Как облегчить

Как облегчить

Как облегчитьОдним из главных страхов будущих мам является панический страх перед болью в процессе схваток. Тем временем есть немало действенных методик, как облегчить роды и схватки, используя медикаменты, чрескожную электронейростимуляцию и немидекаментозные средства. И если у будущей мамочки не получается самостоятельно справиться с облегчением боли во время родов, не предавайтесь панике и не впадайте в отчаяние – вам непременно придут на помощь профессиональные акушеры.

Как уменьшить боль во время родов и облегчить процесс

Первый совет, как облегчить роды – это принять правильное положение и воспользоваться помощью партнёров. В разные периоды родов эти положения должны быть разными.

Как облегчить боль во время родов в начале схваток? Женщине необходимо встать так, чтобы почувствовать подошвами пол. Все свое внимание лучше направить на живот, на матку. При схватке этот орган напрягается изо всех сил, поэтому нужно попытаться дать ему больше места.


чше всего стоять с расставленными ногами, колени слегка раздвинуть и расслабить — это снимает напряжение мускулатуры таза. Крестец выгибается, как у кошки. Чтобы избежать лишнего напряжения, рекомендуют опереться руками о бедро или положить руки на что-нибудь. Самый лучший вариант, как справиться с болью во время родов — это в такой же позе повиснуть на шее или плечах своего партнера. Если желанное расслабление и облегчение не наступает, то советуют искать другие позы, в которых женщина сможет стоять не напрягаясь — прислониться спиной к стене, выдвинуть ноги вперед и т.п.

Партнер в это время должен найти для себя положение, в котором он сможет поддержать роженицу без излишнего напряжения. При поддержке чрезвычайно важно мысленно переносить тяжесть ее тела на пол, одновременно с этим делать выдох и по возможности массировать крестец женщины.

Как уменьшить боль во время родов в интенсивной фазе? В этот период женщине предлагается встать на колени, чтобы определить, какие позы удобны в этом положении — сидя на пятках и прислонившись спиной или головой вперед, опираясь на край кровати. Колени при этом должны быть слегка раздвинуты. При родах подобное положение позволяет отдохнуть, не ложась на кровать. В этом случае рекомендуют наклониться вперед или встать на четвереньки для снятия тяжести с позвоночника. Такой способ обезболивания родов помогает при сильных болях в области крестца.


Для данного периода родов очень полезно следующее упражнение, осуществляемое роженицей вместе с партнером: сесть на пол спина к спине, раздвинув ноги. Спины должны быть плотно прижаты одна к другой, при этом партнер должен надавливать спиной на крестец женщины.

А как облегчить боль при родах в заключительной фазе периода раскрытия: Для этого нужно сесть на корточки на пол и попробовать найти позу, в которой ноги не испытывают нагрузки. Это возможно, например, когда партнер стоит сзади и поддерживает вас за подмышки, или сидит на стуле, широко расставив ноги. При таком положении ногам становится легче при выдвижении ступней вперед.

Сначала эта поза может показаться сложной, но тем не менее специалисты считают, что при родах, когда начнется период изгнания, лучше всего находиться в вертикальном положении (на корточках или на коленях). Это активизирует схватки и можно обойтись без искусственной стимуляции родовой деятельности. Для достижения наилучшего результата каждую схватку рекомендуется встречать словом «Да», очень важно при этом, чтобы она начиналась и заканчивалась глубоким выдохом.

Виды современного медикаментозного обезболивания при родах

Многие женщины испытывают страх перед родами, так как все знают, что это болезненный процесс. Наиболее подвержены этому страху первородящие, особенно наслушавшиеся рассказов о трудных родах и осложнениях. Между тем роды — процесс физиологичный, поэтому при нормальном течении и вашем правильном поведении вполне переносимый, а последующие за ним эмоции, вызываемые удовлетворенностью от завершения родов и встречей с ребенком, настолько сильны, что затмевают всю боль. Для того чтобы роды прошли более легко, необходимо готовиться к ним на протяжении всей беременности, а особенно в последние месяцы.


Как облегчить роды при помощи обезболивающих препаратов? Таких средств немало, и они при необходимости применяются в современном акушерстве.

К медикаментозному обезболиванию родов предъявляются следующие требования:

  • все препараты должны способствовать сохранению сознания роженицы и давать возможность общения с нею персонала;
  • должны быть абсолютно безвредными для матери и плода, поскольку действуют длительно;
  • все современные методы обезболивания родов не должны отрицательно влиять на родовую деятельность.

К этой группе препаратов для обезболивания во время родов относятся:

  • препараты для ингаляционного наркоза;
  • неингаляционные анестетики;
  • спазмолитики;
  • нейролептики;
  • транквилизаторы;
  • наркотические и ненаркотические анальгетики.

Современные немедикаментозные методы обезболивания родов

Как облегчитьКак известно, все лекарственные препараты имеют то или иное побочное действие, поэтому желательно обходиться без них. Как же облегчить боль при схватках и родах при помощи немедикаментозного обезболивания?

Одним из методов обезболивания при родах является иглоукалывание, или акупунктура.

Этот способ относится к рефлексотерапии, с его помощью устраняют боль путем стимуляции определенных биологически активных точек на теле.

Но у этого вида обезболивания при родах есть отдельные недостатки:


  • отсутствие, как правило, специалистов по иглоукалыванию в роддоме;
  • наличие большого количества иголок в теле не совсем удобно для роженицы, поэтому применять этот метод можно только в момент схваток.

Ещё одним немедикаментозным методом обезболивания родов является чрескожная электронейростимуляция (ЧЭНС).

Это физиотерапевтический способ современного обезболивания родов, при котором две пары электродов закрепляют на спине роженицы: верхнюю пару — на области поясницы, по обе стороны от позвоночника, нижнюю — на области крестца. В процессе того, как облегчить процесс родов, женщина самостоятельно регулирует силу зарядов, подбирает индивидуальный режим, настраивает аппарат соответственно своим ощущениям для устранения боли.

Как облегчить боль при схватках и родах : техники правильного дыхания (с видео)

Как облегчитьА как можно облегчить роды, не прибегая к помощи извне? Для этого существуют специальные дыхательные техники.


Правильное дыхание при родах способствует родовой деятельности и уменьшает сопутствующую боль. Оно отличается от обычного дыхания и помогает эффективно направлять усилия во время схваток и потуг и расслабиться и успокоиться в перерывах между ними. Если во время родов женщина сосредоточена на дыхании (следит за вдохом и выдохом), то она отвлекается от ощущений в области живота и таза, поэтому шейка матки раскрывается более легко и боль уменьшается. При этом она получает достаточное количество кислорода, и ребенок не страдает от кислородного голодания.

Осваивать техники дыхания при родах необходимо начать за несколько месяцев до беременности. Для начала необходимо осознать, что родовой акт осуществляется за счет работы определенных мышц, поэтому при схватках не нужно зажиматься, напрягаться, кричать и делать попытки подавить боль. Это только усугубляет ситуацию и сдерживает роды. Надо избежать излишнего напряжения и перейти к основному виду дыхания.

Правильное дыхание при родах и схватках осуществляется следующим способом. На счет 1-4 делают вдох носом, в затем на 1-6 — выдох ртом через вытянутые в трубочку губы. После усиления схваток рекомендуется другой вид дыхания — быстрое и поверхностное, с открытым ртом (по-собачьи). Во время потуг дыхание изменяют. Тужиться следует сразу после глубокого вдоха, направляя воздух вниз, в сторону промежности. В таком случае получается, что диафрагма давит на матку и помогает рождению ребенка. Во время потуг глубоко вдыхают носом, а выдыхают ртом так, как будто задувают пламя свечи. Можно на выдохе тянуть гласные звуки (а, о, у, ы). После прорезания головки плода переходят на спокойное дыхание, а затем снова дышат по-собачьи.


Во время родов врач и акушерка помогут вам сориентироваться, как нужно дышать на разных этапах, но следует быть к этому готовой. Для освоения техники дыхания рекомендуется выполнять дыхательные упражнения в период беременности (не более 10 минут в день). Осваивают их в положении стоя, а затем выполняют при ходьбе.

Брюшное дыхание.

И. п.: стоя. Положить ладонь на живот. Сделать максимальный выдох и медленно расслабить переднюю стенку живота (в это время ладонью ощутить, что он поднимается, при этом нижние части легких заполняются воздухом). Во время дыхания животом следить, как на выдохе ладонь приближается к ребрам, а на вдохе — выдвигается вперед.

Полное дыхание.

И. п.: стоя. Глубоко выдохнуть носом и ощутить опускание передней стенки живота. Вдыхая, ощутить, как наполняются воздухом нижняя часть легких, затем средняя, а затем верхушки легких (при этом приподнимаются ключицы). Выдыхать носом в обратном порядке — сначала опускаются ключицы, затем ребра, потом втягиваются мышцы живота и промежности. Выдержать паузу до следующего вдоха.

Экономичное дыхание.

Определить, сколько пульсовых ударов приходится на вдох и выдох.


ычно соотношение продолжительности вдоха и выдоха у здоровых людей 1 : 1 или 1 : 1,5. Тренируя экономичное дыхание, делать выдох более продолжительным, чтобы он по времени превышал вдох в 2 раза. Подсчет частоты пульса поможет контролировать продолжительность вдоха и выдоха. Паузу между дыхательными циклами делать на счет 1-2. Сосредоточившись на дыхании при родах и схватках, надо стремиться сделать выдох еще продолжительнее, что пригодится в родах при потугах и при рождения головки плода.

Видео «Дыхание при родах» поможет вам лучше освоить дыхательные техники:

Релаксация во время родов

Как облегчитьРелаксация (расслабление) — наилучший способ уменьшить боль при родах. В нее входят психическое и мышечное расслабление, которые взаимодополняют и усиливают друг друга. Менее напряженные мышцы лучше растягиваются и болевые ощущения уменьшаются. Во время релаксация при родах в организме выделяются гормоны, которые снижают болевую чувствительность, повышают выносливость и сохраняют ясность мышления.

На мышечное напряжение расходуется большое количество энергии. Расслабляясь, вы экономите силы и затем направляете их на нужную работу — на матку. Если сжимать кулаки, хмурить брови, стискивать зубы, то напряжение произойдет и в других частях тела. Расслабление лица и губ вызывает рефлекторное расслабление мышц родовых путей.


Если во время родов направленная мышечная работа и расслабление чередуются, то в организме поддерживается баланс гормонов радости (эндорфинов) и гормонов стресса, и все проходит физиологично.

С началом схваток каждый раз вспоминайте о том, что это начало родового процесса и силы еще понадобятся для его продолжения (потуг).

Можно воспользоваться приобретенным за время беременности навыком общего расслабления, массажем (самостоятельно или с помощью партнера), воображением. Вспомните приятные моменты своей жизни, которые помогут достичь расслабления (смешную историю, качание на волнах и др.). Можно послушать музыку для релаксации, причем не только в начале родовой деятельности, но и в дальнейшем. Она способствует выработке эндорфинов, что помогает уменьшить дозы обезболивающих препаратов. Музыку подбирают заранее, и только ту, которая вызывает приятные ассоциации.

Прибегнув к методу релаксации в родах, во время схваток представьте боль в виде воздушного шарика, который удаляется от вас и становится все менее заметным. Вместе с ним отпустите свои тревоги и почувствуйте облегчение.

Упражнения на фитболе перед родами и во время родоразрешения

Как облегчитьС помощью фитбола (большого мяча) можно принимать позы, которые облегчат роды (уменьшат продолжительность и боль схваток).

Упражнения на фитболе выполняются перед родами и в первом периоде родов в соответствии со своими ощущениями. Под колени на пол рекомендуется подкладывать мягкий коврик или подушку.


1. Сядьте на фитбол и широко расставьте ноги. Покачивайте тазом влево-вправо и вперед-назад.

2. Встаньте на колени перед фитболом, положите на него согнутые в локтях руки, обопритесь.

3. Стоя на коленях, обхватите перед собой фитбол руками и положите голову и грудь на него. Находясь в таком положении, покачивайтесь бедрами влево-вправо.

4. Положите мяч на кровать или стол и обопритесь об него ладонями согнутых в локтях рук и лбом.

5. Если в процессе родоразрешения с вами есть партнер, то он может помочь принять необходимую позу.

6. Сядьте на фитбол и широко расставьте ноги, обопритесь руками о спинку впереди стоящего кресла. Партнер сзади будет вас поддерживать или выполнять массаж. Во время схваток он может надавливать на область копчика.

7. Во время схваток встаньте на колени, обопритесь согнутыми в локтях руками на мяч. Партнера в этот момент попросите поглаживать вам крестцовую область.

Если вы собираетесь делать упражнения на фитболе для родов, заранее узнайте, есть ли в роддоме такие мячи, а если нет – спросите, можно ли принести свой. Выбирайте фитбол для упражнений во время родов с учетом роста: в положении сидя на нем ваши колени по уровню должны быть на 10 см ниже тазобедренных суставов. При росте менее 173 см подойдет фитбол диаметром 65 см, а при росте выше 175 см -диаметром 75 см. После роддома не забудьте вымыть фитбол горячей водой с моющим средством.

Обезболивающий душ и массаж при схватках и родах


Теплый душ расслабляет и облегчает боль при схватках. Если есть возможность, то можно использовать его для релаксации до отхождения околоплодных вод. Не включайте очень горячую воду и не делайте напор воды слишком сильным.

Массаж при родах и схватках облегчает состояние роженицы. Его можно выполнять самостоятельно или с помощью партнера. Во время массажа при родах совершают 10-20 поглаживаний кулаками (тыльной поверхностью фаланг пальцев) с умеренным надавливанием за минуту. Массировать нижнюю часть туловища необходимо в направлении от копчика к пояснице. Обратно руки возвращают, не отрывая от тела, массируя круговыми движениями с ощутимым нажимом.

В первом периоде родов допустимо, чтобы партнер массировал не только крестцовую область и поясницу, но и шею, нижнюю боковую часть живота в области выступающих гребней подвздошных костей таза.

Облегчению боли при схватках способствует массаж точки, расположенной на тыльной стороне кисти в углублении между костями, идущими от основания большого и указательного пальцев. Выполняя такой обезболивающий массаж при родах, сначала массируют точку на одной кисти, затем на другой.

Самомассаж заключается в поглаживании ладонями боковой поверхности туловища в области поясницы в направлении вверх-вниз, а боковых поверхностей живота — круговыми движениями. Во время схваток можно кулаком растирать поясницу, а также разминать нижнюю боковую часть живота в области выступающих гребней подвздошных костей таза. Эти действия облегчают боль и способствуют родам.

Народные советы, как можно облегчить роды: ароматерапия

Как облегчитьЕщё один народный совет, как облегчить роды, – воспользуйтесь методом ароматерапии. Еще в древности для облегчения родов использовали эфирные масла бергамота, лаванды, лимона и нероли. Они находят применение и в наши дни, так как являются хорошими антидепрессантами. Масло бергамота, лаванды и нероли -успокаивающие средства. Масло лимона и бергамота к тому же еще выступают как антисептики (уничтожают болезнетворные микроорганизмы). Масло лимона, кроме того, тонйзирует. Усилению схваток способствуют эфирные масла жасмина и в меньшей степени шалфея.

Для того чтобы ароматерапия принесла пользу, предварительно проверьте, не вызывают ли они аллергической реакции. Для этого капните немного масла в аромалапму и наблюдайте, насколько его аромат для вас приятен, не возникла ли головная боль или появились другие ухудшения самочувствия. Если аллергии эфирное масло не вызывает (ранее вы им пользовались), то можете применять его во время подготовки к родам и непосредственно родов. За неделю до них помогает расслабиться и нормализовать сон теплая аромаванна. Добавьте в стакан теплого молока 2 капли масла лаванды и вылейте его в ванну с водой.

За несколько дней до установленной даты родов можно проводить массаж поясницы и нижней части живота с маслом жасмина. Его добавляют в масло-основу в минимальном количестве (1 капля на 10 мл). Заодно определите на теле наиболее чувствительные точки и зоны, чтобы массировать их во время родов.

В роддоме для ароматерапии можно воспользоваться аромалампой или медальоном, принесенными с собой из дома.

При массаже во время схваток используйте масло с добавлением эфирных масел жасмина и лаванды (по 1-2 капли). Лаванда уменьшит боль, а жасмин усилит родовую деятельность.

vkapuste.ru

ПЕРИОД СХВАТОК
Родовая боль — совершенно естественное явление, она свидетельствует о том, что организм женщины правильно готовится к рождению ребенка. По этой причине роды не могут быть абсолютно безболезненными, и это нормально. Другое дело, что слишком сильные мучения оказывают угнетающее психологическое воздействие на женщину, не позволяют ей сконцентрироваться на своей основной задаче и помочь малышу. Если боль усиливается страхом, паникой, ощущением незащищенности, то замедляется раскрытие шейки матки, возникает дискоординация и слабость родовой деятельности. Все это может привести к внутриутробному страданию малыша. Вот почему рожающая женщина должна правильно дышать, расслаблять свое тело и доверять врачам.

Наблюдения акушеров-гинекологов показывают, что «прикованная» к постели роженица переносит болезненные ощущения во время схваток гораздо труднее. И наоборот, движение в этом периоде облегчает многим женщинам болевые спазмы.
Другой аргумент в пользу движения — помощь ребенку. Ведь роды — сложный процесс не только для мамы, но и для ребенка. От исхода родов будет зависеть здоровье и счастье обоих. Принимая вертикальное положение тела, и меняя позы, мама помогает своей крошке удобно расположиться у зева матки, что снижает риск травмирования детской головки во время продвижения по родовым путям и разрывов промежности у женщины.
Кроме того, во время движения и массажа тело разогревается, кровообращение улучшается, а это, в свою очередь помогает снять болевой спазм во время очередной схватки.

Итак, двигаться можно по-разному.
Полезна даже обыкновенная ходьба: в немецких госпиталях, например, роженицам даже не рекомендуют лежать в первом периоде родов. По древнерусскому обычаю уже в родах женщина должна была обойти весь дом, чтобы открыть все замки и развязать узелки. Эти ритуальные действия означали готовность ее тела к рождению новой жизни и «гарантировали», что все пройдет гладко для мамы и малыша. В то же время, этот ритуал был для роженицы достаточно полезным делом с точки зрения акушерства. Общеизвестно, что древние традиции и приметы часто имели не только сакральное, но и чисто практическое обоснование.
Во многих родильных домах роженице предлагают сидеть на специальном гимнастическом мяче, выполняя медленные круговые движения тазом. В это время акушерка или отец малыша может делать массаж крестца, плеч, шейного отдела позвоночника.
Существенно облегчает схватки такое положение женщины, когда она стоит, наклонившись вперед, и упирается руками в кушетку. В нашей стране наиболее распространен такой вариант сопровождения на родах, как присутствие мужа в периоде схваток. Папа не только поддержит маму морально или даст какой-нибудь милый бесполезный совет, он пригодится для выполнения упражнения «роженица стоит и упирается руками в мужа». Вместо папы можно использовать стену, подоконник, спинку кровати. Другое упражнение: женщина делает дыхательную гимнастику, стоя на коленях на кушетке, ее руки лежат на плечах у мужа, который стоит на полу перед ней. Сосредоточась на неглубоком и ритмичном дыхании, роженица старается не сбиться с ритма. Это не только отвлекает ее от боли, но и обеспечивает кислородом малыша.
Жительницы Индии и арабских стран считаются самыми благополучными с точки зрения акушерства и гинекологии. Причиной тому — традиционные танцы (белли-дэнс, храмовый танец в Индии). Движения бедрами и сокращения мышц живота, характерные для этих танцев, весьма благотворно сказываются на состоянии женской половой системы, репродуктивной функции. Упрощенная форма этих движений заимствована акушерством для естественной анестезии в родах. Когда женщина покачивает бедрами, как бы танцуя, мышцы промежности расслабляются, шейка матки начинает раскрываться быстрее, болевые ощущения становятся менее интенсивными.

Очень эффективным средством снятия болевого спазма является вода. Не все родильные дома практикуют роды в воде: у этого вида родоразрешения есть как плюсы, так и минусы. Но в некоторых роддомах роженица имеет возможность принять душ или теплую ванну во время схваток. В воде мы практически не ощущаем тяжесть своего тела, зато тело воспринимает погружение в воду как расслабляющий массаж, тепло воды передается мышцам, разогревает и расслабляет их, боль становится терпимой.
Для кого-то наиболее эффективными могут оказаться сидячие позы: на корточках, на стуле с широко разведенными ногами, в коленно-локтевой позиции (на четвереньках).
Ну а когда мамочка утомилась, она может полежать на боку, положив под грудь и между ног подушки.
Переносить схватки в висячем положении на канате — продвинутые роддома предлагают и такой способ подготовки к потугам. На первый взгляд, это комично, но в подобном положении снимается нагрузка с таза, его мышцы расслабляются, а малышу только этого и нужно, чтобы начать свой путь на белый свет. Кстати, о комичности. Роженица не должна стесняться принимать удобные для нее позы во время схваток. Даже Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) в своих рекомендациях говорит, что каждая женщина имеет право самостоятельно решать, какое положение ей принять во время родов. В процессе рождения ребенка у мамочки есть занятие важнее, чем задумываться, как смотрят на нее окружающие. К тому же, «окружающие» в родильном доме — это медперсонал и муж/родственники (если женщину сопровождают). Так кого же стесняться?

ПОТУЖНОЙ ПЕРИОД
За многовековую историю человечества повивальное искусство разных стран, ставшее основой акушерства, изобрело несколько поз непосредственного родоразрешения.
Часто позы потужного периода повторяют положение тела в схватках. Например, женщины Востока в древности практиковали вертикальные роды. Такие способы родоразрешения сегодня используются во многих родильных домах мира, в России альтернативные родовые позы (стоя на коленях или на специальной кровати; сидя на корточках или на родильном табурете с отверстием для выхода ребенка) также приобретают популярность.
Современное акушерство заимствовало технологические принципы этих приемов. В некоторых родильных домах уже стали появляться аналоги таких родильных кроватей и табуретов, разработанные в соответствии с медицинскими требованиями. Хотя здесь немаловажен момент традиционности: такие виды родоразрешения все же более распространены в странах Азии.

Психологи и врачи акушеры-гинекологи советуют воспринимать родовую боль как неотъемлемую составляющую нормально протекающих родов. Неприятные ощущения забудутся скорее, чем вы думаете. Так что, главное в родах — спокойствие, рядом с вами профессионалы, ежедневно принимающие детишек. А гормоны радости эндорфины, специально начнут активно выделяться в мамину кровь во время родов, чтобы рождение малыша стало для нее праздником. Ваша задача — не мешать врачам и эндорфинам, а помогать им своим правильным поведением.

СОВЕТЫ
1. Выбирая роддом, узнайте его условия и заведенные там правила: свободна ли женщина в выборе поз во время схваток, есть ли в родблоке приспособления для свободного положения в родах (мячи, специальные акушерские кресла, ванна и т.д.)
2. Согласуйте с врачом, возможно ли использование в роддоме немедикаментозных средств (аромотерапия, звукотерапия, акупунктура) для обезболивания схваток и потуг.
3. Запишитесь на подготовительные курсы для будущих родителей: на занятиях можно получить много полезной информации. Страшно ведь только неизвестное.
 

www.baby.ru

Как облегчить себе ход родов без применения медикаментов

При многих женских консультациях сегодня существуют подготовительные к родам школы. И если несколько лет назад, будущие мамы просто ожидали схваток, то нынче беременные могут получить советы, как облегчить роды, от квалифицированных специалистов, не дожидаясь кульминационного момента. Современные женщины посещают подготовительные курсы вместе со своими партнерами, на которых учатся правильно дышать, занимать комфортные позиции при родах, познают всевозможные методики обезболивания. В последнем случаи, отлично зарекомендовали себя методы релаксации. К ним относят:

— массаж;
— прогрессивную релаксацию;
— смену позиций;
— раскачивание;
— ходьбу;
— аромотерапию;
— музыку;
— гидротерапию;
— управление дыханием;
— травы.

Массаж для облегчения родов

Мягкие массирующие движения рук, ног, поясничного отдела значительно успокаивают болевые ощущения рожениц. Воздействие на определенные точки тела может абсолютно снять нарастающее напряжение с мышц.

Прогрессивная релаксация

Организм роженицы реагирует на болевые ощущения посредством мышечного напряжения, что существенно усугубляет ситуацию. Принцип действия прогрессирующей релаксации заключается в фокусировании организма на облегченном состоянии, которое наблюдается в промежутке между схватками. То есть, беременной необходимо мысленно посылать сигналы своему телу во время сокращения матки, которые будут направлены на снижение болевых ощущений.

Смена позиций

Будущие мамы, которые не знают, как облегчить первые роды, замирают в одной и той же позиции при схватках. Но бездействие может лишь усилить болевые ощущения. Поэтому специалисты рекомендуют менять положение тела каждый час. Можно сидеть на фитболе, лежать на боку, находиться в вертикальном положение, опираясь на кровать, стол.

Раскачивание

Облегчает мучения и раскачивание по принципу кресла-качалки – назад-вперед. Совершать такие движения можно на фитболе при поддержке партнера за руки, во время отдыха между схватками.

Как облегчить

Ходьба

Движение – это самый элементарный способ, что облегчает роды. Особенно, если при этом женщина совершает какие-нибудь отвлекающие действия. Кроме того, у беременных, которые проводят время схваток на ногах, родовая деятельность проходит быстрее.

Ароматерапия

Ароматерапия обладает множеством полезных свойств. В том числе, она благотворно влияет и на течение схваток. Какое масло поможет облегчить роды? Снять боль и расслабиться зачастую эффективно помогают ароматы лаванды, розы, жасмина, шалфея.

Музыка

Любимые мелодии, порой, способны кардинально изменить наше настроение. При родах же они могут отвлечь беременную от мучительных схваток. Если же будущая мама будет еще и пританцовывать, благоприятный исход родовой деятельности – гарантирован.

Гидротерапия

Вода – способна унести все неприятные ощущения во время схваток и родов. Особенно, если беременная полностью погружается в теплую ванну либо же использует душ, во время которого струя будет попадать на поясницу. Однако не каждый роддом может предоставить данный метод облегчения родовой деятельности.

Как облегчить

Правильное дыхание

Правильное дыхание является надежным спутником релаксации. Разные методики позволяют сосредоточить свое внимание на чем-то другом, нежели боли. О полезном дыхании беременным зачастую рассказывают на подготовительных занятиях либо уже во время родов. Но данный способ обезболивания требует предварительной подготовки.

Травы для облегчения родов

К применению этого способа сегодня прибегают единицы. Однако в некоторых странах Европы травы до сих пор пользуются популярностью. Так, к примеру, манжетка обыкновенная – растение, которое не сложно найти и в нашей стране, способствует не только облегченному течению родов, но и насыщает организм полезными микроэлементами. Молодые листья и стебли растения можно даже добавлять в салат.

Медицинские способы облегчения родов

Специалисты крайне отрицательно относятся к применению медикаментозных препаратов для облегчения родовой деятельности. Но, если болевые ощущения негативно отражаются на физическом самочувствии беременной или малыша, допускается фармацевтическая анестезия.

Средства наркотического содержания

Зачастую для облегчения родов используют «Петидин». Он вводится внутримышечно в область бедра или ягодицы. Данное средство специалисты могут применить лишь в активной стадии родов, схватки ним не обезболивают. Действующие вещества «Петидина» — очень сильные и, порой, могут вызывать рвоту. Поэтому препарат вводят вместе с противорвотными средствами.

Эпидуральная инъекция

Столь популярное облегчение родов заключается во введении инъекции анестезии местного действия в ткани вокруг позвоночного столба. Спустя 30 минут женщина перестает ощущать боль схваток. Однако эпидуральная анестезия обладает рядом недостатков:

1) отсутствие чувствительности к схваткам усложняет процесс потуг, в результате чего родовая деятельность может затянуться и обернутся для беременной как внутренними, так и внешними разрывами;
2) среди побочных явлений инъекции имеет место быть повышение температуры, что влечет за собой дальнейшую необходимость в проведение ряда тестов, а иногда и лечения, для новорожденного;
3) эпидуральная анестезия может остановить процесс родовой деятельности.
Однако некоторые специалисты рекомендуют вводить часть препарата в спинномозговую жидкость либо же осуществлять несколько инъекций на протяжении родовой деятельности в небольших дозировках. Такие действия предоставляют возможность сохранить ощущения силы мышц для потуг. Если вы еще не знаете, как облегчить себе роды, проконсультируйтесь со своим врачом по поводу данного способа.

Как облегчить

Вдыхание газовой смеси

На поздних стадиях родовой деятельности, когда уже вы не знаете, что делать, чтобы облегчить роды, в течение короткого промежутка времени снизить болевые ощущения можно, вдыхая смесь кислорода и оксида азота. Для этого применяется специальный аппарат, в комплектацию которого входит маска. Газовая смесь – эффективный способ снизить сильную боль, но ним следует правильно пользоваться.

Его суть заключается в осуществлении двух-трех вдохов за промежуток между схватками. Для этого стоит внимательно зафиксировать время между маточными сокращениями. Вдыхать при схватке – нерационально. Газовая обезболивающая смесь поступает в мозг за 25-30 секунд. С этого следует, что вдох необходимо совершать за указанное время до схватки.

birth-info.ru

Почему появляется боль

Для рождения ребенка эндокринная система начинает вырабатывать особенные гормоны. Это активные вещества, которые запускают процесс родов. Они заставляют расслабиться мышцы шейки матки и родовые пути, по которым должен пройти малыш. Мускульные клетки матки от появления в них специальных гормонов начинают активно сокращаться.

Механизм изгнания плода сложен. Волна возбуждения распространяется по дну матки, а ей в ответ начинает сокращаться остальное тело. Эти поочередные движения напоминают раскачивающиеся качели. Чем сильнее сожмется низ, тем активнее отреагирует верх. Такие изгоняющие силы назвали схватками. Они образуются в результате преобразования энергии биохимических веществ в механическую деятельность мышц.

Начинают родовую деятельность простагландины. Они уступают свое место окситоцину, и под его воздействием мышечные клетки матки начинают все ритмичнее сокращаться и промежутки между схватками сокращаются. Работа мышц сопровождается болью.

Сокращение матки болезненно потому, что ее волокна в момент изгнания плода имеют свойство не только сокращаться. Они активно перекручиваются вокруг своей оси и переплетаются друг с другом, усиливая силу сжатия. Как и любое усилие мышц, ритмичные сокращения мышечных клеток сопровождаются болью. Чем слабее мышцы, тем больнее будет женщине во время их сокращений. Это правило распространяется на все мышечные ткани, которые имеются у человека.

Схватки

Если роженица понимает, что происходит в ее организме и будет подавлять свой страх мыслями о том, что скоро все закончится, ее позитивное настроение начнет высвобождать гормоны счастья. Эндорфины увеличивают высвобождение окситоцина, и процесс рождения ребенка проходит активно. В то время, когда женщина жалеет себя, боится боли, у нее наступает стрессовая ситуация. Подавленное настроение приводит к повышению уровня адреналина в крови. Этот гормон стресса подавляет выработку окситоцина, и процесс родов затянется на неопределенное время.

Интенсивность силы сжатия и болевые ощущения зависит от многих факторов. Значение имеет:

  • возраст женщины;
  • особенности работы органов внутренней секреции;
  • генетика;
  • болевой порог.

Каждая женщина – это индивидуальный организм, и таинство рождения у всех проходит по личному сценарию. Низкий болевой порог требует специальной подготовки и возможности обязательного обезболивания. Высокий – позволяет ощущать боль как незначительную. Врач всегда сможет облегчить состояние пациентки при сильных ощущениях, с помощью обезболивающих препаратов, если это необходимо.

Что делают врачи для облегчения родов

Женщина, не прошедшая психологическую подготовку, из-за своих ложных страхов в ожидании нечеловеческой боли может привести родовую деятельность к сбою, что увеличит время рождения малыша. Нормальная родовая деятельность длится от 8 до 10 часов. Некоторые женщины могут рожать до 24 часов и более. Врачебное вмешательство в естественный процесс происходит как специализированная помощь во время родов. Акушер при слабой родовой деятельности начинает предпринимать срочные действия, если видит, что ребенок может погибнуть.

При нормально текущем процессе врач не вмешиваться в таинство природы, а наблюдает за ходом событий, и болевые ощущения женщины ему в этом помогают. Акушер может с помощью введения окситоцина ускорить процесс рождения малыша до 1-3 часов, но предпочитают делать это в экстренных случаях. Введение гормона приводит к сильным болевым ощущениям. Причина этого в том, что окситоцин активно накапливается в клетках, и от переизбытка они сильно сжимаются и перекручиваются. Тогда требуется вводить какое-нибудь спазмолитическое или анальгезирующее средство, чтобы частично уменьшить боль. Полное обезболивание невозможно, потому что отсутствие боли помешает врачу определить, что происходит с женщиной.

Стимуляция родов применяется редко, потому что здоровая женщина, доносившая малыша до конца срока, может его самостоятельно родить. Кесарево сечение проводят только по показаниям. Страх перед болью не должен стать главной причиной рождения малыша с помощью хирургического вмешательства.

Подготовка к родам

Для того чтобы мышцы быстрее изгнали плод, врачи перед родами предлагают увеличить физическую нагрузку. Тогда к мышечным клеткам матки присоединяются другие мышцы, расположенные в полости малого таза, и родовая деятельность ускоряется. Для достижения такого эффекта акушеры предлагают использовать:

  • фитбол;
  • приседание;
  • ходьбу по коридору;
  • ритмичное дыхание;
  • напряжение и расслабление мышц живота.

Некоторые женщины предпочитают отвлекающие процедуры. Массаж или вода отвлекают от болей, которые приносят схватки. В некоторых роддомах применяют ароматерапию. Считается, что розовое масло уменьшает боль при родах.

Что может сделать для облегчения женщина

Насколько болезненными будут роды, во многом зависит от самой женщины. У правильно настроенной будущей матери роды проходят по благополучному сценарию, если ее эндокринная система функционирует в нормальном режиме. Роженица, имеющая слабые мышцы, будет испытывать больше боли во время схваток, чем та, которая до конца беременности вела активный образ жизни. Будущая мать с помощью физических упражнений легко справится с проблемой, как облегчить боль при схватках, и подготовит свой организм к рождению здорового малыша.

Женщины, рожающие в первый раз, не должны рассматривать себя в роли мучениц. Это неправильная позиция. Им нужно помнить, что мышцы матки, в первый раз проходящие процесс родов, могут более медленно откликаться на воздействие гормонов. От этого родовая деятельность будет идти с разной скоростью. Она может ускоряться и замедляться на некоторое время. Это особенный процесс, который должен закончиться в тот момент, когда придет срок.

Чтобы снизить болевые ощущения, мышцы и психику нужно тренировать заранее.

Женщина может работать над этим в то время, когда вынашивает малыша. Требуется научиться слушать свое тело, и понимать, что происходит внутри него. Получить такой навык помогает йога и медитация. Умение чувствовать все изменения в организме, вовремя расслабляться и напрягаться во время родов помогают родить здорового малыша даже в самых сложных ситуациях.

Рождение крупных детей происходит намного легче, если женщина может почувствовать ритм схваток и во время сообщить о них врачу. Это умение очень важно, если плод вдруг застрянет в родовом пути.

В ситуациях, когда у ребенка диаметр плеч больше диаметра головы, болевые ощущения помогают женщине помочь команде акушеров и врачей вытолкнуть его наружу. Есть специальные техники, помогающие сделать это без налаживания щипцов на голову ребенка. Для этого нужно лишь сообщать врачу о начале и прекращении схваток, а остальное он сделает самостоятельно.

Восточные техники утверждают, что звук «ом», издаваемый во время схватки, значительно уменьшает болевые ощущения. Многие женщины, которые кричат во время родов, с помощью громких криков уменьшают свои страдания.

Женщине не нужно бояться боли. Ее организм имеет механизмы, чтобы она была терпимой. Главное в родах, чтобы малыш был благополучно исторгнут маткой. Он должен пройти родовые пути, и мышцы репродуктивных органов вытолкнут его благополучно наружу. Болевые ощущения при этом лишь указывают, что процесс проходит благополучно.

legkopolezno.ru

1. Почему схватки сопровождаются болью

Для того чтобы говорить об устранении боли нужно первоначально понять, откуда таковая берется. Первоначально хочется оговориться, что любая боль (даже порез на пальце) – это ответная реакция организма на определенную опасность. Самой опасности при этом быть не может, однако информация о порезе (если речь идет об обычном ранении/занозе) сразу поступает в мозг.

Аналогичная ситуация происходит и во время схваток. Именно для того чтобы женщина поняла, что процесс родов «не за горами» их начало характеризуется болями. Природа так устроена.

Как облегчить

С точки зрения медицины, боль при схватках и родах возникает по ряду следующих причин:

  • раскрывается матка (здесь же появляются первые предвестники боли, но пока ещё краткосрочные и почти не доставляющие женщине неудобств);
  • давление головки ребенка на матку (боль становится достаточно сильной, ведь малыш буквально готов появиться на свет);
  • прохождение головки малыша через родовые пути.

Чтобы перенести этот сложный момент в жизни, женщине нужно хорошенько подготовиться заранее.

2. Как подготовиться к родам и схваткам в домашних условиях

Многие будущие мамочки начинают ещё задолго до назначенного дня родов искать рекомендации о том, что помогает роженицам перенести боль во время схваток. Я считаю, что это идеальный вариант.

Как облегчить

Имея время в запасе, можно хорошенько подготовиться к самому важному дню в жизни любой женщины.

Какие меры можно принять:

  1. посещать курсы молодых родителей (здесь вас обучат и правильному дыханию, и разным способам релаксации, и послеродовому уходу за малышом);
  2. позаниматься на фитболе (это огромный шар, упражнения на котором помогут маме в будущем легче перенести период родов);
  3. собрать заранее «беременную» сумку (в противном случае вы рискуете изрядно «потрепать» себе нервы);
  4. рассчитать дорогу в роддом (вас отвезет мух на личном транспорте или вы поедете «на нетложке»; в определенный роддом, или «как повезет»; рожаете по контракту, или «в общем порядке» — это тоже сохраняет нервы);
  5. настроить себя позитивно (хороший настрой – половина дела).

Если вы отправитесь в роддом морально (и физически) подготовленными, роды пройдут максимально безболезненно.

3. Как вести себя во время схваток

Перед родами каждой женщине нужно «пережить» схватки. К сожалению, именно это и пугает рожениц. Чаще всего схватки настегают будущую маму ещё дома, и тогда встает вопрос о том, как унять боль.

Есть несколько способов, которые помогут вам справиться с таким «испытанием»:

1. Дышите. Не стоит задерживать дыхание в надежде на то, что этот способ поможет вам устранить боль. Боль уйдет сама, со временем. Контролируйте дыхание:

  • дышите глубоко: вдыхайте через нос – выдыхайте ртом, медленно;
  • вдыхайте воздух через нос и выпускайте его «со звуками» и резко через рот;
  • дышите по-собачьи.

2. Примите удобное положение. У каждой роженицы данная поза своя. Самыми распространенными позами, помогающими «усмирить» боль являются следующие:

  • встать на четвереньки (можно немного «качать» бедрами влево и вправо);
  • лечь на спину и максимально раздвигать ноги в стороны (ноги должны быть согнуты в коленях);
  • повернитесь на бок, положите между ногами подушку для удобства.

3. Примите теплую ванну или душ.

Как облегчить

4. Попросите мужа сделать вам массаж:

  • массируйте «зону» от копчика и до поясницы кулаком, немного надавливая;
  • массируйте «зону» от крестца до поясницы аналогично первому способу.

Также, о правильных методиках проведения массажа можно посмотреть видео в интернете. К счастью, их огромное разнообразие на просторах всемирной сети.

5. Позанимайтесь на фитболе.

6. Пить воду маленькими глотками.

4. Как вести себя во время родов

Во время самих родов вести себя нужно спокойно. Отнеситесь к самому процессу, как к самой важной работе в вашей жизни, от которой зависит ваше повышение. С какой-то точки зрения, это действительно так. Вы получите повышение – станете счастливой мамой.

Придерживайтесь негласных правил рожениц:

  • сохраняйте спокойствие;
  • следуйте рекомендациям вашего врача акушера;
  • дышите во время очередных схваток, отдыхайте в интервалах между ними;
  • настраивайтесь оптимистично.

Пытайтесь «держать себя в руках», не кричать, ведь вы зря тратите силы, которые вам понадобятся во время потуг.

5. Как вести себя во время потуг

Потуги – самый ответственный момент родов. И самый болезненный. Здесь важно максимально довериться своему врачу и тужиться только тогда, когда «врач позволит».

Потуги часто напоминают процесс дефекации, и вызывают позывы сходить в туалет. Делать этого не рекомендуется до тех пор, пока врач «не даст добро». Дело в том, что если роженица будет тужиться «как придется» — она рискует начать процесс рождения самого ребенка раньше времени, ещё до полного раскрытия матки. Это чревато разрывами. Также несвоевременными потугами вы можете пережать малышу головку (в том числе сонную артерию). Это крайне опасно для жизни ребенка.

К сожалению, именно здесь нет каких-то определенных советов, которые помогут вам перетерпеть боль. Хотите – кричите! Хотите – плачьте! Делайте что угодно, лишь бы это не навредило вашему малышу.

maminyzaboty.com

Психологический настрой

Психологический настрой

Возможно ли, облегчить боль во время схваток, не прибегая при этом к медикаментам? В этом вам поможет правильный психологический настрой. Все дело в том, как мы себя настраиваем.

Если мы заранее готовы к тому, что схватки – это боль, мучения и страдания, то наше подсознание неустанно будет подкреплять наши ожидания, посылая все более болезненные импульсы. А как вы думали? Психосомматика и здесь проявляет себя. Приготовьтесь, настройтесь на то, что схватка – ваш друг. Она положительная, полезная и просто необходимая. Каждая схватка – как еще один шаг на пути к вашей долгожданной встрече. Полюбите ее. Встречайте ее с улыбкой, представляя себе, как ваш организм потихоньку раскрывает пути для выхода вашего малыша.

Позитивный настрой приводит к выбросу гормона счастья, а он, как известно, притупляет болевые ощущения

Выбор правильной позы

Выбор правильной позы

От правильной позиции, точнее позиций «не рекомендуется находиться без движения» во время схваток зависят не только ощущения женщины, но и длительность родовой деятельности.

Встаньте на ноги, упритесь ступнями в пол. Сконцентрируйтесь на вашем животе, на самой шейке, которая все больше и больше раскрывается. Прочувствуйте вашу матку, как интенсивно она сокращается. Дайте ей больше пространства. Доктора и опытные мамы советуют встать в полусогнутую позицию, раздвинув ноги, и чуть выгнув спину. Руками можно опереться обо что-либо, будь то кровать, стенка или подоконник. Если рядом с вами находится ваш партнер – пусть он побудет в роли опоры, как в прямом, так и в переносном смысле. Старайтесь как можно больше расслабиться, глубоко дышите.

Можно опереться спиной о стенку, и выдвинуть ноги вперед. При схватке максимально расслабить таз и вдавить себя ногами в стену.

Слушайте свое тело, оно само подскажет вам, как облегчить боль при схватках. Несмотря на частые советы принимать горизонтальное положение, многим все-таки проще справиться с болью в позиции «лежа». Эта позиция хоть и не стимулирует открытие шейки матки, зато многим помогает расслабиться, и дать телу возможность отдохнуть. В такой позе рекомендуют максимум сконцентрироваться на отдыхе. Схватка длится от 10-12 секунд. Дальше наступает перерыв. В самом начале, когда схватки еще не настолько частые, а перерывы между ними еще ощутимые, женщина может «и должна» дать своему организму отдохнуть.

В более интенсивной фазе, когда схватки становятся более сильными, а промежутки менее длительными, специалисты рекомендуют женщине самой определить, какая позиция для нее самая удобная. Для этого можно встать на колени и прочувствовать свое тело. Все мы индивидуальны, и организм женщины сам подскажет, сесть ли ей на пятки, прислонившись спиной, или встать головой вперед, держась за край кровати. Колени всегда должны быть расставлены в стороны.

При сильных болях в области крестца, женщине лучше встать на четвереньки или наклониться вперед. Что поможет снять напряжение с позвоночника.

Если родовая деятельность в самом разгаре и ваш партнер находится с вами рядом, то вам подойдет такое упражнение: сядьте на пол, прислонитесь спинами друг к другу и разведите шире ноги. Сильно прижмитесь спинами. Пусть ваш партнер как можно сильнее давит своей спиной на ваш крестец. Это значительно снимет боль.

Ближе к концу, когда вот-вот начнутся потуги, вам поможет следующая поза: Сесть на корточки на пол, так, как вам легко и удобно. Пусть ваш партнер будет поддерживать вас сзади под мышками стоя, или же сидя на стуле. Эта поза только кажется сложной, на самом деле она наиболее близка к естественной позе при родах.

Правильная техника дыхания

Правильная техника дыхания

Еще наши бабушки и прабабушки задумывались над тем, как облегчить боль при схватках и родах.

Им на помощь приходила дыхательная техника. Конечно, слов они тогда таких не знали, но правильно дышать учили в больницах, а также из уст в уста.

Сегодня мы уже точно знаем, что правильное дыхание во время родовой деятельности помогает ее правильному течению, и уменьшает болевые ощущения. «Техника дыхания» помогает распределить силы во время схваток и потуг, расслабляет и успокаивает. В процессе слежения за правильностью дыхания, женщина отвлекается от самих схваток и боли, и концентрирует внимание на своем организме. Поэтому шейка раскрывается более свободно и менее болезненно. При правильном дыхании кислородом насыщается не только уставший организм матери, но и организм малыша, который, в этот момент, тоже старательно рвется вперед.

Что такое «правильное дыхание»? Способы есть разные. Вот один из них: Спокойно считаем от одного до четырех, при этом делаем глубокий вдох носом. Затем на счет от одного до шести выдыхаем через рот. Губы при выдохе должны быть узкими, как дудочка.

По мере усиления схваток, меняется и темп дыхания. Здесь актуально быстрое поверхностное дыхание, «как собачка»

Во время самих потуг дыхание работает вместе с вами. Как во время упражнений в спортзале.

Тужиться надо после глубокого вдоха, на выдохе. Так диафрагма надавливает с силой на изгоняющую матку, воздух с силой идет вниз, и все тело женщины подталкивает малыша к выходу. На выдохе можно произносить гласные, пропевая «ааааааа», «оооооо». Можно даже кричать что-либо. На этом этапе все, что вам поможет собраться с силами – все полезно.

Технике дыхания в процессе родов учат на специальных курсах для будущих мам. Такие курсы организуют на базе женской консультации, а так же в частных клиниках и спортивных комплексах.

На курсах рассказывают о том, что родовая деятельность осуществляется определенной группой мышц, что уже есть физическое напряжение организма. Напрягаясь, мы не только не поможем себе, но и еще более усугубим ситуацию. Напряжение в организме нарастает, а, вместе с ним – боль. Попробуйте сейчас, в спокойном состоянии, сильно напрячь руку или ногу «или все тело».

Появилась боль? Потом усталость? Во время родов вам этого меньше всего надо. Ведь, правда, же?

Упражнения на фитболе

Упражнения на фитболе

 

Этот нехитрый, но, весьма популярный спортивный снаряд помогает нам не только следить за фигурой, но и облегчить жизнь во время болезненного и малоприятного родового процесса.

Итак, как уменьшить боль при сватках и родах с помощью простого гимнастического мяча

  • Сядьте на мяч, и широко расставьте ноги. Покачайте тазом из стороны в стороны. Качайтесь медленно, так как вам нравится.
  • Примите коленно-локтевую позу, положите согнутые руки на мяч. Обопритесь об него согнутыми локтями
  • Встаньте на колени, обхватите мяч-фитбол обеими руками. Положите на него грудь и голову. В таком удобном положении покачайте тазом вправо-влево
  • Мяч поместите повыше, на стол, тумбочку или кровать. Обопритесь об него лбом и ладонями. Руки согнуты в локтях.
  • Эта поза подойдет, если рядом с вами ваш партнер. Сядьте на гимнастический мяч так, чтобы ноги были широко расставлены в стороны. Обопритесь руками обо что-либо впереди вас «кресло, стул, подоконник». В это время партнер должен поддерживать вас сзади. Если во время схватки он будет массажировать своими руками ваш копчик, то болевые ощущения станут слабее.
  • Встаньте на колени, положите переднюю часть тела на мяч. Во время схватки просите партнера поглаживать вам зону крестца.

О наличии фитбола в родзале стоит позаботиться заранее. Узнайте в вашем роддоме, есть ли у них эти мячи и можно ли принести свой.

Помните, что размер фитбола имеет значения. Он должен выбираться с учетом вашего роста.

Сядьте на мяч. Ваши коленки должны быть на 10 см ниже тазобедренного сустава. Для невысоких женщин «ниже 175 см» подойдет мяч с диаметром в 65 см. Для тех, чей рост выше – диаметр должен быть 75 см. О чистоте и гигиене позаботьтесь заранее – промойте новый мяч с мылом и водой.

Душ и массаж – лучшие и безопасные средства обезболивания

Душ и массаж – лучшие и безопасные средства обезболивания

Вы слышали неоднократно о том, как теплая вода снимает мышечные напряжения и подавляет болевые ощущения? Вот вам и еще один ответ на вечный вопрос: Как облегчить боль при схватках и родах.

Принятие душа во время схваток не только расслабит, но и облегчит боль. Если вам повезло, и у вас есть такая возможность – нельзя ее упустить. Принимайте теплый и умеренно сильный душ до отхождения вод. Это отличный способ для релаксации.

Массаж является незаменимым средством облегчения боли роженицы. Это может быть самомассаж, а может быть посильной помощью вашего любящего партнера.

Тыльной стороной поверхности фаланг пальцев совершаются поглаживания в области копчика. 10-20 поглаживаний по кругу от копчика к пояснице. Движения плавные, без отрыва рук и с ощутимо-сильным нажимом.

В начале, когда схватки еще слабые, партнер может массировать шею, нижнюю и боковую часть живота, и там, где вы попросите.

На тыльной стороне кисти рук, в углублении между костями, теми, что идут от основания большого и указательного пальцев – есть одна «волшебная» точка. Ее стимуляция может дать хороший обезболивающий эффект во время родов. Массируйте точки сначала на одной, потом на другой руке.

Облегчению боли при схватках способствует массаж точки, расположенной на тыльной стороне кисти в углублении между костями, идущими от основания большого и указательного пальцев.

Выполняя такой обезболивающий массаж при родах, сначала массируют точку на одной кисти, затем на другой.

Самостоятельно вы можете поглаживать ладонями боковую поверхность туловища. Движениями вверх-вниз массажируйте область поясницы, а боковую часть живота — движениями по кругу.

Во время схваток с силой растирайте поясницу кулаками, разминайте нижнюю боковую часть живота и таза. Эти движения значительно облегчают боль и стимулируют родовую деятельностью

Ароматерапия, как способ облегчить боль

Ароматерапия, как способ облегчить боль

Если уж мы говорим о том, как облегчить боль во время схваток, и сделать этот процесс более приятным и менее продолжительным, то не будем пренебрегать и народными средствами.

Ароматерапия способно не только расслабить ваше измученное тело, но и благотворно повлиять на весь организм. Ароматические масла выступают как хорошие антидепрессанты и антисептики.

  • Масла лаванды и нероли успокаивают нервную систему
  • Масла лимона и бергамота — антибактериальный эффект. Масло лимона обладает тонизирующим эффектом
  • Масла жасмина и шалфея «в меньшей степени» способствуют усилению схваток.

Аромамасла могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому их эффект следует проверить заранее. Для этого за пару недель до родов, когда вы дома и никуда не спешите, возьмите аромалампу, капните несколько капель выбранного масла и зажгите. Устройтесь поудобнее, и наблюдайте за своим телом, не появился ли дискомфорт, головная боль, тошнота и другие неприятные симптомы.

Если никаких неприятных ощущений и аллергический реакций не проявится, то это эфирное масло вы можете спокойно взять с собой на роды.

Использовать ароматы эфирных масел вы можете начать еще за несколько дней до предполагаемых родов. Можно делать массаж поясницы и нижней части живота, используя ароматное массажное масло. Чтобы его приготовить, возьмите немного масла-основы и добавьте туда несколько капель масла жасмина. Ароматическое массажное масло отлично поможет вам во время схваток. Приготовьте его заранее, используя масла лаванды и жасмина «по 1-2 капли».

Приятно расслабляет ароматическая ванна. Перед сном подготовьте себе ванну. В теплую воду добавьте стакан молока с растворенными в нем 2 капелями масла лаванды – очень приятная и полезная процедура.

Рекомендуем вам заранее поинтересоваться у сотрудников роддома о том, разрешают ли они применение аромалампы во время родов. Обычно роддом бывает только «за», но в некоторых случаях, отказывают по причине пожарной безопасности.

Медикаментозное обезболивание во время родов

Медикаментозное обезболивание во время родов

Наука и фармацевтика не стоят на месте. Их усилия постоянно направлены на то, чтобы облегчить женщине боль при схватках. Современная медицина располагает рядом препаратов, помогающих уменьшить или полностью нейтрализовать боль во время схваток, но применяют их только при необходимости.

Группа препаратов для обезболивания во время родов:

  • Спазмолитики;
  • Неингаляционные анестетики;
  • Препараты для ингаляционного наркоза;
  • Транквилизаторы
  • Наркотические и ненаркотические анальгетики.

К медикаментозному обезболиванию родов медицина подходит с осторожностью, ведь главным принципом всегда является «не навредить маме и ее малышу». К таким препаратам предъявляется ряд требований:

  • все препараты должны давать только местный обезболивающий эффект, то есть сохранять ее сознания, чтобы персонал имел возможность общаться с ней и контролировать ситуацию
  • препараты должны быть совершенно безвредными для ребенка и самой роженицы
  • действие препаратов для обезболивания родов не должно отрицательно влиять на течение родовой деятельности

Современные немедикаментозные средства обезболивания во время родов

Эти способы мы поместили на последнее место. Но не потому, что их эффективность ниже остальных, или они как-то негативно влияют. Скорее наоборот, только вот доступность этих средств, действительно, стоит на самом последнем месте. Но, все-таки, мы с вами поговорим, как облегчить боль при схватках современными немедикаментозными способами.

Чрескожная электронейростимуляция «ЧЭНС»

Современный физиотерапевтический способ обезболивания во время родов. Применяется редко, но действует отлично.

Две пары электродов закрепляются на спине женщины. Верхняя пара идет на область поясницы «по обе стороны от позвоночника», нижняя закрепляется в зоне крестца. Женщина сама регулирует интенсивность импульсов, в зависимости от интенсивности схваток, настраивает режим работы так, каким образом, чтобы облегчить боль при схватках

Акупунктура или иглоукалывание

Этот метод относится к рефлексотерапии и выражается в стимуляции биологически активных точек на теле женщины. Эффективность метода акупунктуры довольно велика, но у него есть и свои недостатки:

  • слишком много иголок втыкается в тело роженицы. Это не совсем удобно и может мешать родам, поэтому этот метод применяют только на фазе схваток.
  • отсутствие в роддоме специалиста по рефлексотерапии и невозможность приглашения его извне

Пару слов, как пожелания

Пару слов, как пожелания

Все, перечисленные нами, способы облегчения родов способны уменьшить болевые ощущения только в случае позитивного настроя, спокойного и позитивного отношения к процессу родов.

Старайтесь расслабиться внутри, мыслите позитивно. Ведь роды – это не ужас, не наказание и не пытка. Это естественный процесс, который шаг за шагом приближает вас к заветному моменту.

Тому самому, когда вы услышите первый крик вашей крошки. Рекомендуем вам подготовиться к родам заранее, позаботиться о том, как облегчить боль во время схваток и родов. Попробуйте упражнения на мяче и массаж, тренируйте дыхание. Обеспечьте себе комфорт во время родов.

Заранее познакомьтесь с врачом, поговорите с ним о предстоящих родах – это даст вам дополнительную уверенность, а значит, поможет вам быть более спокойной и расслабленный.

Старайтесь поменьше читать рассказы других женщин, ведь среди них может быть и негативный опыт. Каждый случай полностью индивидуален, и ваши роды будут именно вашими, не похожими на другие. Встречайте каждый импульс вашего тела с улыбкой и радостью. Думайте о том, что через каких-то несколько часов вы будете держать на руках вашу родную крошку, а от боли не останется ни следа. Только светлые и приятные воспоминания. Всего вам доброго.

2poloski.com


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.