Можно ли беременным в горы

Можно ли беременным в горы

Горы и беременность: польза, вред и противопоказания для женщинВ жизни женщины наверное самый прекрасный период это вынашивание ребенка. Исполняется мечта о материнстве, женщина находится в предвкушении чуда, в ней растет и развивается новая жизнь, ее продолжение. По крайней мере так ощущают себя дамочки в положении в первые месяцы беременности.

Но со временем им приходится сталкиваться с определенными запретами и правилами. Эти правила нельзя нарушать, поскольку того требует, тот самый малыш внутри живота, которого они носят.

Женщине приходится менять частично образ жизни, мыслей, привычки и даже способ отдыха. Так например, многие любят отдыхать в теплое время в горах, там красиво, чистый воздух, простор. Однако насколько все это будет доступно при беременности?

Можно ли беременным подниматься в горы?


Можно ли беременным подниматься в горыСреди женщин много альпинисток, которые любят получать изрядную долю адреналина и бывать в ситуациях острой опасности. Так вот альпинисткам придется забыть про свое хобби на время беременности и послеродовой лактации.

При подъеме на значительную высоту собственными усилиями, идет нагрузка на все тело, на позвоночник, на область живота. Кроме того поднимается кровяное давление, наступает слабость, теряется точность движений. Все это чревато потерей сознания и соответственно падением с высоты и летальным исходом. Чего вряд ли хочет женщина и ее партнер в период вынашивания собственного чада.

Подняться в горы общественными путями, такими как транспорт, специальные подъемники, лишь для того чтобы насладиться горным воздухом, конечно же можно. Но опять-таки хорошо бы, чтобы рядом с вами был кто-то, кто придет на помощь, если вам станет дурно от высоты, головокружения и так далее.

Тонкости подъема и последствия

Подъем в горы при беременностиПомимо указанных ситуаций, стоит также учесть и то, что набирая все большую и большую высоту, человек нуждается в большем потреблении кислорода. Ведь чем выше в горы, тем меньше кислорода вдыхается легкими. При беременности, женщине при подъеме потребуется вдвое больше кислорода, чем обычному альпинисту, ведь плод тоже нуждается в нужном количестве и кислородное голодание пагубно влияет на развитие малыша.


Таким образом, недополучив кислород, будет страдать и сама женщина и ее не рожденный малыш. Небольшое хобби может стать смертельным для обоих. Поэтому не стоит подниматься в горы в качестве альпинистки будущей мамочке.

Советы тем, кто не может удержаться от альпинизма

Если вы профессионально занимались альпинизмом и несмотря на все предостережения, все-таки хотите преодолеть высоту и взойти на гору, примите хотя бы следующие простые советы и правила.

Удержитесь от подъемов по крайней мере первые три месяца беременности, когда риск осложнений, выкидышей и прочих неприятных моментов при вынашивании наиболее высок. Да и от токсикоза мало кто застрахован, тошнота, рвота, головокружения, вряд ли будут полезны при вашем подъеме на гору. Во втором и третьем триместре, положение беременных более или менее стабильно и вынашивание протекает более стабильно.

Более того в первом триместре беременности часто бывают скачки давления, а в горах, на высоте тем более, внезапная смена высоты и воздуха вам никак не нужна. Ведь из-за резкого перепада кровяного давления, вполне может начаться кровотечение и случится выкидыш.


Даже на подъемнике достаточно резкий подъем, может спровоцировать признаки горной болезни. Это опасно для будущего ребенка, именно в этот период времени внутри вашего тела, происходит поэтапная планомерная закладка всех органов малютки.

Подниматься даже на подъемнике беременным можно максимум на 2,5 км от земли. Выше уже чревато последствиями. Как видите горы не для беременных и лучше немного подождать, когда родится малыш, немного окрепнет и всей семьей при помощи подъемника посетить горные красоты!

Получить удовольствие от красоты гор в момент вынашивания можно и при помощи пеших прогулок вблизи горных хребтов. Равно как и насладиться горным воздухом и ароматом целебных трав. Рисковать было бы глупо и нелепо.

Подниматься, чтобы получить непоправимые события и подвергнуть риску рост и развитие, а то может и жизнь малютки, не захочет ни одна нормальная мать в здравом рассудке.

Наслаждайтесь красотами на земле, не спешите к небу, туда вы всегда успеете, когда придет время, берегите себя и свою семью, ведь очень скоро маленькое чудо будет называть вас «мама»!

womens-love.ru


Беременность и путешествия Печать E-mail
Автор: Парецкая А. М.   

Статьи по теме:

  • Подмена ребенка в роддоме
  • 23 неделя беременности
  • Отеки во время беременности

Записи в дневниках по теме:

  • Памятник не рожденным детям, Что-то подобное должно стоять возле каждой женской консультации
  • «Беременная осень»: выбираем модную и удобную одежду
  • Беременность от А до Я

Наступило лето, а в месте с ним – пора отпусков и поездок на отдых. Кто-то едет в деревню или на дачу, а кому-то хочется отдохнуть на юге или посетить жаркие страны, попутешествовать по загранице.

Беременные не исключение в этом плане, им тоже хочется отдыха, южного солнышка, пляжей и курортов. Но можно ли женщине отдыхать заграницей, позволителен ли отдых в жарких странах, или лучше остаться дома, ограничившись дачей? Давайте разберем плюсы и минусы отдыха в жарких странах во время беременности.

Можно или нельзя?

  Беременность – это не болезнь, это одно из физиологических состояний практически любой женщины. Поэтому, и особых ограничений в плане свободы передвижений быть не должно, беременным вполне можно отдыхать, путешествовать и проводить время весело и комфортно. Но есть одно «но» и одна важная оговорка. Все это разрешается, если беременность протекает без каких-либо осложнений и угроз, а женщина хорошо себя чувствует и очень хочет путешествовать. Особенно безопасно путешествовать в ранние сроки беременности, если не одолевает токсикоз, и нет никаких противопоказаний со стороны врача.

  Если же имеются угроза прерывания беременности, привычноеневынашивание в анамнезе, вас одолевает токсикоз, особенно во второй половине беременности, имеются хронические болезни или тяжело протекающая анемия, тогда необходимо крепко подумать и предпочесть отдых в родных стенах – риск слишком велик.


  Кроме того, врачи не рекомендуют во время беременности отдых в экзотические страны с резко жарким климатом и высокой опасностью различных болезней, низким уровнем санитарной культуры. Также во время беременности стоит отказаться от велосипедных туров, альпинизма, дайвинга и путешествий на яхтах, любых экстремальных видов отдыха со сплавами по рекам и отдыхе в дремучих лесах. Еще одним из ограничений на летний отдых являются места скопления толп народу из-за риска развития инфекционных болезней, нужно выбирать тихие и спокойные курорты с полным сервисом. Стоит планировать полный пакет услуг, отказаться от обилия мероприятий, экскурсий и распределять свои физические нагрузки. Важно правильно выбрать вид транспорта – самолет, поезд или личный автомобиль, автобус и многие другие условия.

Какой вид транспорта выбрать?

  Во время беременности перелеты становятся особым вопросом, во многих из авиакомпаний существуют некоторые ограничения при перевозке беременных женщин. По правилам большинства авиаперевозчиков, во время беременности у вас могут потребовать справку от доктора с указанием точного срока и разрешением на перелеты с подтверждением состояния здоровья. Обычно рекомендуют ограничить перелеты до 10-12 недель беременности и отказаться от полетов после 34 недель беременности.хотя по многочисленным исследованиям врачей при нормально протекающей беременности летать на самолете можно на любом сроке.


  Во время полетов нежелательно подолгу сидеть, находясь в статичном положении, это может приводить к отекам и развитию боли в спине. Может быть дискомфортно от пересушенного воздуха самолета, поэтому, не забудьте с собой увлажняющий спрей для носа, увлажняющие средства для кожи лица и рук.

  Путешествия на поезде по железным дорогам не имеют каких-либо противопоказаний, если они не длительны, поездки занимают не более суток. Однако, в поезде могут возникать некоторые сложности – в вагонах может быть жарко, душно, иди холодно, может быть сложно обеспечить необходимую гигиену или нормальное, полноценное питание. При поездках желательно размещать беременных на нижних полках, пользоваться собственным постельным бельем, и по возможности ездить только в вагонах повышенной комфортности.

  Можно ли отправляться в путешествие на собственном автомобиле? Вполне возможно, только, естественно, не за рулем.


ними из отрицательных сторон поездки являются необходимость длительно сидеть в одной позе, хотя на заднем сидении автомобиля можно вполне расположиться с комфортом – приподняв ноги и даже возможно прилечь. На переднем сидении автомобиля лучше не ездить по соображениям безопасности. В поездке необходимо пристегиваться ремнями безопасности, причем со специальной вставкой именно для беременных женщин, чтоб ремень ни в коем случае не давил на область живота, обхватывал его снизу и над животом. Примерно каждые полтора-два часа необходимо останавливаться, чтобы женщина могла сходить в туалет, походить и размяться, улучшив кровообращение ног.

Как переносится смена климата?

  Вообще, резкая смена климата не рекомендуется никому, в особенности беременным женщинам. В период смены климатических поясов организм женщины работает в усиленном режиме, и могут возникать различного рода недомогания. Поэтому, постарайтесь отказаться от резкой смены климата особенно из холода в тепло. Если вы планируете поездку, наоборот, из тепла в холод, организм перенесет это более благосклонно.

  Лучше во время беременности планировать свой отдых на самое начало туристических сезонов – май-июнь, или на его окончание – сентябрь-октябрь. В это время солнечная активность будет уже не столь высокой и вам легче будет перенести перемены в климате. Важно взять с собой правильную и удобную одежду, она должна быть натуральной и свободной, не сковывающей движений. Важны в обязательном порядке головные уборы и солнцезащитные очки.


Важные знания про отдых.

  Одним из самых главных вопросов во время беременности является срок, до которого можно позволить себе отдых на курортах. В принципе, при хорошем самочувствии это можно делать практически до родов, но лучше изначально обсуждать этот вопрос с вашим врачом, самочувствие в последние недели беременности может быть разным, и отдых может быть омрачен недомоганием или даже началом родов в чужой стране.

  Наиболее безопасными сроками для отдыха является срок от 12-14 до 32-34 недели беременности.после перешагивания через этот рубеж поездки лучше не планировать. С этого срока роды могут начаться в любой момент, предсказать начало родов достаточно сложно. А оказаться в родильной клинике чужой страны, не зная языка и порядков – это большой стресс для женщины и ее супруга.

  Если вы решили отправиться на отдых на солнечные и жаркие курорты, стоит запомнить для себя несколько простых правил безопасности и сохранения хорошего самочувствия.


е мы с вами прекрасно знаем, что в летнее время солнечная активность достигает своего пика и можно получить достаточно серьезные травмы, длительно находясь под его палящими лучами. Особенно рискуют в этом отношении беременные женщины, кожа при беременности становится более чувствительной и сухой, на ней возникает пигментация. Поэтому, нужно позаботиться о себе.

  Солнечная активность достигает пиковых значений в июле и августе. Причем, это зависит еще и от времени суток. В дневное время солнечная активность может оказать не только полезный и стимулирующий эффект на кожу, но и спровоцировать в ней ряд нежелательных процессов. Особенно это относится к женщинам со слабой вегетативной нервной системой, склонным к понижению давления и обморокам, развитию головных болей.  Они могут обостряться под воздействием солнца и жары.

  Кроме того, во время беременности повышается чувствительность кожи к воздействию ультрафиолета, у женщин зачастую возникают такие неприятные явления как папилломы, бородавки, родинки. Во время беременности многие женщины отмечают у себя появление особенной пигментации на лице – меланиновых отложений, хлоазмы или маски беременности.для профилактики этого явления или уменьшения проявлений необходимо избегать прямых солнечных лучей, попадающих на лицо, больше времени проводить в тени деревьев или под навесом. На солнышке рекомендуется появляться до 10-11 утра или после 19 часов вечера в это время солнце резко снижает свою активность.

  В летние месяцы стоит отказаться от посещения таких популярных курортов как Турция, Египет или ОАЭ. Для беременных женщин гораздо более полезным станет отдых в привычной для себя климатической зоне. Но если вы никак не хотите отказываться от отдыха заграницей. Необходимо разработать для себя подробный план действий по безопасному отдыху – нужно все тщательным образом продумать, запланировать и создать вокруг себя максимальный комфорт.

О чем думать заранее?

  Итак, нужно начать с выбора страны отдыха и выяснения возможных опасностей отдыха в ней. Курортные страны в Африке, Южной Америке и Азии колоритные и красивые, но очень опасны для беременной и ее будущего малыша. Непривычная еда, плохая вода и кишащие кругом опасные насекомые могут омрачить отдых надолго. Кроме того, для выезда во многие из этих стран необходима вакцинация от опасных инфекций – во время беременности вакцинироваться нельзя! Самыми опасными для туристов в этих странах становятся диареи из-за банальной антисанитарии. А диарея для беременной крайне опасна обезвоживанием и попаданием в стационар. Еще более опасно для беременных подхватить в этих странах смертельно опасный для себя гепатит Е или малярию. Поэтому, перед поездкой сто раз подумайте – стоит ли такой отдых риска для жизни вас и малыша?

Европа, старая добрая.

  Отдых в европейских столицах может подразумевать под собой многочисленные экскурсии и пешие походы. Решите для себя, готовы ли вы к изнуряющим многочасовым походам? Важно плавно и ненавязчиво списать в это расписание полноценный отдых в номере отеля и полноценное питание и сон.

  Можно ли беременным в горы, например в Альпы? Это вполне возможно, ели только вы не планируете восхождение на самый крутой пик с альпинистским снаряжением и крутые слаломы с горки на сноуборде. Помните, максимальной высотой над уровнем моря для беременных считается 35 километра. Но опять же, следите за самочувствием, вам может быть некомфортно даже на меньшей высоте. Повышение высоты приводит к закономерной гипоксии и поэтому, следите за вашим самочувствием и давлением.

  Можно ли на пляжи? Конечно, европейские пляжи, в отличие от большинства азиатских, отличаются большей мягкостью климата и цивилизованностью отдыха. В Европе нет столь высоких температур, их курорты более адаптированы под Российских посетителей. Кроме того, европейский сервис не в пример лучше той же Турции или Египта.

О чем нужно позаботиться?

  При оформлении документов обязательно говорите с туроператором возможности беременного отдыха и создания дополнительного комфорта и безопасности. Необходимо заранее забронировать гостиницу с тихим и спокойным номером, оплатить путевки и разузнать о состоянии медицины в том месте, куда ты отправляешься на отдых. Обычно представитель туристической фирмы или страховой компании обязан по вашему требованию предоставить вам информацию о ближайших к отелю медицинских учреждениях.

  Обязательно позаботьтесь о медицинской страховке, в том числе и специальной страховке для беременных. Сегодня туристические фирмы обязаны вам ее предоставлять. Если подобных страховок туристической фирмой не предоставляется, можно самостоятельно обратиться в страховую компанию и оформить расширенную страховку с учетом вашего деликатного положения.

  Кроме основных документов, возьмите с собой в путешествие справки о состоянии здоровья и последние анализы, а также напишите на всякий случай координаты вашего наблюдающего врача. Скорее всего, они вам не пригодятся, но пусть они будут под рукой.

  В целом, отдых во время беременности очень положительно действует на самочувствие и настроение будущей матери. Поэтому, если нет никаких противопоказаний, отказываться от него не следует.

 

www.vashevse.ru

Так уж повелось, что в отпуск россияне ездят именно летом, и именно к моря. Тема каникул становится тем болеe актуальной для будущих мам, что скоро на свет появится малыш, и хорошенько отдохнуть перед этим событием совсем не помешает. И беременные женщины стремятся из душного города куда-нибудь к морю. Но их интересует: не повредит ли отдых здоровью малыша? Как же правильно проводить отпуск во время беременности. И как, планируя путешествие, учесть множество важных условий.

1. Ехать или нет: что скажет врач.

Обязательно обсудите отпускные планы с вашим доктором. Если в течении беременности есть какие-то осложнения, скорее всего, он порекомендует отдыхать в радиусе 50-100 км от города, чтобы иметь возможность периодически посещать консультацию, а в случае необходимости — получить доступ к экстренной медицинской помощи. Осложнения могут быть такими:

  • нарушения в формировании плаценты. Если она расположена низко (в области внутреннего зева шейки матки), то даже небольшая нагрузка увеличивает риск кровотечения и могут спровоцировать выкидыш. Определить, существует ли у вас такая проблема, поможет УЗИ.
  • токсикоз второй половины беременности (гестоз, нефропатия). У будущей мамы появляются отеки на ногах, руках, лице и белок в моче, повышается артериальное давление. В этой ситуации уезжать куда-либо на отдых не стоит, нужно отправиться в роддом для лечения токсикоза.
  • обострение любых хронических заболеваний и аллергических реакций.
  • угроза прерывания беременности.

В этих случаях уезжать из дома не рекомендуется.

Беременность сама по себе может спровоцировать заболевания, которыми женщина раньше не страдала – пиелонефрит, гипертоническую болезнь и другие, и смена климата может эти болезни только усугубить.

Лучшее время для путешествий при нормально протекающей беременности — в промежутке между 12 и 30 неделями. Потому что тошнота и рвота, частые в первые три-четыре месяца, наконец-то исчезают, а живот пока еще не слишком тяжелый. В первые три месяца беременности врачи не советуют отправляться в дальние путешествия, потому что до 12 недель происходит закладка органов и систем ребенка, зародыш пока еще полностью не укрепился в матке и велика опасность кровотечений и выкидыша. А в последние 8-10 недель — на матку и на все системы организма (кровеносную, лимфатическую и др.) ложится максимальная нагрузка. Большой живот ограничивает свободу передвижения. К тому же велика опасность преждевременных родов. На сроке беременности от 26-30 недель лучше отправиться отдыхать на дачу, а в последние недели перед родами — быть поближе к родильному дому.

В любом случае перед выездом на отдых желательно убедиться, что вам ничто не угрожает. Врач должен сделать выписку с точным сроком беременности, а также рекомендациями. Помимо этого после 30 недель беременности, куда бы вы ни поехали, при себе нужно всегда иметь обменную карту.

Если все в порядке — доктор не будет против вашего отъезда. Тем более, что во время беременности нужно много отдыхать и не ограничивать себя в положительных эмоциях. Так что будем надеяться, что вы уже заняты приятными хлопотами – выбираете, куда бы вам отправиться. Кстати, вам сейчас лучше путешествовать в компании (с мужем, мамой или подругой), в этом случае вы будете чувствовать себя увереннее.

2. Куда поехать?

Планируя путешествие стоит сразу отказаться от небезопасных для беременных женщин направлений. Прежде всего речь идет об экзотических турах, когда всем отъезжающим обязательно нужно сделать прививки, а затем принимать профилактические препараты, что вредно беременным женщинам. Кроме того предстоящий длительный перелет (иногда и с пересадкой) и последующая аклиматизация будут крайне утомительны для любого человека, не говоря уже о будущей маме.

Лучше выбирать для отдыха страны, чьи климатические условия приближены к привычным, и отправляться туда стоит не в самые жаркие месяцы, поскольку лучше всего беременная женщина переносит температуру, не превышающую 28 градусов. Подойдут курорты стран Балтии, Хорватии, Турции (Мармарус), Франции, Испании, Швейцарии. Особо можно отметить Крым, сухой климат которого намного благоприятнее для беременных женщин, чем влажный климат Кавказа, а также недостаточно оцененную нами «российскую Швейцарию»: Валдай и Селигер.

Если Вы решили провести отпуск в горах, не забирайтесь высоко. Так как уже на высоте 1800 метров атмосферное давление слишком низкое и беременным может не хватать кислорода, что может вызвать гипоксию плода (Незначительная гипоксия обычно не сказывается на здоровье будущего ребенка. Тяжелая гипоксия сопровождается ишемией и некрозами в различных органах, что приводит к необратимым последствиям. Самостоятельно заподозрить гипоксию плода можно, наблюдая за изменениями двигательной активности плода. В начальной стадии отмечается беспокойное поведение плода, учащение и усиление шевелений. При длительной или прогрессирующей гипоксии происходит ослабление движений плода. Уменьшение шевелений плода до 3 в течение 1 часа является признаком страдания плода.).

Ну и конечно, будущим мамам следует выбирать спокойный отдых — не рекомендуется кататься на горных и водных лыжах, заниматься дайвингом. А вот простое плавание, даже аквааэробика под наблюдением инструктора, напротив, очень полезны.

3. Подготовка к отъезду и страховка.

Если вы отправляетесь на отдых за границу, турфирма, которая оформляет ваши документы, должна предоставить вам медицинскую страховку. По международным правилам страхования она включает в себя страховые случаи, связанные с беременностью, но только до срока 12 недель. К сожалению, в последнее время большинство российских страховых компаний вообще отказались от страхования случаев, связанных с беременностью, объясняя это тем, что все расходы, связанные с нормальной и патологической беременностью, не покрываются и компании остатся в убытке. Их опыт показывает, что случаи осложнений течения беременности, связанные с перелетом и изменением привычного климатического пояса, не так уж редки. Поэтому, отправляясь в путешествие, возьмите с собой дополнительную сумму на тот случай, если вам понадобится медицинская помощь.

Необходимые документы, которые должна взять с собой в поездку будущая мама:

  1. Паспорт (или дополнительно другой документ, если в паспорте нет пометки о группе крови) с указанием группы крови и резус фактора;
  2. Медицинскую страховку, которая должна иметь действие за границей и в случае беременности (по возможности);
  3. Медицинскую карту, (выписка из нее, или копия) о состоянии вашего здоровья и особеннростях течения беременности;
  4. Медицинское заключение о нормальном течение беременности и что ваши роды в ближайшие 72 часа маловероятны (если вы полетите на самолете, может потребоваться во время регистрации билетов);
  5. Обменную карту — документ, в который вносят коротко историю течения предыдущих беременностей, родов, историю течения этой беременности, все исследования и анализы ( обменную карту могут выдать уже в 22 недели беременности).

Не забудьте захватить с собой походную аптечку, в которой должны быть следующие лекарственные средства:

  • седативные препараты (валериана, глицин);
  • спазмалитики (но-шпа, магнезия, Магне В6, свечи с папаверином);
  • анальгетики: выбирать их стоит в расчете на свое обычное давление. Если у вас гипотония, то стоит пользоваться препаратами с кофеином, например, цитрамоном. Если же давление обычно повышенное, остановите свой выбор на препаратах типа папаверина;
  • Викасол: на случай возникновения кровотечения;
  • комплекс поливитаминов;
  • средства, предупреждающие расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • средства от тошноты при авиаперелетах: очень хорошо помогают мятные таблетки, валидол с глюкозой или без нее, лимон, гомеопатические леденцы, «КИМ» – жидкий бальзам, которым натирают виски. А вот от «Бонина», который содержит меклозин, лучше отказаться.

В эту же сумку следует положить все, что вам может пригодиться в поездке: одноразовые салфетки, бутылочку с водой, продукты для легкого перекуса, например крекеры, бутерброд с вареным мясом, мобильный телефон, записную книжку, ручку, кошелек.

Во еще несколько важных советов:

  • В путешествие наденьте свободную одежду. Обтягивающая, стесняющая движение одежда является дополнительным фактором, предрасполагающим к венозной недостаточности. Беременным вообще не следует носить подобную одежду.
  • Также наденьте компрессионный трикотаж — чулки или колготки. Имейте в виду, что надеть их нужно еще дома, в положении лежа, предварительно отдохнув с приподнятыми ногами.
  • Для того чтобы вам были не страшны перепады температур, наденьте легкую футболку и обязательно возьмите с собой что-нибудь теплое, чтобы надеть в случае сквозняка.
  • Пейте достаточно воды — обычной питьевой или минеральной.
  • Старайтесь по возможности соблюдать режим питания: ешьте часто, небольшими порциями, избегайте фаст-фуда предпочитая горячие первые блюда.

4. Выбираем вид транспорта.

Прежде всего: Ни в коем случае не следует переносить багаж, не поднимайте ничего, кроме дамской сумочки.

Во время поездки нужно остерегаться не столько опасности определенного вида транспорта, сколько усталости от дороги. Для будущей мамы утомление чревато болью в пояснице, что может привести к угрозе прерывания беременности, а длительное переутомление увеличивает риск преждевременных родов. Следовательно, после 7 месяцев беременности было бы благоразумно избегать длительных поездок на любом виде транспорта.

К сожалению, в любом виде транспорта присутствуют факторы, способны негативно влиять на организм беременной женщины и плода. Например, поездки на автомобиле и автобусе связаны с длительным пребыванием в вынужденной позе, путешествия по железной дороге – с вибрацией и укачиванием. В самолете на беременную действует сразу «целый букет» вредных факторов.

Во время любого длительного путешествия приходится долго сидеть, не имея возможности встать и размяться. Длительная неподвижность ног, особенно при наличии симптомов варикозного расширения вен, становится причиной того, что в ногах может скапливаться до 1 литра крови, что является предпосылкой для возникновения тромбов в венах. Старайтесь как можно чаще менять положение. Во время полета через каждые полчаса рекомендуется ходить по салону самолета. Во время автомобильного путешествия нужно каждый час делать непродолжительные остановки для того, чтобы пройтись. Находясь в машине, а тем более в поезде, вы можете прилечь. В случае невозможности ходьбы полезны сгибательные движения в голеностопном суставе, вращение, разгибание с обязательным напряжением икроножных мышц, легкий массаж в направлении снизу вверх.

В транспорте — самолете, поезде, машине — не всегда бывает благоприятный микроклимат. К неприятностям с температурой присоединяется еще и дискомфортиз-за сухости воздуха: в помещениях, где работает кондиционер, воздух, как правило, очень сухой. Такой неблагоприятный микроклимат способствует развитию ОРВИ.

В длительном путешествии, когда приходится питаться в «походных» условиях, беременной трудно соблюсти все правила рационального питания. Помимо этого, в поездке вас окружает масса новых запахов. В начале беременности это может спровоцировать или усилить проявления токсикоза беременных (тошноту, рвоту), а на более поздних сроках — вызвать изжогу.

САМОЛЕТ.

Это не только самый быстрый, но и самый опасный для беременных вид транспорта: шум, изменение атмосферного давления, длительная кислородная недостаточность (гипоксия), вынужденная неподвижность и вибрация. Перепады давления могут вызывать кровотечение, отслойку плаценты, повышать угрозу выкидыша и преждевременных родов. Дело в том, что при взлете и посадке происходит достаточно резкое изменение атмосферного давления, которое может вызвать сокращение сосудов и преждевременную отслойку плаценты, особенно если для этого есть предпосылки (например, низкое прикрепление плаценты). Перепады атмосферного давления влияют и на орган слуха. Для ускорения выравнивания давления в момент набора высоты пассажирам рекомендуют делать глотательные движения, например, пососать леденец. Если проходимость слуховой трубы нарушена, сохраняется заложенность уха, возникает боль в ушах. Шум и вибрация создают психо-эмоциональное напряжение.

При нормальном течении беременности полет на самолете не должен принести вреда. И если путешествие на большое расстояние (более 1 000 км) неизбежно, то самолет — самый приемлемый и наименее утомительный вид транспорта. На время поездки постарайтесь устроиться как можно комфортнее. В самолете постарайтесь занять место впереди, у прохода, чтобы в случае необходимости можно было быстро дойти до туалета.

С авиакомпаниями тоже не все просто. Прежде чем купить билет, поинтересуйтесь, при каких условиях вас пустят на борт. Западные авиакомпании вообще ограничивают срок перелетов беременных женщин 26-28 неделями, их не пустят на борт без медицинской справки, а после 28 недель и со справкой, предпочитая не рисковать. Хотя в принципе многие стюардессы владеют основными приемами родовспоможения. В правилах других авиакомпаний говорится, что перевозка беременных женщин, находящихся на последнем месяце беременности, а также женщин, у которых имеется неопределенность срока родов или предыдущие роды были с осложнениями, возможна при предоставлении разрешения личного врача (медицинское свидетельство должно быть выдано не ранее, чем за 7 дней до полета).

В большинстве авиакомпаний перевозка беременных женщин происходит на общих условиях, если она выполняется не позднее 4 недель до предполагаемого срока родов. При этом авиакомпания не несет никакой ответственности перед женщиной за последствия для ее здоровья, что требует удостоверить это специальной распиской, которую должна написать беременная.

Конечно, со всеми этими правилами беременная столкнется в том случае, если срок беременности уже составляет 16-20 недель и более, когда животик уже виден, или если она сама заявит работникам авиакомпании о своем интересном положении — при меньшем сроке. В любом случае, скрывать свое положение неразумно — лучше сообщить о нем заранее, до покупки билетов (если известна авиакомпания) или при покупке билетов, тогда при регистрации не произойдет никаких неприятных неожиданностей.

ПОЕЗД.

Путешествие на поезде имеет единственное неудобство — оно утомляет, поэтому, покупая билет, выберите мягкий или купейный вагон, а лучше – СВ, и обязательно – нижняя полка, чтобы иметь максимум возможностей расслабиться. Экономить в данном случае неуместно, ведь изменившийся центр тяжести, изменения в суставах, произошедшие во время беременности, являются дополнительным фактором риска травм. Если же вы все же стали на время обитательницей верхней полки, и поменяться не удалось, старайтесь как можно реже совершать путешествия вверх-вниз, а, укладываясь спать, обязательно пристегнитесь.

Запаситесь достаточным количеством спиртовых салфеток, чтобы можно было дезинфицировать руки и разнообразные подручные предметы.

Если поездка занимает не один день, позаботтесь заранее о еде. Старайтесь придерживаться привычной пищи и режима питания. Не ешьте ту еду, что продают в поезде (ну, может быть за исключением вагона-ресторана) и уж тем более на остановках.

АВТОМОБИЛЬ.

Если вы едете на машине, заранее разработайте маршрут и посмотрите по карте, в каких населенных пунктах есть большие больницы и роддома. Пометьте эти пункты на своей карте. И пусть лучше эти пометки вам не пригодятся, чем при необходимости вы не будете знать, где искать помощь. Не стоит планировать ночные переезды, ночевать лучше в гостинице большого населенного пункта — не исключено, что для этого понадобится заранее забронировать места. План путешествия на машине может быть регламентирован лишь вашими собственными соображениями, предпочтениями, поэтому постарайтесь спланировать все максимально приятно и безопасно.

Если будущая мама не новичок за рулем, не исключено, что она будет в поездке не только отдыхающим, но, например, штурманом или водителем. В этом случае не стоит всерьез пытаться делить с водителем нагрузку пополам. Вести машину будущая мама может 2-3 часа, но не подряд, а с 1-2-часовыми перерывами.

Обязательное условие – надежные ремни безопасности. Они должны не давить на живот, а лишь поддерживать его снизу. Пояс безопасности следует застегивать ниже живота. Располагаться нужно либо на заднем сиденье, либо рядом с водителем, не забывая о ремне безопасности, чтобы во время резкого торможения не удариться животом о приборную доску. Пристегиваться нужно и на заднем сидении, если, конечно, оно оснащено ремнями безопасности. Положите под поясницу подушку, чтобы вам было удобнее.

Старайтесь не сидеть долго, меняйте положение тела. Делайте небольшие переезды (до 200-250 км) и останавливайтесь на 5-10 минут, чтобы подвигаться.

Запаситесь привычной едой. Пригодится в пути и сумка-холодильник с запасом питьевой воды, морса, легких закусок.

ВОДНЫЙ ТРАНСПОРТ.

Морские и речные круизы — весьма приятное время препровождения. Теплоходы — самый экологически чистый вид транспорта из всех перечисленных. Однако, если вы ранее не путешествовали морем, то во время беременности не следует пробовать, так как велик риск развития морской болезни. С питанием на круизных судах гораздо лучше, чем в самолетах и поездах, но не ожидайте чудес. Медицинскую помощь на судне оказывает судовой врач, так что на случай экстренных ситуаций хорошо бы заранее запастись его телефоном.

5. Чем можно заниматься на отдыхе.

Чем угодно, лишь бы эти занятия не были связаны с большими нагрузками. Неторопливо и с удовольствием можно гулять, кататься на лодке, при желании ловить рыбу.

Что касается курортов, то в первые день-два лучше исключиить любую активность: экскурсии, загар, купание; и ограничиться прогулками по тенистым улицам и паркам, по пляжу в нежаркое время, поиском и осмотром местных достопримечательностей, типа аптека, поликлиника, больница, роддом. Или хотя бы узнайте адрес больницы или близлежащей клиники. Ограничивать себя стоит в удовольствии позагорать, и вот почему:

  • пребывание на активном солнце в дневные часы может вызвать маточное кровотечение;
  • нагрузка на сердце во время беременности возрастает, и будущая мама рискует быстро перегреться и упасть в обморок;
  • под действием солнца прогрессирует варикозное расширение вен;
  • пигментация, которая может появиться после загара на ранних сроках беременности, долго не проходит (это связано с изменением гормонального фона)

Как и до беременности, желательно загорать до 11 и после 4 часов дня – в период неактивного солнца. Вообще в жаркие месяцы лета будущим мамам нужно проводить на солнце как можно меньше времени, днем лучше всего скрываться в тени.

КУПАНИЕ

Беременным женщинам очень полезно купаться, но делать это лучше утром и вечером. В воде будущая мама чувствует себя легко, она расслабляется и освежает тело в жаркий день. Кроме того, плавание — это прекрасная тренировка для дыхательной и мышечной систем организма, которая поможет подготовиться к родам. Не стоит забывать и о том, что занятия в воде могут помочь исправить неправильное положение малыша (поперечное или тазовое).

Правда, некоторым беременным плавать нельзя — например, при гипертонусе. Купаться противопоказано и при кровянистых выделениях, полипах и эрозиях. Беременным женщинам с нейродермитами — кожными заболеваниями, иногда появляющимися во время беременности, — тоже придется отказаться от плавания, в том числе в бассейне.

ПИТАНИЕ

Что касается питания, не экспериментируйте с новыми продуктами, не увлекайтесь экзотикой. Поверьте, эта настороженность оправданна, ведь в случае отравления повышается риск преждевременных родов.

То же самое касается воды: пить лучше только бутилированную и кипяченую воду, и отказаться от фруктов и овощей, в чистоте которых не уверены.

Однако это совсем не означает, в отпуске будущей маме придется отказаться от ВСЕХ экзотических фруктов. Осторожность нужно проявлять в выборе новых фруктов и, в основном, женщинам, предрасположенным к аллергическим реакциям. Если до беременности фрукты нормально усваивались, можно кушать их на любом сроке. Многие экзотические фрукты могут принести неоспоримую пользу и даже лечить определенные заболевания. Например, беременным, страдающим ожирением, рекомендуется кушать баклажаны, бананы и ананасы, хорошо сжигающие калории. При сахарном диабете нужно есть ягоды ежевики или пить отвар из незрелой кожуры бананов. В последнее время очень многие женщины во время беременности страдают анемией. Им очень полезны гранат и дыня. А для профилактики гипертонической болезни, варикозного расширения вен, позднего токсикоза (гестоза) и ДВС-синдрома в родах рекомендуется в течение 2-3 недель съедать по 300 граммов зрелых или 150 граммов сушеных плодов инжира в день. В последние недели беременности в рацион необходимо вводить бананы, которые не только служат источником поливитаминов, но успокаивают, снижают давление и стимулируют лактацию.

ЭКСКУРСИИ

Стоит свести к минимуму число экскурсий, исключив долгие и утомительные туры, особенно высоко в горах. Если Вы проводите отпуск в горах, Вы должны отказаться от поездок на вершину – даже по канатной дороге. Так как низкое атмосферное давление уже на высоте 1800 метров может вызвать нехватку кислорода у беременной и особенно у малыша.

    Чего делать нельзя?

  • Долго находиться на солнце и перегреваться — для беременной женщины это требование просто жизненно важно. Долгое пребывание на солнце может вызвать маточное кровотечение, воздействовать на сердце и сосуды (и тогда недалеко до обморока), провоцировать варикозную болезнь, увеличивать пигментные пятна на коже. Солнечных лучей следует избегать с 12 до 15 часов – это период т.н. «активного солнца».
  • Переохлаждаться. Если это все-таки произошло, как можно скорее постарайтесь согреться: принять теплую ванну, выпить побольше горячего чая с малиной, имбирем, лимоном и пр.
  • Экспериментировать с новыми продуктами. В питании лучше сохранить прежние привычки и не пробовать новых, экзотических блюд.

Подведем итог

Если у будущей мамы нет проблем со здоровьем и доктор разрешил ей отправиться в путешествие, желательно выбрать страну с близким к привычному климатом. Планировать поездку надо не на жаркое время года. Поскольку медицинская страховка по беременности не предоставляется, нужно захватить с собой дополнительную сумму на случай, если будущей маме потребуется консультация врача. На курорте лучше предпочесть спокойный размеренный отдых без экстрима. На сроке беременности от 26 недель лучше отправиться отдыхать на дачу (в 50-100 км от дома), а в последние две недели перед родами — быть дома, поближе к родильному дому.

Источники:
Дети.ру
Марина ТАГЕР АиФ Здоровье 18 (506)
Жанна ЛИМОНОВА И Наталья Валентиновна КОРЕЕВА(акушер-гинеколог клиники «Эридан-95» )
директора фирмы «Объединенный мир» г-на Галояна
Инесса Смык МедЭнциклопедия MedPortal.ru
Светлана Вавилонская (врач акушер-гинеколог) Статья из журнала «9 месяцев» N 06 2006 год www.9months.ru

www.e-mama.ru

На каких сроках можно отправиться в путешествие

Безопаснее всего путешествовать во втором триместре беременности и начале третьего, на сроках с 14 по 26–30 недель. Причин несколько:

  • До 14 недели, на ранних сроках беременности, у малыша формируются основные органы и системы. Стресс у будущей мамы, отравления, резкая смена климата в отпуске могут негативно повлиять на этот процесс. Также многие беременные в первые месяцы испытывают токсикоз, который осложнит и без того утомительный перелет или поездку и превратит долгожданное путешествие во что-то, что вам не захочется вспоминать.
  • На 6 месяце животик начинает быстро расти. Если на 21–26 неделе беременности большинство будущих мам еще в состоянии застегнуть на себе босоножки, то после 27–28 недель (т. е. на 7 месяце) многим уже тяжело выполнять привычные действия, хочется больше отдыхать, сложнее принять удобное положение. Так, многочасовой перелет и вообще путешествие может быть очень утомительным.
  • Позже восьми месяцев малыш уже готов появиться на свет и может сделать это раньше срока из-за стресса, вызванного поездками.

Итак, самым безопасным вариантом будет путешествовать в отпуске с третьего по шестой-седьмой месяцы. Точно определить, стоит ли отправляться в путешествие, поможет гинеколог, который ведет вашу беременность.

Каждая будущая мама имеет право взять ежегодный отпуск в полном размере и оплачиваемый работодателем перед тем, как уйдет в декрет. Закреплено ст. 260 Трудового Кодекса РФ.

В каких случаях нельзя путешествовать

Отказаться от путешествия во время беременности необходимо, если самочувствие будущей мамы нарушено, она должна постоянно наблюдаться у врача или есть угрозы здоровью малыша.

Нежелательно совмещать путешествия и многоплодную беременность, ЭКО.

Также список противопоказаний к длительным поездкам и отпуску в непривычной климатический зоне включает:

  • угрозу прерывания беременности;
  • патологии плаценты;
  • истмико-цервикальную недостаточность;
  • патологии развития плода;
  • сахарный диабет;
  • серьезные заболевания органов и систем будущей мамы;
  • анемию;
  • имеющиеся в анамнезе кровотечения или неблагополучные завершения предыдущих беременностей;
  • сильный токсикоз первого триместра, гестоз.

Куда можно отправиться беременным

Выбирая, куда отправиться в отпуск во время беременности, обратите внимание на экологическую и эпидемиологическую обстановку, уровень медицины, климат.

Нежелательно будущим мамам путешествовать в популярные азиатские и африканские страны, где высока вероятность подхватить инфекцию и слишком отличающийся климат. Кроме того, поездка по таким направлениям требует вакцинации, а беременным прививки запрещены.

Нежелательно забираться высоко в горы: концентрация кислорода там снижена, а давление повышено, что может стать причиной плохого самочувствия и гипоксии.

В зависимости от сезона для путешествий в отпуске беременным подходят следующие направления:

  • весной — Израиль, Испания, Италия, Арабские Эмираты;
  • летом — Австрия, Чехия. На море можно ехать в Грецию, Болгарию, Прибалтику, на Кипр;
  • осенью — Турция, Испания, Греция, Кипр, Тунис, Египет;
  • зимой — Египет, Арабские Эмираты.

Много подходящих мест для отдыха беременных в России, в том числе и на море. Обратите внимание на санатории и курорты, расположенные в экологически чистых районах.

Как подготовиться к путешествию

Чтобы отпуск с поездками во время беременности прошел без негативных последствий, нужно подготовиться к нему заранее.

Побывать у врача. Посетите своего гинеколога хотя бы недели за 2 перед тем, как отправиться в путешествие. Если у доктора есть опасения, он назначит анализы и дополнительные обследования.

перед отпуском во время беременности нужно посетить врача

Обсудите с врачом, как себя вести и какие препараты можно принимать, если вам станет плохо в поездке, на жаре, в случае отравления и для облегчения акклиматизации в отпуске.

Если возможно, запишите номер своего доктора, чтобы при необходимости обратиться за советом.

Оформить страховой полис. Придется тщательно выбирать страховую компанию перед путешествием, так как в стандартную туристическую страховку обычно не включаются случаи, связанные с осложнениями беременности и родами.

Беременных, выезжающих в отпуск за рубеж, страхуют:

  • Росгосстрах;
  • ERV;
  • Либерти.

Можно ли на вашем сроке оформить страхование, необходимо уточнять в выбранной компании.

Если найти подходящее предложение не получится, стоит отложить деньги на медицинскую помощь в случае неприятностей во время поездки.

Собрать все необходимое. В первую очередь возьмите в путешествие обменную карту и заключение о беременности от врача. Если собираетесь в отпуск за границу, нелишним будет перевести его на язык выбранной страны.

Также в дороге пригодятся:

  • вода и перекус;
  • носочки на тот случай, если ноги устанут и захочется снять обувь;
  • палантин, чтобы можно было укрыться, если место окажется рядом с работающим кондиционером;
  • подушки для шеи и поясницы;
  • средства от укачивания, разрешенные будущим мамам, — даже если раньше вы не страдали от этой проблемы, при беременности организм может реагировать нестандартно.

Выбираем транспорт

Рассмотрим особенности путешествия беременных на разных видах транспорта.

Автомобиль

Плюс личного авто в том, что вы можете контролировать его передвижение: выйти, когда необходимо, чтобы подышать свежим воздухом и размять мышцы.

Минус путешествия на машине во время беременности — долго сидеть в кресле неудобно, затекают ноги и спина, дополнительный дискомфорт доставляет ремень безопасности.

Отправляясь в отпуск на автомобиле, позаботьтесь о следующих вещах:

  • настройке кондиционера;
  • подушках для спины и шеи;
  • свежей воде и перекусах;
  • составлении маршрута путешествия таким образом, чтобы на вашем пути почаще встречались населенные пункты, в которых можно получить медицинскую помощь и остановиться на ночлег.

Поезд

Плюс путешествия на поезде во время беременности — возможность занять комфортное положение: и посидеть, и полежать, и походить.

Минусы:

  • Низкий уровень гигиены. Если есть возможность, периодически проветривайте купе, можно взять в отпуск свой комплект постельного белья, антибактериальный гель и салфетки, накладки на унитаз.
  • Проблемы со свежей едой. В длительное путешествие беременной можно взять побольше перекусов, которые не портятся (печенье, сухофрукты, батончики, фрукты), а горячее питание получать в вагоне-ресторане.

Самолет

отпуск во время беременности на самолете

Главный плюс и аргумент в пользу того, чтобы отправиться в очередной отпуск во время беременности на самолете — его скорость. Даже с учетом времени регистрации и ожидания рейса, времени в пути проводится меньше, чем на машине или в поезде.

Минусы:

  • Неудобное положение. Так же как и в путешествии на автомобиле, пользуйтесь ортопедическими подушками. Периодически прогуливайтесь по салону, сидя вращайте стопами.
  • Высокая нагрузка на сосуды. Беременным с варикозом стоит посоветоваться с врачом о необходимости использовать во время перелета компрессионное белье. При заложенности носа — сосудосуживающие капли.

Еще один важный нюанс выбора для путешествия авиации — ограничения для будущих мам. Многие авиакомпании не принимают на борт женщин в третьем триместре беременности: на 32, 34, 36 неделях — у разных компаний различные требования.

Во время регистрации будущую маму могут попросить предъявить справку от врача, устанавливающую предварительную дату родов. Узнайте правила компании в отношении беременных еще до того, как оформите билеты.

Как организовать отдых будущей мамы в путешествии

Мало без проблем добраться до места, важно еще и избежать их во время отдыха.

Отправляясь в отпуск на море, старайтесь внимательно выбирать еду. От экзотической, острой или слишком соленой пищи лучше отказаться совсем. Выбирайте блюда из знакомых ингредиентов, не покупайте уличную еду.

На море в жарком климате важно соблюдать питьевой режим, это около 1,5-2 литров чистой воды в сутки.

В путешествии выбирайте правильное время для прогулок:

  • Загорать на море лучше до 10 или с 16 часов. Важно пользоваться солнцезащитными средствами с индексом защиты не менее 40 SPF, так как во время беременности легко появляются пигментные пятна.
  • Гулять также нужно или с утра или ближе к вечеру, когда сильная жара спадает и солнце не так активно.

Даже абсолютно здоровым будущим мамам с идеально протекающей беременностью не рекомендуется в путешествии заниматься активными видами спорта, глубоко нырять или, напротив, высоко взбираться.

Зимой нельзя вставать на лыжи, коньки, да и вообще, вставать на скользкие поверхности очень осторожно. Нужно позаботиться о нескользящей обуви и удобной, не стягивающей животик, теплой одежде.

Но и лежать весь отпуск на шезлонге или в отеле — не лучший вариант для беременной. Умеренная физическая активность будет полезна: это плаванье, прогулки, йога.

Нельзя дать универсальный ответ на вопрос — можно ли путешествовать во время беременности. Все зависит от того, как развивается малыш и чувствует себя будущая мама. Если есть хотя бы небольшие риски — отпуск лучше провести рядом с домом, избегая длительных поездок и стресса.

Автор: Олеся Федорова,
специально для Mama66.ru

mama66.ru

Питание

Один из самых больших соблазнов для беременной женщины – это еда. Ходить и понимать, что тебе чего-то нельзя – это настоящее мучение. И это в то время, когда нельзя практически все, а можно только самое невкусное. Причем от большей половины разрешенных продуктов тебя тошнит (токсикоз подстерегает беременных на любом триместре, особенно на ранних сроках). А оставшееся абсолютно неаппетитно. Зато все запрещенное выглядит безумно заманчиво. И как тут не сорваться? Тренировать силу воли и помнить, что нельзя – это не просто глупый запрет, а необходимость, защищающая вашего малыша.

Фаст-фуд E-mail

Автор: Парецкая А. М.   

Статьи по теме:

  • Подмена ребенка в роддоме
  • 23 неделя беременности
  • Отеки во время беременности

Записи в дневниках по теме:

  • Памятник не рожденным детям, Что-то подобное должно стоять возле каждой женской консультации
  • «Беременная осень»: выбираем модную и удобную одежду
  • Беременность от А до Я

Наступило лето, а в месте с ним – пора отпусков и поездок на отдых. Кто-то едет в деревню или на дачу, а кому-то хочется отдохнуть на юге или посетить жаркие страны, попутешествовать по загранице.

Беременные не исключение в этом плане, им тоже хочется отдыха, южного солнышка, пляжей и курортов. Но можно ли женщине отдыхать заграницей, позволителен ли отдых в жарких странах, или лучше остаться дома, ограничившись дачей? Давайте разберем плюсы и минусы отдыха в жарких странах во время беременности.

Можно или нельзя?

  Беременность – это не болезнь, это одно из физиологических состояний практически любой женщины. Поэтому, и особых ограничений в плане свободы передвижений быть не должно, беременным вполне можно отдыхать, путешествовать и проводить время весело и комфортно. Но есть одно «но» и одна важная оговорка. Все это разрешается, если беременность протекает без каких-либо осложнений и угроз, а женщина хорошо себя чувствует и очень хочет путешествовать. Особенно безопасно путешествовать в ранние сроки беременности, если не одолевает токсикоз, и нет никаких противопоказаний со стороны врача.

  Если же имеются угроза прерывания беременности, привычноеневынашивание в анамнезе, вас одолевает токсикоз, особенно во второй половине беременности, имеются хронические болезни или тяжело протекающая анемия, тогда необходимо крепко подумать и предпочесть отдых в родных стенах – риск слишком велик.


  Кроме того, врачи не рекомендуют во время беременности отдых в экзотические страны с резко жарким климатом и высокой опасностью различных болезней, низким уровнем санитарной культуры. Также во время беременности стоит отказаться от велосипедных туров, альпинизма, дайвинга и путешествий на яхтах, любых экстремальных видов отдыха со сплавами по рекам и отдыхе в дремучих лесах. Еще одним из ограничений на летний отдых являются места скопления толп народу из-за риска развития инфекционных болезней, нужно выбирать тихие и спокойные курорты с полным сервисом. Стоит планировать полный пакет услуг, отказаться от обилия мероприятий, экскурсий и распределять свои физические нагрузки. Важно правильно выбрать вид транспорта – самолет, поезд или личный автомобиль, автобус и многие другие условия.

Какой вид транспорта выбрать?

  Во время беременности перелеты становятся особым вопросом, во многих из авиакомпаний существуют некоторые ограничения при перевозке беременных женщин. По правилам большинства авиаперевозчиков, во время беременности у вас могут потребовать справку от доктора с указанием точного срока и разрешением на перелеты с подтверждением состояния здоровья. Обычно рекомендуют ограничить перелеты до 10-12 недель беременности и отказаться от полетов после 34 недель беременности.хотя по многочисленным исследованиям врачей при нормально протекающей беременности летать на самолете можно на любом сроке.


  Во время полетов нежелательно подолгу сидеть, находясь в статичном положении, это может приводить к отекам и развитию боли в спине. Может быть дискомфортно от пересушенного воздуха самолета, поэтому, не забудьте с собой увлажняющий спрей для носа, увлажняющие средства для кожи лица и рук.

  Путешествия на поезде по железным дорогам не имеют каких-либо противопоказаний, если они не длительны, поездки занимают не более суток. Однако, в поезде могут возникать некоторые сложности – в вагонах может быть жарко, душно, иди холодно, может быть сложно обеспечить необходимую гигиену или нормальное, полноценное питание. При поездках желательно размещать беременных на нижних полках, пользоваться собственным постельным бельем, и по возможности ездить только в вагонах повышенной комфортности.

  Можно ли отправляться в путешествие на собственном автомобиле? Вполне возможно, только, естественно, не за рулем.


ними из отрицательных сторон поездки являются необходимость длительно сидеть в одной позе, хотя на заднем сидении автомобиля можно вполне расположиться с комфортом – приподняв ноги и даже возможно прилечь. На переднем сидении автомобиля лучше не ездить по соображениям безопасности. В поездке необходимо пристегиваться ремнями безопасности, причем со специальной вставкой именно для беременных женщин, чтоб ремень ни в коем случае не давил на область живота, обхватывал его снизу и над животом. Примерно каждые полтора-два часа необходимо останавливаться, чтобы женщина могла сходить в туалет, походить и размяться, улучшив кровообращение ног.

Как переносится смена климата?

  Вообще, резкая смена климата не рекомендуется никому, в особенности беременным женщинам. В период смены климатических поясов организм женщины работает в усиленном режиме, и могут возникать различного рода недомогания. Поэтому, постарайтесь отказаться от резкой смены климата особенно из холода в тепло. Если вы планируете поездку, наоборот, из тепла в холод, организм перенесет это более благосклонно.

  Лучше во время беременности планировать свой отдых на самое начало туристических сезонов – май-июнь, или на его окончание – сентябрь-октябрь. В это время солнечная активность будет уже не столь высокой и вам легче будет перенести перемены в климате. Важно взять с собой правильную и удобную одежду, она должна быть натуральной и свободной, не сковывающей движений. Важны в обязательном порядке головные уборы и солнцезащитные очки.


Важные знания про отдых.

  Одним из самых главных вопросов во время беременности является срок, до которого можно позволить себе отдых на курортах. В принципе, при хорошем самочувствии это можно делать практически до родов, но лучше изначально обсуждать этот вопрос с вашим врачом, самочувствие в последние недели беременности может быть разным, и отдых может быть омрачен недомоганием или даже началом родов в чужой стране.

  Наиболее безопасными сроками для отдыха является срок от 12-14 до 32-34 недели беременности.после перешагивания через этот рубеж поездки лучше не планировать. С этого срока роды могут начаться в любой момент, предсказать начало родов достаточно сложно. А оказаться в родильной клинике чужой страны, не зная языка и порядков – это большой стресс для женщины и ее супруга.

  Если вы решили отправиться на отдых на солнечные и жаркие курорты, стоит запомнить для себя несколько простых правил безопасности и сохранения хорошего самочувствия.


е мы с вами прекрасно знаем, что в летнее время солнечная активность достигает своего пика и можно получить достаточно серьезные травмы, длительно находясь под его палящими лучами. Особенно рискуют в этом отношении беременные женщины, кожа при беременности становится более чувствительной и сухой, на ней возникает пигментация. Поэтому, нужно позаботиться о себе.

  Солнечная активность достигает пиковых значений в июле и августе. Причем, это зависит еще и от времени суток. В дневное время солнечная активность может оказать не только полезный и стимулирующий эффект на кожу, но и спровоцировать в ней ряд нежелательных процессов. Особенно это относится к женщинам со слабой вегетативной нервной системой, склонным к понижению давления и обморокам, развитию головных болей.  Они могут обостряться под воздействием солнца и жары.

  Кроме того, во время беременности повышается чувствительность кожи к воздействию ультрафиолета, у женщин зачастую возникают такие неприятные явления как папилломы, бородавки, родинки. Во время беременности многие женщины отмечают у себя появление особенной пигментации на лице – меланиновых отложений, хлоазмы или маски беременности.для профилактики этого явления или уменьшения проявлений необходимо избегать прямых солнечных лучей, попадающих на лицо, больше времени проводить в тени деревьев или под навесом. На солнышке рекомендуется появляться до 10-11 утра или после 19 часов вечера в это время солнце резко снижает свою активность.

  В летние месяцы стоит отказаться от посещения таких популярных курортов как Турция, Египет или ОАЭ. Для беременных женщин гораздо более полезным станет отдых в привычной для себя климатической зоне. Но если вы никак не хотите отказываться от отдыха заграницей. Необходимо разработать для себя подробный план действий по безопасному отдыху – нужно все тщательным образом продумать, запланировать и создать вокруг себя максимальный комфорт.

О чем думать заранее?

  Итак, нужно начать с выбора страны отдыха и выяснения возможных опасностей отдыха в ней. Курортные страны в Африке, Южной Америке и Азии колоритные и красивые, но очень опасны для беременной и ее будущего малыша. Непривычная еда, плохая вода и кишащие кругом опасные насекомые могут омрачить отдых надолго. Кроме того, для выезда во многие из этих стран необходима вакцинация от опасных инфекций – во время беременности вакцинироваться нельзя! Самыми опасными для туристов в этих странах становятся диареи из-за банальной антисанитарии. А диарея для беременной крайне опасна обезвоживанием и попаданием в стационар. Еще более опасно для беременных подхватить в этих странах смертельно опасный для себя гепатит Е или малярию. Поэтому, перед поездкой сто раз подумайте – стоит ли такой отдых риска для жизни вас и малыша?

Европа, старая добрая.

  Отдых в европейских столицах может подразумевать под собой многочисленные экскурсии и пешие походы. Решите для себя, готовы ли вы к изнуряющим многочасовым походам? Важно плавно и ненавязчиво списать в это расписание полноценный отдых в номере отеля и полноценное питание и сон.

  Можно ли беременным в горы, например в Альпы? Это вполне возможно, ели только вы не планируете восхождение на самый крутой пик с альпинистским снаряжением и крутые слаломы с горки на сноуборде. Помните, максимальной высотой над уровнем моря для беременных считается 35 километра. Но опять же, следите за самочувствием, вам может быть некомфортно даже на меньшей высоте. Повышение высоты приводит к закономерной гипоксии и поэтому, следите за вашим самочувствием и давлением.

  Можно ли на пляжи? Конечно, европейские пляжи, в отличие от большинства азиатских, отличаются большей мягкостью климата и цивилизованностью отдыха. В Европе нет столь высоких температур, их курорты более адаптированы под Российских посетителей. Кроме того, европейский сервис не в пример лучше той же Турции или Египта.

О чем нужно позаботиться?

  При оформлении документов обязательно говорите с туроператором возможности беременного отдыха и создания дополнительного комфорта и безопасности. Необходимо заранее забронировать гостиницу с тихим и спокойным номером, оплатить путевки и разузнать о состоянии медицины в том месте, куда ты отправляешься на отдых. Обычно представитель туристической фирмы или страховой компании обязан по вашему требованию предоставить вам информацию о ближайших к отелю медицинских учреждениях.

  Обязательно позаботьтесь о медицинской страховке, в том числе и специальной страховке для беременных. Сегодня туристические фирмы обязаны вам ее предоставлять. Если подобных страховок туристической фирмой не предоставляется, можно самостоятельно обратиться в страховую компанию и оформить расширенную страховку с учетом вашего деликатного положения.

  Кроме основных документов, возьмите с собой в путешествие справки о состоянии здоровья и последние анализы, а также напишите на всякий случай координаты вашего наблюдающего врача. Скорее всего, они вам не пригодятся, но пусть они будут под рукой.

  В целом, отдых во время беременности очень положительно действует на самочувствие и настроение будущей матери. Поэтому, если нет никаких противопоказаний, отказываться от него не следует.

 

www.vashevse.ru

Так уж повелось, что в отпуск россияне ездят именно летом, и именно к моря. Тема каникул становится тем болеe актуальной для будущих мам, что скоро на свет появится малыш, и хорошенько отдохнуть перед этим событием совсем не помешает. И беременные женщины стремятся из душного города куда-нибудь к морю. Но их интересует: не повредит ли отдых здоровью малыша? Как же правильно проводить отпуск во время беременности. И как, планируя путешествие, учесть множество важных условий.

1. Ехать или нет: что скажет врач.

Обязательно обсудите отпускные планы с вашим доктором. Если в течении беременности есть какие-то осложнения, скорее всего, он порекомендует отдыхать в радиусе 50-100 км от города, чтобы иметь возможность периодически посещать консультацию, а в случае необходимости — получить доступ к экстренной медицинской помощи. Осложнения могут быть такими:

  • нарушения в формировании плаценты. Если она расположена низко (в области внутреннего зева шейки матки), то даже небольшая нагрузка увеличивает риск кровотечения и могут спровоцировать выкидыш. Определить, существует ли у вас такая проблема, поможет УЗИ.
  • токсикоз второй половины беременности (гестоз, нефропатия). У будущей мамы появляются отеки на ногах, руках, лице и белок в моче, повышается артериальное давление. В этой ситуации уезжать куда-либо на отдых не стоит, нужно отправиться в роддом для лечения токсикоза.
  • обострение любых хронических заболеваний и аллергических реакций.
  • угроза прерывания беременности.

В этих случаях уезжать из дома не рекомендуется.

Беременность сама по себе может спровоцировать заболевания, которыми женщина раньше не страдала – пиелонефрит, гипертоническую болезнь и другие, и смена климата может эти болезни только усугубить.

Лучшее время для путешествий при нормально протекающей беременности — в промежутке между 12 и 30 неделями. Потому что тошнота и рвота, частые в первые три-четыре месяца, наконец-то исчезают, а живот пока еще не слишком тяжелый. В первые три месяца беременности врачи не советуют отправляться в дальние путешествия, потому что до 12 недель происходит закладка органов и систем ребенка, зародыш пока еще полностью не укрепился в матке и велика опасность кровотечений и выкидыша. А в последние 8-10 недель — на матку и на все системы организма (кровеносную, лимфатическую и др.) ложится максимальная нагрузка. Большой живот ограничивает свободу передвижения. К тому же велика опасность преждевременных родов. На сроке беременности от 26-30 недель лучше отправиться отдыхать на дачу, а в последние недели перед родами — быть поближе к родильному дому.

В любом случае перед выездом на отдых желательно убедиться, что вам ничто не угрожает. Врач должен сделать выписку с точным сроком беременности, а также рекомендациями. Помимо этого после 30 недель беременности, куда бы вы ни поехали, при себе нужно всегда иметь обменную карту.

Если все в порядке — доктор не будет против вашего отъезда. Тем более, что во время беременности нужно много отдыхать и не ограничивать себя в положительных эмоциях. Так что будем надеяться, что вы уже заняты приятными хлопотами – выбираете, куда бы вам отправиться. Кстати, вам сейчас лучше путешествовать в компании (с мужем, мамой или подругой), в этом случае вы будете чувствовать себя увереннее.

2. Куда поехать?

Планируя путешествие стоит сразу отказаться от небезопасных для беременных женщин направлений. Прежде всего речь идет об экзотических турах, когда всем отъезжающим обязательно нужно сделать прививки, а затем принимать профилактические препараты, что вредно беременным женщинам. Кроме того предстоящий длительный перелет (иногда и с пересадкой) и последующая аклиматизация будут крайне утомительны для любого человека, не говоря уже о будущей маме.

Лучше выбирать для отдыха страны, чьи климатические условия приближены к привычным, и отправляться туда стоит не в самые жаркие месяцы, поскольку лучше всего беременная женщина переносит температуру, не превышающую 28 градусов. Подойдут курорты стран Балтии, Хорватии, Турции (Мармарус), Франции, Испании, Швейцарии. Особо можно отметить Крым, сухой климат которого намного благоприятнее для беременных женщин, чем влажный климат Кавказа, а также недостаточно оцененную нами «российскую Швейцарию»: Валдай и Селигер.

Если Вы решили провести отпуск в горах, не забирайтесь высоко. Так как уже на высоте 1800 метров атмосферное давление слишком низкое и беременным может не хватать кислорода, что может вызвать гипоксию плода (Незначительная гипоксия обычно не сказывается на здоровье будущего ребенка. Тяжелая гипоксия сопровождается ишемией и некрозами в различных органах, что приводит к необратимым последствиям. Самостоятельно заподозрить гипоксию плода можно, наблюдая за изменениями двигательной активности плода. В начальной стадии отмечается беспокойное поведение плода, учащение и усиление шевелений. При длительной или прогрессирующей гипоксии происходит ослабление движений плода. Уменьшение шевелений плода до 3 в течение 1 часа является признаком страдания плода.).

Ну и конечно, будущим мамам следует выбирать спокойный отдых — не рекомендуется кататься на горных и водных лыжах, заниматься дайвингом. А вот простое плавание, даже аквааэробика под наблюдением инструктора, напротив, очень полезны.

3. Подготовка к отъезду и страховка.

Если вы отправляетесь на отдых за границу, турфирма, которая оформляет ваши документы, должна предоставить вам медицинскую страховку. По международным правилам страхования она включает в себя страховые случаи, связанные с беременностью, но только до срока 12 недель. К сожалению, в последнее время большинство российских страховых компаний вообще отказались от страхования случаев, связанных с беременностью, объясняя это тем, что все расходы, связанные с нормальной и патологической беременностью, не покрываются и компании остатся в убытке. Их опыт показывает, что случаи осложнений течения беременности, связанные с перелетом и изменением привычного климатического пояса, не так уж редки. Поэтому, отправляясь в путешествие, возьмите с собой дополнительную сумму на тот случай, если вам понадобится медицинская помощь.

Необходимые документы, которые должна взять с собой в поездку будущая мама:

  1. Паспорт (или дополнительно другой документ, если в паспорте нет пометки о группе крови) с указанием группы крови и резус фактора;
  2. Медицинскую страховку, которая должна иметь действие за границей и в случае беременности (по возможности);
  3. Медицинскую карту, (выписка из нее, или копия) о состоянии вашего здоровья и особеннростях течения беременности;
  4. Медицинское заключение о нормальном течение беременности и что ваши роды в ближайшие 72 часа маловероятны (если вы полетите на самолете, может потребоваться во время регистрации билетов);
  5. Обменную карту — документ, в который вносят коротко историю течения предыдущих беременностей, родов, историю течения этой беременности, все исследования и анализы ( обменную карту могут выдать уже в 22 недели беременности).

Не забудьте захватить с собой походную аптечку, в которой должны быть следующие лекарственные средства:

  • седативные препараты (валериана, глицин);
  • спазмалитики (но-шпа, магнезия, Магне В6, свечи с папаверином);
  • анальгетики: выбирать их стоит в расчете на свое обычное давление. Если у вас гипотония, то стоит пользоваться препаратами с кофеином, например, цитрамоном. Если же давление обычно повышенное, остановите свой выбор на препаратах типа папаверина;
  • Викасол: на случай возникновения кровотечения;
  • комплекс поливитаминов;
  • средства, предупреждающие расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • средства от тошноты при авиаперелетах: очень хорошо помогают мятные таблетки, валидол с глюкозой или без нее, лимон, гомеопатические леденцы, «КИМ» – жидкий бальзам, которым натирают виски. А вот от «Бонина», который содержит меклозин, лучше отказаться.

В эту же сумку следует положить все, что вам может пригодиться в поездке: одноразовые салфетки, бутылочку с водой, продукты для легкого перекуса, например крекеры, бутерброд с вареным мясом, мобильный телефон, записную книжку, ручку, кошелек.

Во еще несколько важных советов:

  • В путешествие наденьте свободную одежду. Обтягивающая, стесняющая движение одежда является дополнительным фактором, предрасполагающим к венозной недостаточности. Беременным вообще не следует носить подобную одежду.
  • Также наденьте компрессионный трикотаж — чулки или колготки. Имейте в виду, что надеть их нужно еще дома, в положении лежа, предварительно отдохнув с приподнятыми ногами.
  • Для того чтобы вам были не страшны перепады температур, наденьте легкую футболку и обязательно возьмите с собой что-нибудь теплое, чтобы надеть в случае сквозняка.
  • Пейте достаточно воды — обычной питьевой или минеральной.
  • Старайтесь по возможности соблюдать режим питания: ешьте часто, небольшими порциями, избегайте фаст-фуда предпочитая горячие первые блюда.

4. Выбираем вид транспорта.

Прежде всего: Ни в коем случае не следует переносить багаж, не поднимайте ничего, кроме дамской сумочки.

Во время поездки нужно остерегаться не столько опасности определенного вида транспорта, сколько усталости от дороги. Для будущей мамы утомление чревато болью в пояснице, что может привести к угрозе прерывания беременности, а длительное переутомление увеличивает риск преждевременных родов. Следовательно, после 7 месяцев беременности было бы благоразумно избегать длительных поездок на любом виде транспорта.

К сожалению, в любом виде транспорта присутствуют факторы, способны негативно влиять на организм беременной женщины и плода. Например, поездки на автомобиле и автобусе связаны с длительным пребыванием в вынужденной позе, путешествия по железной дороге – с вибрацией и укачиванием. В самолете на беременную действует сразу «целый букет» вредных факторов.

Во время любого длительного путешествия приходится долго сидеть, не имея возможности встать и размяться. Длительная неподвижность ног, особенно при наличии симптомов варикозного расширения вен, становится причиной того, что в ногах может скапливаться до 1 литра крови, что является предпосылкой для возникновения тромбов в венах. Старайтесь как можно чаще менять положение. Во время полета через каждые полчаса рекомендуется ходить по салону самолета. Во время автомобильного путешествия нужно каждый час делать непродолжительные остановки для того, чтобы пройтись. Находясь в машине, а тем более в поезде, вы можете прилечь. В случае невозможности ходьбы полезны сгибательные движения в голеностопном суставе, вращение, разгибание с обязательным напряжением икроножных мышц, легкий массаж в направлении снизу вверх.

В транспорте — самолете, поезде, машине — не всегда бывает благоприятный микроклимат. К неприятностям с температурой присоединяется еще и дискомфортиз-за сухости воздуха: в помещениях, где работает кондиционер, воздух, как правило, очень сухой. Такой неблагоприятный микроклимат способствует развитию ОРВИ.

В длительном путешествии, когда приходится питаться в «походных» условиях, беременной трудно соблюсти все правила рационального питания. Помимо этого, в поездке вас окружает масса новых запахов. В начале беременности это может спровоцировать или усилить проявления токсикоза беременных (тошноту, рвоту), а на более поздних сроках — вызвать изжогу.

САМОЛЕТ.

Это не только самый быстрый, но и самый опасный для беременных вид транспорта: шум, изменение атмосферного давления, длительная кислородная недостаточность (гипоксия), вынужденная неподвижность и вибрация. Перепады давления могут вызывать кровотечение, отслойку плаценты, повышать угрозу выкидыша и преждевременных родов. Дело в том, что при взлете и посадке происходит достаточно резкое изменение атмосферного давления, которое может вызвать сокращение сосудов и преждевременную отслойку плаценты, особенно если для этого есть предпосылки (например, низкое прикрепление плаценты). Перепады атмосферного давления влияют и на орган слуха. Для ускорения выравнивания давления в момент набора высоты пассажирам рекомендуют делать глотательные движения, например, пососать леденец. Если проходимость слуховой трубы нарушена, сохраняется заложенность уха, возникает боль в ушах. Шум и вибрация создают психо-эмоциональное напряжение.

При нормальном течении беременности полет на самолете не должен принести вреда. И если путешествие на большое расстояние (более 1 000 км) неизбежно, то самолет — самый приемлемый и наименее утомительный вид транспорта. На время поездки постарайтесь устроиться как можно комфортнее. В самолете постарайтесь занять место впереди, у прохода, чтобы в случае необходимости можно было быстро дойти до туалета.

С авиакомпаниями тоже не все просто. Прежде чем купить билет, поинтересуйтесь, при каких условиях вас пустят на борт. Западные авиакомпании вообще ограничивают срок перелетов беременных женщин 26-28 неделями, их не пустят на борт без медицинской справки, а после 28 недель и со справкой, предпочитая не рисковать. Хотя в принципе многие стюардессы владеют основными приемами родовспоможения. В правилах других авиакомпаний говорится, что перевозка беременных женщин, находящихся на последнем месяце беременности, а также женщин, у которых имеется неопределенность срока родов или предыдущие роды были с осложнениями, возможна при предоставлении разрешения личного врача (медицинское свидетельство должно быть выдано не ранее, чем за 7 дней до полета).

В большинстве авиакомпаний перевозка беременных женщин происходит на общих условиях, если она выполняется не позднее 4 недель до предполагаемого срока родов. При этом авиакомпания не несет никакой ответственности перед женщиной за последствия для ее здоровья, что требует удостоверить это специальной распиской, которую должна написать беременная.

Конечно, со всеми этими правилами беременная столкнется в том случае, если срок беременности уже составляет 16-20 недель и более, когда животик уже виден, или если она сама заявит работникам авиакомпании о своем интересном положении — при меньшем сроке. В любом случае, скрывать свое положение неразумно — лучше сообщить о нем заранее, до покупки билетов (если известна авиакомпания) или при покупке билетов, тогда при регистрации не произойдет никаких неприятных неожиданностей.

ПОЕЗД.

Путешествие на поезде имеет единственное неудобство — оно утомляет, поэтому, покупая билет, выберите мягкий или купейный вагон, а лучше – СВ, и обязательно – нижняя полка, чтобы иметь максимум возможностей расслабиться. Экономить в данном случае неуместно, ведь изменившийся центр тяжести, изменения в суставах, произошедшие во время беременности, являются дополнительным фактором риска травм. Если же вы все же стали на время обитательницей верхней полки, и поменяться не удалось, старайтесь как можно реже совершать путешествия вверх-вниз, а, укладываясь спать, обязательно пристегнитесь.

Запаситесь достаточным количеством спиртовых салфеток, чтобы можно было дезинфицировать руки и разнообразные подручные предметы.

Если поездка занимает не один день, позаботтесь заранее о еде. Старайтесь придерживаться привычной пищи и режима питания. Не ешьте ту еду, что продают в поезде (ну, может быть за исключением вагона-ресторана) и уж тем более на остановках.

АВТОМОБИЛЬ.

Если вы едете на машине, заранее разработайте маршрут и посмотрите по карте, в каких населенных пунктах есть большие больницы и роддома. Пометьте эти пункты на своей карте. И пусть лучше эти пометки вам не пригодятся, чем при необходимости вы не будете знать, где искать помощь. Не стоит планировать ночные переезды, ночевать лучше в гостинице большого населенного пункта — не исключено, что для этого понадобится заранее забронировать места. План путешествия на машине может быть регламентирован лишь вашими собственными соображениями, предпочтениями, поэтому постарайтесь спланировать все максимально приятно и безопасно.

Если будущая мама не новичок за рулем, не исключено, что она будет в поездке не только отдыхающим, но, например, штурманом или водителем. В этом случае не стоит всерьез пытаться делить с водителем нагрузку пополам. Вести машину будущая мама может 2-3 часа, но не подряд, а с 1-2-часовыми перерывами.

Обязательное условие – надежные ремни безопасности. Они должны не давить на живот, а лишь поддерживать его снизу. Пояс безопасности следует застегивать ниже живота. Располагаться нужно либо на заднем сиденье, либо рядом с водителем, не забывая о ремне безопасности, чтобы во время резкого торможения не удариться животом о приборную доску. Пристегиваться нужно и на заднем сидении, если, конечно, оно оснащено ремнями безопасности. Положите под поясницу подушку, чтобы вам было удобнее.

Старайтесь не сидеть долго, меняйте положение тела. Делайте небольшие переезды (до 200-250 км) и останавливайтесь на 5-10 минут, чтобы подвигаться.

Запаситесь привычной едой. Пригодится в пути и сумка-холодильник с запасом питьевой воды, морса, легких закусок.

ВОДНЫЙ ТРАНСПОРТ.

Морские и речные круизы — весьма приятное время препровождения. Теплоходы — самый экологически чистый вид транспорта из всех перечисленных. Однако, если вы ранее не путешествовали морем, то во время беременности не следует пробовать, так как велик риск развития морской болезни. С питанием на круизных судах гораздо лучше, чем в самолетах и поездах, но не ожидайте чудес. Медицинскую помощь на судне оказывает судовой врач, так что на случай экстренных ситуаций хорошо бы заранее запастись его телефоном.

5. Чем можно заниматься на отдыхе.

Чем угодно, лишь бы эти занятия не были связаны с большими нагрузками. Неторопливо и с удовольствием можно гулять, кататься на лодке, при желании ловить рыбу.

Что касается курортов, то в первые день-два лучше исключиить любую активность: экскурсии, загар, купание; и ограничиться прогулками по тенистым улицам и паркам, по пляжу в нежаркое время, поиском и осмотром местных достопримечательностей, типа аптека, поликлиника, больница, роддом. Или хотя бы узнайте адрес больницы или близлежащей клиники. Ограничивать себя стоит в удовольствии позагорать, и вот почему:

  • пребывание на активном солнце в дневные часы может вызвать маточное кровотечение;
  • нагрузка на сердце во время беременности возрастает, и будущая мама рискует быстро перегреться и упасть в обморок;
  • под действием солнца прогрессирует варикозное расширение вен;
  • пигментация, которая может появиться после загара на ранних сроках беременности, долго не проходит (это связано с изменением гормонального фона)

Как и до беременности, желательно загорать до 11 и после 4 часов дня – в период неактивного солнца. Вообще в жаркие месяцы лета будущим мамам нужно проводить на солнце как можно меньше времени, днем лучше всего скрываться в тени.

КУПАНИЕ

Беременным женщинам очень полезно купаться, но делать это лучше утром и вечером. В воде будущая мама чувствует себя легко, она расслабляется и освежает тело в жаркий день. Кроме того, плавание — это прекрасная тренировка для дыхательной и мышечной систем организма, которая поможет подготовиться к родам. Не стоит забывать и о том, что занятия в воде могут помочь исправить неправильное положение малыша (поперечное или тазовое).

Правда, некоторым беременным плавать нельзя — например, при гипертонусе. Купаться противопоказано и при кровянистых выделениях, полипах и эрозиях. Беременным женщинам с нейродермитами — кожными заболеваниями, иногда появляющимися во время беременности, — тоже придется отказаться от плавания, в том числе в бассейне.

ПИТАНИЕ

Что касается питания, не экспериментируйте с новыми продуктами, не увлекайтесь экзотикой. Поверьте, эта настороженность оправданна, ведь в случае отравления повышается риск преждевременных родов.

То же самое касается воды: пить лучше только бутилированную и кипяченую воду, и отказаться от фруктов и овощей, в чистоте которых не уверены.

Однако это совсем не означает, в отпуске будущей маме придется отказаться от ВСЕХ экзотических фруктов. Осторожность нужно проявлять в выборе новых фруктов и, в основном, женщинам, предрасположенным к аллергическим реакциям. Если до беременности фрукты нормально усваивались, можно кушать их на любом сроке. Многие экзотические фрукты могут принести неоспоримую пользу и даже лечить определенные заболевания. Например, беременным, страдающим ожирением, рекомендуется кушать баклажаны, бананы и ананасы, хорошо сжигающие калории. При сахарном диабете нужно есть ягоды ежевики или пить отвар из незрелой кожуры бананов. В последнее время очень многие женщины во время беременности страдают анемией. Им очень полезны гранат и дыня. А для профилактики гипертонической болезни, варикозного расширения вен, позднего токсикоза (гестоза) и ДВС-синдрома в родах рекомендуется в течение 2-3 недель съедать по 300 граммов зрелых или 150 граммов сушеных плодов инжира в день. В последние недели беременности в рацион необходимо вводить бананы, которые не только служат источником поливитаминов, но успокаивают, снижают давление и стимулируют лактацию.

ЭКСКУРСИИ

Стоит свести к минимуму число экскурсий, исключив долгие и утомительные туры, особенно высоко в горах. Если Вы проводите отпуск в горах, Вы должны отказаться от поездок на вершину – даже по канатной дороге. Так как низкое атмосферное давление уже на высоте 1800 метров может вызвать нехватку кислорода у беременной и особенно у малыша.

    Чего делать нельзя?

  • Долго находиться на солнце и перегреваться — для беременной женщины это требование просто жизненно важно. Долгое пребывание на солнце может вызвать маточное кровотечение, воздействовать на сердце и сосуды (и тогда недалеко до обморока), провоцировать варикозную болезнь, увеличивать пигментные пятна на коже. Солнечных лучей следует избегать с 12 до 15 часов – это период т.н. «активного солнца».
  • Переохлаждаться. Если это все-таки произошло, как можно скорее постарайтесь согреться: принять теплую ванну, выпить побольше горячего чая с малиной, имбирем, лимоном и пр.
  • Экспериментировать с новыми продуктами. В питании лучше сохранить прежние привычки и не пробовать новых, экзотических блюд.

Подведем итог

Если у будущей мамы нет проблем со здоровьем и доктор разрешил ей отправиться в путешествие, желательно выбрать страну с близким к привычному климатом. Планировать поездку надо не на жаркое время года. Поскольку медицинская страховка по беременности не предоставляется, нужно захватить с собой дополнительную сумму на случай, если будущей маме потребуется консультация врача. На курорте лучше предпочесть спокойный размеренный отдых без экстрима. На сроке беременности от 26 недель лучше отправиться отдыхать на дачу (в 50-100 км от дома), а в последние две недели перед родами — быть дома, поближе к родильному дому.

Источники:
Дети.ру
Марина ТАГЕР АиФ Здоровье 18 (506)
Жанна ЛИМОНОВА И Наталья Валентиновна КОРЕЕВА(акушер-гинеколог клиники «Эридан-95» )
директора фирмы «Объединенный мир» г-на Галояна
Инесса Смык МедЭнциклопедия MedPortal.ru
Светлана Вавилонская (врач акушер-гинеколог) Статья из журнала «9 месяцев» N 06 2006 год www.9months.ru

www.e-mama.ru

На каких сроках можно отправиться в путешествие

Безопаснее всего путешествовать во втором триместре беременности и начале третьего, на сроках с 14 по 26–30 недель. Причин несколько:

  • До 14 недели, на ранних сроках беременности, у малыша формируются основные органы и системы. Стресс у будущей мамы, отравления, резкая смена климата в отпуске могут негативно повлиять на этот процесс. Также многие беременные в первые месяцы испытывают токсикоз, который осложнит и без того утомительный перелет или поездку и превратит долгожданное путешествие во что-то, что вам не захочется вспоминать.
  • На 6 месяце животик начинает быстро расти. Если на 21–26 неделе беременности большинство будущих мам еще в состоянии застегнуть на себе босоножки, то после 27–28 недель (т. е. на 7 месяце) многим уже тяжело выполнять привычные действия, хочется больше отдыхать, сложнее принять удобное положение. Так, многочасовой перелет и вообще путешествие может быть очень утомительным.
  • Позже восьми месяцев малыш уже готов появиться на свет и может сделать это раньше срока из-за стресса, вызванного поездками.

Итак, самым безопасным вариантом будет путешествовать в отпуске с третьего по шестой-седьмой месяцы. Точно определить, стоит ли отправляться в путешествие, поможет гинеколог, который ведет вашу беременность.

Каждая будущая мама имеет право взять ежегодный отпуск в полном размере и оплачиваемый работодателем перед тем, как уйдет в декрет. Закреплено ст. 260 Трудового Кодекса РФ.

В каких случаях нельзя путешествовать

Отказаться от путешествия во время беременности необходимо, если самочувствие будущей мамы нарушено, она должна постоянно наблюдаться у врача или есть угрозы здоровью малыша.

Нежелательно совмещать путешествия и многоплодную беременность, ЭКО.

Также список противопоказаний к длительным поездкам и отпуску в непривычной климатический зоне включает:

  • угрозу прерывания беременности;
  • патологии плаценты;
  • истмико-цервикальную недостаточность;
  • патологии развития плода;
  • сахарный диабет;
  • серьезные заболевания органов и систем будущей мамы;
  • анемию;
  • имеющиеся в анамнезе кровотечения или неблагополучные завершения предыдущих беременностей;
  • сильный токсикоз первого триместра, гестоз.

Куда можно отправиться беременным

Выбирая, куда отправиться в отпуск во время беременности, обратите внимание на экологическую и эпидемиологическую обстановку, уровень медицины, климат.

Нежелательно будущим мамам путешествовать в популярные азиатские и африканские страны, где высока вероятность подхватить инфекцию и слишком отличающийся климат. Кроме того, поездка по таким направлениям требует вакцинации, а беременным прививки запрещены.

Нежелательно забираться высоко в горы: концентрация кислорода там снижена, а давление повышено, что может стать причиной плохого самочувствия и гипоксии.

В зависимости от сезона для путешествий в отпуске беременным подходят следующие направления:

  • весной — Израиль, Испания, Италия, Арабские Эмираты;
  • летом — Австрия, Чехия. На море можно ехать в Грецию, Болгарию, Прибалтику, на Кипр;
  • осенью — Турция, Испания, Греция, Кипр, Тунис, Египет;
  • зимой — Египет, Арабские Эмираты.

Много подходящих мест для отдыха беременных в России, в том числе и на море. Обратите внимание на санатории и курорты, расположенные в экологически чистых районах.

Как подготовиться к путешествию

Чтобы отпуск с поездками во время беременности прошел без негативных последствий, нужно подготовиться к нему заранее.

Побывать у врача. Посетите своего гинеколога хотя бы недели за 2 перед тем, как отправиться в путешествие. Если у доктора есть опасения, он назначит анализы и дополнительные обследования.

перед отпуском во время беременности нужно посетить врача

Обсудите с врачом, как себя вести и какие препараты можно принимать, если вам станет плохо в поездке, на жаре, в случае отравления и для облегчения акклиматизации в отпуске.

Если возможно, запишите номер своего доктора, чтобы при необходимости обратиться за советом.

Оформить страховой полис. Придется тщательно выбирать страховую компанию перед путешествием, так как в стандартную туристическую страховку обычно не включаются случаи, связанные с осложнениями беременности и родами.

Беременных, выезжающих в отпуск за рубеж, страхуют:

  • Росгосстрах;
  • ERV;
  • Либерти.

Можно ли на вашем сроке оформить страхование, необходимо уточнять в выбранной компании.

Если найти подходящее предложение не получится, стоит отложить деньги на медицинскую помощь в случае неприятностей во время поездки.

Собрать все необходимое. В первую очередь возьмите в путешествие обменную карту и заключение о беременности от врача. Если собираетесь в отпуск за границу, нелишним будет перевести его на язык выбранной страны.

Также в дороге пригодятся:

  • вода и перекус;
  • носочки на тот случай, если ноги устанут и захочется снять обувь;
  • палантин, чтобы можно было укрыться, если место окажется рядом с работающим кондиционером;
  • подушки для шеи и поясницы;
  • средства от укачивания, разрешенные будущим мамам, — даже если раньше вы не страдали от этой проблемы, при беременности организм может реагировать нестандартно.

Выбираем транспорт

Рассмотрим особенности путешествия беременных на разных видах транспорта.

Автомобиль

Плюс личного авто в том, что вы можете контролировать его передвижение: выйти, когда необходимо, чтобы подышать свежим воздухом и размять мышцы.

Минус путешествия на машине во время беременности — долго сидеть в кресле неудобно, затекают ноги и спина, дополнительный дискомфорт доставляет ремень безопасности.

Отправляясь в отпуск на автомобиле, позаботьтесь о следующих вещах:

  • настройке кондиционера;
  • подушках для спины и шеи;
  • свежей воде и перекусах;
  • составлении маршрута путешествия таким образом, чтобы на вашем пути почаще встречались населенные пункты, в которых можно получить медицинскую помощь и остановиться на ночлег.

Поезд

Плюс путешествия на поезде во время беременности — возможность занять комфортное положение: и посидеть, и полежать, и походить.

Минусы:

  • Низкий уровень гигиены. Если есть возможность, периодически проветривайте купе, можно взять в отпуск свой комплект постельного белья, антибактериальный гель и салфетки, накладки на унитаз.
  • Проблемы со свежей едой. В длительное путешествие беременной можно взять побольше перекусов, которые не портятся (печенье, сухофрукты, батончики, фрукты), а горячее питание получать в вагоне-ресторане.

Самолет

отпуск во время беременности на самолете

Главный плюс и аргумент в пользу того, чтобы отправиться в очередной отпуск во время беременности на самолете — его скорость. Даже с учетом времени регистрации и ожидания рейса, времени в пути проводится меньше, чем на машине или в поезде.

Минусы:

  • Неудобное положение. Так же как и в путешествии на автомобиле, пользуйтесь ортопедическими подушками. Периодически прогуливайтесь по салону, сидя вращайте стопами.
  • Высокая нагрузка на сосуды. Беременным с варикозом стоит посоветоваться с врачом о необходимости использовать во время перелета компрессионное белье. При заложенности носа — сосудосуживающие капли.

Еще один важный нюанс выбора для путешествия авиации — ограничения для будущих мам. Многие авиакомпании не принимают на борт женщин в третьем триместре беременности: на 32, 34, 36 неделях — у разных компаний различные требования.

Во время регистрации будущую маму могут попросить предъявить справку от врача, устанавливающую предварительную дату родов. Узнайте правила компании в отношении беременных еще до того, как оформите билеты.

Как организовать отдых будущей мамы в путешествии

Мало без проблем добраться до места, важно еще и избежать их во время отдыха.

Отправляясь в отпуск на море, старайтесь внимательно выбирать еду. От экзотической, острой или слишком соленой пищи лучше отказаться совсем. Выбирайте блюда из знакомых ингредиентов, не покупайте уличную еду.

На море в жарком климате важно соблюдать питьевой режим, это около 1,5-2 литров чистой воды в сутки.

В путешествии выбирайте правильное время для прогулок:

  • Загорать на море лучше до 10 или с 16 часов. Важно пользоваться солнцезащитными средствами с индексом защиты не менее 40 SPF, так как во время беременности легко появляются пигментные пятна.
  • Гулять также нужно или с утра или ближе к вечеру, когда сильная жара спадает и солнце не так активно.

Даже абсолютно здоровым будущим мамам с идеально протекающей беременностью не рекомендуется в путешествии заниматься активными видами спорта, глубоко нырять или, напротив, высоко взбираться.

Зимой нельзя вставать на лыжи, коньки, да и вообще, вставать на скользкие поверхности очень осторожно. Нужно позаботиться о нескользящей обуви и удобной, не стягивающей животик, теплой одежде.

Но и лежать весь отпуск на шезлонге или в отеле — не лучший вариант для беременной. Умеренная физическая активность будет полезна: это плаванье, прогулки, йога.

Нельзя дать универсальный ответ на вопрос — можно ли путешествовать во время беременности. Все зависит от того, как развивается малыш и чувствует себя будущая мама. Если есть хотя бы небольшие риски — отпуск лучше провести рядом с домом, избегая длительных поездок и стресса.

Автор: Олеся Федорова,
специально для Mama66.ru

mama66.ru

Питание

Один из самых больших соблазнов для беременной женщины – это еда. Ходить и понимать, что тебе чего-то нельзя – это настоящее мучение. И это в то время, когда нельзя практически все, а можно только самое невкусное. Причем от большей половины разрешенных продуктов тебя тошнит (токсикоз подстерегает беременных на любом триместре, особенно на ранних сроках). А оставшееся абсолютно неаппетитно. Зато все запрещенное выглядит безумно заманчиво. И как тут не сорваться? Тренировать силу воли и помнить, что нельзя – это не просто глупый запрет, а необходимость, защищающая вашего малыша.

Фаст-фудЕстественно, каждая женщина при беременности в курсе, что совершенно нельзя принимать алкоголь, курить, ходить по барам и странным забегаловкам. И уж те более в них питаться. Старайтесь, чтобы все потребляемые блюда были тщательно проверены. Желательно, чтобы вы присутствовали при готовке и видели все ингредиенты заранее. Так вы сможете быть уверены, что все безопасно, не испорчено, без всякой гадости и грязи, без вредных веществ и неожиданных сюрпризов. В общем, лучше всего питаться дома, самой готовить или просить мужа, кого-то из родственников и друзей.

Многим беременным кажется, что они толстые. Женщины вообще подвержены самокритике, а уж во время беременности так особенно. Когда гормоны скачут, сложно сохранять чистую голову. Но поверьте: диеты вам сейчас категорически запрещены. Вам ни в коем случае нельзя этого делать. Не исключайте из рациона продукты лишь потому, что в них много калорий. Вы обеспечиваете энергией двоих – вам можно и нужно много кушать. А уж с лишними килограммами разберетесь позже. И поверьте, вы отлично выглядите. Во время беременности многие женщины даже расцветают, выглядят намного привлекательнее, чем раньше.

Противоположность таких женщин – мнительные особы, боящиеся, что их малышу не хватит сил. Такие обычно едят, словно не в себя. Переедание – это не намного лучше, чем недоедание. Можно ли беременным есть слишком много? Конечно же нет. Съедая в день больше необходимого, вы подвергаете своего ребенка риску возникновения различных заболеваний. Например, у него может развиться диабет или преэклампсия. Лучше составить свой дневной рацион с диетологом или доктором в консультации и строго его придерживаться.

Необходимо, чтобы количество всех веществ было в балансе. Не наседайте на какой-то один продукт. Не стоит питаться одними лишь овощами. Вам можно есть и рыбу, и мясо. Но не в сыром виде. Там обычно бывают разные бактерии, которые умирают при варке. Обычно организм с ними справляется, однако плод еще слишком слаб, так что есть риск. По той же причине всегда мойте овощи и фрукты. Этих правил вообще нужно придерживаться не только во время беременности, но и на период лактации.

 

 

Досуг

Многим женщинам говорят, что нельзя во время беременности делать практически ничего, категорически запрещается многое – особенно на ранних сроках. Мол, сиди дома и не высовывайся, особенно на каблуках – всюду опасности. Но так ли это? В каком-то смысле да, к тому же большинство первый месяц даже не подозревают о зарождающейся новой жизни, звоночком может стать токсикоз на ранних сроках, или различные народные приметы по поводу приверженности к совершенно новым для вас продуктам. К примеру, народные приметы гласят о тяге к соленому. Однако беременным необходимо движение и хорошие эмоции. Так что запереть себя в четырех стенах с окнами – не выход.

ТолпаМассовые демонстрации и прочие многолюдные мероприятия теперь вам не подходят. При беременности это опасно, ведь здесь иногда люди падают, вас легко могут задеть за живот, совершенно случайно ударить. Это повлечет за собой механические повреждение. В результате может произойти даже выкидыш. Поэтому постарайтесь избегать массовых скоплений людей. В том числе в транспорте. Это можно устроить, если, например, делать свои дела не в час пик и не пользоваться в это время автобусами и метро. Соблюдайте осторожность всегда – на ранних сроках особенно, и на первом, втором и третьем триместре.

Если вы хотите где-то отдохнуть, лучше не выбирать море и далекие страны. Во-первых, много ультрафиолета навредит малышу. По той же причине нельзя посещать солярий при беременности. А на пляже избежать солнца – это серьезная проблема. Во-вторых, туда почти наверняка придется лететь самолетом, а это далеко не всегда можно так легко делать, как до беременности. Вообще различные долгие поездки лучше отложить (и это в принципе, категорически, все эти тряски в транспорте вредны на любом триместре, на ранних сроках и т.д. — плохо будет не только ребенку, но и вам достаточно тяжело будет выдержать долгую поездку).

После 35 недели могут начаться преждевременные роды из-за разницы в давлении, так что в салон вас даже не пустят. После 28 недели появятся отеки, начнут мучить варикозные расширения вен на высоте, даже если раньше этого не было. Весь полет превратится в одну большую пытку. На любом сроке понадобится обязательная консультация у врача и справка, чтобы купить билет или сесть в самолет.

Самолет в небеКроме того, на море очень жарко, а вам это нельзя. И если вас интересует, можно ли беременным посещать другие жаркие места, то конечно же нет. Исключаются сауны и бани. О парилке и речи быть не может. В том числе постарайтесь не принимать ванну или душ, если вода слишком горячая. Лучше понизить температуру на пару градусов. Даже до беременности многим людям порой становится слишком душно в ванной комнате и они падают в обморок. А беременным еще хуже.

Понятно, что женщине хочется быть красивой, но беременность – это время, когда стоит проверить, можно ли пользоваться той или иной косметикой в положении, не опасно ли это. Если в составе много чего-то химического, лучше пока забыть об этом. По той же причине лучше избегать бытовой химии в работе по дому. Можно делать домашние дела и без нее. Не красьте голову краской, в парикмахерской проверяйте средство, предупреждайте мастера.

Быть красивой очень хочется, например, сделать модное ламинирование ресниц, чтобы не красить их каждодневно. Но именно ламинирование ресниц имеет одно небольшое противопоказание – нельзя во время беременности и лактации, и не важно на каком вы триместре – первом, втором или третьем. Риск навредить ребенку есть всегда, на ранних сроках более всего. Вообще большинство косметических процедур не рекомендуется делать, ведь используемые средства – практически все – могут оказать воздействие на ребенка.

Если так хочется сделать ламинирование ресниц, задумайтесь изначально – что лучше здоровый ребенок или ваши красивые глаза? Спросите у врача, считает ли он ламинирование ресниц безвредным? Что повлечет за собой такая процедура, как ламинирование ресниц? Побалуйте себя лучше другим – например, массаж станет намного полезнее, чем ламинирование ресниц. Массаж можно сделать и нужно, да и для вас приятнее. А ламинирование ресниц можно отложить на некоторое время.

Если ваша беременность запланированная, то тогда впишите в план сделать ламинирование ресниц до беременности, иначе придется ждать не только все девять месяцев, но и потом во время лактации так же нельзя будет. Окрашивание ресниц каждый день можно и отложить, а вот здоровье ваше и малыша на ранних сроках, на первом, втором и третьем триместре откладывать нельзя. Подбирайте удобную, комфортную одежду, чтобы ходить на работу или по дому. Никаких облегающих и давящих вещей, в том числе белья.

КаблукМногие скажут вам, что ходить на каблуках категорически нельзя ни на каком сроке беременности. И на то есть несколько причин:

  • На каблуках легко упасть и навредить малышу.
  • Сильно ухудшается координация движений.
  • Сильно увеличивается нагрузка на ноги и позвоночник. А ведь она и так усилилась из-за нового груза в животике.
  • Появятся отеки голени и стоп. Ноги под вечер будут безумно уставать.
  • После ходьбы на каблуках смещается центр тяжести, будет непросто сразу привыкнуть к новому, когда вы снимете обувь.

Можно попросить мужа сделать массаж уставших ножек, только учтите, что они будут отекать и без ходьбы на каблуках, так зачем усложнять ситуацию?

Если вы хотите выполнить какую-то домашнюю работу, запомните несколько правил:

  • Вам нельзя поднимать тяжести.
  • Лучше не подниматься на высоту табурета или стремянки – можно, если вас кто-то страхует и придерживает. Хотя в этом случае лучше, чтобы поднялся именно он.
  • Вам нельзя перетруждаться. Смотрите на время, чтобы не работать слишком долго.
  • Старайтесь не иметь контакт с бытовой химией.
  • Вам можно мыть посуду и стирать, но не держите руки в воде долго – можете простудиться.

Старайтесь, чтобы с вами всегда кто-то был. Особенно если вы планируете что-то, что не стоит делать беременным. Если вдруг произойдет неприятность во время беременности, вам должны быстро оказать помощь и доставить к доктору.

Спорт

Обычно женщинам в положении разрешают делать только гимнастику при беременности. Можно ли беременным вести активный образ жизни? Спорт – это хорошо, поэтому, если какого-то вида нет в списке опасных, а врач не запрещает, можно смело начать занятия.

Во-первых, вам противопоказаны все виды спорта на время беременности, в которых происходит сотрясение органов живота:

  • большой теннис;
  • конный спорт;
  • езда на мотоцикле;
  • бег;
  • восхождение в горы;
  • легкая атлетика;
  • прыжки.

Почему нельзя? Потому что, в этом случае различные сотрясения могут привести к выкидышу, а на более поздних сроках – к преждевременным родам.

Во-вторых, что нельзя беременным абсолютно точно, так это играть в массовые игры, особенно с мячом, вроде волейбола, баскетбола и прочих. Ну и в-третьих, под запретом любой спорт с перепадами давления. Сюда входят ныряние с аквалангом, изучение морских глубин, прыжки в воду и тому подобные виды деятельности.

Поберегите себя – не рискуйте понапрасну.

Медицина

Во время беременности женщина может заболеть, той же простудой. Обычный кашель – это подхваченная где-то инфекция. По поводу лекарств понятно – стоит принимать только те, которые не вредят плоду (не те, которые обычно принимали до этого, а те, в противопоказаниях к которым нет строчки – нельзя в период беременности и лактации).

РентгенНо хотелось бы упомянуть такую процедуру, как рентген. Это облучение, ту же флюорографию нельзя делать чаще одного раза в год, а во время беременности и вообще нельзя. Плод только зарождается, и в этот период рентген опасен. Но бывают моменты, когда его нужно сделать – и здесь стоит осознать все риски, прежде чем делать флюорографию. Фактически, рентген делается в самом крайнем случае, когда без него не обойтись. Для беременной рентген нежелателен, к примеру даже во время оформления документов на гражданство в другой стране, когда необходимо медицинское заключение о том, что вы здоровы, нет опасных/заразных заболеваний – даже в этом случае рентген беременной не делается.

Рентген или флюорографию делают в экстренном случае – например, чтобы избежать тяжелых осложнений или гибели матери. Но даже при переломах конечностей, рентген делается с экранированием. Это означает, что рентген делают, но накладывают защитные фартуки/накладки/кожухи на области груди, живота, таза. Так что если рентген жизненно необходимо сделать, то просто и сами позаботьтесь, чтобы не позабыли о защите. А вообще безопасной альтернативой, которую имеет рентген, является ультразвук.

А что можно?

Запрещающие знакиМожно многое, так что не стоит думать, что период беременности – это чрезвычайно опасный период. Приятные эмоции – это главное, а если вы будете постоянно беспокоиться обо всем, то какие тут приятные эмоции. Например, можно массаж. Особенно, если перенервничали, расслабляющий массаж приведет вас в тонус. Поясница, ножки… Массаж это то, что нужно беременной, ведь нагрузка с каждой неделей больше. Можно посетить специальные массажные кабинеты, где вам профессионально сделают массаж, а можно попросить мужа, маму, подругу сделать вам легкий массаж. Как и в первом, так и во втором случае, массаж станет для вас приятным времяпровождением.

А еще можно не забивать себе голову таким делом, как приметы. Почему то для беременных приметы становятся просто жизненно важными. Причем, приметы не только разнообразны, но и порой просто безумны. Нельзя стричься, вязать, шить, гладить котов, поднимать высоко руки, закидывать ногу на ногу… Хотя стоит отдать должное, некоторые приметы важны – если понимать их истинное значение, а не приписанное. Например, приметы, касающиеся котов – они переносчики токсоплазмоза, но ваша домашняя кошка не может быть переносчиком, а вот уличный котенок вполне.

iberemennost.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.