Как облегчить роды

Как облегчить роды

Содержание статьи:

Присутствие болевых ощущений во время родов является естественным процессом. Данный симптом свидетельствует о правильной подготовке организма к появлению на свет малыша. Но не все женщины могут терпеть боль. Физические мучения оказывают угнетающее психологическое давление на будущую маму, что не дает ей возможности сконцентрироваться и, прежде всего, помочь малышу. Такое паническое состояние может снизить скорость раскрытия шейки матки и ослабить родовую деятельность в целом. Поэтому очень важно знать, как облегчить процесс родов.

Как облегчить себе ход родов без применения медикаментов

При многих женских консультациях сегодня существуют подготовительные к родам школы. И если несколько лет назад, будущие мамы просто ожидали схваток, то нынче беременные могут получить советы, как облегчить роды, от квалифицированных специалистов, не дожидаясь кульминационного момента. Современные женщины посещают подготовительные курсы вместе со своими партнерами, на которых учатся правильно дышать, занимать комфортные позиции при родах, познают всевозможные методики обезболивания. В последнем случаи, отлично зарекомендовали себя методы релаксации. К ним относят:


— массаж;
— прогрессивную релаксацию;
— смену позиций;
— раскачивание;
— ходьбу;
— аромотерапию;
— музыку;
— гидротерапию;
— управление дыханием;
— травы.

Массаж для облегчения родов

Мягкие массирующие движения рук, ног, поясничного отдела значительно успокаивают болевые ощущения рожениц. Воздействие на определенные точки тела может абсолютно снять нарастающее напряжение с мышц.

Прогрессивная релаксация

Организм роженицы реагирует на болевые ощущения посредством мышечного напряжения, что существенно усугубляет ситуацию. Принцип действия прогрессирующей релаксации заключается в фокусировании организма на облегченном состоянии, которое наблюдается в промежутке между схватками. То есть, беременной необходимо мысленно посылать сигналы своему телу во время сокращения матки, которые будут направлены на снижение болевых ощущений.

Смена позиций

Будущие мамы, которые не знают, как облегчить первые роды, замирают в одной и той же позиции при схватках. Но бездействие может лишь усилить болевые ощущения. Поэтому специалисты рекомендуют менять положение тела каждый час. Можно сидеть на фитболе, лежать на боку, находиться в вертикальном положение, опираясь на кровать, стол.

Раскачивание

Облегчает мучения и раскачивание по принципу кресла-качалки – назад-вперед. Совершать такие движения можно на фитболе при поддержке партнера за руки, во время отдыха между схватками.


Как облегчить роды

Ходьба

Движение – это самый элементарный способ, что облегчает роды. Особенно, если при этом женщина совершает какие-нибудь отвлекающие действия. Кроме того, у беременных, которые проводят время схваток на ногах, родовая деятельность проходит быстрее.

Ароматерапия

Ароматерапия обладает множеством полезных свойств. В том числе, она благотворно влияет и на течение схваток. Какое масло поможет облегчить роды? Снять боль и расслабиться зачастую эффективно помогают ароматы лаванды, розы, жасмина, шалфея.

Музыка

Любимые мелодии, порой, способны кардинально изменить наше настроение. При родах же они могут отвлечь беременную от мучительных схваток. Если же будущая мама будет еще и пританцовывать, благоприятный исход родовой деятельности – гарантирован.

Гидротерапия

Вода – способна унести все неприятные ощущения во время схваток и родов. Особенно, если беременная полностью погружается в теплую ванну либо же использует душ, во время которого струя будет попадать на поясницу. Однако не каждый роддом может предоставить данный метод облегчения родовой деятельности.


Как облегчить роды

Правильное дыхание

Правильное дыхание является надежным спутником релаксации. Разные методики позволяют сосредоточить свое внимание на чем-то другом, нежели боли. О полезном дыхании беременным зачастую рассказывают на подготовительных занятиях либо уже во время родов. Но данный способ обезболивания требует предварительной подготовки.

Травы для облегчения родов

К применению этого способа сегодня прибегают единицы. Однако в некоторых странах Европы травы до сих пор пользуются популярностью. Так, к примеру, манжетка обыкновенная – растение, которое не сложно найти и в нашей стране, способствует не только облегченному течению родов, но и насыщает организм полезными микроэлементами. Молодые листья и стебли растения можно даже добавлять в салат.

Медицинские способы облегчения родов

Специалисты крайне отрицательно относятся к применению медикаментозных препаратов для облегчения родовой деятельности. Но, если болевые ощущения негативно отражаются на физическом самочувствии беременной или малыша, допускается фармацевтическая анестезия.

Средства наркотического содержания

Зачастую для облегчения родов используют «Петидин». Он вводится внутримышечно в область бедра или ягодицы. Данное средство специалисты могут применить лишь в активной стадии родов, схватки ним не обезболивают. Действующие вещества «Петидина» — очень сильные и, порой, могут вызывать рвоту. Поэтому препарат вводят вместе с противорвотными средствами.


Эпидуральная инъекция

Столь популярное облегчение родов заключается во введении инъекции анестезии местного действия в ткани вокруг позвоночного столба. Спустя 30 минут женщина перестает ощущать боль схваток. Однако эпидуральная анестезия обладает рядом недостатков:

1) отсутствие чувствительности к схваткам усложняет процесс потуг, в результате чего родовая деятельность может затянуться и обернутся для беременной как внутренними, так и внешними разрывами;
2) среди побочных явлений инъекции имеет место быть повышение температуры, что влечет за собой дальнейшую необходимость в проведение ряда тестов, а иногда и лечения, для новорожденного;
3) эпидуральная анестезия может остановить процесс родовой деятельности.
Однако некоторые специалисты рекомендуют вводить часть препарата в спинномозговую жидкость либо же осуществлять несколько инъекций на протяжении родовой деятельности в небольших дозировках. Такие действия предоставляют возможность сохранить ощущения силы мышц для потуг. Если вы еще не знаете, как облегчить себе роды, проконсультируйтесь со своим врачом по поводу данного способа.

Как облегчить роды

Вдыхание газовой смеси

На поздних стадиях родовой деятельности, когда уже вы не знаете, что делать, чтобы облегчить роды, в течение короткого промежутка времени снизить болевые ощущения можно, вдыхая смесь кислорода и оксида азота. Для этого применяется специальный аппарат, в комплектацию которого входит маска. Газовая смесь – эффективный способ снизить сильную боль, но ним следует правильно пользоваться.


Его суть заключается в осуществлении двух-трех вдохов за промежуток между схватками. Для этого стоит внимательно зафиксировать время между маточными сокращениями. Вдыхать при схватке – нерационально. Газовая обезболивающая смесь поступает в мозг за 25-30 секунд. С этого следует, что вдох необходимо совершать за указанное время до схватки.

birth-info.ru

Появление схваток

Многие женщины, которые станут мамами только в первый раз, тревожатся, что они пропустят наступление схваток. На последних неделях беременности наблюдаются ложные сокращения, которые принимают за предвестников родов, но настоящие схватки нельзя ни с чем перепутать. Предвестниками схваток могут быть: отхождение околоплодных вод, появление слизистой пробки, которая закупоривала шейку матки, тупые боле в бедрах или спине. Первые схватки похожи на боль и спазмы во время менструации, но вскоре эти ощущения усиливаются. Когда схватки становятся регулярными, самое время спешить в роддом. Когда ситуация стабилизируется, продолжительность схваток составляет от 40 секунд.


как облегчить схватки фото 1

Это начало первой стадии родов, когда начинает раскрываться шейка матки. Если роды первые, мышцы матки могут сокращаться 10-12 часов, так что не пугайтесь и не волнуйтесь. Вам предстоит в роддоме формальный опрос и первое обследование, могут попросить сдать анализ на наличие белка и сахара. Если воды еще не отошли, можно будет принять душ.

Удобные положения при схватках

Унять боль или хотя бы немного отвлечься можно, меняя позиции тела – в этом вам может помочь партнер по родам.

  • Вертикальная позиция. Эффективна на начальной стадии схваток: вы можете прислониться к стене или кровати. Можно сесть на стул (лицом к спинке), опираясь на подушку. Чтобы было мягче сидеть, еще одну подушку можно положить на поверхность стула. Опустите голову на руки, дышите спокойно и размеренно, колени раздвиньте в стороны;
  • Положение на коленях или с опорой. Во время схваток вы можете положить руки на плечи мужу и опереться, стоя на ногах. Попросите сделать вам расслабляющий массаж. Также можно встать на колени, раздвинуть ноги, а руками опуститься на подушку. Спину старайтесь держать прямо;
  • «На четвереньках». Удобнее всего принимать эту позицию на матраце: сделайте поступательные движения тазом, старайтесь расслабиться между схватками, положив голову на руки. Если вы будете переносить вес на руки, то уменьшите боль в спине, которую вызывает голова ребенка при головном предлежании (она упирается прямо в позвоночник мамы). В интервалах между спазмами можно походить, массаж может производить ваш партнер – особенно эффективно надавливание круговыми движениями на основание позвоночника;

  • Справиться с болью от схваток помогает движение – в интервалах стоит ходить, держа спину ровно, тогда головка малыша будет упираться в шейку матки и процесс раскрытия пойдет быстрее. Старайтесь расслабиться в перерывах, сосредоточьтесь на дыхании. Чаще посещайте уборную – полный мочевой пузырь это не лучшее ощущение, да и продвижению плода он может мешать.

Вторая фаза родов или потуги

Для женщины самое сложное время – конец первой фазы, схватки становятся долгими и болезненными, а также очень частыми. В этот момент женщине требуется помощь и поддержка, поскольку вы можете столкнуться со слезами, подавленностью, у будущей мамы может начаться озноб или она начнет проваливаться в сон. Дышите вместе с ней, поддерживайте ее, утирайте пот. Если вы видите, что роженице холодно, позаботьтесь о теплом халате и носочках. Если начнутся потуги, позовите акушерку.

Второй период – это изгнание плода, так что помимо схваток роженице нужно прилагать собственные усилия, слушайте руководство акушерки. Продолжительность этого периода – до нескольких часов.

Позы для второй фазы родов:


  • «На четвереньках». Под действием силы тяжести просвет таза раскрывается быстрее, но вы можете быстро почувствовать усталость. Лучше всего, если муж сядет на край стула и раздвинет колени, а вы сможете удобно устроиться между ними и опереться руками на его бедра;
  • На коленях. Менее утомительное положение, оно уменьшает болевые ощущения. Лучше всего, если вас будет поддерживать супруг, чтобы тело было более устойчиво. Если чувствуете усталость – обопритесь на руки, но спину держите прямо;
  • Сидя на кровати.Если не очень удобно – обложитесь подушками. С началом потуг можно опускать голову вниз, а ноги обхватывать руками, в интервале не забывайте отдыхать.

Роды

В этот период все, что нужно будущей маме – слушать указания врачей. Как только появится головка малыша, больше не нужно будет тужиться, расслабьтесь, отдышитесь. Через несколько сокращений появится и тельце малыша: после того, как маленькое чудо положат женщине на живот, мучения быстро забываются. Затем малыша забирают на осмотр: неонатолог делает контрольное взвешивание, замеры, отрезает пуповину.

После родов женщинам часто делают инъекцию, которая усиливает сокращения матки, чтобы быстрее вышла плацента, иначе, если ждать, пока она отойдет естественным путем, можно потерять много крови. Этот вопрос оговаривается заранее с врачом, как и обезболивание.


как облегчить схватки фото 3

Роды – процесс утомительный и сложный, но все неприятные ощущения забываются, когда вы впервые держите на руках малыша.

best-mother.ru

Почему появляется боль

Для рождения ребенка эндокринная система начинает вырабатывать особенные гормоны. Это активные вещества, которые запускают процесс родов. Они заставляют расслабиться мышцы шейки матки и родовые пути, по которым должен пройти малыш. Мускульные клетки матки от появления в них специальных гормонов начинают активно сокращаться.

Механизм изгнания плода сложен. Волна возбуждения распространяется по дну матки, а ей в ответ начинает сокращаться остальное тело. Эти поочередные движения напоминают раскачивающиеся качели. Чем сильнее сожмется низ, тем активнее отреагирует верх. Такие изгоняющие силы назвали схватками. Они образуются в результате преобразования энергии биохимических веществ в механическую деятельность мышц.

Начинают родовую деятельность простагландины. Они уступают свое место окситоцину, и под его воздействием мышечные клетки матки начинают все ритмичнее сокращаться и промежутки между схватками сокращаются. Работа мышц сопровождается болью.

Сокращение матки болезненно потому, что ее волокна в момент изгнания плода имеют свойство не только сокращаться. Они активно перекручиваются вокруг своей оси и переплетаются друг с другом, усиливая силу сжатия. Как и любое усилие мышц, ритмичные сокращения мышечных клеток сопровождаются болью. Чем слабее мышцы, тем больнее будет женщине во время их сокращений. Это правило распространяется на все мышечные ткани, которые имеются у человека.


Схватки

Если роженица понимает, что происходит в ее организме и будет подавлять свой страх мыслями о том, что скоро все закончится, ее позитивное настроение начнет высвобождать гормоны счастья. Эндорфины увеличивают высвобождение окситоцина, и процесс рождения ребенка проходит активно. В то время, когда женщина жалеет себя, боится боли, у нее наступает стрессовая ситуация. Подавленное настроение приводит к повышению уровня адреналина в крови. Этот гормон стресса подавляет выработку окситоцина, и процесс родов затянется на неопределенное время.

Интенсивность силы сжатия и болевые ощущения зависит от многих факторов. Значение имеет:

  • возраст женщины;
  • особенности работы органов внутренней секреции;
  • генетика;
  • болевой порог.

Каждая женщина – это индивидуальный организм, и таинство рождения у всех проходит по личному сценарию. Низкий болевой порог требует специальной подготовки и возможности обязательного обезболивания. Высокий – позволяет ощущать боль как незначительную. Врач всегда сможет облегчить состояние пациентки при сильных ощущениях, с помощью обезболивающих препаратов, если это необходимо.

Что делают врачи для облегчения родов

Женщина, не прошедшая психологическую подготовку, из-за своих ложных страхов в ожидании нечеловеческой боли может привести родовую деятельность к сбою, что увеличит время рождения малыша. Нормальная родовая деятельность длится от 8 до 10 часов. Некоторые женщины могут рожать до 24 часов и более. Врачебное вмешательство в естественный процесс происходит как специализированная помощь во время родов. Акушер при слабой родовой деятельности начинает предпринимать срочные действия, если видит, что ребенок может погибнуть.

При нормально текущем процессе врач не вмешиваться в таинство природы, а наблюдает за ходом событий, и болевые ощущения женщины ему в этом помогают. Акушер может с помощью введения окситоцина ускорить процесс рождения малыша до 1-3 часов, но предпочитают делать это в экстренных случаях. Введение гормона приводит к сильным болевым ощущениям. Причина этого в том, что окситоцин активно накапливается в клетках, и от переизбытка они сильно сжимаются и перекручиваются. Тогда требуется вводить какое-нибудь спазмолитическое или анальгезирующее средство, чтобы частично уменьшить боль. Полное обезболивание невозможно, потому что отсутствие боли помешает врачу определить, что происходит с женщиной.

Стимуляция родов применяется редко, потому что здоровая женщина, доносившая малыша до конца срока, может его самостоятельно родить. Кесарево сечение проводят только по показаниям. Страх перед болью не должен стать главной причиной рождения малыша с помощью хирургического вмешательства.

Подготовка к родам

Для того чтобы мышцы быстрее изгнали плод, врачи перед родами предлагают увеличить физическую нагрузку. Тогда к мышечным клеткам матки присоединяются другие мышцы, расположенные в полости малого таза, и родовая деятельность ускоряется. Для достижения такого эффекта акушеры предлагают использовать:

  • фитбол;
  • приседание;
  • ходьбу по коридору;
  • ритмичное дыхание;
  • напряжение и расслабление мышц живота.

Некоторые женщины предпочитают отвлекающие процедуры. Массаж или вода отвлекают от болей, которые приносят схватки. В некоторых роддомах применяют ароматерапию. Считается, что розовое масло уменьшает боль при родах.

Что может сделать для облегчения женщина

Насколько болезненными будут роды, во многом зависит от самой женщины. У правильно настроенной будущей матери роды проходят по благополучному сценарию, если ее эндокринная система функционирует в нормальном режиме. Роженица, имеющая слабые мышцы, будет испытывать больше боли во время схваток, чем та, которая до конца беременности вела активный образ жизни. Будущая мать с помощью физических упражнений легко справится с проблемой, как облегчить боль при схватках, и подготовит свой организм к рождению здорового малыша.

Женщины, рожающие в первый раз, не должны рассматривать себя в роли мучениц. Это неправильная позиция. Им нужно помнить, что мышцы матки, в первый раз проходящие процесс родов, могут более медленно откликаться на воздействие гормонов. От этого родовая деятельность будет идти с разной скоростью. Она может ускоряться и замедляться на некоторое время. Это особенный процесс, который должен закончиться в тот момент, когда придет срок.

Чтобы снизить болевые ощущения, мышцы и психику нужно тренировать заранее.

Женщина может работать над этим в то время, когда вынашивает малыша. Требуется научиться слушать свое тело, и понимать, что происходит внутри него. Получить такой навык помогает йога и медитация. Умение чувствовать все изменения в организме, вовремя расслабляться и напрягаться во время родов помогают родить здорового малыша даже в самых сложных ситуациях.

Рождение крупных детей происходит намного легче, если женщина может почувствовать ритм схваток и во время сообщить о них врачу. Это умение очень важно, если плод вдруг застрянет в родовом пути.

В ситуациях, когда у ребенка диаметр плеч больше диаметра головы, болевые ощущения помогают женщине помочь команде акушеров и врачей вытолкнуть его наружу. Есть специальные техники, помогающие сделать это без налаживания щипцов на голову ребенка. Для этого нужно лишь сообщать врачу о начале и прекращении схваток, а остальное он сделает самостоятельно.

Восточные техники утверждают, что звук «ом», издаваемый во время схватки, значительно уменьшает болевые ощущения. Многие женщины, которые кричат во время родов, с помощью громких криков уменьшают свои страдания.

Женщине не нужно бояться боли. Ее организм имеет механизмы, чтобы она была терпимой. Главное в родах, чтобы малыш был благополучно исторгнут маткой. Он должен пройти родовые пути, и мышцы репродуктивных органов вытолкнут его благополучно наружу. Болевые ощущения при этом лишь указывают, что процесс проходит благополучно.

legkopolezno.ru

Роды – это естественный процесс, но у большинства женщин он вызывает опасение и панику. Это связано с тем, что организм после рождения ребенка должен восстанавливаться как физически (дряблость кожи, лишний вес, изменение костей таза, боли в спине и прочее), так и морально. Особенно женщины боятся тех болевых ощущений, которые могут возникнуть непосредственно в процессе. Заметим, что боль – это естественное состояние для родов, которое свидетельствует о том, что организм полностью готов к появлению ребенка. Однако предчувствие подобных «мучений» негативно сказывается на психологическом состоянии женщины и может привести к возникновению определенных осложнений. Поэтому наша задача – помочь женщине понять, как облегчить роды самостоятельно.

Если по мере нарастания боли появляется паника, боязнь, женщина чувствует себя беззащитной, это может повлиять на раскрытие шейки матки: оно существенно замедлится. Как следствие ослабляется родовая деятельность. Также это негативно сказывается на ребенке. Таким образом, безболезненные роды во многом зависят от того, как беременная слушается врачей и акушеров.

Многие врачи советуют женщинам двигаться, а не сидеть и лежать. Таким образом мама, меняя позы, помогает малышу поудобнее расположиться около зева матки. Потому что потом, когда он будет проходить по половым путям, он нанесет меньше травм женщине. В этом вопросе важно не забывать, что сложности возникают не только у матери, но и у малыша. Поэтому важно правильно настроить себя психологически.

Еще одним аспектом в том, как облегчить роды, является массаж и движения туловища. Эти действия способствуют разогреву тела, в результате чего улучшается кровообращение во всех органах и системах  и уменьшится болевой спазм, который сопровождает каждую схватку. Также врачи рекомендуют просто ходить матери по родильному залу или коридору.

Во многих родильных домах одним из средств как рожать без боли является использование гимнастического мяча. Роженице в этом случае рекомендуется сесть на мяч и делать круговые движения по часовой стрелке или же просто прыгать на нем. В это время акушерка или муж (если семья выбрала совместные роды) очень помогут роженице, делая массаж поясницы и позвоночника. Как правило, многие женщины утверждают, что болит не столько живот, сколько спина. Массаж стимулирует кровообращение и отвлекает женщину, уменьшая болевые ощущения.

Очень важной частью   в том, как облегчить роды, является совместное с мужем посещение занятий для беременных. Потом будущий отец сможет оказать необходимую помощь жене и сохранить хладнокровие  при родах. Самый тяжелый момент для женщины – схватки. Как раз здесь поддержка супруга незаменима. Он оказывает как моральную поддержку (отвлекает разговором, может пошутить), так и физическую — массаж.

Еще один способ того, как облегчить роды —  это проведение их в воде. Считается, что именно такой способ является самой легкой возможностью произвести ребенка на свет. В воде человек не ощущает вес своего тела. Погружаясь в воду, тело получает своеобразные массажные движения, расслабляется. Мышцы согреваются.

Когда боли при родах невыносимы, а шейка матки не раскрывается в должной мере, замедляя тем самым процесс рождения ребенка, врачи иногда используют специальные медикаментозные препараты, делая уколы или ставя капельницы. Это действие направлено на стимуляцию схваток, раскрытие шейки матки и обезболивание.

Перед применением подобной процедуры доктора обязательно консультируются с пациенткой, спрашивая ее согласия и уточняя наличие медикаментов, на которые у нее возможна аллергия, чтобы не навредить здоровью матери и будущего малыша.

fb.ru

Из-за чего появляется боль при родах?

Во время родов появляются схватки (матка сокращается), шейка матки раскрывается и кроха двигается по родовым путям. А боль возникает из-за:

  • Натяжения связок и мышц
  • Раскрытия шейки матки
  • Давления на шейку матки и влагалища

Для того, чтоб продвижение малыша проходило легко, маме нужно научится расслабляться и вести себя спокойно. Если мама спокойна, в ее организме вырабатывается достаточное количество окситоцина (гормона, который стимулирует родовую деятельность). Если же мама паникует и боится, в ее организме вырабатывается адреналин (гормон, из-за которого мышцы напрягаются, а шейка матки перестает сокращаться, тем самым родовая деятельность замедляется, провоцируя выработку еще большей порции адреналина).

Читайте из чего состоят роды? Этапы и общее время родов.

И появляется замкнутый круг:

страх — напряжение мышц – боль — страх

Вы не можете управлять сокращениями матки, но можете сознательно расслаблять окружающие матку мышцы, тем самым уменьшая болевые ощущения.

Вам нужно научиться побороть свои страхи, тревоги и беспокойство  и помочь малышу появиться на свет как можно спокойнее.

Как уменьшить страх перед родами?

1. Неизвестное известно.

Всех пугает неизвестность и неопределенность. Если же вы будете знать основные этапы родов, будете иметь представление о том, что вас ждет в предродовой, что такое схватки и потуги, как правильно дышать, вам будет гораздо легче и спокойнее.

Лучше всего походить на курсы по подготовке к родам, но можно и поговорить с родившими подругами, почитать информацию в интернете, почитать специальную литературу на эту тему.

Выберете заранее роддом, где вы собираетесь рожать. Узнайте об особенностях этого заведения. Узнайте, какие там условия.  Если сильно переживаете, выберите врача, скоторым хотите рожать и обсудите с ним все нюансы, задайте вопросы.

bol_shvatki

2. Боль – союзник, а не враг.

Многие боятся боли во время родов, однако боль – это составляющая родов. Следуя специальным техникам дыхания во время родов и методам релаксации можно перетерпеть боль, уменьшить ее  и оставить силы для потуг.

Но не стоит кричать или молча переносить боль со стиснутыми зубами, так вы только помешаете раскрытию шейки матки и потеряете много сил.

Боль – советчик, который подскажет, когда нужно расслабится, поменять положение  или принять определенную позу для максимально удобного прохождения малыша по родовым путям.

3. Тревожный чемоданчик готов!

Гораздо проще готовится к началу родов, когда знаешь, что у тебя все готово.  Соберите вещи в роддом заранее по списку (списки есть в роддоме, женских консультациях, у родивших подруг или в интернете).

Определитесь с тем, как собираетесь ехать в роддом (вызывать скорую либо вас может отвезти супруг), какой дорогой (чтоб не попасть в пробку).

Подготовьтесь к любым ситуациям морально, например, отошли воды в магазине или начались схватки во время прогулки. Не переживайте, вы все успеете, у вас есть время. Вы сможете добраться до дома либо попросить, чтобы вас забрали. Главное, не паникуйте.

4. Положительный настрой – залог успеха!

Молитесь, медитируйте, пойте. Представляйте своего малыша, как прижмете его к груди, как поцелуете и обнимите. Думайте позитивно, не употребляйте частицу “не”.

5. Поддержка мужа – в чем?

Заранее подумайте, хотите ли вы видеть кого-то из близких (мужа, маму) во время родов. Какой помощи вы от них ждете? Вы собираетесь на партнерские роды или нет? Только помните, что ваши близкие мысли ваши не прочитают. Нужно пояснять, что и в какой момент вы от них хотите.

6. Ах эта голова!

Во время родов не нужно думать как бы побыстрее закончились роды, не торопите события. Ваш организм сам знает что, как  и когда нужно. Дайте ему действовать.

Как перенести схватки?

  • Если вы находитесь дома, то вода ваш верный помощник. При сильных схватках попробуйте погружаться в теплую воду либо принимать теплый душ для снятия напряжения.
  • Тепло помогает облегчить боль. Например, это может быть мешочек, наполненный зернами пшеницы (льна). Такой мешочек можно нагреть в течение нескольких минут в микроволновке, а сохранять тепло он может около часа. Это отличное средство, чтобы согреть спину либо живот. Либо можно использовать бутылку с теплой водой, завернутую в полотенце.
  • Как можно чаще ходите в туалет освободить мочевой пузырь.
  • Используйте правильное дыхание в родах (об этом ниже).
  • Массаж — еще один отличный способ.
  • Удачная поза (выберите свою позу, в которой вам наиболее комфортно переносить схватки), меняйте положение как можно чаще.

Узнайте, как определить истинные схватки или ложные.

Во время схваток можно:

  1. ходить, стоять, оперевшись руками  о стол или  сидеть на корточках.
  2. стать на четвереньки или сесть на стул, разведя ноги
  3. лежать на боку с подушками между ног и под грудями (если решили прилечь)

Стадии дыхания

Различают 3 стадии дыхания + дыхание во время потуг, в зависимости от того, на какой стадии родов вы находитесь. Данные техники дыхания помогут вам расслабляться и отдыхать между схватками.

dyhanie-vo-vremya-rodov

1 стадия дыхания – глубокое дыхание

Такое дыхание должно быть глубоким. Вдыхать нужно через нос, выдыхать ртом. С началом схватки начинайте так дышать, а с окончанием схватки – прекращайте. Получается в минуту примерно 6-9 таких вдохов и выдохов. Если схватка длится 30 секунд, получится около 3-6 вдохов-выдохов.

2 стадия дыхания – контролируемое дыхание

Применяется при длительности схваток более 1 минуты (1-3 минуты). В таком случае нужно дышать поверхностно и как бы с ускорением. Схватка начинается медленно (в это время нужно сделать несколько грудных вдохов-выдохов), далее схватка нарастает (начинаем дышать более поверхностно) и достигает своего пика (дышим часто и поверхностно), затем схватка постепенно спадает (дыхание становится реже, заканчивается глубокими вдохом-выдохом).

3 стадия – очищающее дыхание

Применяется на последнем этапе раскрытия шейки. Теперь схватки наиболее чувствительны, расстояние между ними сокращается.

Итак, делаем

1 глубокий вдох-выдох

4 частых поверхностных вдоха-выдоха

1 глубокий интенсивный вдох через нос и медленный выдох через рот (как будто вы студите суп)

Далее повторяем 4 частых вдоха-выдоха, 1 интенсивный вдох, 1 длинный выдох…

4 стадия – дыхание во время потуг

Во время потуг нужно тужиться (как будто очень сильно хочешь в туалет по-большому, а у тебя запор).

Итак, делаем

  1. Грудной глубокий вдох
  2. Грудной глубокий выдох
  3. Полный грудной вдох (нужно набрать побольше воздуха в грудную клетку и в “живот”)
  4. На 30-50 секунд задержите дыхание, а затем медленно выдыхайте воздух как бы задувая свечу.
  5. Прижмите подбородок к грудине (глядя на пупок) и тужьтесь вниз живота.

За одну схватку получается так потужиться 2-3 раза.

Важно помнить, что глубокое дыхание – это основное дыхание в родах. Всегда, при возможности, возвращайтесь к глубокому дыханию. На каждом этапе дыхания оставайтесь как можно дольше. Только при необходимости включайте следующий этап дыхания.

И еще, вы можете забыть напрочь обо всех техниках, которые читали. Самое главное, слушать свое тело.

Виды дыхания во время родов:

Массаж

  • Массаж от копчика вверх к пояснице. С силой надавливая , медленно  ведите кулаки (пальцы) от копчика к пояснице. В минуту 10-20 раз.
  • Ведите  кулаком от крестца к пояснице и обратно круговыми давящими движениями.

Во время потуг внимательно слушайте врача-акушера. Врач подскажет, когда следует тужиться.

С появлением малыша на свет все боли быстро забываются. И помните о важности первого прикладывание новорожденного к груди в роддоме.

Как облегчить боли во время родов? Постарайтесь во время родов научиться расслабляться, не боятся, слушать свое тело, помогать себе с помощью дыхания и массажа. Тогда роды пройдут спокойно, без лишней боли и напряжения.

my-happybaby.ru

Как облегчить роды

День, которого ждёт каждая будущая мама, всегда приходит неожиданно, поэтому нужно быть готовой к этому, начиная с наступления 38 недели беременности. Именно с этого срока и до 42 недели роды считаются срочными.

Еще с 27-28 недели беременная женщина может ощущать периодические спазмы внизу живота, которые длятся несколько секунд и вскоре проходят. Это — предвестники, «тренировочные» схватки, которые не нужно путать со схватками в начале родов.

Началом родов считаются схватки продолжительностью до 1 минуты, которые повторяются через каждые 5 минут в течение часа. Эти схватки не причиняют особенных неудобств, поэтому женщина может, не торопясь, собираться и отправляться в родильный дом.

При этом нужно учесть следующие моменты:

  • Постарайтесь не наедаться плотно непосредственно перед родами, не создавайте дополнительную нагрузку на организм.
  • Примите душ и выполните гигиенические процедуры.
  • Не нужно самостоятельно делать клизму перед поездкой в роддом. Это может резко ускорить роды, усилить схватки и вам будет сложнее справиться с ситуацией.

Всех будущих мамочек интересует вопрос, сколько по времени длятся роды? Первые продолжаются обычно 9-11 часов, повторные — 6-9 часов, и весь процесс можно разделить на три периода.

Период раскрытия

упражнения на мячеЭто самый длительный период, требующий большой работы от женщины. Во время него плотно сжатая шейка матки должна раскрыться, чтобы пропустить головку ребенка диаметром 10-12 см.

Это раскрытие происходит за счет схваток, когда стенки матки сильно напрягаются, мышцы сокращаются и растягивают шейку точно так, как мы натягиваем на голову ворот свитера.

Со временем схватки становятся все сильнее и продолжительнее, повторяются все чаще, могут стать болезненными. Контролировать их наступление невозможно, но женщина может облегчить сам процесс.

Как облегчить схватки перед родами:

  • Выполняйте упражнения, облегчающие роды, например, при помощи мяча для фитнеса. Сидя на мяче, плавно покачивайтесь вверх-вниз, это расслабляет мышцы тазового дна и помогает раскрытию шейки матки.
  • Больше ходите. Напряжение крупных мышц (бедренных, ягодичных) снимает болевые ощущения при схватках. Также помогает лучшему открытию шейки матки ходьба с высоким подниманием колен и ходьба по лестнице. Главное — не делать это до изнеможения, а то потом у роженицы не хватит сил на сами роды.
  • Очень хорошо помогает выполнение упражнений йоги для беременных, они расслабляют, успокаивают и создают позитивный настрой.
  • Массируйте область живота и поясницы.
  • Если боль возникает в поясничном отделе, приложите к спине бутылку, наполненную горячей водой, и покатайте ее вверх-вниз. Такой своеобразный массаж уменьшит боль во время схваток. Осторожно: тщательно закрывайте крышку бутылки! Не обожгитесь!
  • Очень хорошо помогает снять спазм теплый (не горячий!) душ. Можно принимать его так часто, как вы хотите, или погрузиться в ванну. Осторожно: не оставайтесь в воде без присмотра!
  • Если вы лежите, избегайте положения на спине. Лягте на бок или поднимитесь на «четвереньки» — таким образом вес вашего ребенка будет давить на шейку матки, ускоряя ее раскрытие.
  • Дышите правильно. Старайтесь не сжимать и не напрягать шею и горло, во время схватки дышите спокойно и медленно, а после ее затихания резко выдохните, чтобы расслабиться.
  • Если возможно, включите любимую музыку, рисуйте, читайте. Пейте чай из трав небольшими глотками, чтоб поддержать силы.

А еще — думайте о своем малыше! Ему сейчас тоже очень нелегко, ведь он находится в самом центре событий, и в отличие от вас, не понимает, что с ним происходит. Помогите ему — поговорите, погладьте ласково живот, успокойте, ведь он привык к вашему голосу и надеется на вашу помощь.

Период потуг

второй этап родовКогда шейка матки полностью раскрыта, начинается следующий период родов, во время которого младенец появляется на свет.

Схватки, ставшие очень сильными, приходят реже, но теперь к ним присоединяется напряжение брюшной стенки, которое женщина может контролировать. Это — потуги, именно они будут выталкивать плод из матки.

Ощущение потуг многие женщины описывают, как облегчение, потому что теперь они могут сами сделать что-то, чтобы ускорить роды. Но тужиться изо всех сил до определенного момента может быть опасно: головка ребенка еще не до конца прошла в просвет шейки матки, и сильное напряжение мышц может повредить малышу. В этот период женщине важно четко выполнять указания акушерки и врача, которые будут руководить родами.

Как облегчить роды и схватки, если тужиться еще нельзя, но уже очень трудно удержаться?

  • Дышите неглубоко и часто, «по-собачьи», с открытым ртом. Это снимет напряжение.
  • Лягте на спину — это положение, которое раньше мешало продвижению родов, теперь поможет справиться с преждевременными потугами.

Наконец, акушерка разрешает вам тужиться, и теперь вы работаете наравне с вашим малышом, который прокладывает себе путь к рождению. Внимательно слушайте и четко исполняйте инструкции, не забывая правильно дышать и расслабляться в промежутках между потугами.

Наконец, ваш малыш появляется на свет, и попадает в заботливые руки врачей. Усталая и счастливая мама отдыхает, потому что ее работа еще не окончена.

Последовый период

Спустя 10-15 минут у женщины возобновляются схватки, но они гораздо слабее и почти безболезненны. Организму нужно совершить последнее усилие и изгнать из себя плодные оболочки вместе с плацентой и остатком пуповины. Акушерка предлагает женщине слегка потужиться, и она выталкивает из себя послед. Этот период родов длится 15-20 минут. После него роды считаются совершившимися, а женщина называется родильницей.

mamochkaiya.ru

Что же такое родовые боли?

Сами родовые боли вызывают не что иное, как непроизвольное сокращение мышц, а также напряжение связок матки. Чтобы облегчить схватки нужно научиться расслабляться, ведь чем более напряженно тело роженицы, тем труднее мышцам расслабиться и пропустить на свет ребенка.

Еще один источник боли – это давление головки ребенка на кости и мышцы таза. Но при длительной практике расслабления нервной системы, возможно научиться облегчить и эту боль, хотя, конечно, ощущение давления все равно останется.

Боль при родах бывает двух видов:

  • Ложной – её провоцирует страх перед неизвестным и неумение женщины управлять своими эмоциями. Расслабляющие практики и тренинги для беременных помогут рожающей женщине полностью снять ложные виды боли;
  • Истинной – этот вид боли провоцируют нарушения, которые могут начаться во время родов. Причем при серьезных патологиях медикаментозного вмешательства не избежать. А во всех остальных случаях, лучше воспользоваться народными советами, как облегчить роды и бороться со страхами.

Способы облегчения боли при рождении ребенка делятся на две группы: естественную и медикаментозную.

Естественные или народные методы снятия боли при родах

Роды не должны быть чем-то неизвестным. Все неизвестное пугает, поэтому стоит собрать доступную информацию о том, через что вам предстоит пройти. Помогут как и статьи в журналах, так и общение на тематических форумах.

Учитесь правильно расслабляться. Если удастся сохранить во время родов положительный настрой и расслабиться, это отвлечет от болезненных ощущений. Хорошо расслабиться и настроиться на позитивный настрой поможет приятная легкая музыка, которую стоит подобрать заранее.

Думайте больше о будущем малыше, о вашей скорой встрече. Настройтесь на то, что каждая схватка приближает вас к ней. Следует также помнить, что ребенку в этот момент страшно, и вероятно, больно, поэтому напрягаясь и паникуя, вы лишь ухудшаете его положение.

Отлично помогает справиться с болезненными ощущениями вода. Хорошо, если в роддоме есть условия, чтобы провести первую часть родов в ванной, если нет, поможет и просто теплый душ.

Найдите удобную позу для родов. Многим во время схватки становится намного легче, когда они стоят, ходят, прыгают на фитболе или садятся на корточки. Для того чтобы облегчить роды и схватки, стоит найти позу, которая снимет часть нагрузки с позвоночника и поясницы, и уменьшит болевые ощущения.

Обязательно отдыхайте в перерывах между схватками. Научитесь правильно дышать при схватках. Вначале нужно дышать глубоко, при этом считайте свои вдохи и знайте, на счет десять схватка закончится. А на самом пике советуют дышать поверхностно и часто.

Очень помогает массаж. Массировать следует крестец, шейный отдел позвоночника, плечи, тазовые кости. Естественно, тут не обойтись без помощника, можете привлечь к массажу своего супруга.

И наверное, главный совет: оказать действенную психологическую помощь в преодолении родовых болей, поможет присутствие близкого и родного человека – мужа, мамы, сестры или подруги. Вам могут помочь их советы относительно правильности дыхания, или же вас просто успокоит их голос и присутствие.

Все вышеперечисленные советы по облегчению родов способны как помочь рожающей женщине снизить планку страха и расслабить её, так и привести в более комфортное душевное состояние, и как следствие, уменьшить болевые ощущения.

Медикаментозные способы облегчения болевых ощущений при родах

Стоит упомянуть о множестве медикаментозных способов, способных как облегчить боли при родах, так и помочь самому течению родового процесса.

Многие из них спорные, ведь могут повлиять на здоровье ребенка и матери после родов:

  • Акупунктура воздействует на те же точки, что и при массаже, но только с помощью иголок. Сам способ может и хорош и действенен, но не всегда может реализоваться на практике, ведь не при каждом роддоме есть специалист по иглоукалыванию, да и не каждая женщина согласится на то, чтобы в неё даже в обычном состоянии втыкали иголки;
  • Чрезкожная электронейростимуляция – облегчение боли с помощью тока, это способ признан безопасным для здоровья матери и ребенка. При нем через две пары электродов на поясницу и крестцы подается небольшое количество тока;
  • Медикаментозные обезболивания делятся на транквилизаторы и средства для наркоза. Они применяются очень осторожно и уже тогда, когда врачи видят, что женщина чрезмерно возбуждена, не может сама справиться с чувствами страха и боли, и в конечном счете своим состоянием больше вредит себе и ребенку;
  • Методы анестезии (обезболивания) при родах также бывают разные. Есть знаменитая эпидуральная анестезия, когда специальными препаратами снимаются болевые ощущения ниже поясницы. Выбирая эти методы необходимо посоветоваться с врачом, так как имеется ряд противопоказаний по их применению;
  • Общая анестезия – это временное усыпление, применяется в крайне редких случаях. Только при кесаревом сечении или при невозможности, в силу особенностей организма женщины, применить местную анестезию или народные методы облегчения боли.

Курсы по подготовке к родам

Стоит упомянуть и о том, что к родам лучше подготовиться заранее. Помочь будущим мамочкам в этом могут многочисленные курсы по подготовке молодых мам к предстоящим родам. На них беременных женщин научат, как облегчить роды — правильному дыханию и позам, которые облегчат родовые боли.

Подготовят к предстоящим родам на курсах женщину морально и психологически, разъясняя природу родов и объясняя, с чем предстоит столкнуться в процессе.

Полезно на эти курсы походить и будущим папам. Там их обучат, как правильно сделать жене массаж обезболивающих точек, а также покажут, как ухаживать за беременными женщинами до и во время родов.

И главное, что нужно знать беременным женщинам – беременность и роды в жизни каждого человека – это чудо и Божий дар.

Стоит сделать все для того, чтобы эти процессы протекали в комфорте и гармонии и заранее подумать о том, как облегчить боли при родах. Наслаждайтесь радостью вынашивания и рождения малыша и забудьте о боли!

mjusli.ru

Почему схватки болезненны

Многие женщины очень боятся предстоящих родов именно из-за неизбежности болевых ощущений во время схваток. Некоторые даже решаются на кесарево сечение дабы избежать боли во время схваток. Но, всегда важно помнить, что естественные роды – это физиологически обусловленный процесс, к которому тело женщины готовится весь период вынашивания малыша, а сопутствующая боль всегда подвластна вашему организму. Давайте разберемся в природе возникновения боли во время родового процесса. В целом, роды можно разделить на два периода.

  1. Схватки. В это время раскрывается шейка матка, в которой находится очень много болевых рецепторов. Кроме того, начинает сокращаться сама матка, растягиваются связки, брюшина, меняется давление внутри брюшной полости и в забрюшинном пространстве. Боль, которую ощущает женщина в этот период называются висцеральной. Она не имеет определенной локализации и характеризуется как тупая. Многие женщины сравнивают такую боль со спазмами внизу живота во время менструации.
  2. Потуги. После схваток начинаются потуги. В это время плод продвигается по родовым путям, растягивая ткани нижней части родового канала. Такая боль имеет точную локализацию: в прямой кишке, во влагалище и промежности. Боль во время потуг считается соматической, а женщины описывают ее как острую.

Как облегчить роды

Также стоит отметить, что нервное перенапряжение, страхи и негативные эмоции перед родами могут снижать болевой порог. Иногда именно это является причиной сильных болей во время схваток, то есть не сама боль вызывает нервное истощение, а ее восприятие. Кроме того, сильные боли во время схваток могут быть из-за:

  • преждевременных родов;
  • первых родов;
  • при рождении крупного ребенка;
  • если ранее наблюдались болезненные менструации;
  • при длительных родах;
  • если применялся окситоцин;
  • после отхождения околоплодных вод;
  • при недостаточной психоэмоциональной подготовке роженицы.

Как облегчить роды

Как облегчить боль при схватках и родах

Как облегчить боль при схватках? Для этого существует несколько рекомендаций врачей, которые в разной степени помогаю разным женщинам во время родовой деятельности.

Позы, облегчающие боль при схватках

Во время схваток очень важно подобрать оптимальную позу, благодаря которой снизится чувствительность к боли. Таких поз около 10, в зависимости от состояния роженицы и плода поза подбирается индивидуально.

Позы для облегчения боли при схватках в положении стоя:

  • обопритесь руками на спинку кровати или любую другую поверхность подходящей высоты. Немного расставив ноги, расслабьте живот и спину, чтобы тяжесть тела перераспределилась на конечности. В этой позе совершайте покачивающиеся движения вправо-влево, назад-вперед;
  • присядьте на корточки. Расставив ноги как можно шире, обопритесь на полную ступню. При этом спина должна упираться в неподвижную опору;
  • расставьте ноги на ширину плеч, руками обхватите бедра. В данной позе совершайте покачивающиеся движения.

Позы для облегчения боли при схватках в положения стоя на коленях:

  • опуститесь на колени, руки и голову положите на неподвижную опору так, чтобы тело провисало, а тяжесть перераспределилась на конечности;
  • в положении стоя на коленях, облокотиться на фитбол грудью и руками, совершать покачивающиеся движения.

Как облегчить роды

Позы для облегчения боли при схватках на кровати:

  • на кровати встать на четвереньки, опираясь на локти и колени. При этом ноги должны быть слегка расставлены, а женщина по мере возможностей выгибать спину снизу-вверх;
  • на кровати встать на четвереньки, опираясь на колени и локти. Слегка расставив ноги покачиваться влево-вправо;
  • на кровати встать на четвереньки и переминаться с одного колена на другое. При этом стоять нужно на коленях, а руками упираться в спинку кровати.

Позы, облегчающие боль при схватках, в положении лежа на боку:

  • лечь на кровать на левый бок, ноги согнуть в коленях и тазобедренных суставах. Между ног по желанию положить подушку.

Стоит отметить, что если у вас до беременности наблюдались болезненные месячные и боль локализовалась именно поясничном отделе, то во время схваток не рекомендовано лежать – от этого болезненные ощущения будут только сильнее. Лучше всего весь период до начала потуг провести на ногах, похаживая или принимая описанные выше позы.

Также не будет лишним посидеть на корточках. Такое положение ускорит раскрытие шейки матки.

Массаж во время схваток? чтобы облегчить боль

Согласно отзывам многих мамочек о том, как облегчить боль при схватках, именно массаж стал спасением от изнурительной боли во время схваток. Особенно хорошо этот метод обезболивания действуе, если боль локализируется в поясничном отделе. Правда, для выполнения массажа во время родовой деятельности с вами должен находиться партнер. Попросите его помассировать вам поясницу, плечи, голову, шею, область около выступающих тазовых костей.

Как облегчить роды

Если у вас не партнерские роды, то можно попробовать произвести самомассаж. Для этого:

  • сожмите руку в кулак;
  • во время схваток растирайте им поясничную зону;
  • в перерыве между схватками,разминайте пальцами выступающие тазовые кости со стороны живота.

Такие манипуляции позволят мышцам расслабиться после резкого тонуса.

Водные процедуры, чтобы облегчить схватки

Во многих современных родильных домах практикуют новую методику ослабления боли во время схваток – теплый душ. Суть заключается в том, что женщина время от времени по собственному желанию стоит под струящейся теплой водой во время схваток. Как отмечаю роженицы, такая манипуляция очень расслабляет и позволяет немного отдохнуть.

Музыка и релакс, чтобы облегчить схватки

Не зря современные роддома предлагают взять будущим мамочкам на роды плеер с записями успокаивающей музыки или звуков природы и шума воды. Такая простая, казалось бы, вещь как музыка способна значительно успокоить роженицу и помочь ей отдохнуть в перерывах между схватками.

Стоит также отметить, что во время родовой деятельности нужно максимально расслабляться в перерывах между схватками. Кроме того, очень важен психологический настрой. Воспринимайте сами роды не как испытание, а как необходимый шаг навстречу малышу. Помните о том, что ребенку в этот момент еще тяжелее, ведь маленький комочек проходит сложный путь, чтобы встретиться со своей мамочкой.

Как облегчить роды

Как дышать во время схваток, чтобы облегчить боль

Умение правильно дышать во время схваток и потуг может значительно упростить процесс родов и облегчить болезненные ощущения.

В начале потуг дышим так:

  1. На четыре счета вдыхаем через нос.
  2. Выдыхаем на шесть счетов через рот, сложив губы трубочкой.

Вдох должен быть намного менее продолжительным, чем выдох.

Во время интенсивных схваток дышим по-собачьи:

  1. Открыть рот.
  2. Совершать поверхностные вдохи и выдохи.

Ускорение дыхания при интенсивных схватках значительно уменьшает боль и помогает перетерпеть ее без ущерба для эмоционального состояния.

Во время раскрытия шейки матки дышим так:

  1. Сделать быстрый, поверхностный вдох через нос.
  2. Сложив губы трубочкой, так же быстро выдохнуть через рот.

Вдохи должны быть очень быстрыми и не глубокими, тогда боль немного утихает.

Как облегчить роды

Как дышать во время потуг:

  1. Глубоко вдохните через нос.
  2. Пропевая любую гласную букву выдохните через рот так же продолжительно, как и вдыхали.

Важно, чтобы выдох был таким, будто вы задуваете свечу.

Во время родовой деятельности очень важно помнить о том, что длительный и изнурительный процесс схваток и потуг – это лишь окончательный шаг на встречу вашему малышу. Сохраняйте спокойствие, учитесь расслабляться в нужный момент и будьте уверены, роды пройдет легко и быстро, а незабываемая первая встреча с карапузом останется в вашей памяти на всю жизнь самым теплым воспоминанием.

Как облегчить роды

beremennuyu.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.