Упражнения при тазовом предлежании

Упражнения при тазовом предлежании

Если на 30-32 неделе беременности на осмотре обнаруживается, что младенец принял неправильное положение — головка плода на опустилась в дно таза и поставлен диагноз: тазовое предлежание — это совсем не значит, что женщину обязательно будут кесарить.

Комплекс специальных упражнений при тазовом предлежании способен исправить ситуацию – плод перевернется головкой вниз по направлению к тазу матери. Если же такого не произойдет и упражнения при тазовом предлежании плоду не помогут встать в нужное положение, это не означает прямого показания к кесареву сечению.

У 4% женщин роды проходят при тазовом предлежании, и на состоянии ребенка это никак не отражается, – если сама будущая мамочка выполняет все врачебные рекомендации.

Причинами тазового предлежания являются:

  • патологии, связанные с плацентой – ее неправильное предлежание, слишком низкое или перекрывающее родовые пути;
  • состояние беременности: многоплодие, многоводие, нарушение развития матки, снижение ее тонуса;
  • особенности развития плода: большая голова, крупный малыш;
  • патологии таза: узость.

Положение плода в матке определить возможно только во время гинекологического осмотра на кресле или УЗИ-исследовании, сама женщина только может предполагать, где у младенца находится голова, а где конечности – беременность с тазовым предлежанием по ощущениям от обычной не отличается.

На осмотре отмечается, что при пальпации прощупываются около лона матери мягкие ткани: ягодицы и ножки плода. Одним из признаков тазового предлежания является нетипичное прослушивание сердцебиения – удары сердца лучше всего слышны над пупком женщины.

Делать гимнастику при тазовом предлежании плода можно начинать только после консультации с врачом – при патологических состояниях, например, при низком предлежании плаценты, они могут навредить.

В этом случае женщине предлагают нетрадиционные методы, которые в некоторых случаях оказываются настолько же эффективными, как и физкультурный комплекс.

Наиболее часто применяются методы внушения и визуализации: женщина начинает разговаривать со своим ребенком, просит его повернуться, и при этом в деталях представляет, как он это делает.

Помогают повороту занятия в бассейне – они способствуют полному расслаблению мышц матери, и плод спокойно перемещается в матке. Лучше расслабляться в «лягушатнике», для того чтобы тонус мышц полностью расслабился и матка увеличилась в объеме, необходимо, чтобы температура воды была не меньше 25ºС.


Все движения, необходимые для поворота плода из тазового предлежания в головное, выполняются по 5-6 раз, фиксация по 10 минут. В положении «голова внизу, ноги приподняты» женщина не должна находиться более 15 минут – между позициями необходим 10 минутный отдых.

Упражнения при тазовом предлежании плода направлены на повышение возбудимости матки, они раздражают ее нервные рецепторы, вследствие чего тонус повышается. При выполнении гимнастического комплекса женщина не должна испытывать боли или неудобства, мышцам представляется возможность быть в расслабленной состоянии.

Начинается комплекс с наклонов – исходное положение: ноги на ширине плеч, руки абсолютно расслаблены и висят вдоль туловища; очень важно следить за дыханием. Сначала женщина просто дышит, глубоко вбирая воздух животом, затем начинает наклоняться в стороны, поднимая при вдохе руки вверх, а на выдохе наклоняясь и опуская их.

Далее нужно наклоняться вперед и – по возможности – назад; руки лежат на поясе мягко, не сжимая мышц. Глубокий вдох выполняется в вертикальном положении, выдох проводится по время наклона – все движения выполняются медленно и очень плавно, одышки возникать не должно.


Далее нужно перейти в коленно-локтевое положение и выполнять упражнение, которое называется «Кошка» — для женщин это движение считается универсальным, при нем матка обогащается кислородом. Стоя в коленно-локтевом положении нужно прогнуться в области поясницы, сделать круглую спинку, затем распрямиться, не прогибаясь, только поднимая голову так, чтобы она располагалась на одном уровне с позвоночником.

Очень важно выполнять повороты – для этого нужно сначала улечься на спину, полностью расслабиться, и повернуться сначала на 10 минут на один бок, потом опять на спину, и на другой бок.

Далее нужно принять позу, при котором спина должна быть прямой, лежать на ровной поверхности, а ноги поднимаются на 20-30 см выше головы – в домашних условиях такие условия можно создать с помощью сложной конструкции подушек и валиков из одеял. Очень удобно снять на время дверь, застелить ее одеялом, и придать ей необходимое положение, приподняв один край и твердо зафиксировав. Разумеется, снимать дверь и устанавливать ее женщина сама не должна – тут необходима мужская сила. Кстати, это упражнение лишний раз помогает будущему отцу продемонстрировать свою заботу о своих домашних – жене и будущем малыше.

Все необходимые для переворота упражнения выполняются на голодный желудок с утра и после 16.00, до легкого перекуса.

Для переворота предлагается использовать свет и музыку, приставляя наушники в нижнюю часть живота и туда помещая источник света. Предполагается, что малыш уже реагирует на посторонние воздействия из внешней среды и переворачивается из любопытства.


Когда малыш перевернулся, нужно ему помочь находиться в этом положении: до самых родов выполнять упражнение, которое называется «поза портного». Женщина садится на стул, ставит ноги на полную ступню, а потом их приподнимает и поднимает к себе. 30 минут в день – по 2 пятнадцатиминутных повторения помогут зафиксировать головку плода в малом тазу.

www.pinetka.com

Рекомендуется с 29 недель при выявлении тазового предлежания приступить к спец.гимнастике.

Метод И.Ф. Диканя

Перед выполнением данных упражнений посоветуйтесь с врачом!

применяется с 29-40 недель Б. Лежа на кровати или на кушетке, беременная попеременно поворачивается то на один бок, то на другой и лежит на каждом боку по 10 минут. Процедура повторяется 3-4 раза. Занятия проводятся 3 раза в день перед едой.

После установления головки над входом в таз беременной рекомендуется лежать (и во время сна) на боку, соответствующему спинке плода, и носить бандаж. Правильное ношение бандажа способствует уменьшению матки в поперечном и увеличению в продольном размере и предохраняет от обратного перехода плода из головного предлежания в тазовое.
Метод В.В. Фомичевой


Перед выполнением данных упражнений посоветуйтесь с врачом!

применяется с 32-34 недель до 37-38 недель беременности. Продолжительность занятия 20-25 минут, выполняется комплекс 2 раза в день (утром и во второй половине дня) не ранее чем через 1-1,5 часа после еды. Гимнастика выполняется в медленном темпе, в сочетании с дыханием, в определенной последовательности от простых упражнений к более сложным. Одежда должна быть легкой и не стесняющей движений, помещение проветрено. Понадобится стул с прочной спинкой и коврик для выполнения упражнений лежа на боку.

Перед основной частью гимнастики в течение 3-4 минут проводится разминка (ходьба на носках, на пятках, на наружном своде стопы, с высоким поочередным подниманием колен сбоку живота).

· Исходное положение (и.п.) – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклон в сторону – выдох, переход в и.п. – вдох (повторить 5-6 раз в каждую сторону).

· И.п. – стоя, руки на поясе. Небольшой наклон назад – вдох, медленный наклон вперед, прогнуться в поясничном отделе – выдох (повторить 5-6 раз)

· И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Развести руки в стороны – вдох, с поворотом туловища свести руки, выпрямленные перед собой, вместе – выдох (повторить 3-4 раза в каждую сторону в медленном темпе)

· И.п. – стоя лицом к спинке стула, держась вытянутыми руками за спинку стула на уровне талии. Поочередно поднимать согнутую в тазобедренном и коленном суставах ногу сбоку от живота, касаясь коленом руки; опуская ногу, прогнуться в поясничном отделе позвоночника – выдох (повторить 4-5 раз каждой ногой)


· И.п. – стоя одной ногой на полу, коленом другой опереться на сиденье стула, руки на талии; развести руки в стороны – вдох, поворот туловища и таза наружу, медленно наклониться, опуская руки вниз перед собой, – выдох (повторить 2-3 раза в каждую сторону, меняя опорную ногу).

· И.п. – стоя на коленях, опираясь на локти. Поочередно медленно поднимать прямую ногу назад и вверх (4-5 раз каждой ногой)

· И.п. – лежа на правом боку. Сгибание левой ноги сбоку живота – вдох; возвращение в и.п. – выдох (повторить 4-5 раз)

· И.п. – лежа на правом боку, нога поднята на 30-40 градусов над полом. Круговые движения левой ногой 4 раза в каждую сторону (повторить 3-4 раза)

· И.п. – стоя на четвереньках. Опустить голову вниз, спину округлить, вдох; вернуться в и.п., прогибаясь медленно в поясничном отделе – выдох (повторить 10 раз медленно)

· И.п. – лежа на левом боку. Повторить упражнения 7 и 8

· И.п. – стоя на четвереньках. Выпрямить ноги с опорой на переднюю часть стопы (т.е. пятки должны оторваться от пола), поднимая таз вверх (повторить 4-5 раз)

· И.п. – лежа на спине, опора на стопы и затылок. Поднять таз вверх – вдох; вернуться в и.п. – выдох (повторить 3-4 раза)

После основной части – в положении лежа или сидя 4-5 дыхательных упражнений с целью успокоения.


Журнал «Мой ребенок» июль 2007

Методика Брюхиной, Грищенко и Шулешовой

Перед выполнением данных упражнений посоветуйтесь с врачом!

Упражнения выполняют перед едой 4-5 раз в день.

1. Лягте на бок, противоположный позиции плода. Ноги согните в тазобедренных и коленных суставах. Через 5 минут выпрямите верхнюю ногу, затем со вдохом прижмите ее к животу и выпрямите с выдохом, слегка сгибаясь вперед и давая легкий толчок в сторону спинки ребенка. Повторяйте это движение медленно 10 минут.

2. Полежите 10 минут без движения.

3. Примите коленно-локтевое положение и оставайтесь в нем 5-10 минут

Еще упражнения:
Время от времени стойте на четвереньках, покачивая бедрами из стороны в сторону. Особенно хорошо принимать эту позу, когда вы чувствуете, что малыш бодрствует. Можно передвигаться по дому в такой позе – полезно и забавно.
Не опускаясь на колени, опустите вниз руки, коснитесь руками пола и в такой позе погуляйте по дому.
Сядьте на пол, приложите подошвы ног друг к другу. Колени прижмите как можно ближе к полу, а ступни ног притяните к себе. Сидите так по 10-20 минут 2 раза в день.
2-3 раза в день, до еды, ложитесь на плоскую поверхность – сначала на тот бок, куда смещена головка ребенка. Через 5-10 минут перевернитесь на другой бок. Меняйте положение каждые 5-10 минут в течение часа. Спать старайтесь на том боку, куда смещена головка.
Лягте на спину, подложив что-нибудь под поясницу так, чтобы таз приподнялся на 2-=30 см выше головы.


тавайтесь в таком положении 10-15 минут. При этом под действием силы тяжести головка ребенка упирается в дно матки, а сам малыш часто разворачивается в головное предлежание. Упражнение нужно делать несколько раз в день, до еды.
Сядьте так, чтобы колени были разведены на ширину плеч, ягодицы располагались между пятками, носки были вытянуты параллельно ногам. Теперь скользящим движением опуститесь на пол с опорой на голову и руки. Грудная клетка должна быть максимально прогнута вниз, а ваш таз приподнят настолько, насколько вы прогнулись. Усложненный вариант: руки заведены за спину и подняты вверх. Лежите в таком положении столько, сколько сможете, поскольку это очень естественно во время беременности и безопасно для вас и малыша. Дышите животом и областью промежности и мысленно общайтесь с ребенком. Говорите ему ласковые слова, просите его перевернуться.
Делайте упражнение «велосипед» – 5-10 раз в день, кто кА сможет.
Лягте на спину и согните ноги в коленях. Приподнимайте и опускайте таз – примерно 10 раз.
Из той же исходной позиции опускайте колени сначала в одну сторону, затем в другую (5-10 раз)

Что еще поможет?

Полезно плавать на спине, а также нырять.
Если у вас есть возможность посетить врача-остеопата, обязательно ею воспользуйтесь. В арсенале этих специалистов есть много техник для решения типичных проблем беременности, в том числе и упражнения, которые помогают перевернуть неправильно лежащего малыша.
Рефлексотерапия и акупунктура. Возможно, в вашем городе есть практикующие специалисты данного профиля. Обязательно обратитесь к ним. В качестве самопомощи рекомендуют 2-3 раза в день массировать мизинцы на ногах.
Гомеопатия. Препарат Пульсатилла (разведением 200 и выше) рекомендуют многие гомеопаты. Одна горошина за 20 минут до еды в течение 3-4 дней может сотворить чудо!


В течение дня

Хорошее питание, частые прогулки на свежем воздухе, непременная физическая активность (в разумных пределах, конечно) – плавание, ходьбы, зарядка – все это очень и очень важно!

· Старайтесь сидеть на жестких стульях с прямой и твердой спинкой, а не на мягком диване, кресле или софе. Если же сидите на диване, опирайтесь на его спинку. Садитесь на край, раздвинув ноги и позволяя животу свободно лежать между ног.

· Почаще садитесь на стул задом наперед – лицом к спинке стула.

· Если есть возможность купить фитбол сидите на нем как можно чаще.

· Если водите машину, попробуйте отказаться от нее или все время следите, чтобы спинка сиденья была прямой.

Альтернативные методы:

1. Выберете какую-то приятную вам музыку. Прикладывайте наушники сначала на верх живота, а потом постепенно опускайте их вниз – вполне вероятно, что кроха захочет послушать любимую музыку и сделает необходимый кувырок.

2. Некоторые специалисты рекомендуют светить фонариком на низ живота или область промежности. Иногда это помогает.


3. Многие родители подтверждают, что возможно уговорить малыша перевернуться. Говорите с ребенком, объясняйте, почему позиция вниз головкой удобнее и для него и для вас. При этом мягко поглаживайте живот.

4. Психологи часто подчеркивают великую силу мысли. Четко представляйте себе ребенка лежащего головкой вниз. Найдите картинки в книжках или журналах о беременности с изображением нормально расположенного малыша. Скопируйте их и повесьте на видных местах. Чем чаще вы будете на н7их смотреть и внушать себе оптимистические мысли, тем выше шанс, что ребенок перевернется. Во время глубокой релаксации визуализируйте поворот ребенка. Старайтесь представлять себе не процесс переворота, а уже повернувшегося ребенка.

5. Попробуйте положить на верх живота брикет мороженого или пакет замороженных овощей – ребенок может, «спасаясь от холода», перевернуться головкой вниз. Иногда срабатывает принцип контрастных температур – сидя в теплой ванне, приложите холод к верхней части живота. Возможно, малыш повернется.

www.baby.ru

Гимнастика для поворота плода в животе

Итак, конец третьего триместра, а ваш малыш еще не перевернулся головкой вниз. Сейчас это уже достаточно нелегко для плода, так как он уже крупный, а места в матке с каждым днем становится все меньше и меньше. Положение ребенка головкой вверх в мамином животике называется тазовым предлежанием.

Причины тазового предлежания

Этиология тазового предлежания до настоящего времени не ясна. Частота тазовых предлежаний практически не меняется и в течении последних 100 лет колеблется в пределах 3-5%.

Несмотря на многолетние споры, в настоящее время тазовое предлежание плода относят к патологическому положению, т.к. частота осложнений в родах гораздо выше, чем при головном предлежании.

Причины тазового предлежания делят на материнские, плодовые и плацентарные.

Материнские факторы тазового предлежания

• Аномалии развития матки

• Опухоли матки и яичников

• Снижение или повышение тонуса матки у много рожавших женщин

• Рубец на матке после предыдущей операции

• Гипертонус нижнего сегмента матки

• Воспалительные заболевания половых органов

Плодовые факторы тазового предлежания

• Врожденные аномалии плода

• Незрелость его вестибулярного аппарата

Плацентарные факторы тазового предлежания

• Мало- или многоводие

• Патология пуповины (относительно короткая в результате обвития или абсолютно короткая)

Воздействовать можно лишь на некоторые из этих факторов, особенно на гипертонус нижнего сегмента матки, что часто достигается с помощью ЛФК. В связи с потенциальными осложнениями в родах производилось множество исследований, посвященных проблеме поворота плода из тазового предлежания в головное. Например, предлагалось матери класть на низ живота наушники и включать легкую приятную музыку по несколько раз в день для того, чтобы ребенок повернулся головой вниз.

Во многих западных странах производится наружный профилактический поворот плода по Архангельскому под контролем УЗИ. В нашей стране сейчас этот метод не применяется т.к. считается, что он дает не меньше осложнений для матери и ребенка, чем профилактическое кесарево сечение. Поэтому у акушерки и врача для исправления тазового предлежания на головное есть только методы ЛФК.

Противопоказания к гимнастике для поворота плода

• Угроза прерывания беременности

• Наличие рубца на матке

• Бесплодие и невынашивание беременности в анамнезе

• Мало- или многоводие

• Тяжелые экстрагенитальные заболевания

• Аномалии развития матки

Кроме того, необходимо оценить тонус матки.

Комплексы лечебной гимнастики при тазовом предлежании плода

Основной принцип ЛФК — это комплекс упражнений для косых мышц живота, сочетая их с дыхательными, упражнениями на растяжение позвоночника, улучшение общего тонуса сердечно-сосудистой системы, упражнениями для тазового дна, упражнениями для груди.

1. Метод И.Ф.Диканя используется при высоком тонусе матки и сроке беременности 29-37 недель беременности.

Беременная, лежа на кровати, 3-4 раза поворачивается попеременно на левый или на правый бок и лежит на каждом из них по 10 минут. Такие занятия проводят 3-4 раза в сутки в течении 7-10 дней.

2. Методика В.В Фомичевой:

Вводная часть: ходьба обычная, на носках. на пятках, ходьба вперед и назад с вращением согнутых в суставах рук, ходьба с высоким подниманием колен сбоку от живота.

1. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклон в сторону — выдох, Исходное положение — вдох. Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

2. Исходное положение — стоя, руки на поясе. Наклон назад — вдох, медленный наклон вперед. прогнувшись в поясничном отделе- выдох.

3. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Развести руки в стороны — вдох, с поворотом туловища в сторону свести ноги вместе — выдох. (3-4 раза).

4. Исходное положение — стоя лицом к гимнастической стенке, держась вытянутыми руками за рейку на уровне талии. Поднять ногу, согнутую в коленном и тазобедренном суставе сбоку живота с доставанием коленом руки, лежащей на рейке — вдох; опуская ногу, прогнуться в поясничном отделе позвоночника — выдох. Повторить 4-5 раз каждой ногой.

5. Исходное положение — стоя боком к гимн. Стенке, нога на 2 перекладине снизу, руки на поясе. Развести руки в стороны — вдох, поворот туловища и таза наружу, медленный наклон туловища с опусканием руки вниз перед собой — выдох. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.

6. Исходное положение- стоя на коленях, опираясь на локти. Поочередное поднимание прямой ноги вверх. 5-6 раз каждой ногой.

7. Исходное положение — лежа на правом боку. Сгибание левой ноги в коленном и тазобедренном суставах- вдох. Исходное положение — выдох. 4-5 раз.

8. Исходное положение то же. Круговые движения левой ногой 4 раза в каждую сторону.

9. Исходное положение на четвереньках. “сердитый кот”. 10 раз

10. На левом боку упр. 6, 7.

11. Исходное положение — на четвереньках, ноги с опорой на переднюю часть стопы. 4-5 раз выпрямить ноги в коленных суставах, поднимая таз вверх.

12. Исходное положение — лежа на спине, опора на пятки и затылок. Поднять таз вверх — вдох, Исходное положение — выдох. 3-4 раза. Заключительная часть — 3-5 медленных упражнения сидя и лежа.

3. Методика Брюхиной, И.И.Грищенко и А.Е.Шулешовой

Упражнения выполняют перед едой 4-5 раз в день.

1. Лечь на бок, противоположный позиции плода. Ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах. Лежать 5 мин. Выпрямить верхнюю ногу, затем со вдохом прижать ее к животу и выпрямить с выдохом, слегка сгибаясь вперед и давая легкий толчок в сторону спинки ребенка. Повторять это движение медленно 10 минут.

2. Лежать 10 минут без движения.

3. Принять коленно-локтевое положение и оставаться в нем 5-10 минут.

4. Дополнительные упражнения к комплексу Фомичевой:

1. Исходное положение — стоя на коленях, опираясь на локти. Колени развести пошире в стороны. Коснуться подбородком кистей рук — выдох, исходное положение — вдох. 5-6 раз

2. Исходное положение — то же. Поднять правую ногу вверх, отвести в сторону, коснуться пола, вернуться в Исходное положение3-4 раза в обе стороны.

3. Упражнения для мышц промежности.

4. Исходное положение — лежа на спине. Ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Опускаем колено одной ноги к пятке другой. Ягодицы не отрываем.

5. Исходное положение — лежа на спине, ноги прямые на ширине плеч. Прямые стопы сводим внутрь, наружу, стараясь положить их на пол. 10 раз

6. Исходное положение — на четвереньках. Ходим ладошками по ковру влево, вправо. 6 раз.

7. Исходное положение — сидя на полу, руки в упоре сзади. Идти 3 шага ладошками назад, поднять таз, опустить его и идти ладошками вперед, пока не будет мешать живот.

8. Диафрагмальное дыхание, лежа на животе.

9. Упражнения для груди и плечевого пояса.

Следует знать, что если упражнения не помогают, Ваш врач может перевернуть малыша сам, используя методику акушерского поворота. Однако этот метод опасен, если выполняется непрофессионалами, и вообще всегда лучше надеяться, что малыш перевернется сам.

Внимание! Данная статья представлена исключительно как информационная! Не предпринимайте никаких действий, не посоветовавшись с Вашим врачом!

Упражнения при тазовом предлежании: как перевернуть ребенка?

Упражнения при тазовом предлежании Весть о том, что ее малыш находится в тазовом или поперечном предлежании, немного шокирует любую будущую маму. Сегодня наша статья о том, как помочь ребенку перевернуться, какие упражнения при тазовом предлежании для этого полезны, на сайте для мам supermams.ru.

Тазовое предлежание: как перевернуть ребенка?

Как известно, роды при неправильном положении плода часто сопровождаются осложнениями, потому нередко из такой ситуации выходят с помощью кесарева сечения. Однако в последнее время очень много внимания уделяют изменению аномального положения плода на нормальное еще в дородовой период.

Как перевернуть тазовое предлежание плода по методу И.Ф. Диканя

Этот метод можно применять с 29-30-й недели «интересного положения». О нем мы рассказывали ранее в одной из статей на сайте supermams.ru.

Для его выполнения беременной нужно попеременно лежа на кушетке или кровати поворачиваться с боку на бок, лежа на каждом из них по 10 минут. Повторять упражнения нужно до 4-х раз в день, до еды.

Данный метод поворота действует не только за счет механического момента, но и из-за изменения тонуса стенок матки. Такие занятия безвредны, доступны и могут применяться даже женщинами, у которых осложненное течение беременности. Однако у многих они просто не работают!

Упражнения при тазовом предлежании

Тазовое предлежание: упражнения для переворота по методу В.В.Фомичевой

Этот метод можно применять с 32-й и до 38-й недели беременности. однако он не дает 100% результата. Каждое занятие длится около 25 минут, выполнять комплекс нужно дважды в день – утром и в послеобеденное время. Темп занятий должен быть неторопливым, в помещении хорошо проветрено. Перед занятием надо провести разминку на протяжении 3 минут.

  1. Наклоны в стороны. Исходная поза (и.п.) – в вертикальном положении, ноги немногим шире, чем плечи, расслабленные руки внизу. Выполняя наклон, выдыхайте, возвращаясь в исходное положение вдох, наклон в сторону противоположную. Повторить по несколько раз в каждую из сторон.
  2. Наклоны назад-вперед. И.п. стоя, ваши руки находятся на поясе. Медленно наклоняйтесь вперед, вдыхайте. Возвращайтесь в и.п. Прогнитесь назад в пояснице, вдох. Повторить не меньше 5-ти раз.
  3. Повороты туловища. И.п. – стоя, ноги стоят шире плеч. Разведите руки в стороны, повернитесь в сторону, сведя руки при этом перед собой. Возвращаясь в и.п. опять разведите руки. Повторить по 4- 5 раз в каждую из сторон.
  4. И.п. – стойте коленями на полу, опирайтесь на локти. По очереди в медленном темпе поднимайте и выпрямляйте ноги назад и вверх. Повторить по 4 раза для каждой из ног.
  5. И.п. – стоять на четвереньках. Опустите голову вниз, округлите спину – вдохнуть. Вернуться в и.п. прогнуться в пояснице. Повторить медленно 10 раз.
  6. Подъемы таза. И.п. – лечь на спину, опираясь на затылок и стопы. Поднимите таз вверх, вдохните, возврат в и.п. – выдохните. Повторность – 4 раза.

После выполнения этого комплекса хорошо сидя или лежа выполнить еще несколько дыхательных упражнений, для расслабления мышц.

Альтернативные способы переворота

Если у беременной женщины диагностировали тазовое предлежание, повернуть плод ножками вверх могут помочь и нетрадиционные методы. Вреда от них не будет, это уж точно, хотя и нет научных подтверждений их эффективности.

  • Методика внушения. Вы можете внушать себе и говорить ребенку, что его задача – перевернуться. Также это может делать и папа ребенка.
  • Методика визуализации. Постарайтесь расслабиться и представьте себе, что ваш сынок или дочка переворачивается. Эти упражнения при тазовом или поперечном предлежании помогут вам расслабиться.
  • Используйте музыку и свет. Если вы расположите источник света прямо над лоном, это стимулирует плод перевернуться по отношению к свету. Также можно использовать и музыку: расположите наушники внизу живота, и ребенок потянется к звукам.
Бассейн вам в помощь!

Очень полезными являются упражнения в бассейне при тазовом предлежании. Это, скорее, даже не упражнения, а просто расслабление. Вода должна быть теплой, от плаванья мышцы матки выходят из тонуса. При этом увеличивается объем матки, поэтому малышу становится больше пространства и появляется «место для маневров».

Упражнения при тазовом предлежании

Ручной переворот

Если ребенок все-таки не переворачивается сам, и наблюдается его ягодичное или тазовое предлежание, то перевернуть его можно ручным переворотом на головку в акушерском стационаре. Процедура это непростая и имеет множество противопоказаний (ожирение, рубцы на матке, угроза выкидыша и ранних родов, гестоз, патологическая беременность, узкий таз, пуповинное обвитие и т.д.).

Процедура проводится до 37-й недели беременности, перед этим женщине вводят специальные препараты, которые расслабляют матку.

Остеопат поможет перевернуть ребенка на голову

По отзывам многих беременных, именно остеопат может безболезненно и довольно легко перевернуть вашего малыша головой вниз. Техника чем-то напоминает акушерский переворот, но она более нежная, так как грамотный остеопат хорошо чувствует тело пациента и не причинит вреда.

Он нажимает особые точки, и матка расслабляется, поэтому поворот вниз головой происходит легко и для матери, и для ребенка. Опять же, тут главное – найти хорошего специалиста-остеопата, поэтому прежде чем решиться, почитайте отзывы мамочек!

Не допустить обратный переворот!

Если ваши усилия увенчались успехом, и вы все-таки «уговорили» своего малыша перевернуться вниз головкой, теперь нужно удержать его в таком положении.

Этому способствует так называемая «поза портного».

Для этого нужно сесть на пол, приложить ступни одна к другой, а колени прижать к полу. Ступни ног подтянуть как можно ближе к себе. Это упражнение способствует установлению головки плода в малый таз. В этой позе нужно проводить по 15-20 мин. в день, до самих родов.

Выполняйте все возможное от вас, чтобы ребенок принял правильное положение в полости матки до родов. Однако перед этим обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

_ _
Сайт supermams.ru – Супермамы

Статьи по теме:

Виды тазового предлежания и методы изменить положение плода при беременности

Тазовое предлежание плода при втором плановом (на 20-25 неделе) и третьем плановом УЗИ (31-33 неделя) ставят очень многим женщинам, но на данном сроке волноваться не стоит. У ребенка в утробе сейчас достаточно места, чтобы перевернуться и занять правильное положение в любой момент.

Окончательно характер расположения плода формируется к 34-36 неделе беременности. Поэтому абсолютно НЕ ВАЖНО, как располагается ребенок до этого срока.

Разновидности тазового предлежания плода

Виды ягодичного предлежания ребенка при беременности:

  • Чисто ягодичное (неполное) — когда ребенок в утробе матери находится ягодицами вниз, а ноги вытянуты вдоль туловища — колени прямые (Фото 1).
  • Смешанное ягодичное — когда малыш направляется и ягодицами, и ножками в таз матери — колени согнуты (Фото 2).

Упражнения при тазовом предлежанииВиды ножного предлежания ребенка при беременности:

  • Неполное — в таз матери направлена одна нога, которые не до конца согнуты в суставах, а другая согнута полностью (Фото 3).
  • Полное — обе ноги не полностью согнуты (Фото 4).
  • Коленное — когда предлежат колени плода.

Ягодичные предлежания наблюдаются несколько чаще ножных. Последние, кстати, наиболее часто образуются уже в период родов. Известно, что плод в матке приспосабливается к ее форме и становится в такую позу, в которой ему удобнее всего находится. В большинстве случаев это головное предлежание. Но в случаях, когда наблюдаются какие-либо осложнения, ребенок может предлежать в неправильной позе — или ягодичной, или ножной, или смешанной. Довольно часто встречается тазовое предлежание и одновременно обвитие ребенка пуповиной.

Факторы, которые провоцируют тазовое предлежание

Упражнения при тазовом предлежании

  • Неравномерный тонус матки.
  • Слишком узкий таз.
  • Патологии развития матки (двурогая матка ) и опухоли таза.
  • Предыдущие роды, которые проводились с помощью кесарева.
  • Аномалии развития плода.
  • Ребенок недоношенный.
  • Пониженная двигательная активность плода.
  • Нейромышечные расстройства или проблемы с тонусом мышц у ребенка.
  • Многоплодная беременность.
  • Предлежание плаценты.
  • Короткая пуповина.
  • Много- или маловодие .

Диагностика

Обычно диагностировать тазовое расположение плода у гинеколога получается без особых затруднений при обычном осмотре беременной женщины. В очень редких врачу бывает сложно провести пальпацию: когда женщина страдает ожирением, у нее повышенный тонус матки, при многоплодной беременности или анэнцефалии и т.д.

Данный диагноз ставят уже до 30 недели беременности. Врач осматривает живот беременной и внизу прощупывает мягкую объемную часть плода — ягодицы, а вверху живота матери можно нащупать головку. Сердцебиение при данном расположении малыша слышно на уровне пупка или немного выше.Упражнения при тазовом предлежании

Также используют для диагностики УЗИ, рентгенографию, амниоскопию и электрокардиографию плода. Очень важно при данном диагнозе установить точный характер предлежания, количество и цвет амниотической жидкости, наличие обвития и предлежания пуповины, размеры плода, расположение головки.

Расположение головки плода в данном случае очень важно. Бывает, что она согнута:

  1. слабо разогнута,
  2. умеренно разогнута,
  3. чрезмерно разогнута.

До родов очень важно провести весь цикл диагностики, чтобы установить предпочтения в выборе вида родоразрешения. Но если нет противопоказаний, лучше выполнить наружный переворот плода на головку.

Наружный поворот плода

Многие женщины решаются провести наружный поворот плода с тазового предлежания на головное. Этот метод имеет меньше возможных осложнений, чем кесарево сечение или естественные роды в тазовом предлежании. Вот что сказано в Библиотеке репродуктивного здоровья ВОЗ — читать. В данном случае необходимо выбрать опытного и хорошего специалиста в данной области. Но имеются такие противопоказания:

  • Гипертонус матки.
  • Рубец на матке.
  • Угроза прерывания или преждевременных родов.
  • У женщины до беременности было диагностировано бесплодие.
  • Поздний гестоз. Упражнения при тазовом предлежании
  • Предлежание плаценты или патология развития матки.
  • Мало- или многоводие.
  • Узкий таз.
  • Спина ребенка расположена кзади или кпереди .
  • Плацента на передней стенке матки.
  • Артериальная гипертония.
  • Женщине более 30 лет.

Эта статья содержит информацию только общего характера и не предназначена заменить консультацию у квалифицированного специалиста.

Упражнения, которые способствуют принятию правильного положения

Гимнастику стоит начать делать уже с 30 недели беременности. В таком случае места в матке еще много и малышу не будет сильно сложно сделать переворот.

Я считаю, что упражнения не являются эффективными именно для данной цели. Известно, что частота переворотов плода при выполнении данной гимнастики является такой же, как и у женщин ее не практикующих. Поэтому, делать упражнения или нет — личное дело каждой беременной. На всякий случай привожу несколько самых распространенных, которые удалось найти на просторах Сети.

  1. Женщина лежит на боку на твердой поверхности и каждые десять минут переворачивается на другой бок. При этом согнуты ноги в тазобедренных суставах и коленях. Полных переворотов желательно сделать около 4. Лежать на каждом боку нужно около 10 минут. Делать это упражнение нужно в течение 7-10 дней 3 раза в день перед едой.
  2. Лягте на твердую поверхность и положите под таз подушку или свернутое одеяло так, чтобы таз был выше уровня плеч на 30-40см. Нужно также, чтобы колени, таз и плечи образовали прямую линию. Делать упражнение нужно в течение недели перед едой несколько раз в день по 15 минут. Довольно часто ребенок переворачивается уже после первого дня такой гимнастики.
  3. Довольно эффективным считается также стояние в колено-локтевой позиции. Примите данную позу, максимально расслабьте живот и промежность. Данное упражнение также снимает гипертонус матки и помогает при боли в спине, поэтому выполнять его можно регулярно.
  4. Также способствуют перевороту плода занятия в бассейне и сон на том боку, куда смещена спинка ребенка.

Упражнения при тазовом предлежании

Источники: http://www.puzdrik.ru/gymforturn.html, http://supermams.ru/uprazhneniya-tazovoe-predlezhanie.htm, http://pregnant-club.ru/tazovoe-predlezhanie

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

orebenkah.ru

Тазовое предлежание плода: упражнения

Упражнения при тазовом предлежании

Примерно на втором плановом УЗИ многие мамы узнают, что ребенок лежит не вниз головой. Положение его в матке может быть продольным или тазовым. В первом случае опасений не возникает, ведь как только плод подрастет, то тут же изменит свое положение на более удобное. Но когда ребенок находится ягодицами или ножками вниз, то есть вероятность, что малыш не развернется. Примерно до 30 недели большинство таких деток принимают правильное положение. Существуют и такие, которые переворачиваются прямо перед родами, но это случается довольно редко. Остальные, около 4% деток рождаются при тазовом предлежании. Естественные роды или кесарево сечение: решение всегда принимают специалисты. Но будущей маме уже на седьмом месяце гинекологи-акушеры советуют делать комплекс физических упражнений, которые помогут малышу изменить свое положение в матке. Многие беременные получают результат уже через несколько дней, другие могут заниматься около месяца. Следует учесть, что если есть физиологические причины неправильного расположения плода (обвитие, низкое расположение или предлежание плаценты, особенности строения матки и другие), то вероятность достижения результата очень мала. В случаях, когда кроха лежит ягодицами или ножками вниз лишь по собственной прихоти, следует ему немного помочь и он самостоятельно примет нужное положение. Помогать необходимо начинать с 29 недели, когда точно установлено тазовое или поперечное расположение плода.

Упражнения при тазовом предлежании
Чтобы малыш развернулся правильно, уже на 30 неделе беременной советуют делать специальные упражнения

Тазовое предлежание плода: упражнения

  1. Беременная ложиться то на один, то на другой бок. Время пребывания в одном положении – 10 минут, полежать на каждом боку нужно около 4 раз. Метод не имеет противопоказаний, а когда малыш ляжет правильно, то женщине необходимо больше лежать на том боку, который соответствует спинке ребенка.
  2. С 33 недели рекомендуется следующий комплекс: разминка в виде ходьбы на пальцах, пятках. Далее женщина принимает коленно-локтевую позу и медленно дышит. Следует сделать около 6 вдохов-выдохов. Потом в том же положении беременная должна медленно наклонить голову к рукам, туловище также опускается вниз. Повторить около 5 раз. После этого необходимо выпрямлять поочередно каждую ногу и дотрагиваться пальцами до пола при прямой ноге. Повторяем 4-5 раз.
  3. Женщина лежит на полу или на твердом матрасе: под поясницу положить несколько подушек, чтобы таз стал выше плеч на 30 см. Обязательным условием является прямая линия, образованная между тазом, коленями и плечами. Лежать так необходимо до 10 минут, максимум – 15 минут. В течение дня его следует повторить 2-3 раза. Это упражнение довольно эффективное – довольно многие дети переворачивались в правильное положение уже с первого подхода.
  4. Мост — также хорошее упражнение, которое в комплексе с другими дает неплохие результаты. Но с ним нужно быть аккуратнее тем беременным, у которых наблюдается повышенный тонус матки.

Все комплексы упражнений следует повторять несколько раз в день в течение недели. Как только вы почувствовали, что малыш перевернулся, то удержать его в этом положении поможет длительная прогулка на свежем воздухе.

Тазовое предлежание плода: упражнения видео

Тазовое предлежание плода: упражнения фото:

Упражнения при тазовом предлежании

Упражнения при тазовом предлежании

Здравствуйте, уважаемые беременные! Хочу сегодня поделиться с вами 6 домашними способами поворота ребенка в правильное положение, если вам поставили диагноз тазовое предлежание.

Чтобы помочь малышу принять головное предлежание, выполните следующие действия.

Обратите внимание на свою осанку. Хорошая осанка поможет обеспечить поступление максимального количества кислорода в матку и сделает более пространным место для поворота ребенка. Для того, чтобы себя проконтролировать, сделайте следующие шаги возле стены.

  • Стойте прямо, чтобы ваш подбородок был параллельно земле.
  • Расслабьте ваши плечи, чтобы они упали естественно, т.е. не напрягайте их. Если вы стоите прямо, подбородок в правильном положении, плечи упадут и выровняться сами. Следите за тем, чтобы они не возвращались обратно в неправильное положение.
  • Подтяните живот. Не стойте с сумчатым животом.
  • Подтяните поясницу. Ваш центр тяжести должен быть над бедрами.
  • Расположите ноги должным образом. Поставьте ноги на ширине плеч и распределите свой вес равномерно по вашим ногам.

Упражнения при тазовом предлежании

Применяйте тепло cartoon porn gallery и лед. Что-то холодное прикладываете к верхней части матки, а теплое внизу матки. Это должно стимулировать вашего малыша отодвигаться от холодных ощущений к теплым и двигаться в правильном направлении.

Упражнения при тазовом предлежании

Используйте звук для поощрения вашего ребенка. Есть несколько различных методов, чтобы использовать звук для поворота младенца. Воспроизведение музыки для ребенка через наушники расположенные на нижней части живота. Может папа говорить или петь песню малышу внизу маминого живота.

Упражнения при тазовом предлежании

Делайте покачивающие упражнения при тазовом предлежании. Не стоит рассчитывать, что за один раз ребенок повернется. Необходимо несколько раз в день проделывать эти упражнения, пока ребенок не займет правильную позицию.

  • Ноги также находятся на диване или кровати, а вы становитесь руками на пол. Таким образом ваш живот будет находится «лицом» к полу.
  • Поднимите и шевелите попу взад и вперед.
  • Если вы можете чувствовать ребенка, то используйте одну руку, чтобы поднять попку ребенка из таза, чтобы место для него или нее, стало больше. Понимаете? То есть надо попку малыша достать из ваших тазобедренных костей, тогда ему будет проще повернуться.

Упражнения при тазовом предлежании

Попробуйте упражнение поднятия таза вперед.

  • Ноги положите на кровать или диван, а сами лягте плечами на пол (как показано на картинке).
  • Расслабьтесь и дышите глубоко.
  • Делайте это три раза в день, в течение десяти-пятнадцати минут каждый раз, на пустой желудок, желательно во время, когда ребенок становится активным.
  • Можно также этот метод комбинировать с теплом и холодом.

Упражнения при тазовом предлежании

Плавание в бассейне. Плавание и выполнения сальто в бассейне может помочь ребенку перевернуться из тазового предлежания. Попробуйте эти упражнения в бассейне.

  • Сальто на дней бассейна на глубине, а затем сильно оттолкнуться от дна и вытянуть руки вверх, а по достижению поверхности как бы разорвать её руками.
  • Нырнуть в воду, мягко удерживая голову ребенка. Невесомость и присутствие в воде может помочь малышу перевернуться самостоятельно.

Я уже писала в одной из статей, что выполняла такие упражнения, но мне они не помогли. Врачи признали эти действия малоэффективными. Однако, я считаю, что если есть хоть один шанс помочь малышу перевернуться, то не стоит его упускать.

Упражнение №1 от семейного доктора Кейти Сли

Упражнение №2 от семейного доктора Кейти Сли

Рассмотрим тазовое предлежание плода, причины которого могут быть самыми разными.

Что такое тазовое предлежание

Попробуем разораться, что же такое тазовое предлежание. Это расположение плода в матке, при котором его тазовая часть находится внизу. Получается ребеночек сидит тазом вниз, а не головкой, как это нужно для стандартного родового процесса.

Такие роды не так уж часто случаются, в 3-5 % случаев. Роды в тазовом предлежании считаются патологией, малышу могут быть нанесены травмы, возможны осложнения в процессе родовой деятельности.

Диагноз можно установить только после 32 недели беременности. Ребеночек находится в свободном плавании у мамы в животике и переворачивается так как ему заблагорассудится. Благодаря интенсивным движением и пространстве в матке, ребеночек развивается, укрепляются его мышцы и двигательный аппарат.

Причины тазового предлежания

Например, наследственный фактор: отмечено, что у тех пациенток, которые носят плод в тазовом предлежании, ситуация их рождения повторяется. Они сами родились при подобных обстоятельствах.

Причины, которые способствуют такому положению плода: измененная форма таза, например, вследствие рахита, перенесенного в детском возрасте. Это может быть узкий таз, миома матки либо пороки в её развитии, например, присутствие перегородки, седловидная форма и пр.

Тазовое предлежание может быть вызвано чрезмерной подвижностью плода, особенно при многоводии и, напротив, малой подвижностью, при наличии нескольких плодов или маловодия.

Особенности предлежания плаценты и гипертонус нижней части матки могут стать причинами такого положения плода.

Эта ситуация может иметь много разных причин, здесь важно преждевременное диагностирование. Существует несколько видов такого предлежания. Среди них полное или частичное ножное, смешанное ягодичное или ягодичное предлежание. Весь процесс родоразрешения ведется с учетом такого положения ребенка в матке.

Нужно отметить, что до 28 недели такое расположение плода — норма. Но если не происходит естественного переворота, то доктор назначает упражнения.

Упражнения при тазовом предлежании

Такие упражнения нацелены на то, чтобы создать дискомфорт для малыша, заставив его принять другую удобную позу. Эти упражнения представлены несколькими методиками. Специалист, который наблюдает пациента, посоветует, какую можно использовать.

Но упражнения при тазовом положении плода можно выполнять не всем, есть противопоказания: предлежание плаценты, наличие рубца на матке, угроза преждевременного родоразрешения и пр. Нужно отметить, что вероятность осуществления кесарева сечения при данном расположении плода составляет 80%, а упражнения могут оказать значительную помощь.

Вот примерные упражнения, которые можно делать, чтобы изменить положение плода в матке:

Эти упражнения выполняются с помощью переворотов лежа с боку на бок. Делать нужно 3-5 подходов через небольшой промежуток времени, примерно через 8-10 минут. Делать это упражнение нужно 3 раза в день.

Лежа на спине, под поясницу положите валик или подушку. Таз должен оказаться выше головы. Такую позицию следует удерживать от 10 до 15 минут. Дольше не нужно.

vsehvylechim.ru

Но все же это не путь к решению проблемы — в последнее время все больше внимания уделяется дородовому изменению тазового предлежания на головное. Одним из методов такого изменения является специальная гимнастика. Что она собой представляет и какова ее эффективность?

Как правило, характер предлежания плода окончательно формируется к 34-36-й неделе беременности. Поэтому рекомендуется с 29 недель при выявлении тазового предлежания приступить к корригирующей гимнастике — исправлению тазового предлежания без вмешательства рук акушера. Имеется множество комплексов упражнений, разработанных И.И. Грищенко, А.Е. Шулешовой, И.Ф. Диканем, В.В. Фомичевой, Е.В. Брюхиной и др. Упражнения выполняются либо самостоятельно, либо индивидуально в школе психофизической подготовки.

Метод И.Ф. Диканя применяется с 29-40 недель беременности. Лежа на кровати или на кушетке, беременная попеременно поворачивается то на один бок, то на другой и лежит на каждом боку по 10 минут. Процедура повторяется 3-4 раза. Занятия проводятся 3 раза в день перед едой.

После установления головки над входом в таз беременной рекомендуется лежать (и во время сна) на боку, соответствующем спинке плода, и носить бандаж. Правильное ношение бандажа способствует уменьшению матки в поперечном и увеличению в продольном размере и предохраняет от обратного перехода плода из головного предлежания в тазовое.

При данном методе поворот плода на головку объясняется не только механическим моментом (увеличение двигательной активности плода, усиление перистальтических движений околоплодных вод), но и изменением тонуса матки в результате усиления раздражения ее рецепторов при перемене положения с одного бока на другой. Метод безвреден, доступен, применяется даже у женщин с осложненным течением беременности, то есть даже при наличии указанных далее противопоказаний не ведет к увеличению случаев обвития пуповины вокруг шеи плода, туловища и конечностей.

Лечебная гимнастика при тазовом предлежании плода по методу В.В. Фомичевой

Метод В.В. Фомичевой применяется с 32-34 недель до 37-38 недель беременности. Продолжительность занятия 20-25 минут, выполняется комплекс 2 раза в день (утром и во второй половине дня) не ранее чем через 1-1,5 часа после еды. Гимнастика выполняется в медленном темпе, в сочетании с дыханием, в определенной последовательности от простых упражнений к более сложным. Одежда должна быть легкой и не стесняющей движений, помещение проветрено. Понадобится стул с прочной спинкой и коврик для выполнения упражнений лежа на боку.

Перед основной частью гимнастики в течение 3-4 минут проводится разминка (ходьба на носках, на пятках, на наружном своде стопы, с высоким поочередным подниманием колен сбоку живота).

Исходное положение (и.п.) — стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклон в сторону — выдох, переход в и.п. — вдох (повторить 5-6 раз в каждую сторону).

Упражнения при тазовом предлежании

И.п. — стоя, руки на поясе. Небольшой наклон назад — вдох, медленный наклон вперед, прогнуться в поясничном отделе — выдох (повторить 5-6 раз).

Упражнения при тазовом предлежании

И.п, — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Развести руки в стороны — вдох, с поворотом туловища в сторону свести руки, выпрямленные  перед собой, вместе — выдох (повторить 3-4 раза в каждую сторону в медленном темпе).

Упражнения при тазовом предлежании

И.п. — стоя лицом к спинке стула, держась вытянутыми руками за спинку стула на уровне талии.  Поочередно поднимать согнутую в тазобедренном и коленном суставах ногу сбоку от живота, касаясь коленом руки; опуская ногу, прогнуться в поясничном отделе позвоночника — выдох (повторить 4-5раз каждой ногой).

Упражнения при тазовом предлежании

И.п. — стоя одной ногой на полу, коленом другой опереться на сиденье стула, руки на талии; развести руки в стороны — вдох, поворот туловища и таза наружу, медленно наклониться, опуская руки вниз перед собой, — выдох (повторить 2-3 раза в каждую сторону, меняя опорную ногу).

Упражнения при тазовом предлежании

И.п- стоя на коленях, опираясь на локти. Поочередно медленно поднимать прямую ногу назад и вверх (4-5 раз каждой ногой).

Упражнения при тазовом предлежании

И.п. — лежа на правом боку. Сгибание левой ноги сбоку живота — вдох; возвращение в и.п. — выдох (повторить 4-5 раз).

Упражнения при тазовом предлежании

И.п. — лежа на правом боку, нога поднята на 30-40° над полом. Круговые движения левой ногой 4 раза в каждую сторону (повторить 3-4 раза).

Упражнения при тазовом предлежании

И.п. — стоя на четвереньках. Опустить голову вниз, спину округлить, вдох; вернуться в и.п., прогибаясь в поясничном отделе — выдох (повторить 10 раз медленно).

Упражнения при тазовом предлежании

И.п. — стоя на четвереньках. Выпрямить ноги с опорой на переднюю часть стопы (т.е. пятки должны оторваться от пола), поднимая таз вверх (повторить 4-5 раз). 

Упражнения при тазовом предлежании

И.п. — лежа на спине, опора на стопы и затылок. Поднять таз вверх — вдох; вернуться в и.п,- выдох (повторить 3-4 раза). 

Упражнения при тазовом предлежании

После основной части — в положении лежа или сидя 4-5 дыхательных упражнений с целью успокоения.

При выполнении данного комплекса происходят ритмичные сокращения мышц спины, а также внутренних косых и поперечных мышц живота, волокна которых входят в круглые связки матки. Таким образом, под влиянием упражнений повышенный тонус скелетной мускулатуры распространяется на матку, и тонус ее повышается. Кроме того, наклоны туловища вперед и согнутые ноги в коленных и тазобедренных суставах уменьшают длину матки, способствуя смещению головки в нужном направлении.

Гимнастика при тазовом предлежании по методу E. В. Брюхиной

Метод Е.В. Брюхиной рекомендуется с 32-34 до 37-38 недель беременности. Занятия проводятся ежедневно 2 раза в день, не ранее чем через 1-1,5 часа после приема пищи. В основе метода лежат физические упражнения для расслабления мышц брюшного пресса, при этом используется коленно-локтевое и коленно-кистевое исходное положение.

И. п. — стоя на коленях, опираясь на локти. Вдох, затем выдох (повторить 5-6 раз).

Упражнения при тазовом предлежании

И.п. — то же. Вдох — медленный наклон туловища вниз, коснуться подбородком кистей рук, выдох — плавно вернуться в и.п. (повторить 4-5 раз).

Упражнения при тазовом предлежании

И.п. — то же. Медленно поднять правую прямую ногу вверх, отвести в сторону, носком коснуться пола, вернуться в и.п. Выполнять 3-4 раза поочередно в обе стороны, дыхание произвольное.

Упражнения при тазовом предлежании

И.п. — стоя на четвереньках, Опустить голову вниз, округлить спину — выдох; медленно прогнуть спину в поясничном отделе, поднять голову – вдох (повторить 8-10 раз).

Упражнения при тазовом предлежании

Вводная часть комплекса — та же. что и по методу В.В. Фомичевой, а в заключительной части рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна с постепенным снижением нагрузки. Наиболее распространенным является упражнение Кегеля. Вот один из вариантов этого упражнения: напрячь мышцы тазового дна (мышцы влагалища и ануса втянуть в себя) и сосчитать до 10, по чего расслабиться, затем повторить, считая до 8, 6, 4. 2.

При выполнении данного комплекса отмечается положительная динамика состояния шейки матки, что, возможно, связано с улучшением кровоснабжения органов малого таза.

Известно, что эффективность разных методик зависит и от тонуса матки, поэтому важен индивидуальный дифференцированный выбор гимнастических упражнений. Так, при повышенном тонусе матки эффективна гимнастика по методу И,Ф, Диканя. При нормальном и пониженном тонусе матки рекомендуется метод В.В. Фомичевой, а при неравномерном тонусе матки (тонус в теле и нижнем сегменте выше, а в дне меньше) — гимнастика по методу Е.В. Брюхиной.

Доктор женской консультации определит тонус матки и посоветует необходимый комплекс упражнений — использовать сразу все описанные комплексы не рекомендуется. В 76% случаев при тазовом предлежании удается добиться поворота плода в головное при выполнении гимнастических упражнений.

Противопоказания к гимнастике

Основными противопоказаниями к применению корригирующей гимнастики являются:

  • предлежание плаценты — состояние, при котором плацента перекрывает выход из матки;
  • угроза прерывания беременности.

При осложнении беременности гестозом (чаще он проявляется отеками, повышением артериального давления, появлением белка в моче), в случае серьезной патологии с декомпенсацией со стороны сердца, почек, печени следует избегать упражнений в коленно-локтевом положении.

www.9months.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.