это — не нормальное состояние беременного организма, а звоночек о том, что ему чего-то не хватает.

    Что такое судороги?

    Судороги — это произвольное сокращение мышц. При этом человек чувствует сильную сводящую боль в области голени и стопы. В редких случаях могут спазмироваться и другие мышцы ног, рук, шеи. Во время судороги носок вытягивается, как будто человек, подражая балерине, хочет стать на кончики пальцев. У беременных икроножные судороги возникают преимущественно ночью (в период засыпания) или утром (в момент пробуждения). Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности, когда плод активно развивается, и его потребности растут.

    Причины возникновения судорог при беременности

    Главной причиной появления судорог у беременных признано недостаток в организме микроэлементов (в первую очередь, калия, кальция и магния) и витаминов (в частности, витамина В). Если в первом триместре беременности их нехватка возникает в результате токсикоза. сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, то во втором и третьем, как мы уже сказали, — из-за повышенных потребностей растущего ребенка.

    Кроме того, способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.

    Снижение уровня глюкозы в крови также может приводить к судорогам. Это одна из причин, почему беременным рекомендуют дробное питание, во время которого поддерживается необходимый организму уровень глюкозы. Часто повторяющиеся судороги у будущих мам могут возникать при выраженной анемии .

    В последнем триместре беременности причинами икроножных судорог может быть не только нехватка витаминов и микроэлементов, но и варикозное расширение вен. Больные вены нижних конечностей не в состоянии справиться с возросшей нагрузкой, кровь начинает застаиваться в них, появляются отеки. Нарушенное кровообращение приводит к тому, что питание мышцы затрудняется: питательные вещества не попадают в нужном количестве, продукт обмена веществ полностью не выводится. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог.

    «Синдром нижней полой вены» также способствует возникновению судорог в мышцах ног. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену. Это приводит к слабому венозному оттоку, а, следовательно, и к икроножным судорогам.

    Неправильное применение мочегонных препаратов (для снятия отечности) может спровоцировать эффект вымывания минералов, что так же вызывает судороги мышц.

    Первая помощь при судорогах во время беременности

    При возникновении судорог необходимо попросить посторонних о помощи. В принципе, вполне можно сделать все самостоятельно. Для этого рекомендуется потянуть мышцу, в которой развился спазм. Не паникуйте: дышите спокойно и глубоко. Если судорога возникла в икроножной мышце, потяните пальцы стопы на себя. Повторите несколько раз до ослабления боли. Необходимо сделать массаж мышцы, тем самым разогрев ее и восстановив кровообращение. Можно пощипать икроножную мышцу или поколоть острым предметом (без нарушения целостности кожи, конечно). Когда вам станет легче, полежите с приподнятыми ногами. Это обеспечит отток крови и поможет избежать повторных судорог.

    Имейте в виду, что судороги на фоне недостатка веществ — не шутки. Например, дефицит магния сказывается не только появлением судорог, но и болями в пояснице, повышением тонуса матки. иногда на этом фоне происходит выкидыш.

    Как лечить это состояние у беременных?

    Во-первых, не самостоятельно. Как можно раньше обратитесь к доктору, наблюдающему вас. При необходимости вам назначат дополнительные лабораторные исследования и порекомендуют консультацию специалистов (терапевта, невропатолога, эндокринолога). Обычно врач назначает прием медикаментов или витаминных комплексов, призванных восполнить дефицит веществ. Если ничего серьезного обследование не определит, то врач даст несколько советов, облегчающих состояние и являющихся профилактическими мерами.

    Во-вторых, вы должны иметь в виду, что:

    Во избежание появления судорог беременным не разрешается ношение обуви на высоком каблуке: максимум — 4-5 см.

    Если беременная женщина вынуждена длительно находится в стоячем положении, когда создается большая нагрузка на ноги, она обязана выполнять несложные упражнения. которые помогут нормализовать кровообращение в икроножных мышцах. С этой целью можно поочередно перекатывать стопу с пятки на носок и обратно. Можно просто несколько раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол.

    Во время отдыха старайтесь приподнимать ноги. Можно сделать массаж ног, при чем движения должны выполняться с учетом направления венозной крови по сосудам нижних конечностей, то есть от стопы к бедру.

    В случае варикозного расширения вен необходимо ношение специальных противоварикозных колготок и чулок.

    Чаще принимайте контрастный душ.

    Полезными будут ванночки комнатной температуры с морской солью. Для этого разведите три столовые ложки соли в пяти литрах воды.

    Старайтесь вести активный образ жизни: чаще гуляйте, выполняйте суставную гимнастику для беременных, посещайте бассейн.

    Также, для профилактики судороги икроножных мышц, рекомендуют надевать на ночь шерстяные носки.

    Особый рацион

    Чтобы предотвратить появление судорог или их повторение, рекомендуют употреблять больше продуктов. необходимых организму в данном состоянии. Как мы уже говорили, это, преимущественно, калий, кальций и магний.

    Калий содержится в любом продукте. Наиболее им богаты: курага и урюк, изюм, свекла, дыня, бананы, бобы, картофель, брокколи, говяжья печень, молоко. Также калий можно получить из печеной или сваренной «в мундире» картошки. Суточная потребность калия взрослого человека составляет 4-5 граммов.

    Источниками кальция являются молочные продукты, зеленолистные овощи (брокколи, огородная капуста, листья репы, цветная капуста, спаржа), яичные желтки, всевозможные бобовые культуры, орехи, инжир. Препараты кальция лучше принимать после необильной трапезы.

    Беременной женщине ежедневно требуется около 450 мг магния. Он встречается практически во всех пищевых продуктах. Особенно богаты магнием цельные семена, орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук, шпинат.

    Быстро восполнить дефицит глюкозы можно, употребив так называемые «простые углеводы». Это сахар, конфеты, пирожные.

    Специально дляberemennost.net – Ксения Дахно

    Судороги в ногах при беременности: что делать?

    Судороги в ногах при беременности: что делать?

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

    О том, что у беременных женщин может быть токсикоз, я, конечно, знала и была к этому морально готова. Может быть, именно поэтому мои первые месяцы беременности прошли спокойно и без особых осложнений. Но сейчас у меня появилась другая проблема: иногда очень сильно сводит мышцы ног.

    На форуме девочки сказали, что это могут быть судороги в ногах при беременности. Хотелось бы узнать, насколько это серьезно и что нужно делать в такой ситуации.

    Что такое судорога?

    Действительно, судороги в ногах — довольно распространенное явление у беременных женщин. Проявляются судороги в виде резкого сокращения мышцы. Она внезапно сильно сжимается и застывает в таком состоянии. Если вы попробуете прощупать место, которое свело судорогой, то обнаружите под кожей уплотнение.

    Знайте! Обычно судорожные сокращения накатывают внезапно. При этом ощущается пронзительная боль. Чаще всего возникают судороги икроножных мышц. Во время такого спазма вы не сможете пошевелить ногой, ведь малейшее движение будет болезненно. Когда судорогой сводит мышцы голени, то стопа выпрямляется и вытягивается вперед.

    Замечено, что в основном сводит ноги при беременности по ночам или в период дневного отдыха. Спазм может появляться в момент, когда вы начинаете засыпать или сразу после того, как проснетесь.

    Почему при беременности часто сводит ноги?

    Вынашивание ребенка — очень сложный период для женщины. Вы испытываете усиленную нагрузку на ноги и на весь организм в целом.

    1. Происходит увеличение объема циркулирующей крови;
    2. Затрудняется отток венозной крови в ногах;
    3. Длительная ходьба или, наоборот, нахождение в сидячем положении не очень хорошо отражается на состоянии опорно-двигательного аппарата;
    4. Младенец «тянет» из организма мамы много питательных веществ, а вы ощущаете их нехватку, читайте статью о том, как выносить здорового ребенка >>>
    5. Нарушается водно-электролитный баланс;
    6. Во время беременности у вас ослабевает иммунитет, и могут проявиться имеющиеся хронические заболевания.

    Не удивительно, что в таком положении организм часто «дает сбои». Появление судорог при беременности – не очень хороший знак. Прямой угрозы вашему здоровью они не несут, но указывают на появившиеся в работе органов нарушения.

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

    Источники: http://otnogi.ru/simptomy/sudorogi/kak-poyavlyayutsya-sudorogi-v-nogax-pri-beremennosti.html, http://beremennost.net/sudorogi-pri-beremennosti, http://uroki4mam.ru/sudorogi-v-nogah-pri-beremennosti

    bydy-mamoy.ru

    Причины судорог при беременности

    Судорога — это резкое неконтролируемое и непроизвольное сокращение любой мышцы, длится обычно до минуты и проходит самостоятельно. Возникают непредсказуемо, могут повторяться. Чаще судороги атакуют икроножные мышцы, реже — мышцы спины, живота, рук и других частей тела.

    Причин для возникновения множество. Многие женщины отмечают усиление и учащение приступов судорог во время беременности, что обусловлено нагрузкой на организм и изменением метаболизма. Иногда появление судорог связано с наследственными или приобретенными заболеваниями, травмами, в том числе нервной системы.

    Ниже приведены причины, который касаются здоровых женщин, такие заболевания как эпилепсия, посттравматические осложнения в виде судорог не рассматриваются, так как предполагается наличие непроизвольного сокращения мышц еще до беременности

    Дефицит микроэлементов

    В передаче сигнала от нервных волокон к мышечной ткани играют роль кальций (Са) и магний (Мg). Их дефицит или дисбаланс приводит к появлению неконтролируемой импульсации в мышцах и их спазме.

    судороги в ногах при беременности
    Содержание кальция в продуктах питания

    Причинами дефицита магния и кальция и появления судорог являются следующие состояния:

    • Нерациональное и несбалансированное питание, особенно в первом триместре на фоне токсикоза. Многие беременные увлекаются сладкими, мучными изделиями, оставляя без внимания овощи и фрукты, мясо и рыбу.
    • Прием некоторых лекарств. Антацидные препараты, которые используются при изжоге и болях в желудке, нарушают процессы всасывания микроэлементов, приводя к их дефициту в организме. Инсулин и Эуфиллин нарушают баланс магний во внутриклеточном и внеклеточном пространстве, что также может стать причиной того, что сводит ноги судорогой.
    • Заболевания пищеварительного тракта. Если беременная страдает от хронических колитов, энтеритов, болезни Крона или других подобных недугов ЖКТ, всасывание витаминов и микроэлементов происходит неконтролируемо, что приводит к дисбалансу и судорогам.
    • Нарушение работы паращитовидных желез. Эти небольшие железы внутренней секреции, расположенные близко с щитовидной железой, регулируют обмена кальция в организме. После их случайного или целенаправленного удаления, при некоторых заболеваниях теряется баланс микроэлементов, что чревато серьезными последствиями.
    • Дефицит витамина Д. Он находится в «одной связке» с кальцием, поэтому его недостаточное поступление приводит к дисбалансу кальция и судорогам в ногах, руках, животе. Восполнять баланс витамина Д следует не только медикаментозно, но устраивая «солнечные ванны», так как он образуется в верхних слоях кожи под действием ультрафиолета.

    судороги в ногах при беременности

    Магний в большом количестве содержится в свежих фруктах и овощах, рыбе, морепродуктах, петрушке, укропе, зеленом луке. Уровень его также зависит от концентрации витамина В6 в крови, так как они «собраться» по энергетическим реакциям в организме.

    Кальций содержится в кисломолочных продуктах. Если возникает необходимость приема препаратов с витамином Д, лучше принимать их в вечернее время, так он лучше усваивается.

    Снижения уровня гемоглобина

    Анемия сопровождает многих беременных. Снижение уровня гемоглобина в первую очередь возникает на фоне уменьшения запасов железа в организме, что бывает при плохом питании, заболеваниях ЖКТ, частых родах, когда женщина не успевает восстановиться. Гемоглобин, в состав которого входит железо, отвечает за перенос кислорода к тканям и утилизация углекислого газа, который образуется в результате «клеточного дыхания».

    При гипоксии тканей нарушается обмена веществ в них, что может провоцировать судороги ночью и даже днем при беременности.

    Варикозная болезнь

    Во время вынашивания малыша и увеличения давления растущей матки на сосуды малого таза многие отмечают усиление выраженности варикозной болезни. Способствует прогрессированию недуга при беременности и особый гормональный фон. Судороги мышц в этом случае возникают даже на начальных этапах болезни из-за нарушения питания тканей. Чаще отмечаются в ночное время.

    Часто варикоз является наследственным заболеванием и может быть ассоциирован с тромбофилией. Лечение основного заболевания приведет к уменьшению частоты и выраженности судорог.

    Профилактика прогрессирования варикоза и судорожных сокращений мышц — регулярная гимнастика, а также постоянное ношение компрессионного белья.

    судороги в ногах при беременности

    Синдром нижней полой вены

    Развивается после 20 недель и обусловлен особенностями анатомии организма женщины во время беременности, когда происходит сдавление нижней полой вены между задней стенкой матки спереди и костными позвонками сзади. Запускается механизм, схожий с варикозной болезнью — возникает застой крови в нижней части тела, что вызывает нарушение питания тканей и обменных процессов в них.

    При возникновении жалоб на судороги при беременности, следует на очередном визите уведомить об этом лечащего врача, который, исходя из предполагаемой причины состояния, назначит наиболее действенное лечение.

    судороги в ногах при беременности

    Судороги на поздних сроках вынашивания могут быть предвестником опасного для жизни женщины и малыша состояния — преэклампсии и эклампсии. Как правило, возникает оно не мгновенно, а на фоне уже имеющегося гестоза — с повышением давления, отеками, определением белка в моче.

    Накануне часто возникает ухудшение состояния женщины по данным клинико-лабораторного мониторинга, но чувствует она себя хорошо. Из жалоб может предъявлять только заложенность носа, мелькание мушек перед глазами, раздражение от яркого света. Беременные, которые наблюдаются в женских консультациях регулярно, к этому моменту всегда госпитализированы.

    И возникновение судорог — повод для экстренного родоразрешения на любом сроке, так как жизнь женщины и малыша — под угрозой. Возникновение судорог при преэклампсии дома может привести к летальному исходу. Судороги при этом могут быть как генерализованными, так и единичными.

    О диагностике и прогнозировании преэклампсии беременных смотрите в этом видео:

    Когда возникают: днем или ночью

    Чаще всего судороги беременных возникают в икрах и во время сна. Связано это со следующими факторами:

    • физическая активность днем улучшает кровоснабжение мышц, предотвращая судороги;
    • во время сна чаще происходит сдавление отдельных участков тела, где потом и возникают спазмы мышц;
    • во время сна на спине чаще происходит сдавление нижней полой вены.

    Опасно ли состояние для мамы и малыша

    Судороги, которые возникают по причины метаболических нарушений, при изменении концентрации магний, кальция в крови, при анемии или варикозе, не представляют особой опасности для мамы и малыша. Но это довольно неприятное состояние — судороги крайне болезненны, могут затягиваться на минуту и дольше.

    Но не следует их игнорировать. Недостаток витаминов и минералов, запущенные случаи варикоза в конечном итоге могут привести к нарушению роста и развития плода. Поэтому необходима своевременная терапия, но только по назначению врача.

    Что делать, если сводит мышцы

    В момент судороги каждый должен знать нехитрые уловки, которые помогут быстро снять болевые ощущения и прекратить подергивания мышцы.

    В ногах (икроножных мышцах)

    Алгоритм действий следующий:

    • Необходимо выпрямить ногу и потянуть носок со всей силой на себя. Это приведет к дополнительному раздражению икроножной мышцы и судороги прекратятся. Другая интерпретация способа — схватить рукой большой палец ноги и потянуть на себя.
    • Растереть судорожно сокращающуюся мышцу ладонями рук.
    • Опустить ногу под теплый душ.
    • Если предыдущие способы не помогают, можно аккуратно уколоть кожу над мышцей иголкой. Переключение на другую боль поможет снять спазм.

    судороги в ногах при беременности

    Как только боль утихнет, рекомендуется еще немного походить, чтобы восстановить кровообращение в этой части тела.

    Рук

    Судороги рук при беременности возникают реже. Чаще состояние ассоциируется с передавливанием конечности, например, во время неудобного положения во время сна. Рекомендуется следующее:

    • Вращать ладонями, одновременно встряхивать и разминать руку.
    • На сокращающуюся мышцу можно положить горчичник или опустить конечность под струю умеренно горячей воды.

    Живота

    Спазматические сокращения мышц брюшной стенки встречаются реже всего. Основные рекомендации при судорогах в животе следующие:

    • Сделать несколько раз глубокий вдох и выдох.
    • Попытаться промассажировать участок, где мышцам судорожно сокращается.
    • Можно принять спазмолитик, например, Но-шпу.
    • Иногда помогает теплая ванна.

    Смотрите в этом видео о комплексе упражнений для беременных от отеков и высокого артериального давления:

    Лечение состояния

    Чтобы найти эффективный способ избавления от икроножных судорог, а также от непроизвольного сокращения мышц в других частях тела, рекомендуется в первую очередь выявить причину возникновения состояния. Обычно при наличии жалоб и отсутствии явных причин назначаются минерально-витаминные комплексы на основе:

    • Кальция. Следует соблюдать инструкцию по применению препарата. Рекомендуется назначать препарат совместно с витамином Д.
    • Магния. Препараты на основе магний нельзя применять при гипотиреозе, нарушении функции почек, при надпочечниковой недостаточности и склонности к тромбозам.
    • Витамина Д. При камнях в почках, нарушении работы почек, а также при выявлении повышенного уровня витамина Д в крови и моче прием препарата также запрещен.

    судороги в ногах при беременности

    Предупреждение судорог при беременности

    Профилактика непроизвольного мышечного сокращения во время беременности должна начинаться еще на этапе планирования. Например, если у женщины есть выраженный варикоз, требующий хирургического лечения, необходимо провести его еще до беременности. Также в профилактику судорог во время беременности входит следующее:

    • Правильное питание. Следует включать в рацион большое количество свежих фруктов и овощей, зелени (петрушку, укроп, щавель, зеленый лук). Особенно это касается беременных в зимне-весеннее время, когда в рационе присутствуют не свежие, а маринованные, сушеные продукты. Вместо сладостей предпочтение следует отдавать сухофруктам — черносливу, кураге, изюму, финикам.
    • Физические нагрузки. Должны быть дозированными. Плавание, скандинавская ходьба, занятия йогой, дыхательная гимнастика — все это оптимально подходит для беременных.

    судороги в ногах при беременности

    • Использование компрессионного белья. Особенно актуально это для беременных с любыми проявлениями варикоза. Изделие можно подобрать по цвету, размеру, степени компрессии, дизайну.
    • Удобная обувь. Во время беременности из-за изменения осанки и изменения изгиба стопы старая обувь может уже не казаться такой комфортной. Поэтому лучше отдать предпочтение новым парам — по размеру, на невысоком каблуке (около 5 см).
    • Массаж и расслабляющие ванночки. Регулярное воздействие на мышцы поможет улучшить их кровоснабжение и предотвратить судороги.

    С судорогами во время беременности сталкиваются многие. Чаще всего возникают в ногах в области икр. Состояние не несет реальной угрозы для матери и плода (за исключением судорог при органических заболеваниях, например, при эпилепсии, а также связанных с гестозом и эклампсией). Рациональное питание, дозированные физические нагрузки и при необходимости — прием витаминных комплексов помогут избежать подобных проявлений.

    7mam.ru

    Причины возникновения судорог при беременности

    Главной причиной появления судорог у беременных признано недостаток в организме микроэлементов (в первую очередь, калия, кальция и магния) и витаминов (в частности, витамина В). Если в первом триместре беременности их нехватка возникает в результате токсикоза, сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, то во втором и третьем, как мы уже сказали, — из-за повышенных потребностей растущего ребенка.

    Кроме того, способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.

    Снижение уровня глюкозы в крови также может приводить к судорогам. Это одна из причин, почему беременным рекомендуют дробное питание, во время которого поддерживается необходимый организму уровень глюкозы. Часто повторяющиеся судороги у будущих мам могут возникать при выраженной анемии.

    В последнем триместре беременности причинами икроножных судорог может быть не только нехватка витаминов и микроэлементов, но и варикозное расширение вен. Больные вены нижних конечностей не в состоянии справиться с возросшей нагрузкой, кровь начинает застаиваться в них, появляются отеки. Нарушенное кровообращение приводит к тому, что питание мышцы затрудняется: питательные вещества не попадают в нужном количестве, продукт обмена веществ полностью не выводится. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог.

    «Синдром нижней полой вены» также способствует возникновению судорог в мышцах ног. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену. Это приводит к слабому венозному оттоку, а, следовательно, и к икроножным судорогам.

    Неправильное применение мочегонных препаратов (для снятия отечности) может спровоцировать эффект вымывания минералов, что так же вызывает судороги мышц.

    Первая помощь при судорогах во время беременности

    При возникновении судорог необходимо попросить посторонних о помощи. В принципе, вполне можно сделать все самостоятельно. Для этого рекомендуется потянуть мышцу, в которой развился спазм. Не паникуйте: дышите спокойно и глубоко. Если судорога возникла в икроножной мышце, потяните пальцы стопы на себя. Повторите несколько раз до ослабления боли. Необходимо сделать массаж мышцы, тем самым разогрев ее и восстановив кровообращение. Можно пощипать икроножную мышцу или поколоть острым предметом (без нарушения целостности кожи, конечно). Когда вам станет легче, полежите с приподнятыми ногами. Это обеспечит отток крови и поможет избежать повторных судорог.

    Имейте в виду, что судороги на фоне недостатка веществ — не шутки. Например, дефицит магния сказывается не только появлением судорог, но и болями в пояснице,  повышением тонуса матки, иногда на этом фоне происходит выкидыш.

    Как лечить это состояние у беременных?

    Во-первых, не самостоятельно. Как можно раньше обратитесь к доктору, наблюдающему вас. При необходимости вам назначат дополнительные лабораторные исследования и порекомендуют консультацию специалистов (терапевта, невропатолога, эндокринолога). Обычно врач назначает прием медикаментов или витаминных комплексов, призванных восполнить дефицит веществ. Если ничего серьезного обследование не определит, то врач даст несколько советов, облегчающих состояние и являющихся профилактическими мерами.

    Во-вторых, вы должны иметь в виду, что:

    Во избежание появления судорог беременным не разрешается ношение обуви на высоком каблуке: максимум — 4-5 см.

    Если беременная женщина вынуждена длительно находится в стоячем положении, когда создается большая нагрузка на ноги, она обязана выполнять несложные упражнения, которые помогут нормализовать кровообращение в икроножных мышцах. С этой целью можно поочередно перекатывать стопу с пятки на носок и обратно. Можно просто несколько раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол.

    Во время отдыха старайтесь приподнимать ноги. Можно сделать массаж ног, при чем движения должны выполняться с учетом направления венозной крови по сосудам нижних конечностей, то есть от стопы к бедру. 

    В случае варикозного расширения вен необходимо ношение специальных противоварикозных колготок и чулок.

    Чаще принимайте контрастный душ.

    Полезными будут ванночки комнатной температуры с морской солью. Для этого разведите три столовые ложки соли в пяти литрах воды.

    Старайтесь вести активный образ жизни: чаще гуляйте, выполняйте суставную гимнастику для беременных, посещайте бассейн.

    Также, для профилактики судороги икроножных мышц, рекомендуют надевать на ночь шерстяные носки.

    beremennost.net

    Причины судорог в ногах во время беременности

    Почему сводит ноги при беременности? Пожалуй, не найдется такой будущей мамы, которая не хотела бы знать ответа на этот вопрос. Причины этого состояния кроются в изменении гормонального фона, а также в некоторых перестройках беременного организма. Специалисты выделяют следующие факторы, способствующие появлению судорог в икрах ног:

    1. Варикозная болезнь.Варикозное расширение вен не редкость во время беременности. Зачастую при этой патологии поражаются икры ног, гораздо реже – бедра и паховая область. Болезненные спазмы связаны с застоем крови в измененных венах. Сосудистая стенка при этом заболевании теряет свою эластичность, что приводит к появлению болей и тяжести в ногах. Неприятные ощущения дают о себе знать в вечернее время суток, а также ночью. Нередко мышцы сводит болезненной судорогой, что заставляет будущую маму резко просыпаться от сильной боли.

      Совет: при появлении боли и тяжести в ногах обратитесь к врачу!

    2. Недостаток микроэлементов.Дефицит витаминов группы В, кальция и магния – еще одна причина, по которой сводит ноги при беременности. Обычно такая ситуация развивается в первом триместре на фоне выраженного токсикоза (тошноты и рвоты). Из организма женщины активно выводятся важные витамины и микроэлементы. Как правило, при токсикозе снижен аппетит, и в это время будущая мама не в силах есть привычную пищу. Комплексные поливитамины на фоне частой рвоты также не приносят желаемого эффекта. Болезненные спазмы мышц при такой патологии могут отмечаться в любое время суток.Во второй половине беременности нехватка микроэлементов также может привести к развитию судорог. Большая часть полезных веществ уходит на рост и развитие малыша, и при недостаточном поступлении микроэлементов извне плод будет тянуть их из организма матери. Если беременная женщина плохо питается в этот ответственный период, судороги в икрах ног могут весьма усложнить жизнь будущей маме.
    3. Гипогликемия.Недостаточное содержание глюкозы в крови – частая причина, по которой сводит ноги при беременности. Судороги могут возникать в любое время суток, но чаще по утрам, до завтрака. Болезненные спазмы связаны с тем, что мышцы не получают достаточного количества энергии в виде глюкозы. Такая ситуация может развиваться как у совершенно здоровых женщин, так и страдающих сахарным диабетом или нарушением толерантности к глюкозе.

      Совет: следите за уровнем сахара крови во время беременности!

    4. Бесконтрольный прием мочегонных препаратов.Судороги у беременных могут быть связаны с длительным приемом средств, выводящих мочу из организма. При развитии такой ситуации икры ног сводит в любое время суток. Мочегонные препараты нередко назначаются во второй половине беременности в качестве дополнительной меры по снятию отеков и снижению артериального давления. При некоторых заболеваниях почек терапевт также может порекомендовать мочегонные средства. Избыточное употребление этих препаратов приводит к вымыванию из организма полезных микроэлементов: кальция, магния, а также витаминов группы В.
    5. Синдром нижней полой вены.Судороги ног при беременности могут быть вызваны избыточным давлением на нижнюю полую вену. При этом развивается застой крови, что вызывает болезненные спазмы в икрах ног. Судороги беспокоят в вечернее время или ночью, когда будущая мама ложится отдыхать. Чаще всего такая патология развивается у женщин, вынашивающих двойню – именно в этой ситуации давление на нижнюю полую вену становится максимальным.

      Совет: после 24 недель избегайте положения лежа на спине – это повышает вероятность сдавления вены и развития судорог.

    6. Анемия.Судороги в ногах у беременных часто связаны с нехваткой железа. Выраженный дефицит этого элемента приводит к недостаточному кровоснабжению икроножных мышц, что в свою очередь становится причиной появления болезненных спазмов во время беременности. Для профилактики этого состояния всем будущим мамам рекомендуется регулярно сдавать анализ крови для определения уровня гемоглобина.

    Первая помощь при судорогах в ногах

    Первая помощь при развитии судорог

    Что делать, если икры свело болезненным спазмом во время беременности?

    • с силой потяните пальцы ног на себя (не бойтесь боли!);
    • аккуратно, но сильно разотрите сведенную мышцу;
    • помассируйте икры, попеременно сжимая и разжимая пальцы ног;
    • потяните на себя большой палец ноги;
    • после стихания боли походите в течение 10-15 минут.

    Судороги при беременности также хорошо снимаются теплым душем. Если мышечные спазмы застали вас вне дома, попробуйте другой способ устранения боли. Обопритесь руками на стену и сделайте несколько маленьких шагов назад с упором на руки. Повторите упражнение до полного исчезновения неприятных симптомов.

    Консультация у врача при судорогах в ногахВитаминно-минеральные комплексы для лечения судорог в ногах при беременности

    Лечение судорог во время беременности

    Терапия судорог у женщин в интересном положении будет зависеть от причины, вызвавшей появление спазмов в ногах. При нехватке микроэлементов специалисты рекомендуют дополнительно принимать витаминные комплексы, разработанные специально для будущих мам. «Элевит», «Витрум Пренатал форте» и другие препараты восполняют нехватку магния и кальция, тем самым предотвращая появление нового приступа боли. Поливитамины назначаются с 12 недель беременности и принимаются до самых родов.

    Совет: продолжайте принимать витаминные комплексы при кормлении ребенка грудью.

    Что делать, если судороги во время беременности вызваны нарушением оттока крови по венам нижних конечностей? В этой ситуации будущая мама направляется на консультацию к врачу-флебологу. В большинстве случаев доктор назначает венотоники – препараты, повышающие тонус сосудистой стенки и препятствующие застою крови в венах. Лекарственные средства используются в виде гелей, кремов и мазей, а также принимаются внутрь в таблетках.

    Совет: не занимайтесь самолечением во время беременности! Доверьте подбор венотоников квалифицированному специалисту.

    При анемии специалисты назначают препараты железа. При нехватке глюкозы будущей маме следует пересмотреть свой рацион питания, добавив в него быстроусвояемые углеводы. При подозрении на сахарный диабет женщине рекомендуется сдать анализ крови на сахар. Высокий уровень глюкозы говорит о возможном сбое в обмене веществ. Коррекция сахара крови проводится врачом-эндокринологом после тщательного обследования беременной пациентки.

    Регулярные прогулки на свежем воздухе, как профилактика судорогГимнастика для беременных, как профилактика судорогЧастая смена положения во снеРегулярный массаж ног, как профилактика судорог

    Профилактика судорог во время беременности

    Чтобы болезненные спазмы не мешали наслаждаться беременностью, будущей маме следует придерживаться некоторых несложных правил:

    • отказ от неудобной обуви на высоком каблуке;
    • частая смена положения тела;
    • регулярные прогулки на свежем воздухе;
    • рациональное и сбалансированное питание;
    • отказ от вредных привычек;
    • ежедневный самомассаж стоп.

    Судороги при беременности не несут никакой угрозы для роста и развития малыша и, как правило, проходят сами собой после рождения ребенка. Будущим мамам, страдающим от болезненных спазмов, стоит набраться терпения. Любой дискомфорт, перенесенный женщиной в этот непростой период, в полной мере окупиться радостью от долгожданной встречи со своим крохой.

    feetinfo.ru


    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.