Витамины после родов

Витамины после родов

Недостаток полезных веществ в организме женщины после родов может существенно снизить защитные функции иммунной системы. В это время очень высок риск развития послеродовых осложнений, и если не обеспечить организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов, процесс восстановления может затянуться на долгое время. Для того чтобы избежать инфекций в послеродовом периоде и быстро прийти в норму после появления малыша на свет, необходимо принимать специальные витаминные комплексы.

Как восполнить запас ценных элементов

В период вынашивания малыша и кормления грудью женский организм отдает все полученные из пищи полезные вещества младенцу. Особенно женщина истощается во время естественного вскармливания. Ведь организм уже потерял много витаминов и микроэлементов за время вынашивания крохи и теперь не успев восполнить необходимые запасы, отдает все самое ценное в молоко для малыша.

ПодборкаПрирода позаботилась о младенце, но каждая молодая мама должна позаботиться и о себе.


достаток полезных веществ ведет к ослаблению иммунной системы. Это грозит развитием послеродовых осложнений, частыми простудными и вирусными заболеваниями. Также недостаток полезных веществ негативно отражается на внешнем виде молодой мамы. Бледнеет кожа, ломаются волосы и ногти, появляются прыщи и шелушится лицо.

Многие женщины ошибочно полагают, что восполнить запас полезных веществ после родов можно лишь при помощи сбалансированной диеты. Диетологи в этом случае абсолютно согласны с гинекологами. Врачи советуют молодым мамам восполнять запас ценных веществ при помощи специально разработанных комплексов.

К примеру, чтобы восполнить необходимое количество элемента В, который отвечает за восстановление женской репродуктивной и нервной системы, нужно съедать в день булку ржаного хлеба и половину килограмма отборной говядины. Эти продукты позволят получить суточную дозу только витамина В. Если учесть, что молодой маме нужно восполнить запас всех необходимых элементов, то получится, что женщина должна кушать очень много разных продуктов, в большом количестве, что совсем не способствует желаемому похудению после родов. По этой причине проще пить витамины после родов, в которых идеально сбалансированы необходимые вещества для кормящей мамы.

Как выбрать комплекс


ПродуктыДля того чтобы правильно выбрать комплекс, нужно знать какие элементы необходимы кормящей мамочке.

Элементы группы В. Кормящие мамочки должны употреблять повышенное количество полезных веществ, в отличие от женщин, которые не кормят грудью. Суточная норма элемента В1 для кормящих мамочек 3 мг, что вдвое больше, чем норма для не кормящих мам.

Суточная норма элемента В2–2.2 мг., В6–2.2 мг., В12–4 мкг. Витамины группы В очень важны в первые месяцы после рождения младенца, они помогут организму быстро оправиться после родов и уберегут от развития депрессивных состояний.

Витамин Д. Этот элемент играет огромную роль в регенерации костных тканей. Его недостаток может спровоцировать такое заболевания, как остеопороз, также без витамина Д начинают крошиться зубы. Ежедневная норма для кормящих мам 12 мкг.

Витамин С. Элемент является необходимым компонентом для укрепления иммунной системы. Этот элемент участвует во всех процессах организма. Он помогает восстановлению тканей, укреплению сосудов и хрящевой ткани. Именно эти ткани более всего страдают в процессе родовой деятельности. По этой причине молодой маме просто необходимо восполнять запасы витамина С как можно быстрее после родов. Сложность употребления продуктов, содержащих большое количество этого элемента заключается в их повышенной аллергенности. Поэтому его лучше принимать в составе витаминных комплексов.


Витамин А. Также важен для защитной системы организма. Помимо формирования иммунитета, этот элемент участвует в регенерации костей, волос и кожных покровов. Оказывает благоприятное действие на здоровье глаз. Суточная норма для мам при грудном вскармливании 750 мкг.

Фолиевая кислота. Многие женщины слышали от своего гинеколога, что во время беременности необходимо принимать фолиевую кислоту. Но этот элемент нужен не только во время вынашивания младенца, но и в послеродовом периоде. Суточная норма после родов 1 мг.

Полезные продукты

ОрехиНо помимо витаминных комплексов молодой маме также нужны полезные вещества, получаемые с едой. Прежде чем думать над вопросом, какие пить препараты, обратите внимание на свой рацион.

Итак, какие же продукты питания должны входить в рацион молодой мамы?

  • Отрубной хлеб, мясо, орехи, бобы, черная смородина и семечки подсолнуха богаты витамином В1.
  • Миндаль, яйца, молочные продукты и баранина богаты витамином В2.
  • Морковь, печень, капуста, бананы, картофель и свинина содержат большое количество элемента В6.
  • Кисломолочные продукты, морские продукты, зеленый лук и шпинат богаты элементом В12.
  • Сыр, творог, печень трески, рыбий жир и морские продукты богаты витамином Д, который отвечает за формирование иммунной системы и костной ткани.

  • Квашеная капуста, цитрусовые и листовые овощи необходимо употреблять для восполнения витамина С. Кормящим мамам цитрусовые лучше заменить квашеной капустой, это позволит избежать аллергической реакции у малыша.
  • Морковь, сливочное масло, рыбий жир и печень богаты витамином А.
  • Фолиевая кислота содержится в гречке, помидорах, свёкле, твороге, сыре, капусте, почках, зеленом луке и бобовых.

Витаминные комплексы

Многие женщины спрашивают, какие пить препараты, чтобы восполнить запас полезных веществ в организме. Сегодня фармацевтическая промышленность выпускает огромное количество витаминных комплексов. Есть комплексы для мужчин, для женщин, для детей и т.д. Для кормящих мам выпускаются специальные витамины после родов, которые содержат необходимое количество элементов для женщин в послеродовом периоде.

Однако не всегда можно найти витаминные комплексы, которые содержать все виды необходимых элементов, так, к примеру, дополнительно необходимо приобретать препараты железа и кальция.

Желательно пить витамины после родов той же марки, что вы пили при беременности.

Это значительно снизит вероятность проявления аллергических реакций у вас и вашего малыша.

Препарат должен назначить врач. Только по результатам анализов можно определить, какие вещества вам нужны в первую очередь. Врач по результатам лабораторных исследований скажет вам, какие пить витаминные комплексы и назначит график приема препарата.

Гипервитаминоз


Бесконтрольный прием витаминных комплексов может спровоцировать передозировку витаминов в организме. Это состояние не менее опасно, чем недостаток полезных веществ. По сути, излишек полезных веществ вызывает токсическое отравление организма.

В наши дни отмечен резкий скачок заболевания гипервитаминозом. Специалисты связывают рост заболеваемости со свободным отпуском витаминных препаратов в аптечных сетях. Большинство людей далеки от медицины, и не могут оценить реальной опасности от бесконтрольного употребления медицинских препаратов. Они считают, что медицинские комплексы не могут нанести вреда организму и употребляют их без рекомендаций врача. Это ведет к банальному отравлению организма.

Обычно гипервитаминоз возникает при бесконтрольном приеме витаминных комплексов. Излишки элементов накапливаются в жировой клетчатке и внутренних органах человека, что и вызывает интоксикацию.

Проявления передозировки витаминами бывают разнообразными. Гипервитаминоз может протекать как в острой, так и в хронической форме. Острая форма развивается в случае однократного применения повышенной дозы витаминов. Хроническая форма заболевания развивается в процессе постоянного употребления повышенных доз витаминных препаратов.

Симптоматика передозировки витаминами может отличаться в зависимости от того, каким веществом произошло отравление. Но специалисты выявляют и общие симптомы, которые присутствуют при всех видах отравления. Симптомы передозировки витаминов:

  • Головная боль.
  • Тошнота.
  • Рвота.
  • Резкое головокружение.
  • Общая слабость.
  • Внутренняя дрожь.

Также к симптомам передозировки можно отнести кожные проявления, такие как сыпь, зуд, крапивница, и др.

По симптоматике различают отравление следующими витаминами:

  • Передозировка элементом А – сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей, развитие опухолей в костной ткани.
  • Передозировка элементом Д – быстрая утомляемость, слабость, потеря веса, дрожь кистей, кровоизлияния под кожей.
  • Передозировка элементом Е – хронические головные боли, диарея, утомляемость.
  • Передозировка элементом С – мочекаменная болезнь, снижение зрения, нарушения сна, гормональные изменения.
  • Передозировка элементом В – хроническая головная боль, чувствительность кожных покровов, нарушения сна, судороги.

Витамины после беременности являются необходимыми компонентами для быстрого восстановления сил и здоровья. Особенно важно употреблять витаминные комплексы женщинам с однообразным рационом питания. Однако нужно всегда помнить, что витаминные комплексы являются лекарственным препаратом и принимать их можно только по назначению врача и именно в той дозировке, которую прописал вам специалист. Обратите внимание, что одновременное употребление витаминных комплексов и витаминизированных БАДов может привести к передозировке витаминами.


yaposlerodov.ru

Что происходит с организмом после родов?

После долгих девяти месяцев вынашивания ребенка организм не сразу войдет в норму и вернется в прежнее состояние. Женщине необходимо какое-то время, чтобы восстановить силы и полностью вернуться к прежнему образу жизни. Определенные ограничения накладывает и кормление грудью. Особенно, если у малыша вдруг обнаружится аллергическая реакция на некоторые продукты.


Как минимум на процесс восстановления уйдет 2-3 месяца, а в случае грудного вскармливания и больше. В течение этого времени нормализуется работа органов репродуктивной системы.

Обратите внимание на процесс восстановления. Иногда бывает, что после родов проявляются хронические недуги, о которых вы раньше не знали. Например, сахарный диабет, пиелонефрит, артрит, гормональные нарушения.

Особенно часто обострения происходят после вторых и последующих родов. Если процесс восстановления идет долго нужно комплексное обследование. Это позволит избежать многих проблем в будущим.

Процесс родов дает и положительные результаты. Так, под воздействием развития плаценты в организме вырабатывается прогестерон, эстроген, кортизол. Эти гормоны продлевают молодость. Благодаря ним позже наступает менопауза.

Еще один момент в том, что в течение 9 месяцев не вырабатываются яйцеклетки, следовательно, сохраняется репродуктивная функция женщины дольше.

Зачем нужны витамины после родов?

Организм после родов очень ослаблен. Помимо того, что организм женщины пережил определенный стресс, в послеродовом периоде нагрузка нисколько не уменьшается. Ведь вам нужно кормить малыша и с грудным молоком, из организма матери ребенка будут поступать жизненно важные микроэлементы. Следовательно, нужен прием витаминов после родов для восстановления сил и обогащения грудного молока необходимыми элементами. Полезные вещества необходимы и организму матери.

какие витамины нужны после родов

Самые необходимые витамины после родов


Разберемся, какие витамины нужны после родов однозначно. Если в течение беременности вы принимали железо, то в послеродовой период вам, скорее всего, снова назначат препараты, содержащие железо. По какой причине? Неважно, каким образом прошли роды (естественным путем или при помощи кесарева сечения), ваш организм теряет большое количество крови. Через несколько дней после родов проводят общий анализ крови, если анализы покажут низкий гемоглобин, то вам, скорее всего, пропишут железо.

Чаще всего назначают следующие железосодержащие препараты:

  • «Сорбифер Дурулес».
  • «Актиферрин».
  • «Мальтофер».

В «Сорбифере» и «Актиферрине» железо, как микроэлемент, находится в чистом виде, а в «Мальтофере» к железу добавляется фолиевая кислота. Этот компонент препарата необходим для того, чтобы железо хорошо всасывалось в кровь.

Следующими важными витаминами после родов являются витамины группы В. Самый известный из симптомов недостатка этих веществ – послеродовая депрессия. Витамины В6, В12 и другие содержатся в препарате «Ангиовит».

Во время беременности подвергаются воздействию кости, зубы, волосы, ногти. Здесь первым помощником является витамин А. В послеродовой период этот компонент необходим не только маме, но и малышу.

Витамин Д отвечает за кости и зубы. Его нужно также пропить после родов.

Ну и всем известная аскорбиновая кислота. С помощью нее восстанавливаются кости, сосуды, укрепляется иммунитет. В основном, все продукты с содержанием витамина С противопоказаны тем, кто кормит грудью. Ведь они могут вызвать аллергическую реакцию у малыша. Поэтому витамин С после родов нужно принимать обязательно.

лучшие витамины после родов

Содержание витаминов в продуктах

Питание в послеродовой период играет важную роль не только в восстановлении женщины после родов, но и в общем состоянии ее и ребенка. Разберемся, в каких продуктах находятся определенные витамины, нужные после родов.

Сливочное масло, рыбий жир, желток и печень богаты витамином А. Зеленые овощи и брокколи богаты витамином С. Этого витамина много и в цитрусовых, особенно в лимонах и апельсинах. Но цитрусовые не рекомендуют употреблять в первые месяцы грудного вскармливания, так как они могут вызвать аллергию у малыша.

В кисломолочных продуктах, морепродуктах содержится витамин В12. В моркови, капусте, бананах, печени содержится В6. В молоке и молочных продуктах, яйцах, баранине преобладает витамин В2. Чернослив, черная смородина, крупы ,орехи в составе имеют В1. Печень, трески, сыр, творог, морская рыба богаты витамином Д.

Живые витамины

С мая месяца можно есть черешню, даже при грудном вскармливании. Смородина подойдет и маме, и ребенку с 5 месяцев. Инжир эффективно повысит иммунитет. Хурма обеспечит йодом и повысит гемоглобин. Гранат помогает победить вирусы. Также этот фрукт позволяет повысить гемоглобин. Только обязательно обращайте внимание на качество фруктов.

Почему нельзя восполнить дефицит витаминов только правильным питанием?

Существуют некоторые особенности в приеме витаминов. Поэтому не все полезные вещества усваиваются с пищей:

  • некоторые витамины усваиваются только в сочетании с другими;
  • приготовление продуктов, термическая обработка иногда просто уничтожает витамины;
  • чтобы понять, нужное ли количество витаминов вы приняли, стоит делать расчеты;
  • по причине особенностей организма или наличия заболеваний некоторые продукты, содержащие витамины, приходится исключать из рациона.

какие витамины после родов

Признаки дефицита витаминов

О нехватке микроэлементов в организме говорят следующие признаки:

  • шелушение кожи лица и рук;
  • высыпания на коже (угри и прыщи);
  • тонкие, ломкие ногтевые пластины;
  • выпадение волос.

Кроме того, недостаток витаминов может вызвать гормональные нарушения, в результате которых чаще всего появляется лишний вес, а иногда нарушения в работе щитовидной железы.

Анемия — частое явление после родов, которое тоже является следствием недостатка полезных веществ. Ухудшение пищеварения и нарушения в работе печени также частое явление при недостатке витаминов после родов.

Для того чтобы восполнить запасы полезных веществ, в первую очередь нужно правильно продумать свой рацион питания. Он должен быть полезен и для мамы, и для малыша. Но только этого недостаточно. Почему?

Дело вот в чем. Например, чтобы обеспечить суточную потребность в витамине В, нужно съесть половину килограмма говядины и добавить булку ржаного хлеба. А организму женщины нужны все витамины после родов. Следовательно, если пополнять витаминный запас только едой, нужно съесть огромное количество продуктов.

витамины после родов

Лучшие витамины после родов. Обзор

Из всего вышесказанного понятно, что витамины лучше принимать комплексом, так как после родов организм испытывает потребность в различных веществах, не все из которых может получить из пищи. Прежде, чем начать прием, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. И лучше с тем, который вел вашу беременность, чтобы определить, какие витамины пить после родов. Врач подскажет правильный комплекс.

Аптеки предлагают большое количество различных витаминов после родов отдельно и в сочетании. У каждого препарата есть свои особенности:

  1. «Алфавит». Витаминный комплекс следует принимать 3 раза в день. Такой прием обеспечивает максимальное усвоение препарата в организме женщины. Но в этом средстве недостаточно фолиевой кислоты. Возможно, вам ее назначат отдельно.
  2. «Мам. Элевит». Один из самых популярных комплексов. Многим беременным с какими-либо нарушениями рекомендуют принимать именно эти витамины. В составе комплекса большое количество магния. Но в этом препарате отсутствует йод.
  3. «Компливит». Принимают такие витамины даже для профилактики дефицита микроэлементов. Часто их назначают беременным.
  4. «Витрум». Содержит витамины для восстановления после родов. Это универсальный препарат для беременных и кормящих.
  5. «Фемибион». Содержит все необходимые добавки и минералы для восстановления после родов.

Что поможет восстановлению после родов?

Помимо правильного питания и приема витаминов, восстановить организм после родов помогут физические упражнения. Через три месяца можно качать мышцы пресса, лучше — из положения лежа, в таком случае меньше нагрузка на позвоночник. Очень полезна длительная ходьба в ускоренном темпе, аккуратная растяжка мышц.

какие витамины пить после родов

Осторожность в приеме витаминов

Обратите внимание на самый главный фактор в приеме комплексов – их должен назначать врач. Какие витамины пить после родов достоверно скажет только специалист. Неправильный выбор препарата может вызвать гипервитаминоз или негативно отразится на вашем малыше, если вы кормите грудью.

Нельзя покупать витамины после родов, по отзывам знакомых или рекламы. Так если вы примите большое количество аскорбиновой кислоты, у вас может появиться мигрень, а при передозировке ретинолом могут выпадать волосы. Стоит отказаться от приема комплекса витаминов, если у вас недостаток в 1-2 элементах, тогда можно пропить их отдельно.

витамины после родов для восстановления

Если у малыша наблюдается аллергия – это причина для отказа от приема витаминов. Подобная реакция бывает не на сами витамины, а на красители в их составе. Отзывы о приеме витаминов после родов самые разные. Все зависит от особенностей организма и особенностей протекания беременности и родов. Теперь вы знаете, какие витамины после родов необходимы.

fb.ru

Необходимость витаминов

Сразу после родов у женщины запускаются механизмы лактации, организм вступает в новую фазу – грудное вскармливание. Этот период достаточно важный для малыша, поскольку все его внутриорганические структуры настраиваются на автономное функционирование. Единственным питанием для ребенка в первые месяцы будет только материнское молоко, которое и будет обеспечивать его необходимым комплексом микроэлементов и витаминных компонентов. Поэтому мать просто обязана полноценно и рационально питаться, чтобы малыш развивался полноценно и набирал вес.

На практике часто выходит совсем иначе. Поскольку женщина занята уходом за малышом, то ей часто не хватает времени на себя, она не успевает нормально покушать. Поэтому примерно у 80% новоиспеченных мамочек наблюдается острый дефицит полезных для малыша и матери компонентов. В результате у матери появляются проблемы со здоровьем, она замечает выпадение волос, у нее начинают крошиться зубы. Отражается это и на здоровье малыша – он может недостаточно быстро развиваться, часто болеет и пр.

Какие витамины нужны кормящим

Прежде чем принимать решение о приеме витаминов, необходимо проконсультироваться с доктором, чтобы понять, каких именно микроэлементов мамочка недополучает из своего ежедневного рациона. Только врач сможет правильно подобрать необходимый комплекс витаминов, поскольку избыточное содержание каких-либо микроэлементов может быть даже опаснее, нежели их дефицит. Кроме того, существуют определенные суточные нормы для каждого микроэлемента и витамина, превышать которые небезопасно.

В1

Это органическое соединение еще называют тиамином. Данный элемент обеспечивает полноценное формирование нервносистемных и рецепторных структур. Тиамин присутствует в растительных продуктах из группы злаков и бобовых. Крепкие нервы в этот период молодой мамочке крайне необходимы.

В2

Рибофлавин ученые часто называют витамином для роста. Это органическое соединение принимает активное участие в железообменных процессах, воздействует на нервносистемную деятельность, работу печени и мышечных структур. Рибофлавин присутствует в составе большинства кисломолочных и некоторых растительных продуктов.

В6

Пиридоксин присутствует в рыбной и мясной продукции, в растительных культурах вроде капусты, орехов и картофеля. Младенцам данный компонент необходим для правильного развития головномозговых и спинномозговых, а также нервносистемных структур. Коме того, пиридоксин активно участвует в кроветворительных процессах.

В12

Такой компонент, как цианокобаламин, которым богаты кисломолочные и рыбные, мясные продукты, обеспечивает полноценное становление нервной деятельности и образование жидких тканей.

Витамин А

Ретинол крайне важен для нормального формирования кожных и костных структур, ногтевых пластин и волосяного покрова, а также для нормального развития слизистых тканей. Если женщина будет получать полноценное количество ретинола, то она обезопасит себя от выпадения волосяного покрова. Витамином А богаты молочные продукты и печень, яйца и абрикосы, сыр и пр.

Витамин РР

Полезная пищаЕго еще называют никотиновой кислотой. Данный компонент обеспечивает бесперебойное функционирование обменных внутриорганических процессов. Витамин РР катализирует и разлагает углеводные и жировые клетки для дальнейшего усвоения этих элементов. Кроме того, никотиновая кислота стимулирует деятельность печеночных и ЖКТ структур. Получить полноценное поступление данного микроэлемента можно из гречневой крупы и мяса, а также из животных субпродуктов.

Витамин Е

Токоферол крайне важен для кормящих мамочек, поскольку данное органическое соединение стимулирует молочножелезистую деятельность. Витамин Е активно принимает участие в аминокислотном синтезе, а также улучшает половожелезистое развитие у малыша. Полноценно обеспечить свой организм токоферолом можно, включив в ежедневный рацион подсолнечное масло или семечки.

Аскорбиновая кислота

Витамин С защищает клеточные структуры от повреждений и распада, способствуя укреплению их стенок. Кроме того, аскорбиновая кислота обеспечивает противовоспалительное действие, помогает усвоению железа и улучшению иммунной деятельности. Аскорбиновая кислота в больших количествах присутствует в цитрусах, овощных и фруктовых культурах.

Витамин D

Кальциферолы присутствуют в сливочном масле и яйцах, а также рыбьем жире. Витамин обеспечивает необходимую крепость костных структур и предупреждает развитие рахита у малыша.

Кроме того, мамочка просто обязана получать с питанием и прочие необходимые компоненты вроде железа и магния, цинка и йода, фосфора и кальция. Йод необходим для нормальной щитовидной деятельности, кальций для зубов, костей и нервносистемных структур, а фосфор для сердечного и почечного функционирования.

Лучшие комплексы

Как уже выше упоминалось, при подборе витаминного комплекса женщине необходимо руководствоваться рекомендациями специалиста, который сможет правильно подобрать необходимый препарат. Существует множество комплексов, разработанных специально для кормящих мамочек, они часто похожи по составу, но все же имеют некоторые особенности, учитывающие индивидуальные различия женщин.

Алфавит

ВитаминыДанный витаминный комплекс заметно отличается от прочих витаминных препаратов, поскольку суточная дозировка препарата поделена на три приема. Подобная особенность позволят всем компонентам препарата максимально усвоиться в женском организме. Если у кормящей женщины имеется какая-либо аллергическая реакция на отдельные витамины, то конкретную таблетку надо просто исключить, не принимая. В составе Алфавита содержится недостаточно фолиевой кислоты, поэтому принимать ее рекомендовано отдельным препаратом.

Мам Элевит

Препараты Элевит считаются одними из наиболее популярных сегодня. Множество гинекологов, наблюдающих за мамочками с различными угрозами беременности, рекомендуют принимать именно эти витамины. Особенностью препарата является большое содержание магния, помогающего сохранить беременность, а при кормлении обеспечивает этими микроэлементами и младенца. Состав у комплекса достаточно разнообразный, но только в нем нет йода.

Компливит

Комплексный препарат Компливит также обеспечивает беременных и кормящих необходимым количеством компонентов. Принимают эти витамины не только для обеспечения младенца всеми необходимыми веществами, но с профилактической целью, чтобы предупредить их дефицит в материнском организме. Кроме того, Компливит также способствует более быстрому восстановлению после родоразрешения.

Достаточно часто мамочки начинают пить эти витамины для профилактики выпадения волосяного покрова, поскольку в составе препарата присутствуют компоненты, которые обеспечивают стабильный и полноценный рост волос.

Витрум

Комплекс для кормящих и беременных содержит все компоненты, которые необходимы для успешного послеродового восстановления. Фактически Витрум Пренаталь считается универсальным витаминным комплексом, который можно принимать и беременным, и кормящим. Препарат во всех смыслах является качественным витаминным комплексом, содержащим все необходимые микроэлементы и витамины.

Фемибион

В составе препарата присутствуют все необходимые добавки и минералы, которые понадобятся женщине для послеродового восстановления, а также обеспечить малыша и мамочку нужными микроэлементами во время вынашивания, что поможет предотвратить вероятные патологии внутриутробного характера. Средство весьма положительно воздействует на малыша и мамочку.

Как восполнить витаминные запасы

Кормление малышаВ период вынашивания и кормления женщина отдает малышу все питательные компоненты, которые поступают в ее организм вместе с питанием. Особенно женский организм страдает от дефицита микроэлементов во время лактации. Ведь мамочка потеряла практически все запасы, пока вынашивала малыша, а теперь все остатки уходят в молоко для крохи. И если новорожденный получает все необходимое из материнского молока, то женщине придется грамотно продумать свой рацион, чтобы с пищей получать все необходимые микроэлементы для себя и малыша. Характерными признаками дефицита микроэлементов являются:

  • Пониженный иммунитет;
  • Частые ОРВИ и простуды;
  • Ломкость ногтевых пластин;
  • Выпадение волос;
  • Бледность кожи;
  • Шелушение лица;
  • Угри и прыщи на лице.

При этом мамочки считают, что достаточно лишь подкорректировать питание, чтобы восполнить необходимые запасы витаминов и микроэлементов. Но гинекологи рекомендуют новоиспеченным мамочкам использовать для восполнения полезных веществ специально разработанные для этого витаминные комплексы. Препараты каких витаминов принимать после родов, и почему пища не всегда помогает полноценно обеспечить организм запасом ценных веществ.

Все просто. Для получения суточной дозы витамина В, отвечающего за нервносистемные и репродуктивные функции, женщине нужно съесть полкило говядины и булку хлеба из ржаной муки. Эти продукты восполнят только потребность в В витамине. Учитывая, что кормящей маме нужно получать все полезные микроэлементы и витамины, получается, что съесть ей нужно просто невероятное количество пищи. Именно поэтому прием витаминных комплексов в данной ситуации считается более приоритетным, ведь в таких средствах достигается идеальный баланс всех компонентов в суточной дозировке.

Где нужно проявить осторожность

Назначением витаминов должен заниматься только ваш доктор, категорически недопустимо самостоятельно подбирать препараты, иначе неправильный выбор или бесконтрольный прием подобных средств может спровоцировать избыточность витаминов. Фактически избыточное содержание микроэлементов и витаминных соединений является токсическим отравлением и называется гипервитаминозом.

Подобное состояние считается достаточно опасным. В связи со свободным отпуском витаминных препаратов сегодня повысилась частота заболеваемости данным расстройством. Многие люди покупают витамины без врачебных назначений, руководствуясь рекламой, рекомендациями знакомых и прочими факторами, что зачастую становится причиной банальной интоксикации. К примеру, передозировка ретинола, как и его недостаточность, проявляется выпадением волос и ломкостью ногтей, а при передозировке аскорбиновой кислотой пациенты жалуются на хронические мигрени и судороги, проблемы со сном и пр. Поэтому принимать минерально-витаминные комплексы нужно исключительно по врачебному назначению.

jdembaby.com

Какую роль витамины играют в организме

В период вынашивания плода значительно меняется гормональный фон: уровень некоторых гормонов (прогестерона, пролактина) усиливается в несколько раз, образуются новые гормоны (гонадотропин, лактоген). Для этого требуются различные микро- и макроэлементы, а также витамины, которые ускоряют все происходящие биохимические процессы, в том числе и синтез гормонов. Поэтому запас полезных веществ постепенно истощается. Витамины после родов нужны, чтобы восполнять этот запас, так как процесс восстановления гормонального баланса также требует затрат энергии и полезных веществ.

Это тем более необходимо, если женщина кормит ребенка грудью. Она вынуждена исключать из своего рациона многие полезные продукты, так как в молоко могут попасть вещества, способные вызывать у малыша аллергию, запоры, газообразование. Витаминные комплексы содержат все необходимые полезные элементы в таких дозах, которые необходимы для повышения качества молока и, кроме того, укрепления здоровья мамы, восстановления иммунитета.

Видео: Значение витаминов и минералов для женщин

К чему ведет нехватка витаминов

Гормональные изменения и повышенный расход полезных веществ после родов вызывают появление различных неполадок в организме:

  • расстройство работы нервной системы, нередко возникает послеродовая депрессия;
  • нарушение обмена веществ, в результате появляется лишний вес;
  • гормональный дисбаланс, нарушение работы щитовидной железы, других органов эндокринной системы;
  • ухудшение состояния кожи, волос, ногтей, зубов;
  • заболевания суставов и позвоночника;
  • понижение уровня гемоглобина, анемия;
  • нарушение пищеварения и работы печени, из-за чего ухудшается усвоение полезных веществ из пищи. Это ведет к прогрессированию авитаминоза.

Усугубить ситуацию могут послеродовые травмы и воспалительные процессы. Если женщина кормит грудью, то нередко у нее возникают проблемы с лактацией. На восстановление организма требуется не один месяц, в то время как необходимо справляться с множеством дополнительных забот и обязанностей по уходу за ребенком. Женщина недосыпает, испытывает постоянный стресс, переживая за малыша.

Прием витаминов и минералов после родов поможет гораздо быстрее устранить недомогание, наладить пищеварение, обменные процессы, привести в порядок фигуру, улучшить внешний вид, снять нервное напряжение.

Витаминные комплексы при грудном вскармливании

Какие витамины требуются

В состав комплексов для женщин входят следующие вещества, важные для восстановления после родов, улучшения внешности:

  1. А, ретинол. Влияет на рост новых клеток, развитие малыша. При его недостатке после родов у женщины ухудшается зрение. Витамин необходим для восстановления костной и зубной ткани у матери, укрепления иммунитета.
  2. В1, тиамин. Этот витамин называют также антиневрином, так как он участвует в создании нейронов, укреплении нервной системы. Витамин влияет на жировой и углеводный обмен веществ. Его прием помогает женщине снизить массу тела после родов.
  3. В2, рибофлавин. Необходим для образования ферментов печени. Он участвует в процессе кроветворения, препятствует возникновению у женщины анемии. Необходим для восстановления нервной системы.
  4. В6, пиридоксин. Это вещество способствует усвоению железа в организме, повышению уровня гемоглобина в крови. Улучшается состояние мышечной ткани, за счет чего происходит расслабление мышц, быстрее снимается усталость.
  5. В9, фолиевая кислота. Витамин участвует в процессе создания новых клеток, в том числе клеток крови. Он способствует улучшению пищеварения, обмена веществ. Участвует в синтезе серотонина и норадреналина, веществ, отвечающих за выработку гормонов хорошего настроения и бодрости.
  6. В12, цианокобаламин. Это вещество влияет на функционирование печени, обмен веществ, регулирует уровень холестерина, вещества, входящего в состав гормонов (эстрогенов, прогестерона, тестостерона). Способствует скорейшему восстановлению гормонального баланса в организме. В присутствии фолиевой кислоты действует как средство против анемии.
  7. С, аскорбиновая кислота. Вещество, улучшающее усвоение других полезных компонентов пищи. Нейтрализует токсины, снижает аллергические реакции. После родов повышает защитные силы организма от инфекции. Способствует регулированию температуры тела. Укрепляет стенки кровеносных сосудов, положительно влияет на работу сердца. Улучшает состояние суставов, кожи, так как участвует в образовании коллагена.
  8. Д, кальциферол. Без него в организме невозможно усвоение кальция и фосфора, он непосредственно влияет на состояние костной ткани, зубов, состав крови. Его прием необходим для укрепления иммунитета, сопротивляемости простудам и инфекциям.
  9. Е, токоферол. Считается витамином женского здоровья, так как участвует в выработке женских половых гормонов, регулирующих работу репродуктивной системы. Необходим также для улучшения работы сердца, укрепления мышц и зубов.
  10. РР, никотиновая кислота. Участвует в регулировании процесса кровоснабжения органов. Прием этого витамина необходим для улучшения работы сердца, органов пищеварительной, эндокринной, нервной системы.

Видео: Значение витамина В12 в организме

Витамины для восстановления волос, ногтей и кожи

Некоторых женщин интересует, какие витамины пить после родов, чтобы оздоровить волосы, вернуть красоту ногтям, избавиться от сухости и зуда кожи. Витамины А, С, Д, Е и В6 ускоряют процесс обновления клеток, улучшают кровоснабжение органов и тканей, подвод к ним кислорода, способствуют образованию, белка, обеспечивающего прочность и эластичность кожи и соединительной ткани.

Витамины, улучшающие обмен веществ (В1, В2, В9, В12, РР), регулируют работу сальных желез, питание волосяных луковиц. В результате — тусклые и ломкие волосы становятся крепкими и блестящими. Для того чтобы кожа, ногти и волосы были в хорошем состоянии, необходимо наладить пищеварение, от которого зависит усвоение полезных веществ. Особенно важную роль здесь играют витамины группы В.

Для хорошего самочувствия после родов женщине необходимо, чтобы в организме в достаточном количестве присутствовали также минеральные компоненты:

  • кальций (для укрепления костей и зубов, кожи, волос ногтей, нервной системы);
  • фосфор (для работы почек, сердца);
  • магний (входит в состав гормонов, костей, нервных волокон);
  • железо (его низкое содержание приводит к анемии, кислородному голоданию тканей);
  • цинк (для образования белков);
  • йод (регулирует состояние щитовидной железы).

Популярные витаминно-минеральные комплексы

Элевит. В него включены витамины А, В, С, Д3 и Е. Отличается большим содержанием магния.

Прегнавит. Содержатся витамины А, В, С, Д, Е и РР. Из минералов — только кальций и железо.

Компливит мама. Отличается от других пониженной дозой витаминов А и Д. Назначается тем, кто страдает аллергией на эти вещества.

Витаминный комплекс Компливит Мама

Витрум. В составе — 13 витаминов и 10 микро- и макроэлементов.

Алфавит — 13 витаминов и 11 минеральных компонентов. Неудобство в том, что суточную дозу надо делить на 3 приема.

Примечание: При выборе витаминных комплексов необходимо посоветоваться с врачом по поводу состава и дозировки элементов, так как превышение доз может нанести вред.

prosto-mariya.ru

Разрешены ли во время лактации?

Поэтому после родов ослабленному и истощенному женскому организму для грудного вскармливания требуется дополнительный источник витаминов. Конечно, всё необходимое можно получить из потребляемой пищи. Большая часть полезных веществ содержится в свежих фруктах и овощах, но продукты не прошедшие тепловую обработку не подходят молодым мамам, так как они могут пагубно отразиться на работе кишечника малыша, а также стать причиной аллергии.

Витамины после родовВ случае, если питание не может обеспечить мать и ребенка всеми нужными элементами, врачи рекомендуют специально разработанные фармацевтическими компаниями витаминные комплексы.

В специальных витаминизированных комплексах содержатся такие витамины как:

  • А – поддерживает иммунитет, а также нормальное состояние зрительной системы.
  • Е – отвечает за здоровье сосудов, обеспечивает внутренние органы кислородом.
  • В1 – стимулирует активность мозга.
  • В12 – улучшает память, поддерживает гормональный фон.
  • В – придает устойчивость к инфекциям, укрепляет кости.
  • РР – отвечает за пищеварение, придает хорошее настроение.
  • С – участвует в формировании соединительной ткани, укрепляет защитные силы организма.

Противопоказания

При назначении витаминно-минерального комплекса, врач должен предупредить вас о существующих противопоказаниях. В данном случае их совсем немного:

  • гипервитаминоз;
  • аллергия на составляющие препарата.

Гипервитаминоз – острое расстройство, вызванное интоксикацией от сверхвысокой дозы одного или нескольких витаминов. Аллергия – повышенная чувствительность организма к некоторым веществам (аллергенам).

Подобные заболевания могут возникнуть в результате несбалансированного питания, либо самолечения.

Как влияют на лактацию и на ребенка при кормлении?

Витамины после родовСпециальные витамины для кормящих мам имеют направленное действие именно на восстановление организма женщины, а также на усиление выработки молока. В свою очередь молоко обеспечивает малышу полноценное питание и развитие, формирует иммунную систему.

При кормлении грудью ребенок получает все необходимые вещества от матери. Именно поэтому ее организм нуждается в большом количестве витаминов и минералов, которые положительно влияют на качество материнского молока. При этом их недостаток может нанести вред самочувствию как мамы, так и малыша.

Необходимые микроэлементы при грудном вскармливании:

  • Железо – участвует в формировании необходимого уровня гемоглобина в крови, помогает восстановиться после родовых кровопотерь.
  • Йод – необходим для нормальной функциональности щитовидной железы, участвует в развитии мозга ребенка.
  • Кальций – формирует костный скелет новорождённого, помогает матери сохранить зубы, ногти и кости здоровыми.
  • Цинк – необходим, чтобы избежать кожные высыпания и дерматит.

При нехватке перечисленных полезных веществ существует риск развития авитаминоза. В этом случае могут появиться такие проблемы как кариес, выпадение волос, боли в суставах, нарушение здоровья кожных покровов.

Возможные опасности

Следует отметить, что несмотря на все положительные свойства поливитаминов, существуют возможные опасности.

В связи с чем, такие синтезированные биокомплексы могут подойти не каждой женщине. К тому же практически все поливитамины усваиваются организмом на 100%, и тут следует задуматься о количестве потребляемого препарата.

Если кормящая мама получает все необходимые микроэлементы из еды, то прием витаминных комплексов может привести к гипервитаминозу.

Рекомендации по приему при ГВ

Нужно придерживаться рекомендаций по приему витаминно-минеральных комплексов:

  1. Витамины после родовНазначать витамины должен врач, учитывая состояние матери и ребенка, региона их проживания, питания. Например, существуют регионы, где в воде недостаток йода и целесообразно назначать йодо-содержащие витаминные комплексы. А если мама не употребляет мясо, то ей необходим комплекс, содержащий железо.
  2. Поливитамины следует принимать только по показаниям и лишь в течение рекомендованного курса. При необходимости врач может назначить повторный курс после перерыва в приеме.
  3. Необходимо соблюдать все рекомендации по применению витаминно-минерального комплекса, указанные в аннотации к препарату, так как некоторые витамины усваиваются только после приема пищи, а, например, кальций лучше принимать отдельно от железа.

Лучшие витаминные комплексы

Попробуем выбрать из них самые лучшие, опираясь на отзывы покупателей.

Компливит «Мама»

Комбинированный поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами, действие которого обусловлено эффектами входящих в его состав компонентов.

Витамины после родовСовместимость компонентов в одной таблетке обеспечена специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов. Средняя цена – 300 руб. за упаковку 60 шт. Компливит содержит витамины С, В6, В12, РР, медь цинк, фосфор и др. Поддерживает здоровье женщины во время грудного вскармливания. Принимать по одной капсуле в день.

Вспомогательные вещества: кремния диоксид коллоидный, тальк, крахмал картофельный, лимонная кислота, повидон, кальция стеарат, стеариновая кислота, сахароза, гипролоза, макрогол 4000, титана диоксид, краситель азорубин (E122), тропеолин О.

Алфавит «Мамино здоровье»

Алфавит Мамино здоровье витаминно-минеральный комплекс для подготовки и во время беременности, в период лактации препарат содержит все необходимые витамины и минералы.

Витамины после родовВ том числе препарат содержит фосфор и увеличенное количество кальция, железа, фолиевой кислоты, потребность в которых повышается в период беременности и кормления грудью.

Прием комплекса за 2–3 месяца до беременности подготовит организм к ее наступлению. При создании препарата особое внимание было уделено переносимости отдельных компонентов и гипоаллергенности комплекса в целом. Чтобы свести к минимуму вероятность нежелательных реакций, были использованы неаллергенные формы витаминов и минералов.

Средняя цена – 400 руб. за упаковку 60 шт. Содержит 13 витаминов, 11 минералов, а также таурин. Восполняет запас необходимых питательных веществ. Прием разделен на три части, благодаря чему лучше усваивается. Упаковка 60 шт. рассчитана на 20 дней приёма.

Доппельгерц «Витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих»

Средняя цена – 600 руб. за упаковку 30 шт. Доппельгерц состоит из витаминов и полезных кислот (фолиевая кислота и др.), а также необходимых микроэлементов (йод, железо, цинк и др.).

Витамины после родовВ составе комплекса есть вещества, которые положительно влияют на настроение матери в период после родов. Принимать один раз в день. Активные компоненты:

  • витамин А принимает участие в формировании иммунной системы ребенка, улучшает зрение;
  • витамин D3 и кальций укрепляют костную ткань, предупреждают развитие рахита;
  • Омега-3 нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем;
  • витамины группы В участвуют в процессах обмена и кроветворения, укрепляют нервную систему;
  • фолиевая кислота способствует полноценному вынашиванию ребенка, предупреждает развитие патологий;
  • биотин обеспечивает протекание процессов роста и деления клеток, сохраняет здоровье волос и ногтей.
  • Витрум Пренатал Форте

    Средняя цена – 1600 руб. за упаковку 100 шт. В составе 13 витаминов и 10 минералов, в том числе йод и железо.

    Витамины после родовУкрепляет иммунитет, положительно влияет на внешний вид женщины.

    Компоненты препарата поддерживают хорошее самочувствие будущей мамы:

  • снижают риск развития врожденных пороков;
  • обеспечивают правильное формирование головного мозга плода;
  • уменьшают частоту и тяжесть токсикозов периода беременности;
  • снижают риск возникновения патологии беременности;
  • предотвращают развитие анемии;
  • повышают иммунитет, защищают организм будущей мамы и ребенка от вирусов и инфекций;
  • способствуют выработке достаточного количества полноценного грудного молока.
  • Элевит Пронаталь

    Средняя цена – 1900 руб. за упаковку 100 шт. В составе препарата 12 витаминов, 4 минерала и 3 микроэлемента.

    Витамины после родовПоливитамины Элевит пронаталь рекомендуется начать принимать на этапе планирования беременности и продолжать приём во время беременности и лактации. Прием – 1 раз в день. Восполняет недостаток витаминов и микроэлементов, тем самым повышая вероятность здорового зачатия.

    Препарат обеспечивает оптимальное питание зародыша на самых ранних стадиях его развития. Элевит Пронаталь применяют для уменьшения нежелательных явлений в первой половине беременности (повышенная утомляемость, головокружения, тошнота, рвота), профилактики врожденных пороков развития плода, в том числе дефектов нервной трубки.

    Элевит пронаталь значительно снижает процент основных врожденных пороков. Используется также для профилактики и лечения железодефицитной анемии и недостатка фолиевой кислоты в период беременности и лактации.

    Выбирая витаминный комплекс нужно руководствоваться потребностями кормящей женщины, а также ориентироваться на цену препарата.

    Вся представленная информация не является руководством к покупке, а носит лишь ознакомительный характер. За консультацией по выбору и применению витаминов необходимо обратиться к специалисту.

    puziko.online

    Зачем нужны

    С первого дня зачатия и все девять месяцев женский организм перестаивается для благоприятного развития плода в утробе и его появления на свет. Перестраивается гормональный фон. Для этих процессов необходимо большое количество микроэлементов и полезных органических соединений, способствующих ускорению биохимических процессов и синтезу гормонов.

    Витамины после родов

    Кормящей маме запрещены многие продукты, в которых находятся необходимые микро- и макро элементы. Из-за них у грудничка возможно появление газообразования или аллергических реакций. Молоко может быть горького вкуса. Кормящим обязательно следует пить витаминные комплексы после беременности. Специальные лечебные комплексы помогут:

    • восстановить иммунитет;
    • нормализовать гормональный баланс;
    • поддержать нервную систему;
    • сохранить лактацию;
    • улучшить качество молока.

    Нехватка микроэлементов и минералов для кормящей роженицы может закончиться критически. Их недостаток вызывает следующие отклонения здоровья:

    • Нарушение обмена веществ, что приводит к увеличению массы тела.
    • Сбой нервной системы — это причина появления депрессии.
    • Ухудшение состояния кожных покровов, волос, ногтей.
    • Патологии позвоночника и суставов.
    • Нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, из-за чего плохо усваиваются микроэлементы и появляется авитаминоз.
    • Анемия из-за низкого уровня гемоглобина в крови.

    Усложнить состояние здоровья могут воспалительные процессы и травмы, полученные в процессе рождения ребеночка. Часто у молодых мам возникают проблемы с грудным молоком, которое может быть нежирным. В результате этого младенец не наедается. Таким образом, ответ на вопрос: «Нужно ли пить витамины для женщин после родов?», такой — «Определенно, да!».

    Какие лучше?

    Во время вынашивания ребенка доктора многим беременным выписывают комплексы, в которых полный состав необходимых элементов. Но какие принимать после родов?
    Особое внимание заслуживают те из них, которые состоят из следующих элементов:

    • Ретинол — оказывает положительное влияние на появление новых клеток и развитие плода. Во время его дефицита у роженицы может ухудшиться зрение. Ретинол отвечает за иммунитет у матери, а также регенерацию костной и зубной ткани.
    • Тиамин — укрепляет нервы, благосклонно влияет на жировой и углеводный обмен. С его помощью девушка после рождения малыша сможет сбросить лишние килограммы.
    • Рибофлавин укрепляет нервы, участвует в образовании крови и ферментов печени.
    • Пиридоксин помогает усваивать железо, увеличивая уровень гемоглобина в крови. Улучшает состояние мышц, благодаря ему мускулатура расслабляется. Ускоряется процесс снятия усталости.
    • Фолиевая кислота способствует созданию новых клеток, улучшает пищеварение и обмен веществ. Играет важную роль в образовании серотонина и норадреналина, которые помогают выработке гормонов бодрости и хорошего настроения.
    • Цианокобаламин берет участие в деятельности печени, обмене веществ, контролирует уровень холестерина. Помогает восстановлению гормонального фона. В комбинации с фолиевой кислотой воздействует на процесс кровообразования.
    • Аскорбиновая кислота находится во многих продуктах. Способствует нейтрализации токсинов, уменьшает аллергию. В послеродовой период укрепляет иммунитет. Участвует в регуляции температуры тела, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

    Витамины после родов

    • Кальцеферол помогает улучшать состояние костей, зубов и состав крови. С его помощью организм может усваивать кальций и фосфор. Кальций укрепляет иммунитет, увеличивая способность сопротивляться ОРВИ и другим инфекциям.
    • Токоферол отвечает за выработку женских половых гормонов, нормализует деятельность репродуктивной системы. Способствует улучшению деятельности сердца. Способствует улучшению мышечной массы и зубов.
    • Никотиновая кислота принимает участие в кровоснабжении внутренних органов, улучшает функционирование сердечной мышцы, желудочно-кишечного тракта, эндокринной и нервной системы.

    В случае грудного вскармливания они помогут сохранить лактацию. Какие-то отдельные витамины для некормящих врач не назначает. Матерям нужны и минералы: кальций, фосфор, железо, цинк, йод. Микроэлементы способствуют укреплению сердечно-сосудистой, нервной и иммунной системы. Участвуют в образовании белка, контролируют работу щитовидной железы и почек. Самыми популярными комплексами являются:

    • Прегнавит;
    • Компливит мама.
    • Элевит.

    Компливит мама

    Препарат следует пропить после беременности для восстановления. В нем содержаться следующие микро – и макроэлементы:

    • Ретинол ( А);
    • Токоферол (Е);
    • Аскорбиновая кислота;
    • Группа В;
    • Фолиевая и никотиновая кислота;
    • Кальций;
    • Магний;
    • Железо;
    • Цинк;
    • Фосфор.

    Витамины после родов

    Не рекомендуется пить данный комплекс с другими аналогичными препаратами. Это может вызвать передозировку. Если случилось превышение допустимой нормы необходимо обратится к доктору, но до его прихода или посещения клиники необходимо прекратить прием, промыть желудок и принять активированный уголь.

    Пергнавит

    Пергнавит – это комплекс с минеральными добавками, применяемый как во время беременности, так и после рождения ребенка. Задача препарата — восполнение организма всеми необходимыми микроэлементами для вынашивания малыша под сердцем.

    Прием данного препарата является профилактикой различных отклонений плода. Исследования показали, что Прегнавит высокорезультативное комбинированное средство для лечения прекрасного пола в положении с диагнозом железодефицитная анемия. Препарат хорошо переноситься и не имеет побочных действий.

    Витамины после родов

    Элевит

    Большая часть женского пола в первые месяцы чувствует себя несобранными, разбитыми и уставшими. Главной причиной является дефицит питательных элементов. Появляются следующие проблемы со здоровьем:

    • депрессия или нервные срывы;
    • ухудшается состояние кожи;
    • выпадают волосы;
    • портятся зубы;
    • ногтевая пластина становится тоньше;
    • уменьшается количество грудного молока.
    • гормональный дисбаланс;
    • дисфункция щитовидной железы и т. д.

    Витамины Элевит Пронаталь восполняют нехватку полезных веществ и способствуют правильному развитию плода. В состав препарата входит 12 витаминчиков и 7 микроэлементов. Он полностью безопасен, это доказано исследованиями. Улучшение самочувствия происходит спустя неделю после приема комплекса.

    Витамины после родов

    Какие именно вам можно пить после родов подскажет доктор, ориентируясь на жалобы, а также после сдачи анализов и обследования.

    Ухудшение состояния прядей после беременности

    Половина женщин после рождения ребенка не узнает свою шевелюру. До зачатия они были блестящие, густые и крепкие. Теперь это слабое, реденькое, тусклое волосяное покрытие головы. Что могло повлиять на волосы?

    Выпадение прядей после беременности это обычное явление. В этот период потеряется около 500 волосков в день и это немного, не стоит преждевременно волноваться.

    Причины ухудшения таковы:

    • Алопеция физиологического характера.
    • Стрессовая ситуация.
    • Развитие анемии.
    • Дефицит полезных веществ.
    • Андрогенное облысение.
    • Кесарево сечение и наркоз.

    Но все разрешимо, маме необходимо обратиться в доктору, который назначит обследование. Чаще всего причиной плохого состояния локонов является недостаток нужных веществ. Витамины для волос после родов смогут вернуть им блеск, упругость и красоту.

    Как спасти шевелюру

    Нехватка полезных микроэлементов одна из причин почему на голове становится меньше волос, чтобы помочь своего организму лучше принимать сбалансированный поливитаминный комплекс. По виду женской шевелюры можно определить какие витамины от выпадения волос после родов нужны мамочке.

    Встаньте перед зеркалом и рассмотрите свои локоны:

    • Присутствие перхоти, секущихся кончиков, тусклость, ломкость и сухость говорят о том что нарушен гормональный баланс. Вернуть здоровый вид и упругость поможет ретинол.
    • Усиленное выпадение прядей и остановка роста, а также проявление седины, свидетельствует о недостатке элементов из группы В. Они положительно влияет на прочность корней, рост, толщину, эластичность, блеск.
    • Неяркий цвет, ломкость, расслаивание кончиков, обламывание по длине является нехваткой аскорбиновой кислоты. Она увеличивает защитные силы, помогает в борьбе с токсинами, ускоряет кровоток в тканях, контролирует эластичность капилляров.
    • Нехватка Е проявляется замедлением роста и появлением себореи. Контролирует функционирование сальных желез и стабилизирует рост волосяного покрова.
    • Утрата эластичности и блеска, появление сухости или наоборот жирности, а также образование перхоти сигнализирует о недостатке никотиновой кислоты. Она способствует увеличению микроциркуляции крови, что благоприятно отражается на росте, укреплении и восстановлении прядей по всей длине.

    Витамины после родов

    Восполнить дефицит нелегко с помощью фруктов и овощей, поскольку некоторые из них во время кормления запрещены, но это выполнимая задача. Витамины для волос от выпадения после родов сможет ликвидировать дефицит полезных веществ.

    Эти проблемы при полноценном питании проходят сами через полгода после появления на свет малыша. Если после истечения этого срока состояние локонов не изменилось, тогда самым лучшим способом будет посещение трихолога — доктора, специализирующегося на диагностике, лечении и профилактики наружной части головы.

    pervyerody.ru


    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.