Массаж при беременности 3 триместр

Массаж при беременности 3 триместр

Можно ли беременным делать массаж и на каком срокеОб усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

Содержание статьи:

  1. Можно ли делать массаж беременной?
  2. Полезные виды массажа при беременности
  3. Противопоказания для массажа при беременности
  4. Правила массажа беременной женщине

Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.


Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо. Такое решение можно принимать только со своим врачом, который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

Обычно показаниями к такой процедуре являются:

  1. Отечность.
  2. Необходимость в усилении кровообращения.
  3. Проблемы с позвоночником.
  4. Боли в пояснице.
  5. Усталость и стресс.

Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.

Потому что при массаже будущей маме…

  • Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
  • Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
  • Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
  • Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.

Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза

Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.

Например…

  1. Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
  2. Ускорить кровообращение.
  3. Устранить тяжесть и боли в спине.
  4. Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
  5. Предупредить появление растяжек и отеков.
  6. Облегчить состояние при наличии варикоза.

Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.

Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие. То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.

Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

Начиная с 4-го месяца разрешены…

  • Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.

  • Массаж спины. За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
  • Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги. Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
  • Массаж антицеллюлитный. Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша. Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
  • Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры. Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).

  • Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.
  • Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.

Что нужно помнить?

  1. Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов. Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
  2. Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
  3. Важно избегать при массаже «абортивных» зон. Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
  4. Не рекомендуется увлекаться и массажем груди. Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.

Полезный массаж для беременных

Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной. Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

Массаж категорически противопоказан при наличии…

  • Сильного токсикоза.
  • Варикозного расширения вен.
  • Повышенного давления.
  • Проблем дерматологических.
  • Заболеваний респираторных или хронических.
  • Заболеваний сердечнососудистой системы.
  • Заболеваний инфекционных.
  • А также при запрете своего гинеколога.

Правила проведения массажа беременной женщине

Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала. Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы.


Ориентируйтесь только на рекомендации гинеколога, а не подружки или соседки!

www.colady.ru

С древнейших времен массаж считается одним из самых безопасных и действенных методов как для лечения множества заболеваний, так и для их профилактики. В каждой стране существует своя традиция массажа – от привычного разминания руками до массажа разогретыми камнями или воздействия только на биологически активные точки. Но, наряду с оздоровительным эффектом, можно получить и негативный, который возможен, если у пациента есть какие-либо противопоказания. Также вред можно нанести неумелыми и неправильными действиями, особенно если массаж делает человек без должного образования. В связи с этим возникает ряд вопросов. Можно ли беременным массаж? Если да, то на каких сроках можно его делать? Какой вид массажа наиболее полезен? Кто должен делать этот массаж?

Кто и как должен делать массаж?

О возможности проведения профессионального массажа в период вынашивания ребенка принимает решение наблюдающий женщину гинеколог.


частую это позволяет избавить будущую маму от болей в спине и ногах, улучшить кровообращение, снизить нагрузку на суставы, избавить от усталости и стресса, расслабить и поднять настроение. Но не стоит обращаться к массажистам самостоятельно, без консультации врача, даже если у вас имеются рекомендации знакомых, так как массаж для беременных имеет ряд существенных отличий от обычного. Кроме того, о наличие у вас показаний и противопоказаний для массажа может знать только врач.
К общим противопоказаниям, исключающим или существенно ограничивающим массаж при беременности, относятся:
– повышенная температура
– артериальное давление
– любые инфекционные заболевания
– обострение хронических заболеваний
– варикозное расширение вен
– кожные заболевания
– эпилепсия
– астма в запущенном состоянии
– сильные боли в спине
– токсикозы и задержка жидкости в организме.
Кроме того, противопоказанием может стать ваше собственное неприятие или нежелание. Если прикосновения чужого человека будут вызывать у вас неприятные ощущения, то лучше отказаться от массажа или ограничиться самомассажем.
Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки. Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную увеличением груди и живота. Массаж рук и ног улучшает кровообращение, улучшает работу всех систем и органов за счет воздействия на биологически активные точки.

такой массаж необходимо доверять только специалисту, поскольку на теле женщины существуют так называемые «абортирующие зоны» – крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки. Воздействие на них может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания. Именно поэтому нежелательно проведение массажа в первый триместр беременности, когда эта опасность особенно высока. На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми. Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.
При проведении массажа в домашних условиях стоит отказаться от применения разного рода массажных приборов. Полностью исключается использование вибрационных массажных поясов, электро- и миостимуляторов. На любом сроке, даже при нормальном течении, беременность и массаж при помощи технических средств практически полностью исключают друг друга. Зато для разминания мышц вы можете воспользоваться обычной скалкой – ей, не сильно надавливая, «раскатывают» мышцы. Разумеется, в использовании этого способа главное – не превышать допустимые пределы воздействий.

Где и в какой позе делать массаж?

Проводить массаж во время беременности лучше всего в положении лежа на боку или сидя в удобной позе.


авное, чтобы положение тела не причиняло дискомфорта и не мешало расслаблению. Если вы проводите массаж в домашних условиях, для удобства можно использовать подушки и одеяла. Во время массажа ничто не должно отвлекать, нервировать. При появлении любых неприятных ощущений как физических, так и психологических, стоит сразу же прервать процесс массажа. Движения должны быть мягкими, плавными. В качестве приемов массажа используются поглаживания, разминания и растирания. Вибрация и ударные воздействия для работы с беременными не применяются.
В настоящее время оздоровительные центры предлагают множество нетрадиционных видов массажа с использованием каких-либо предметов или оригинальных техник работы руками. Также массаж сочетают с водными процедурами или спортивными упражнениями. Если у вас есть желание попробовать что-то из этого, обратитесь к наблюдающему вас врачу, он примет решение о целесообразности проведения такого массажа именно в вашем случае.
Если же, напротив, у вас нет желания доверять свой организм чужим рукам, массаж во время беременности можно делать самостоятельно. Проконсультировавшись у врача, вы сможете узнать какие движения в каком случае лучше использовать, как правильно их выполнять. Легкие поглаживающие движения показаны в течение всей беременности, более глубокое воздействие стоит применять с осторожностью. Для массажа труднодоступных участков тела можно и желательно привлекать близких людей – мужа и других родных. Это увеличит положительный эффект от массажа и укрепит психологическую связь семьи с будущим ребенком.


Еще несколько нюансов

Еще один часто возникающий вопрос: можно ли беременным делать массаж живота? Если вы чувствуете потребность именно в этом виде массажа, лучше проведите его самостоятельно. Создав при помощи приятной музыки хорошую атмосферу, вы сможете сделать массаж элементом общения с вашим будущим малышом. Движения должны быть поглаживающими, воздействие – неглубоким.
На поздних сроках, непосредственно перед родами, могут применяться также определенные виды массажа, стимулирующие организм женщины и позволяющие ускорить и облегчить течение родов. Эта процедура проводится специалистом. Наряду с правильным дыханием, подобный массаж избавит вас от стресса и болевых ощущений до и во время родов. На поздних сроках можно и даже нужно делать массаж гениталий, поскольку он направлен на улучшение эластичности мышц, способен усилить приток крови, т.е. подготовить мышцы, чтобы избежать разрывов во время родов.
Несмотря на всевозможные полезные эффекты, которые можно получить от массажа, необходимо помнить, что это очень сильное воздействие, и использовать его стоит с осторожностью. И на вопрос о том, можно ли беременным делать массаж, самый полный и обоснованный ответ может дать только врач.

Автор: Галина Еремеева, акушер-гинеколог

Видео. массаж для беременных

www.baby.ru

Особенности массажа в первом триместре

Общим предостережением для будущих мам является следующее – не злоупотреблять сеансами массажа на ранних сроках беременности. Обусловлено это тем, что чрезмерное воздействие на так называемые «зоны аборта» (область копчика, крестца и т.п.) может привести к нежелательным последствиям в виде нарушения нормального развития плода и течения беременности. На ранних сроках делать массаж спины всё-таки можно, но строго в виде поглаживаний или легких надавливаний без интенсивных воздействий. В целом такая методика проведения массажа будет благотворно сказываться на состоянии мамы в течение всей беременности. Массаж спины благоприятствует циркуляции крови, в целом воздействуя на организм только положительно.

Вне зависимости от срока, массаж спины разрешается проводить строго с предельной легкостью в движениях, с нежность и заботой. Такой процесс лучше доверить близкому человеку. Опуская чисто физические свойства процедуры, стоит отметить и благоприятное воздействие на общий эмоциональный и психологический фон и состояние беременной.

  • Читайте также: болит поясница в первом триместре

Для беременных легкий и приятный массаж, сделанный руками любимого мужа, может стать особенно полезным. При правильной стимуляции определенных зон, усиливается выработка эндорфинов.

Применение ароматических и массажных масел

Массаж при беременности 3 триместр

Беременным женщинам массаж можно и даже рекомендуется проводить, применяя различные эфирные масла. Но осторожно, потому что некоторые разновидности масел обладают рядом побочных действий и способны вызвать аллергические реакции. Рекомендуется выбрать нейтральное масло без запаха и без дополнительных эффектов. В любом случае, перед обильным нанесением на кожу эфирного масла, можно небольшое количество предварительно нанести на небольшую область спины. Если кожа отреагирует нейтрально, масло подойдёт для обширного применения. Если же кожа начинает краснеть, от применения масла лучше отказаться.

Если решено применять масло с ароматизаторами, то лучше остановиться на выбор лавандового или сандалового. Такие виды масел характеризуются способностью снимать отечности области спины, предотвращать варикозные расширения.

Зоны воздействия

Основные зоны спины, которые лучше всего массировать беременным женщинам, следующие:

  • Шейная область спины;
  • Область плеч;
  • Поясница;
  • Тазовая область.

Массаж при беременности 3 триместр

  • Читайте также: Как делать массаж спины.

У беременных женщин периоды беременности сопровождаются обязательным увеличением области груди и живота. Нагрузка на позвоночник и спину возрастает в разы, центр тяжести смещается. Чтобы устранить напряжение мышц, подойдёт точечная методика массажа. Точечное воздействие потребует определенных усилий, но движения должны быть максимально нежны и легки.

Массаж для беременных, как любой массаж спины, предполагает воздействие только на спинные мышцы. Но ни в коем случае не на позвоночник.

Особое внимание рекомендуется при массаже спины уделять поясничному отделу и заострять внимание на нем. Это обусловлено тем, что большая часть нагрузки от увеличившихся живота и грудей так или иначе воздействует именно на эту область женского тела. При правильном подходе в выполнении массажных процедур можно добиться полного или частичного снятия ощущений напряжения тазовой и поясничной областей.

Однако концентрировать внимания лишь на поясничном отделе не стоит: интенсивные и длительные воздействия на него могут из приятных превратится в неприятные и доставить беременной больше дискомфорта, чем удовольствия и пользы. Оптимальным станет массаж комбинированного типа, когда поочередно массируются плечи, шейная часть, тазовые «бока», верхние области ягодиц, тазовая область и по кругу. При этом не обязательно соблюдать обозначенный порядок.

pozvonochnik.guru

Польза массажа при беременности

_В период беременности в организме женщины происходят сильнейшие физиологические перемены.

В частности, организм начинает вырабатывать гормон прогестерон, вызывающий задержку жидкости и обуславливая появление отеков конечностей.
Отличным средством для профилактики этого неприятного явления является массаж. Кроме этого, он обогащает организм кислородом и улучшает кровообращение, предохраняя вены от варикозного расширения.

Следующий важный момент: не секрет, что благодаря дополнительно набранным килограммам, опорно – двигательная система женщины подвергается экстремальному давлению, что может в дальнейшем спровоцировать различные недуги. Также стоит пользоваться кремом от растяжек при беременности, многих женщин беспокоит эта проблема.

Массаж помогает убрать нагрузку и напряжение со спины, поясницы и с мышц, облегчить болевые синдромы. Более того, массаж снимает усталость и эмоциональное напряжение, отгоняет депрессию, способствует восстановлению нарушенного сна.

Еще одно достоинство массажа – это отличный способ предупредить появление растяжек.

На видео: особенности массажа для беременных и противопоказания

_Приглашаем прочитать в нашей статье о висцеральном массаже живота.

Список профессиональных итальянских красок для волос тут.

Видео о лучших увлажняющих кремах для лица https://ilcosmetic.ru/uhod-za-litsom/krem/top-uvlazhnyayushhih.html

Особенности процедуры

Перед тем, как приступить к процедурам, необходимо проконсультироваться у контролирующего беременность гинеколога на наличие противопоказаний (о них мы расскажем ниже).
Начать процедуры можно практически на любых сроках беременности и проводить их вплоть до самого рождения малыша.

Категорически запрещается использовать электромассажеры или иные приспособления! Допускается только ручной массаж проводимый мягкими, спокойными, ритмичными движениями.

Массировать можно практически все участки тела, кроме позвоночника (категоричное нет!) и живота (его можно лишь осторожно поглаживать).
Использование в процессе растительных либо эфирных масел способствует предотвращению растяжек, а их приятный аромат только добавит пикантности и ощущения релакса.

Но здесь надо быть чрезвычайно осторожными и обязательно протестировать масло, так как оно может оказаться аллергенным для конкретного организма. Тест проводится на запястье или за ухом: если в течение десяти часов не возникло покраснений или некомфортных ощущений, смело можете использовать данное масло.

Оптимальная периодичность процедур – раз в два или три дня, а продолжительность каждого сеанса составляет 40 – 60 минут.

_Приглашаем прочитать в нашей статье о висцеральном массаже живота.

Список профессиональных итальянских красок для волос тут.

Видео о лучших увлажняющих кремах для лица https://ilcosmetic.ru/uhod-za-litsom/krem/top-uvlazhnyayushhih.html

Особенности процедуры

Перед тем, как приступить к процедурам, необходимо проконсультироваться у контролирующего беременность гинеколога на наличие противопоказаний (о них мы расскажем ниже).
Начать процедуры можно практически на любых сроках беременности и проводить их вплоть до самого рождения малыша.

Категорически запрещается использовать электромассажеры или иные приспособления! Допускается только ручной массаж проводимый мягкими, спокойными, ритмичными движениями.

Массировать можно практически все участки тела, кроме позвоночника (категоричное нет!) и живота (его можно лишь осторожно поглаживать).
Использование в процессе растительных либо эфирных масел способствует предотвращению растяжек, а их приятный аромат только добавит пикантности и ощущения релакса.

Но здесь надо быть чрезвычайно осторожными и обязательно протестировать масло, так как оно может оказаться аллергенным для конкретного организма. Тест проводится на запястье или за ухом: если в течение десяти часов не возникло покраснений или некомфортных ощущений, смело можете использовать данное масло.

Оптимальная периодичность процедур – раз в два или три дня, а продолжительность каждого сеанса составляет 40 – 60 минут.

Массаж при беременности 3 триместр

Посмотрите видео массажа банкам и на животе.

Наши рекомендации

Понятно, что немногие дамы захотят в таком интересном положении отдать свое тело под власть массажиста. Спешим обрадовать вас: с этой ответственной ролью вполне может справиться будущий папа! Для этого ему необходимо только постичь азы техники и не забывать о безопасности. А уж мамочка с удовольствием доверится ласковым и бережным рукам любимого.

Руки массажиста должны двигаться медленно, ритмично и плавно, без надавливаний и похлопываний. В процессе массажа под ноги пациентки желательно подложить подушку, тем самым оберегая их от затекания.

Техника массажа может претерпевать некоторые изменения в течение беременности. Если на ранних сроках женщина может принимать процедуры лежа на животе, то с развитием плода, ближе к концу второго триместра, такая поза для беременной будет не только неудобной, но и опасной. Женщина должна либо сидеть, опираясь руками на спинку стула, либо лежать на боку на диване. В этих положениях массажисту будет удобно работать с плечевым поясом, бедрами и спиной.

В первом триместре необходимо быть особенно осторожными, поскольку на этих сроках при неправильном воздействии на некоторые участки тела (копчик, пятка, крестец, ахилл) может возникнуть угроза выкидыша.

В последние месяцы беременности медики рекомендуют обязательно массировать гениталии, подготовляя их к экстремальной нагрузке и предотвращая появление родовых разрывов. А поясничный массаж, проведенный непосредственно во время родов, способен не только снять болевые синдромы, но и значительно ускорить и облегчить роды.

На видео: какой массаж можно делать при беременности

Воротниковая зона

Такой массаж улучшает кровоснабжение мозга, помогает расслабиться и снять усталость. Производится процедура в положении сидя и продолжается до десяти минут.

Узнайте больше о точечном массаже головы при головной боли.

_

Бедра

Результатом их массажа станет улучшение эластичности кожи и довольно эффективен в борьбе с целлюлитом. Продолжительность процесса – четверть часа, которые мамочка проведет лежа на боку, либо удобно устроившись на стуле.

Нижние конечности

Легкий массаж ног – эффективное средство против усталости и отечности. Особенно осторожно необходимо массировать ступни, содержащие множество активных точек. При этом следует ограничиться легкими поглаживаниями.
_

Лицо

Здесь можно обойтись даже самомассажем. Легкие массирующие движения способствуют расслаблению, удалению головных болей и оттоку лимфы. При этом кожа становится гладкой и приобретает сияющий оттенок.

Спина

Удобные положения для этого вида массажа – лежа на боку либо сидя. Массажист работает только с мышцами, располагающимися на воображаемой линии от поясницы до головы, не касаясь позвоночного столба! Скользящие поглаживания постепенно переходят к легким растираниям.

На видео: можно ли беременным делать массаж спины

Посмотрите на видео технику выполнения лечебного массажа спины.

Антицеллюлитный

Собственно антицеллюлитный массаж в период беременности не рекомендуется, поскольку активизирует кровоток и повышает артериальное давление, что может неблагоприятно сказаться на маленьком. К тому же, учитывая своеобразный гормональный фон организма будущей мамы, эффект от его проведения вряд ли будет ощутимым.

Но все же по этому поводу существует разброс мнений и постоянные споры между гинекологами и косметологами. Первые категорически против такого массажа, вторые рьяно отстаивают доводы за.

Чтобы не обидеть косметологов, в нескольких словах представим одну из его разновидностей.

_

Подробнее о применении силиконовых банок для массажа.

Медовый антицеллюлитный

Такой массаж становится все более популярным благодаря ценным качествам меда. Безусловно, продукт должен быть натуральным и качественным. Сам процесс выглядит следующим образом: массажист наносит на ладони нагретый при помощи водяной бани мед и плотно прижимает их к ягодицам и бедрам пациентки, после чего резко отрывает их. Повторяется процедура несколько раз в течение четверти часа. Необходимо учесть, что загустение и застывание меда приведет к постепенному увеличению сопротивления, что потребует от массажиста достаточных усилий.

Еще раз напомним: врачи рекомендуют отказаться от этого вида массажа в период беременности, причем не только из-за усиления кровотока в сосудах, о котором мы уже упоминали, но и из-за аллергенных качеств меда, что грозит непредсказуемыми последствиями для будущей роженицы.

Вот и решайте после этого, стоит ли рисковать самим и подвергать риску маленького?

Тайский

В ходе процедуры массажист мягкими движениями расслабляет поясничные мышцы и растягивает седалищный нерв, способствуя исчезновению мышечных болей и даря беременной в состояние безмятежности и спокойствия.

Для тайского массажа серьезных противопоказаний не существует, но с одной оговоркой: проведение массажа можно доверить только опытному специалисту, поскольку в его ходе задействованы кишечник, матка и влагалище. Всего лишь одно неверное движение может грозить выкидышем.

_

А о пользе массажа спины написано тут.

Красивая история косметики Пупа здесь.

ilcosmetic.ru

Благотворное воздействие массажа

Одно дело традиционная процедура. Однако иной процедурой считается проведение массажа будущей маме. Ключевой вопрос, которым озадачивается будущая мама, оущтив, что у неё под сердечком находится малыш, касается того, в чем она обязана отказывать себе, дабы не нанести вреда ребенку.

Важно сразу оговориться, не стоит отказывать себе в столь приятной процедуре, как массаж, он рекомендован врачами. Но только ведущий специалист может решать, какой вид массажа ей подходит.

Когда начинать массажные процедуры?

Если вы хотите знать, можно ли беременным делать массаж, то, как будущая мама, обязаны прислушаться к предостережению, касающемуся запрета на злоупотребление массажем на начальных сроках ношения малыша.

Воздействуя на «абортирующие области» (зона крестца, копчика, пяток), можно нарушить нормальное течение беременности, или даже спровоцировать самопроизвольное прерывание. Именно по этой причине проводить подобные процедуры не стоит в первом триместре, ведь на данном этапе есть вероятность риска.

На минимальном сроке допустим самостоятельный массаж, поглаживания, выполняемые родным человеком. Массаж на протяжении ношения способствует расслаблению и успокаиванию мамы.

Массаж при беременности 3 триместр

Как делать массаж?

Отличительной чертой подобного массажа является легкость и нежность прикосновений. Посредством массажа производится облегчение боли позвоночной, шейной, поясничной, бёдренной зоны. Посредством массажных движений расслабляются напряженные мышечные зоны.

Это уменьшает отеки, оказывает благоприятное влияние на улучшение общего состояния, снимает стресс, ощущение апатии, а также способствует улучшению кровообращения. Позитивно воздействует на подачу кислорода, а также обеспечение их питательными веществами.

Ответить на вопрос, как делать массаж беременным можно, учитывая предполагаемое место его выполнения. В домашних условиях тоже можно заниматься выполнением массажа, но его нужно научиться делать грамотно. Пусть данную процедуру выполняет родной человек, который превратит ее в ритуал.

Вам удастся почувствовать заботливое отношение к вам и будущему ребенку. Природа массажа базируется на особо важном аспекте: физическое воздействие на тело и внутреннее состояние.

Он способен успокоить и подействовать на женщину расслабляющим образом. Царит мнение, что благодаря регулярному массажу налаживается, а также устанавливается позитивное мировоззрение.

Массаж при беременности 3 триместр

Что происходит в период проведения массажных процедур? 

В минуты подобных процедур происходит процесс, связанный с выработкой гормонов радости, И благотворное воздействие циркуляции крови. Женщина ощущает легкость, приобретает позитивное расположение духа. Массажу свойственно способствовать снятию усталости, также наполнению позитивными мыслями с приходом отличного настроения.

Его выполнение возможно с использованием различных масел, однако встречаются такие их виды, которые являются противопоказанными, следовательно, предварительно рекомендуется много узнать об их видах. Ведь, каждая разновидность масла имеет компоненты, на которые у будущей мамы может быть реакция.

Подобная процедура подразумевает нанесение капли масла на кожный покров, а спустя время проверку реакции. В случае вздутия и покраснения, либо зуда в данной зоне, данным видом средства пользоваться запрещено. Также не лишним будет посетить врача.

Массаж при беременности 3 триместр

Разновидности масел, их воздействие

Различным видам средств, применяемых для массажных процедур, характерно обладание некоторыми способностями. К примеру, с помощью лавандового масла, сандалового и кипарисового масел можно добиться снятия отечности спины. Кедровое и можжевельниковое масла способствуют предотвращению варикозного расширения вен. Вы так же можете попробовать целительный зеленый бальзам из Тайланда для массажа.

В качестве ключевых зон, предназначенных для нанесения масел при проведении массажа, выступает область спины, шеи и плечевого пояса, а также ноги и руки. Многим женщинам нравиться заниматься выполнением особых видов массажей (антицеллюлитного). Поэтому для них представляет интерес тема, связанная с возможностью продолжения данной процедуры даже во время ношения малыша.

Интересной также считается тема, касающаяся «пикантной» разновидности процедуры, местом проведения которой является интимная область. Известно, что у будущих мам обостряются желания, а иногда они даже кажутся странными, здесь нет ничего удивительного.

Массаж при беременности 3 триместр

Массаж спины

Очень важным является вопрос: можно ли беременным массаж спин выполнять с целью снижения нагрузки на позвонок, вызванной увеличением размера молочных желез. По тому, как увеличивается срок, растет нагрузка: происходит прогиб позвоночника, смещение центра тяжести, и напряжение мышц.

Пользуясь массажем для спины, можно чудесным образом облегчить самочувствие женщины, хотя выполнять его нужно осторожно. Все стадии беременности подразумевают изменение техник и методик массажа. Например, изначально женщина имеет возможность ложиться на животик, но с наступлением 7-8 месяцев не рекомендуется подобная поза.

Оптимальной позой для женщины станет пребывание на боку либо сидение в процессе массажного сеанса. При этом рекомендуется начинать с легких поглаживаний. Лучше воздержаться от интенсивных движений и нажатий, если человек, выполняющий массажные процедуры не знает особенностей тела будущей мамы.

Массаж при беременности 3 триместр

Массажные процедуры для ног

При беременности повышается потребность в массаже ног, в особенности наблюдаемой сильной отечности. Именно на данную область тела беременной приходиться значительная нагрузка, так как ежедневно ноша становится тяжелее, это связано с тем, что плод развивается.

Неважно занимается женщина длительной ходьбой или долго сидит, в ногах одинаково чувствуется сильная усталость. Особенно, если речь идет о третьем триместре.

Посредством массажа ног активизируется кровообращение, происходит улучшение функционирования систем и органов, а все, потому что подвергаются воздействию биологически активные точки. Будущие мамочки, которые подвергаются массажу ног с помощью их мужей, вызывают только зависть.

Массаж при беременности 3 триместр

Массаж ног считается не только обезболивающей процедурой, но ещё и всецело успокаивающим ритуалом. В случае удобного расположения, и создания приятной расслабляющей атмосферы (тихой спокойной музыки или приглушённого освещения), можно достичь при помощи одного массажа полного восстановления и «перезагрузки» женского организма: изменения мыслей, настроения, психического и физического состояния в целом!

Проведенный перед сном такой массаж является идеальным средством от бессонницы. Во время проведения массажа ног беременной, важно акцентировать особое внимание на ступнях и икроножных мышцах.

Нажатия нужно осуществлять плавно и умеренно, а движения — несуетливо. Необходимо также избегать давления в области вен, и в особенности в случае предрасположенности к варикозному расширению.

Массаж живота

Как правило, посредством массажа живота, избавляются от отложений жира в данной области. Однако такой вид массажа категорически не годится для беременных. Живот – это сейчас самая уязвимая и важная часть вашего тела, так как она служит преградой для малыша от повреждений механического характера.

Но будущая мама может испытывать нужду в воздействии на данную зону. Тогда возможен вариант проведения легкого массажа с целью расслабления, то есть получения удовольствия. Подобный вид самостоятельного массажа представлен в виде поглаживающих движений живота самой женщиной. Таким образом, она общается с ребеночком.

Массаж при беременности 3 триместр

Хотя не подозревает о том, что одновременно, оказывает несколько услуг своему организму: способствует повышению мышечного тонуса кожи живота (профилактика появления растяжек), и улучшению функционирования органов пищеварительного тракта.

Именно это оказывает помощь в преодолении приступов тошноты. При поведении массажа живота, рука должна двигаться по часовой стрелке.

Нельзя применять антицеллюлитный массаж

Почти все виды такого массажа запрещены при вынашивании малыша. Врачи не советуют делать этого. Как минимум, он из-за бессмысленности его проведения, так как природой запрограммировано при беременности образование жировых отложений.

Не преувеличивайте трагичности ситуации: после рождения ребенка, округлившиеся ягодицы реально возвратить в прежнюю форму.

Массаж при беременности 3 триместр

Массаж промежности

Непосредственно перед родами, можно пользоваться определенными видами массажа, что считаются стимулирующими для организма женщины, а также способствующими ускорению и облегчению течения родов.

В компетенцию специалиста входит проведение данной процедуры. Подобный массаж и правильное дыхание избавит от болевых ощущений и стресса до родов, и во время родового процесса.

Массаж при беременности 3 триместр

Правила массажа

Подытоживая вышесказанное, обратим внимание на ключевые правила. Во время выполнения массажа при беременности движения делаются расслабленной рукой, при этом они не должны быть сильными, или надавливающими. Медленно, но ритмично нужно поглаживать спину, ягодицы, ноги и руки.

Растирание осуществляется без нажима. Отсутствует приём «разминание» тканей. Вибрацию необходимо выполнять пальцами, а живот только поглаживать. Во время беременности не применяйте массажные приборы никаких видов, массажные пояса с эффектом вибрации, чтобы это негативно не отразилось на женщине и малыше.

Кстати, противопоказанием, иногда, становится личное неприятие или нежелание беременной женщины, чтобы ей делал массаж посторонний человек, тогда оптимальным вариантом станет отказ от массажа, либо выполнения массажа в самостоятельном порядке.

2poloski.com

Сроки и риски

В первом триместре (1-12 неделя) о массаже можно вообще не вспоминать. Во-первых, у будущей мамы достаточно волнений и переживаний. А во-вторых, никаких нагрузок на спину пока нет и в помине. Зато любое неосторожное движение может привести к потере плода. В первый месяц беременности происходит имплантация оплодотворённой яйцеклетки в стенки матки, то есть вживление. Резкие массажные движения могут помешать плоду закрепиться. Он пока не окружён плацентой, поэтому не стоит не только делать массаж, но даже и ускорять шаг.

Для проведения массажа при беременности 2 триместр рекомендуется всеми специалистами. В это время плод начинает «обживаться» в материнском теле. И в организме начинаются существенные перемены, пережить которые наилучшим образом и позволит профессиональный массаж.

В третьем триместре массаж также необходим, ближе к 40 неделе допустимы усиления приёмов. Некоторые акушеры даже рекомендуют активный массаж области гениталий для усиленной подготовки к родам.

Какой массаж можно делать беременным – решает исключительно врач. Он же рекомендует продолжительность и частоту сеансов. Средние показатели таковы:

  • длительность от 30 минут до 1 часа;
  • регулярность: 1-2 раза в неделю.

Польза и удовольствие

Массаж при беременности может избавить женщину от ряда текущих недомоганий, проблем и последствий вынашивания ребёнка. Также имеет место опосредованное положительное действие на малыша. Сеансы мягкого действия призваны решать широкий спектр задач. Это:

польза массажа для беременных
Массаж улучшает кровоток
  1. профилактика отёков;
  2. улучшение крово- и лимфотока;
  3. снижение нагрузки на расширенные вены (если нет противопоказаний);
  4. расслабление мышц спины;
  5. профилактика растяжек;
  6. эмоциональное расслабление.

Ускорение тока крови и лимфы, профилактика застоя жидкости помогают малышу развиваться полноценно. Процедура способствует предотвращение гестоза и снижает риск возникновения серьёзных последствий у новорожденного.

Угроза возникновения растяжек – важный фактор, который сказывается на внутреннем состоянии будущей матери. Мягкий массаж груди во время беременности, а также воздействие на кожу боков и живота дают отличный профилактический эффект, если при этом используется качественное натуральное масло.

Вдумчивый гинеколог, у которого наблюдаются будущие мамы с явными семейными проблемами или преддекретной гонкой на работе, обязательно пропишет им массаж, как лучшее нехимическое успокоительное средство.

Также массаж для беременных по уровню полученных гормонов удовольствия превосходно заменяет сладкое или недозволенные алкоголь и никотин.

Массажные приёмы

Традиционные приёмы классического массажа – нежное поглаживание, энергичное растирание, сильное разминание и разносторонняя вибрация, применимы и для массажа беременных. Но массажист уменьшает силу своего воздействия вдвое, а иногда и больше. Преобладают поглаживание и растирание, допустимы лёгкие приёмы вибрации. Резкие движения и встряхивания недопустимы.

массаж для спины
Массаж для спины сидя

Спина: зоны жизни

Боли в спине настигают больше 80% беременных женщин. Это обусловлено смещением центра тяжести тела и оптимизацией осанки.

Ухудшением эти перемены нельзя назвать потому, что опорно-двигательный аппарат подстраивается под новую функцию. С ростом плода позвоночник выгибается, плечи слегка ссутуливаются, живот выдаётся вперёд ещё сильнее, голова и подбородок выдвигаются вместе с ним. Такое положение делает удобной «транспортировку» тяжёлого груза, но очень напрягает мышцы шеи и плечевого пояса. Поясница также перегружена.

Но массаж поясницы при беременности и воздействие на крестцовую зону категорически запрещены. Там расположены так называемые абортивные точки, приток крови к которым может спровоцировать выкидыш.

!Важно: при массаже ног по этой же причине профессиональный массажист обходит пятку и ахиллово сухожилие.

Массаж спины для беременных начинается с выбора удобной позы. Предпочтительно сидеть верхом на стуле, облокотившись лбом на руки. Эта поза хороша для тех, кто не страдает от отёков. В противном случае женщина укладывается на бок, опираясь на подушки или одеяла, а массажист подстраивается под её положение.

Конечности: нет отёкам!

Склонные к образованию целлюлита женщины ко 2 триместру уже обладают глубокими рытвинами на мягких тканях бёдер, икр и даже предплечий. Причина — в скоплении излишка жидкости. Массажисту не следует поддаваться на просьбы и использовать приёмы антицеллюлитного массажа. Грубое воздействие может спровоцировать опасные последствия.

массаж ног беременным
Массаж ног снимает отеки

!Важно: отёки и связанный с ними целлюлит исчезнут уже в день родов.

При воздействии на конечности допустимы элементы дренажного массажа. Все движения идут по направлениям от кончиков пальцев к телу. Чем лучше проходят по своим каналам лимфа и кровь, тем лучше чувствуют себя и мама, и плод. При этом плацента эффективнее снабжается кислородом и питательными веществами – это главное для правильного развития малыша.

Массаж ног при беременности в сочетании с бессолевой диетой позволит снизить объём отёков, тем самым уменьшить вероятность дефектов развития плода.

Выполнять массаж рук можно и в позе «лягушки». Для этого женщина усаживается на подушки, при этом её согнутые ноги раздвинуты в стороны, ступни касаются друг друга.

Лицо: долой ненужные эмоции

Массаж лица при беременности – удивительная по производимому эффекту процедура. Обычно после первого сеанса женщины обнаруживают, что до этого «не чувствовали своё лицо». Это объяснимо. Регулярность мимических движений взрослого человека приводит к активному использованию одних мышц и застою крови в других. Кожа и мускулы лица, прошедшего все стадии массажа, обретают равномерное кровоснабжение.

массаж лица беременным
Массаж лица успокаивает

Сдержанные и точные движения массажиста при этом снимают усталость и даже успокаивают головную боль.

Комплексное воздействие на лицо и волосистую часть головы позволяет успокоить взволнованную будущую мать, привести её мысли в порядок, а эмоциям придать положительный заряд.

Живот: на прямой связи с ребёнком

Массажисты не рискуют работать с этой зоной. Но массаж беременным живота не повредит, если делать его аккуратно.

  • Самомассаж живота проводится после душа. При этом в кожу нежно втираются натуральные масла (оливковое, виноградной косточки, какао-масло, ши). Это позволяет предотвратить начало образования растяжек. Напитанная маслами эластичная кожа намного более упруга. При этом нужно чётко осознавать, что под руками – не только собственные кожа и плоть, но и растущий человек. Лёгкие поглаживания ему приятны. Они способствуют установлению контакта «мать-ребёнок».
  • Массаж живота родственниками. По возможности эту процедуру должен делать отец ребёнка. При этом мать сидит в позе «лягушки», а отец находится сзади, он нежно, но ритмично поглаживает живот и плод в нём.

    массаж живота для беременных
    Массаж живота улучшает пищеварение

!Важно: китайские целители вот уже несколько тысяч лет отдают предпочтения массажным движениям, выполняемым по часовой стрелке.

Массаж живота:

  1. снижает кислотность;
  2. улучшает пищеварение;
  3. подтягивает мышцы.

Будьте аккуратны!

Массаж при беременности противопоказаний имеет достаточно. Важно отнестись к ним со всем вниманием и не рисковать без нужды своими двумя жизнями.

Массаж не рекомендуется, если:

  • наблюдающий врач против;
  • токсикоз явно выражен;
  • имеются ОРВИ и другие инфекционные заболевания;
  • есть проблемы с кожей;
  • присутствует сильное варикозное расширение вен с выявленным тромбозом;
  • в диагнозах есть заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • повышено артериальное давление.

Цены

Частные медицинские и специализированные центры предлагают массаж для беременных как эксклюзивную услугу. Поэтому стоимость 1 сеанса (30-40 мин) колеблется в рамках 1500-2500 рублей.

При назначении массажа врачом, курс можно проходить в поликлинике по месту жительства бесплатно.

Отзывы

Наталия, 25 лет: На 6 месяце начала болеть спина. Заснуть стало практически нереально. Врач порекомендовала массаж. Массажист отлично проработала мне область шеи и вокруг лопаток. После первого сеанса уже стало намного легче.

Елена, 31 год: Спина и шея на 7 месяце меня ну просто достали. Ни сесть, ни лечь, ни пройтись — всё болит. Долго искала грамотного массажиста. Благо, посоветовали девочки в консультации. И он мои проблемы действительно решил. Да, конечно, спине было тяжеловато до родов, но после массажа это хотя бы можно было терпеть.

Алина, 21 год: У меня врождённые проблемы со спиной, поэтому врачи пристально наблюдали, как мой растущий живот давит на позвоночник. И делали массаж. Наверно благодаря этому всё прошло замечательно, дочка родилась здоровой.

Инна, 27 лет: Мне очень тяжело было лежать на сохранении. Капельницы плохо переносила, но иначе было нельзя — отёки. И вообще ноги очень болели. Врач решила отправить меня на массаж. И правильно сделала. Ногам стало намного лучше. Я благополучно доходила все 40 недель и легко родила своего ангелочка.

rusmeds.com

Положительный эффект

В восточных странах проведение массажных процедур является традиционным способом оздоровления и профилактикой многих заболеваний. Период вынашивания плода может сопровождаться резкими эмоциональными перепадами, депрессиями. Важно своевременно устранять неприятные факторы, обеспечивая полноценное расслабление.

Выбор техники массажа при беременности осуществляется только специалистом, учитывая противопоказания и наличие хронических заболеваний. Правильное проведение процедуры окажет положительное влияние на организм:

  • усилит иммунные свойства организма;
  • окажет терапевтическое, общеукрепляющее действие;
  • снимет отечность, гипертонус мышц;
  • улучшит лимфообмен, циркуляцию крови;
  • снизит тонус матки;
  • нормализует обменные процессы;
  • повысит эластичность кожи, предупредит появления растяжек;
  • подготовит организм к родам.

2 триместр беременности потребует с особым вниманием отнестись к применению массажных техник. Во избежание негативных последствий рекомендуется совершать самостоятельные манипуляции исключительно под наблюдением массажиста, или после прохождения специального курса подготовки. Неправильные действия могут принести вред и вызвать преждевременные роды.

Регулярный массаж при беременности на ранних сроках оказывает положительный эффект на организм и способствуют более комфортному течению сложного периода.

Противопоказания

Массаж при беременности 3 триместр

Выяснить, можно ли делать массаж при беременности, можно только установив наличие противопоказаний для проведения процедуры. Некоторые состояния требуют особого внимания и позволяют выполнять процедуру на определенных сроках вынашивания ребенка. Врач-гинеколог поможет с назначением, учитывая индивидуальные факторы беременной женщины.

Существует несколько базовых противопоказаний для применения массажных методик:

  • Угроза преждевременных родов, состояние возможного прерывания беременности.
  • Обострение хронических заболеваний (наличие опухолей, астмы, нарушения в работе ЖКТ, эпилепсия).
  • Активная фаза респираторных заболеваний, ОРВИ.
  • Острые боли в области спины.
  • Повышенная температура тела, плохое самочувствие.
  • Заболевания кожи.
  • Варикоз, предрасположенность к образованию тромбов в венах и артериях.
  • Токсикоз на ранних и поздних сроках.
  • Гипертонус матки.
  • Выделения с содержанием крови.
  • Наличие очагов воспаления в организме.

Антицеллюлитный массаж при беременности находится под строгим запретом в виду вероятности спровоцировать выкидыш. Не рекомендуется также применять различные виды аппаратного воздействия для сокращения мышц с лимфодренажным эффектом, вибрирующими технологиями. Электрические стимуляторы и вспомогательные средства могут привести к негативным последствиям и осложнениям.

Разновидности массажных техник

Массаж при беременности 3 триместр

В период беременности 2 триместр следует избегать агрессивных техник, отдавая предпочтение легким ручным манипуляциям без нажимов. Разрешается применение массажа верхних, нижних конечностей, спины, живота, груди, промежности и комплекс специальных антицеллюлитных упражнений.

Позу для массажа женщина может выбрать сама, расположившись наиболее удобным образом. Выполнение массажа производится в комфортной обстановке, специалистом, или близким человеком. Применяются только разрешенные виды процедур, после предварительной консультации у врача гинеколога.

Массаж верхних и нижних конечностей

Массаж ног при беременности имеет особое значение, позволяя справиться с отечностью конечностей. Повышенные нагрузки присутствуют на протяжении всего периода вынашивания плода, но пиковых показателей достигают на третьем триместре. Ребенок ежедневно набирает в весе, поэтому необходимо максимально облегчить напряженное состояние ног.

Главная цель массажа конечностей заключается в стимуляции кровотока в мышцах и тканях.

Аккупунктурные точки следует легко массировать, не вызывая дискомфортных ощущений у будущей мамы. Процедура проводится в определенной последовательности:

  1. Создается спокойная атмосфера, приглушается свет.
  2. Совершаются легкие, плавные надавливания в местах биологически активных точек конечностей до полного расслабления.
  3. Сначала разминается ступня, далее следует плавный переход к наиболее проблемной области — икроножным мышцам.
  4. Массаж рук начинается с кистей, поднимаясь вверх по направлению плеч.

Можно выполнять простое упражнение, попеременно сжимая и разжимая пальцы в кулак на протяжении нескольких минут. Направление массируемых движений всегда должно начинаться снизу от стоп, или кистей и следовать вверх. Важно минимально затрагивать область расположения вен. Процедуру рекомендуется проводить перед сном, в качестве средства для снятия усталости.

Массаж спины

Массаж при беременности 3 триместр

Беременные женщины часто страдают от болезненных ощущений в области спины. Тяжесть плода оказывает сильную нагрузку на позвоночник, что негативно сказывается на двигательной активности будущей мамы и вызывает дискомфорт. Делать массаж спины лучше лежа на боку, или в положении сидя на стуле. Специалисты рекомендуют проводить процедуры на втором и третьем триместре беременности.

Существуют определенные тонкости процесса:

  1. На раннем сроке не желательно ложиться на живот. На поздних сроках (2-3 триместр) данное действие под запретом.
  2. Удобную позу во время массажа поясницы, спины, выбирает женщина.
  3. Неприятные ощущения в области позвоночника требуют смены положения, или полного прекращения манипуляций.
  4. Излишнее напряжение, плохое эмоциональное состояние беременной является показанием для отмены процедуры.
  5. При отсутствии специальных навыков и обучения следует ограничиться легкими поглаживающими движениями.

Правильно выполненный массаж спины при беременности снимет усталость и устранит болевые ощущения, поможет расслабиться. Негромкие звуки медитационной музыки могут сопровождать процесс для достижения максимального релакса. Использование аромамасел следует согласовать с врачом.

Массаж груди

Регулярное проведение процедур поможет снизить риск возникновения растяжек, стимулировать кровообращение кожи и оказать благотворное влияние на работу молочных желез. Массаж груди при беременности поможет в дальнейшем быстро восстановить форму после периода кормления.

Техника выполнения основывается на стимуляции оттока лимфы. Движения должны быть массирующими и производятся по направлению от внешнего края к ареоле сосков. Для увлажнения кожи и предотвращения возникновения растяжек на груди во время беременности можно использовать натуральное масло облепихи, плодов шиповника, жидкие витамины Е, А.

Круговые движения к центру сосков избавят от болезненных ощущений. Во время процедуры допустимо использовать кубики льда на основе отваров шиповника, сочетая двойную пользу для предупреждения появления растяжек. После правильно выполненных манипуляций появляется ощущение тепла, что является признаком усиления кровотока.

Упражнения с антицеллюлитным эффектом

Массаж при беременности 3 триместр

Гормональные изменения в организме будущей мамы могут стать причиной возникновения целлюлита. Неприятные проявления приносят женщинам эстетический дискомфорт и плохое настроение. На вопрос можно ли делать антицеллюлитный массаж, врачи единогласно ответят запретом.

Существует несколько допустимых приемов при отсутствии противопоказаний и нормальном течении беременности. Легкий ручной массаж с разминающими движениями в области бедер и ягодиц можно выполнять не более двух раз на протяжении дня. Дополнительно используются специальные мягкие щетки и перчатки.

Проблемные области также можно массировать серебряными, или мельхиоровыми ложками по направлению от центральной части недостатка к наружному краю. Иногда специалисты позволяют осторожное применение механизированных роликов, или вакуумной техники для повышения тонуса и эластичности кожи.

Польза массажа в период беременности неоспорима, но важно соблюдать все правила и рекомендованные меры предосторожности.

Сложные массажные техники и манипуляции лучше доверить профессионалам во избежание негативных последствий, применяя их только после консультации с врачом.  Для самостоятельного массажа в домашних условиях лучше отдать предпочтение простым поглаживаниям, легким массирующим движениям, которые устранят дискомфорт и подарят будущим мамам хорошее настроение.

flovit.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.